elenasemenova

🧠‼️Психосоматика. Действительно ли наши душевные переживания могут отразиться на физическом здоровье?

✅Да, это так и есть. Давайте разберемся, как это работает.
Когда нам в голову приходит очень печальная мысль, мы можем заплакать. Мысль "виртуальная", а слёзы-то настоящие: мокрые, солёные. Или, когда мы думаем о лимоне, то образ в голове "виртуальный", а слюновыделение и сведение скул настоящие. И таких примеров великое множество: перед выступлением на публике или перед экзаменом потоотделение ощутимое, при воспоминаниях о ночи с половым партнёром бабочки в животе тоже вполне себе телесное проявление. И это мы ещё не говорим о сухости во рту при предстоящем волнении, мурашках по коже от негативных представлений и коме в горле от ситуаций, которые произошли с нами десять лет назад.

Значит выходит, что мысли способны вызывать физический ответ нашего тела. И чем больше в жизни было негативных эмоций, тем больше вероятность, что и тело реагировало соответствующим образом, оставляя след в виде болезней.

Во всех процессах, происходящих в организме, участвует мозг. Именно там и происходит объединение ментальной (душевной) и физической (телесной) работы нашего организма. В мозге всё функционирует сообща. Специфика такова, что невозможно отделить психические (душа) и соматические (тело) механизмы. Об этом говорили ещё наши отечественные учёные И.П. Павлов, А.А. Ухтомский, П.К. Анохин, а теперь и современные зарубежные биологи и нейрофизиологи.

Принцип работы навыков управления ложкой, зубной щеткой, и другими инструментами одинаков со способами эмоционального реагирования человека на различные внешние и внутренние раздражители. Мозг не видит разницы между мыслительными и физическими стимулами, ответ будет в любом случае, так сказать, по существу. То есть единожды научившись чистить зубы, человек каждый раз не задумывается над этим, всё делает на автомате. Так и единожды научившись реагировать на критику других, например, рефлюксом, организм позже будет это делать на автомате.

Огромную роль в развитии болезни играет вегетативная нервная система. ВНС делится на симпатическую (возбуждение) и парасимпатическую (расслабление) нервные системы. Вагус - блуждающий нерв - главный компонент парасимпатики, который берёт начало в головном мозге и далее, разветвляясь, иннервирует органы головы, шеи, грудной и брюшной полости. Он передает сигналы мозгу от внутренних органов и обратно. Поэтому неправильная работа вегетативной нервной системы ведёт за собой неполадки в работе внутренних органов.

Так один только диагноз СРК, например, может включать и многие другие: тревожное расстройство, расстройство пищевого поведения, социофобию, ГЭРБ, панкреатит, холецистит и т.д.

Нельзя рассматривать человеческий организм по запчастям, это целостная система.

Итак, психосоматика - это целый комплекс неправильно сформированных механизмов организма, включающий в себя физические и психические процессы. А значит, в целях исцеления, нужно действовать по всем фронтам.

Если вы некоторый период своей жизни потратили на поиски чудодейственной таблетки, но так её и не нашли, тогда начинайте поиски психологических причин.
https://psyhologguru.ru/

🆘⁉️Как стать богатым? Или это вопрос не к психологу?)))

✅ Отвечу на этот вопрос в рамках законов РФ. На самом деле уровень богатства невозможно измерить. Всё будет зависеть от вашего "аппетита". Да и само понятие "богатство" размыто и не имеет границ.

Я работала с людьми, которые считали себя богатыми, хотя жили от зарплаты до зарплаты. И имела дело с клиентами, которые обладали многими материальными благами цивилизации, но считали себя "нищебродами".

Конечно, если вы начнёте сравнивать себя с другими людьми, то в зависимости от их материальной обеспеченности, будете чувствовать себя либо бедным, либо богатым.

Например, весёлая, добрая кондукторша троллейбуса будет считать себя богатым человеком при зарплате в 30 000 рублей, потому что любит свою работу и счастлива в браке, и ни о каких виллах и яхтах даже не помышляет. А менеджер крупной компании с этой самой виллой и яхтой будет считать себя бедняком, потому что "жена его любит за деньги", да и в списке Форбс его пока не указали. Он несчастен, ему всегда будет мало, пустоту надо чем-то заполнять.

Но людям нужно как-то прожить свои 100 лет и желательно с комфортом. Поэтому человек постоянно обнаруживает у себя потребности в чем-либо и это нормально. Но если вдруг ожидание не совпадает с реальностью, то он испытывает стресс. Как же быть? Самореализоваться.

В отличии от животных у человека есть неокортекс (новые участки мозга), членораздельная речь и способность трудиться (преобразовывать пространство вокруг себя). Этим и нужно пользоваться, чтобы обеспечить себя.

Американские учёные выяснили, что, если вы потратите 10000 часов на какую-либо деятельность, то овладеете ею в совершенстве. А значит и сможете стать классным специалистом и заработать на "мечтаемую" жизнь. Здесь необходимо не бросать всё на полпути при неудачах, а продолжать усовершенствовать навыки.

