Является ли ностальгия признаком деменции или слабоумия?
Уж больно много постов воспоминаний от олдов. Видимо пора публике озаботиться своим психологическим здоровьем.
Уж больно много постов воспоминаний от олдов. Видимо пора публике озаботиться своим психологическим здоровьем.
Биолог и химик Пермского Политеха совместно со специалистом группы предприятий по переработке пчелопродукции «Тенториум» рассказали, зачем пчелам два желудка, почему засахаривается мед и какой у него срок годности на самом деле, чем опасны для человека пчелиные антибиотики и что случится, если насекомые исчезнут.
Какие существуют подвиды медоносной пчелы?
Пчелы относятся к отряду перепончатокрылых. Мед производит Apis mellifera – пчела медоносная. Она была приручена человеком много тысяч лет назад в разных частях нашей планеты. Кроме нее, существует огромное количество видов диких пчел, которые не образуют колонии, а живут поодиночке.
― Сейчас насчитывается несколько десятков подвидов медоносной пчелы. Мы хорошо знаем пчелу среднерусскую, которая обитает в России. Кроме того, в южных регионах нашей страны прижилась степная украинская пчела. К сожалению, еще в прошлом веке к нам проникла серая горная кавказская пчела. В отличие от местных подвидов она более агрессивная, может забивать других пчел, проникать в гнезда и воровать мед, ― сообщает Мария Комбарова, ведущий инженер, профессиональный биолог кафедры охраны окружающей среды Пермского Политеха.
В каждом регионе есть свои расы медоносных пчел. Они отличаются друг от друга внешним видом, разным выходом меда, повадками и периодами спячки. Есть те, кто в теплых регионах лучше переносят жаркую погоду, а другие, например, уральские пчелы, устойчивы к заморозкам. Насекомые могут скрещиваться друг с другом и производить гибриды. Сейчас стало меньше чистых подвидов, потому что человечество, и, соответственно, одомашненные пчелы стали более мобильными.
Как пчелы производят мед?
Пчелы-разведчицы ищут медоносы – цветки с нектаром, а затем возвращаются в улей и приводят за собой уже пчел-сборщиц. Они набирают в нектар в зобик — это отсек пищеварительного тракта пчелы, расположенный перед желудком. Он на 60% состоит из воды и нужен для сбора и транспортировки нектара от цветов до улья. Одновременно с нектаром пчелы-сборщицы собирают и пыльцу, складывая ее в мешочки на своих ножках. Вернувшись к улью, пчелы-сборщицы передают свою добычу рабочим пчелам возле летка – входа в улей и летят снова на сбор. В день пчела может пролететь расстояние до 8 км.
― Рабочие пчелы поглощают нектар и помещают его в желудок для ферментации. У этих насекомых два желудка, в первом нектар ферментируется и выталкивается обратно через хоботок наружу, а второй служит для пищеварения самой пчелы. Выталкиваемый наружу нектар наполняет соты. Там мёд начинает «созревать» – терять часть влаги за счет вентилирования пчелами улья и продолжающегося ферментирования. Затем пчелы перекладывают нектар дозревать в другие соты. После созревания меда, когда он становится более густым – соты запечатываются и полезный продукт готов, ― рассказывает Марат Псянчин, главный технолог группы предприятий по переработке пчелопродукции «Тенториум».
Пчелы ориентируются на запах. Когда мы нервничаем, находимся в стрессе или не выспались, у нас выделяются различные гормоны. Адреналин выбрасывается в кровь, и человек пахнет иначе. Не рекомендуется приходить на пасеку с сильными запахами парфюма, дезодоранта, лака для волос. Пчелы чувствуют эти запахи и могут агрессивно реагировать на человека.
Какой химический состав натурального меда?
Мед обладает уникальным составом. В нем содержится до 300 компонентов, среди которых вода – до 20%, углеводы – около 80% (инвертированные сахара, фруктоза, глюкоза, дисахариды и полисахариды, сахароза, мальтоза и другие дисахариды, декстрины). Кроме этого в него входят белковые вещества (ферменты, свободные аминокислоты алкалоиды), минеральные вещества, витамины, органические кислоты, липиды (жиры) и другие элементы.
На вкус, цвет и текстуру меда влияет различное сочетание сахаров в нем, а также его ботаническое происхождение. Засахаривание – естественный процесс, он обусловлен стремлением компонентов насыщенного раствора выпадать в осадок. Простые сахара меда, такие как глюкоза и фруктоза, осаждаются на пыльцу, и начинается кристаллизация. Если фруктозы больше, чем глюкозы, то этот процесс в меде будет очень медленным, а если наоборот, то быстрым, с образованием мелких или крупных кристаллов. Их размер зависит от вида пыльцы, поскольку именно она выполняет роль центров кристаллизации.
Вкус определяется различным сочетанием сахаров, а также пыльцой, она же отвечает за цвет меда. Гречишному, например, характерны темно-желтые и темно-коричневые оттенки с красноватым отливом. Липовый мед, как правило, светло-желтый, янтарный, со значительной степенью прозрачности.
― У монофлорного меда превалирует пыльца определенного растения. Если мы хотим липовый, то везем пчел к липовой роще во время ее цветения, гречишный – аналогично к полю гречихи. Но пчелы собирают и с других растений нектар, так что примеси будут в любом случае. Мед считается липовым, когда частота встречающихся доминирующих пыльцевых зерен липы не менее 30%. А, например, для гречишного меда – не менее 30% пыльцевых зерен гречихи, каштановый – более 60%, ― отмечает Марат Псянчин.
Эксперт считает, что теоретически в лаборатории можно создать искусственный мед с природным химическим составом, но на практике учесть буквально все будет невозможно. А затраты и себестоимость такого продукта значительно превысят цену натурального. Методов фальсификации меда очень много. Но ходить на рынок с набором реактивов не получится. Лучше покупать продукт у знакомых пчеловодов либо приобретать его у компаний, где на каждую партию предоставлены ветеринарно-сопроводительные документы и протоколы лабораторных испытаний.
Срок годности натурального меда
― С точки зрения безопасности применения в пищу у меда действительно нет срока годности – при условии его правильного хранения. Это будет хорошо сохранившийся сироп из смеси сахаров. С точки зрения сохранности качества и полезных свойств – ограничения есть, так как ферментная активность сохраняется до двух-пяти лет, витамины также разрушаются, поэтому срок годности меда в коммерческом обороте обозначен двумя годами, ― отмечает Марат Псянчин.
Нагревание меда приводит к инактивации и разрушению ферментов и витаминов. При температуре более 40 градусов он теряет свои полезные свойства.
Какие заболевания могут переносить пчелы и зачем им дают антибиотики?
Пчелы, как и любые живые существа, подвержены атакам бактерий и паразитов. Несмотря на то, что прополис их защищает, пчелы летают, собирают нектар и пыльцу, а лапки мыть не умеют. Другой путь заражения – использование инфицированного инвентаря, пересадка зараженных маток. Болезни у пчел могут быть как акарицидные (клещи, паразитирующие на пчелах), так и бактериальные. Именно против бактериальных инфекций и применяют антибиотики тетрациклинового ряда, стрептомицины, макролиды довольно в высоких дозировках. Лекарство подается пчелам с помощью сахарного сиропа-подкормки.
– В меде не должны содержаться антибиотики, это контролируется Россельхознадзором. Опасность заключается в том, что употребление такого рода продукции способствует «тренировке» собственных инфекций человека и, как следствие, приводит к повышению их резистентности к антибиотикам в общем. Именно они и их метаболиты могут быть причинами аллергических реакций, — поясняет Марат Псянчин.
Эксперт группы предприятий по переработке пчелопродукции «Тенториум» объясняет, что в Техническом регламенте Таможенного союза ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» мед как аллерген не указан, хотя там 15 потенциальных аллергенов, такие как арахис, горчица, кунжут, злаки с глютеном, люпин, моллюски, молоко, орехи и так далее. Мед опасен только тем, у кого индивидуальная непереносимость.
Косметика на основе пчелиных продуктов
― Лечебные свойства меда обусловлены в основном его витаминами и самое главное – ферментами. Например, глюкозооксидаза, расщепляя глюкозу, образует глюконовую кислоту и перекись водорода, обладающую антисептической активностью. Диастаза также расщепляет полисахаридные бактериальные пленки, что ведет к разрушению колоний многих патогенов. Получается природный антибиотик, ― объясняет Марат Псянчин.
В косметике используют разнообразные «пчелиные» продукты. Мед оказывает увлажняющий, антиоксидантный и противовоспалительный эффекты, а если использовать маски и пилинги на его основе, то добавляется отшелушивание. Пыльца – это источник аминокислот, витаминов, ферментов, многочисленных полифенольных соединений, которые тоже дают антиоксидантный и смягчающий эффекты.
– Прополис является источником флавоноидов, поэтому он имеет выраженные противовоспалительные, ранозаживляющие и регенерирующие свойства. Пчелиный воск увлажняет кожу, а маточное молочко ее восстанавливает, смягчает и омолаживает. Пчелиная огневка, точнее экстракт ее личинок, интересна благодаря ее мощнейшему комплексу липаз, которые в косметике способны обеспечить глубокую очистку и регенерацию эпидермиса, а также иметь противовоспалительный эффект, – рассказывает Юлия Рожкова, кандидат технических наук, доцент кафедры химических технологий ПНИПУ.
Пчелиный яд создает локальное раздражение, увеличивает тем самым приток крови к определенной части кожи. За счет этого ускоряется усвоение других активов из косметических средств. Также стимулируется выработка собственного коллагена и эластина, что придает коже упругость. Дополнительно пчелиный яд в косметике способствует снижению гормона стресса кортизола в организме.
Польза и вред укусов пчелы
Любой аллергик, астматик очень боится укусов любых насекомых. Это потенциально опасно, потому что проникновение чужеродного белка в кровяное русло может вызвать сильнейшую реакцию, вплоть до анафилактического шока, который заканчивается быстрым летальным исходом.
― Есть мнение, что укусы пчел в небольшом количестве могут быть даже полезны для человека. Можно сказать, что отчасти это правда. В детстве многим из нас ставили горчичники и банки. Сами по себе они никакими лекарственными свойствами не обладают, а несут лишь раздражающее действие. В месте, куда их приложили, усиливается кровоток и местная температура. Таким образом улучшается трофика (клеточное питание) тканей, кровь омывает внутренние органы, начинает быстрее циркулировать. И человеку становится легче, он отвлекается от боли. Пчелоужаливание до сих пор практикуют. Оно имеет такой же эффект как горчичники. Медики с усмешкой к этому относятся, так как не признают ни горчичники, ни банки, по крайней мере, последние полвека, ― считает Мария Комбарова, ведущий инженер, профессиональный биолог кафедры охраны окружающей среды Пермского Политеха.
Какую роль играют пчелы в жизни человека и что угрожает их популяции?
― Самая важная роль пчелы – это, прежде всего, опыление сельскохозяйственных культур. Основных насчитывают 107, из них 96 нуждаются в опылении. И если пчел не будет, мы просто останемся без урожая, ― поясняет Мария Комбарова.
Популяции пчел, прежде всего, угрожает деятельность человека, а именно использование агрохимикатов. Законодательством установлено, что прежде чем распылять пестициды и гербициды, аграрии должны заранее предупредить пчеловодов об этом мероприятии, чтобы те успели отвести свою мобильную пасеку и соответственно отреагировать. Они постоянно должны взаимодействовать.
Одномоментно, только в одном районе, например, Пермского края может быть уничтожено пестицидами более 300 семей пчел. Они проникают в растения, а потом попадают в пыльцу. Когда пчела берет пыльцу у такого цветка, то реагирует на химию препарата. У нее меняются поведенческие реакции, она неправильно исполняет танец для других пчел, теряется в пространстве и не может найти свой улей, перестает выполнять свои рабочие функции в пчелиной семье.
― Еще одна причина – выращивание монокультур на огромных территориях. Пчелы плохо переносят питание одним и тем же видом растений на одном и том же месте в течение нескольких лет. Например, рапс не питателен для пчел, но если он посажен на большой площади, то пчелы вынуждены его опылять, делать из него мед. Но зимой прокормить малокалорийным рапсовым медом семью не могут и в результате гибнут. Немецкие пасечники придумали на всем протяжении рапсовых полей высаживать медоносные культуры, обеспечивая полевое разнотравье, чтобы пчелы дополнительно подкармливались. Такая практика дала хорошие результаты, смертность насекомых уменьшилась в 17 раз, а их иммунитет улучшился, ― объясняет Мария Комбарова.
Пчелы – удивительные создания, способные производить один из самых ценных и полезных продуктов, известных человеку – мед. Они играют огромную роль для человечества как опылители сельхозкультур. Для защиты их популяции необходимо принятие законодательных мер, регулирующих агрохимические процедуры и видовое разнообразие культурных растений.
Иммунитет – это система, которая защищает Ваш организм от возникновения различных болезней.
Уничтожение опухолевых клеток, а также микроорганизмов, которые попали в тело, являются функцией иммунной системы.
Функционирование иммунной системы и подавление различных патогенных элементов производится за счет того, что вилочковая железа (тимус), которая расположена ниже шеи, производит лимфоциты различных типов, призванные бороться с инфекциями.
Вес этой железы необычайно мал, однако это не мешает ей быть именно тем органом, который непосредственно отвечает за защиту организма.
Постоянное нахождение в состоянии стресса негативно влияет на иммунную функцию.
Происходит это следующим образом:
- первичный стресс действует на производство адреналина, гормона, который имеет мобилизующий эффект
- постоянный стресс действует на состояние надпочечников негативно, подавляя выработку адреналина.
Современный человек постоянно находится в состоянии стресса, однако необходимо изыскать возможности, чтобы этот стресс «отработать», как минимум, поговорив с кем-то или самостоятельно разобравшись, почему то или иное событие вызвало такую реакцию. Психологи советуют обратиться к различные психологическим методам расслабления (аутогенная тренировка, принудительная мышечная релаксация и т.д.).
Поработав с психологической составляющей этой проблемы, стоит обратиться также к современной фармакологической промышленности и народной медицине, которые предлагают широкий писк добавок и натуральных препаратов для поддержания иммунитета.
Эхинацея
Растение давно известно всем тем, кто борется с простудой, однако оно способно помочь в том случае, когда необходимо позаботиться о защите собственного организма от стресса и повышении иммунной функции.
Вам необходимо купить экстракт в таблетках или водную настойку растения.
Водную настойку нужно пить по схеме, указанной производителем (обычно 15-20 капель на полстакана воды один раз в сутки), а сухой экстракт в таблетках принимают из расчета 900-1800 мг в сутки.
Внимательно прочтите инструкцию на пачке, а также посоветуйтесь с терапевтом перед началом приема.
Витамин С.
Этот популярный витамин действительно способен помочь Вам с восстановлением иммунной функции.
Хорошей новостью является то, что набрать нужную дозу витамина С из пищевых продуктов не так уж и сложно.
Порция киви содержит приблизительно 90 мг витамина С.
Если Вы чувствуете, что простужаетесь, попробуйте выпить 500 мг витамина С и повторить тоже самое через несколько часов. Перед приемом дополнительных препаратов витамина С, убедитесь, что у Вас отсутствует аллергия.
Также полезно будет знать, что капуста и черная смородина содержат большее количество данного витамина, чем цитрусовые фрукты.
Пробиотики
Вы наверняка слышали о том, что пробиотические культуры крайне важны для пищеварения, однако Вы можете не знать о том, что они позитивно влияют на иммунитет.
Это связано с тем, что желудочно-кишечный тракт является зоной, где расположены немалые массивы иммунной системы.
Таким образом, обеспечивая присутствие 3-5 миллионов пробиотических бактерий в питании, Вы делаете вклад в здоровье.
Пейте живые йогурты (можно делать дома), а также приобретите йогурт в таблетках в магазине.
Кордицепс
Экстракт китайского гриба.
Этот препарат оказывает стимулирующее действие на работу организма.
Минусом препарата является только то, что он стоит немалых денег, однако производимый эффект, безусловно, стоит затрачиваемых финансовых средств.
Витамин D
Данный витамин обязателен не только для женщин, но также для мужчин, однако именно представительницы прекрасного пола нуждаются в повышенных дозах этого витамина.
Если мужчинам обычно бывает достаточно употреблять примерно 600 МЕ этого витамина, то некоторые женщины могут нуждаться в употреблении примерно 1000-1200 МЕ.
Экстракт ягод бузины
Этот экстракт хорош тем, что содержит огромное количество антиоксидантов, известных за счет своей способности нейтрализовать действие свободных радикалов.
Исследователи, которые проводили опыты по действию экстракта бузины на человека, сообщают, что применение данной добавки на первой стадии простудными заболеваниями, позволяет сократить время болезни до четырех дней и меньше.
Применение данных добавок, а также методы борьбы с постоянным стрессом, который негативно воздействует на состояние иммунной системы, поможет чувствовать себя лучше. Помните, что Ваш иммунитет также непосредственно зависит от того, какую пищу и в каких количествах Вы едите, а также от количества и качества сна, который Вам доступен.
vk.com/edaisport
Всем известно, что в парную в бане нужно заходить в шапке. Это необходимо делать, чтобы защитить голову и волосы от перегрева. Голова, особенно у парильщика, всегда находится в зоне повышенных температур и если не одевать шапку, которая отсекает голову от горячей атмосферы парной, возможен тепловой удар. В нашем телеграм канале, есть примеры банных шапочек из разных материалов.
Шапка для бани регулирует температуру головы под ней, облачая голову как бы в термос.
Любая женщина скажет, что если находиться в парной без шапки, то волосы потом заметно секутся и портятся.
Так же шапка позволяет находиться в парной дольше, не испытывая неприятных ощущений, связанных с перегревом головы.
Кто парился в деревенских банях замечали, что старики приходят париться в меховых ушанках.
Профессиональные парильщики используют банные шапки не из традиционных материалов, а из специально обработанного меха овцы.
Качество таких шапок, а самое главное, их свойства помогают банщикам дольше парить клиента в комфортных для себя условиях.
Регуляция температуры головы в таких меховых шапках для бань происходит гораздо лучше и стабильнее.
Головной убор для бани из специально обработанного натурального меха практически не впитывает пот.
После использования ее достаточно просто встряхнуть.
Банная шапка из специально обработанной овчины очень долгое время не теряет своей формы и размеров.
Специально обработанный натуральный мех овцы придает такой меховой банной шапке те свойства, которые по достоинству оценивают профессионалы.
Профгигиена 3,5 часа как вам? Вот и пациентам не понравилось, вплоть до аккуратного мата мамы, ожидающей дочь на ресепшен.
Был у меня один товарищ-гигиенист, быстро вылетевший пробкой с должности. Золотая гигиена выходила... По банке глицина за раз - как с куста. Человек был уверен, что делает добро всем. Но и с добром бывает перебор.
Позже поймёте, почему он творил не самое разумное дело.
А что бы не повторять ошибок, что бы понимать что такое адекватный подход - читайте мою писанину. Милости прошу.
Информации много, но она познавательная. И с картинками. Фотографии почти все мои.
Великий и ужасный песок, бьющий в зубы с большим напором, разлетающийся вокруг. Поговаривают, пескоструйным аппаратом Air Flow можно повредить сосуды, пробить дёсны и травмировать язык! А что с эмалью?
Комментарий в моём тг канале https://t.me/parodoc (я там отвечаю на все вопросы всех людей)
Не скажу, что разгорелся спор, но диалог у подписчиков вышел интересный. Один человек в топовой клинике лечился С порошком, другой, в не менее титулованной, БЕЗ.
По итогу, меня призвали рассудить и ответить на вопрос - почему же кто-то использует порошкоструйный аппарат, а кто-то нет? Что зло? А что добро?
Я дам вам удочку, а ловить рыбу (пользу) интереснее самостоятельно. Вы можете выбрать любой способ и, не сомневаюсь, всё будет хорошо. Ведь не от методики всё зависит, а от навыков доктора (или гигиениста).
Убрать мягкий и пигментированный налёт проще и быстрее не щётками, а таким вот аппаратом. Слышали что-нибудь про пескоструйную очистку кузова авто или корпуса корабля? Краску сбивают на ура.
Только вот гигиенический аппарат слабак. Твёрдые камни таким образом не устранить, мощей не хватит.
Существуют специальные аппараты для полировки коронок, для работы с твёрдыми материалами, которые "не жалко" - там мощь, там сила, там шлифуется даже металл. Но это - совсем другая история.
Из чего состоит аппарат? Показываю:
Kavo PROPHYflex 4
А вот рабочее сопло:
Kavo PROPHYflex 4
Под большим давлением через этот узкий носик подаётся водяной спрей и порошок. Носит бывает ещё с отдельными отверстиями для воды, но я не стала раскрывать стерильные наборы.
Скажу, что даже налёт курильщика убрать аппаратом и бережным порошком (а другие не используем), задача со звёздочкой.
Почему? А посмотрите сами.
Используем только оригинальные материалы, подходящие к тому аппарату, что задействован в клинике, поэтому их и буду показывать.
Начнём с поддесневого, самого нежного. Это, в нашем случае, глицин.
Что пишут на упаковке:
Размер частиц
Больше всего нас интересует АБРАЗИВНОСТЬ. А это, соответственно, размер и конфигурация частиц.
Порошок глицина похож на кондитерскую муку, промолотую не 1 раз. Буквально - разлетается дымкой.
Посмотрите на эту текстуру:
Глицин - KAVO Perio Powder
А теперь макро:
Глицин - KAVO Perio Powder
Будет вред от такого порошка, если пройтись им по зубам? Отбеливающая паста для домашнего использования гораздо более абразивна.
Порошок предназначен для работы в ПОДДЕСНЕВОЙ области, для очистки коронок, виниров.
Минус - налёт от чая, кофе, сигарет убирается очень туго, долго и малоэффективно.
Хотя был у меня гигиенист... Пока я не заметила, всех чистил этим порошком, свято веря, что он молодец. Профгигиена 3,5 часа как вам? Вот и пациентам не понравилось, вплоть до аккуратного мата мамы, ожидающей дочь на ресепшн. Быстро простилась с таким аккуратистом нерациональным.
Более мощная штука, размер частиц посолиднее. Основной порошок, применяемый в клинике. Упакован в индивидуальные саше на 1 раз.
Карбонат кальция PROPHYpearls
Что по размеру частиц?
Карбонат кальция PROPHYpearls
Почти в 3 раза частицы крупнее. Посмотрим, как это выглядит вживую:
Карбонат кальция PROPHYpearls
Если глицин похож на перемолотую муку, то кальций - на размельчённую манку.
Карбонат кальция PROPHYpearls
А этот порошок может травмировать эмаль? Если очень постараться, то да. Но это уметь надобно.
Догадаетесь, с какой стороны что?)
Теперь хочу показать вам абразивность порошка соды, мы его не используем, но штука популярная (и я не против, ничего супер плохого не вижу в нём):
Натрия бикарбонат - взято из открытых источников
Размер частиц:
Натрия бикарбонат, классик
Немного смущает разброс гранул. Лично мне хотелось бы меньшего разнообразия в этом деле.
В общем, вывод такой - никакого значительного урона эмали нет и не будет. Тем более, после процедуры следует этап:
Покажу 2 пасты, которые используем мы.
Начинается всё с этой пасты, она более абразивна:
Kerr - Cleanic полировочная паста
Абразивность (RDA) = 21.
Пасты отбеливающие обладают RDA = 120!
Заканчивается вот этой, менее абразивной:
Kerr - Super Polish
Абразивность (RDA) = 9.8
А теперь одна паста переходит в другую (для красоты):
Полировочные пасты
Как мне кажется, избегание работы аппаратом Аир Флоу больше нужно в виде маркетинговой составляющей, нежели реальности. Вручную, не используя аппарат, сразу после УЗ-скейлера переходят к полировке пастами. Пасты абразивны.
Если доктору (гигиенисту) так больше нравится - пожалуйста. Лишь бы был эффект от процедуры и пациент ещё долгое время наслаждался ГЛАДКОЙ эмалью.
Аир Флоу - незаменимая часть комплексной гигиены полости рта, считаю я. КОМПЛЕКСНОЙ.
Это китайские даже не аппараты, а порошки. Содовые, дешёвые. Они очень абразивны, частицы там разного размера (большого) и, главное - разной конфигурации. Они царапают эмаль и являются настоящей бедой.
И вы бы знали, насколько они в ходу...
Дорогие фабричные порошки потому и стоят своих денег, что КАЖДАЯ их частица имеет одну и ту же форму. Дело в мелочах.
Напоминаю, что меня можно забрасывать вопросами в тг канале https://t.me/parodoc
Ты персонаж с определенным бэкграундом, суть игры понятна, но детали до конца не ясны. Выбор сферы деятельности — как выбор ветки развития в игре: каждый выбор определяет твое будущее.
Давай рассмотрим предпринимательство. На первый взгляд, главное — это деньги (особенно когда начинаешь с нуля). Без них никак, но сначала нужно обратить внимание на самое главное — на себя. Если тебе подза 30 и по утрам ты чувствуешь себя унылым и раздражительным, скорее всего, твой ГФ (гормональный фон) не работает должным образом. Поправляется это без затрат, а даже с экономией.
Во-первых, исключаем никотин навсегда и без компромиссов. Курение и все его аналоги снижают уровень энергии.
Во-вторых, строго ограничиваем алкоголь. Регулярное употребление алкоголя влияет на качество сна, что в свою очередь снижает продуктивность и способность принимать рациональные решения. Переход на умеренное потребление или полный отказ от алкоголя может повысить уровень энергии и улучшить когнитивные функции.
В-третьих, берем под контроль сахар и другие быстрые углеводы. Переедание сладостей и прочих ништячков приводит к скачкам уровня сахара в крови, что вызывает усталость и раздражительность. Заменив их на более медленные углеводы, ты обеспечишь себе стабильный уровень энергии.
После преодоления синдрома отмены, гормональный фон начинает восстанавливаться. Зачем это нужно, ведь жизнь и так тяжела и скоротечна? Почему лишать себя этих радостей? Это необходимо, потому что нашему персонажу нужна энергия для управления психикой и преодоления трудностей. Предпринимательство (в широком смысле) — это перманентное преодоление, постоянно разных, негативных ситуаций.
Кстати, вышеперечисленное — это тоже преодоление.
Буду разбирать другие ветки развития. Но и с этой точка не поставлена.
Как бы прискорбно это не звучало, но человеческая раса в скором времени лишится такой рудиментарной части тела, как щиколотки. Уже сейчас у большей части подрастающего поколения стопа переходит в бочкообразные икры, минуя какие-либо сужающиеся изгибы.
Проблема имеет массовый характер. Теперь я не знаю, как избавиться от ночных размышлений в поисках возможного пути спасения от вымирания столь ценной с эстетической точки зрения части тела разумных приматов.
Ну тогда и я выложу!
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6