Как правило, та деятельность приносит прибыль (богатство), которая использует ваши природные индивидуальные способности (математические, музыкальные, физические, спортивные, танцевальные, технические, художественные и т.д.)

Поэтому, если хотите разбогатеть, то вспомните, какие занятия вам удавались в детстве больше всего, и приносили радость. Адаптируйте их ко взрослой жизни, что-то подучите, что-то внесите новое, например, слегка сменив направление. Пофантазируйте. Поставьте задачу мозгу, чего конкретно вы хотите. Он вас сам к этому и приведёт.

И ещё одно условие: опираться нужно только на свои ощущения. На мнение других не стоит обращать внимание. Это ваша жизнь, и вам решать, каким трудом вам богатеть!
https://psyhologguru.ru/

Услышав неприятную новость о других, человек испытывает разной степени шок. Как такое могло произойти? Что делать? Чем это всё закончится? К чему приведёт? По мере накопления правдивых и лживых фактов, касающихся полученной негативной информации, нарастает паника и беспокойство. И вот уже переживания о собственном благополучии сменяются тревожными мыслями о чужом душевном состоянии, о несчастной судьбе участников этих новостей.

Дальнейшая реакция человека зависит от его психического состояния, в котором он прибывал в момент получения шокирующих новостей. Либо это будет сочувствие, либо злорадство. Эти реакции допустимы и имеют право на жизнь, если они временные. Но когда эмпатия, и злорадство смешиваются с паникой, то заставляют человека всё больше и больше углубляться в изучение информации о неприятном событии, остановиться невозможно. Уровень стресса растёт. Если вовремя не остановить нарастающее внутреннее напряжение, то можно заработать психическое расстройство. Как себе помочь?

1. Перестать сознательно искать информацию об этой новости и её участниках, избегать её. Поверьте, общее развитие событий до вас донесут коллеги, родственники, соседи. Главное, что в вашем мозгу будет меньше тревожных образов.

Возьмём нейтральный пример. Парень бросил девушку. Будет ли она слышать о нём информацию? Будет. Тяжело? Да. Но не тяжелее, если она начнёт регулярно следить за его жизнью в соцсетях, расспрашивать о нём общих знакомых, загружать ежедневно свой мозг информацией об этом человеке и его поступке и т.д.

2. Сосредоточиться на личной жизни, уделить больше внимания тем моментам, на которые раньше не хватало времени.

3. Осознать, что некоторые события в жизни происходили за тысячи лет до нас и ещё будут происходить после нас. И задача человека – комфортно и счастливо прожить именно свою жизнь. Ведь по сути это и есть эволюция: получить свою жизнь и адаптироваться к её изменениям с меньшими рисками для своего физического и психического здоровья. Психически здоровые люди хорошо знают философию и историю и часто используют фразу: "Да это, брат, старо как мир!" Для них «плохие» новости – это что-то обыденное, со временем проходящее. Надо лишь пережить.

Отрывок из книги Елены Семёновой "Я всё решу за тебя".

У людей с радикальным преобладанием инстинкта самосохранения с низким болевым порогом ярко выражен страх смерти, подкреплённый мыслями о проблемах.

Страх смерти. Что же нужно знать по этому поводу?

Во-первых, смерть неизбежна. Как и любой биологический вид, люди рождаются и умирают. Когда это произойдёт, никто не знает. Да и не за чем? Когда знаешь, чем закончится квест, уже неинтересно его проходить.

Во-вторых, умереть можно от любого внешнего или внутреннего воздействия, которое не всегда реально предугадать. А значит и нет смысла с энтузиазмом контролировать все аспекты жизни. Можно бояться умереть от неизлечимой болезни, а в результате погибнуть от травмы головы, споткнувшись о безобидную ступеньку. Это тот момент, когда вмешивается «воля рока», и тут человек ничего не может поделать. Бессмысленно этого опасаться, «что будет – то будет».

В-третьих, нужно понимать, что через сто пятьдесят лет, в живых никого не останется из тех, кого вы сейчас знаете. И это нормально. Это обычный природный процесс, задуманный эволюцией. Так стоит ли тратить свои сто лет на переживание по этому поводу? Не лучше ли заполнить промежуток от рождения до смерти чем-то действительно интересным для вас, чтобы не было так скучно в течение собственных ста лет. Куда через сто пятьдесят лет денутся ваши переживания за себя и близких, страдания по поводу мнения окружающих, ваша карьера, и несбывшиеся мечты? Прах. Пыль.

Вспоминайте про эти сто пятьдесят лет забвения каждый раз, когда вы в очередной раз откажете себе в том, чего так сильно хотели, когда окружающие люди сочтут вас несоответствующим обществу, когда руководитель или коллеги заставят вас краснеть, когда родители упрекнут вас в неблагодарности, а дети – в непонимании. Время быстро летит (жизнь мимолётна), и скоро это всё станет вообще никому не нужным, пустым, бессмысленным. Так почему же уже сейчас, вам не рискнуть и не начать относиться к этим проблемам, как к бессмысленным, зря забирающим ваше драгоценное время и энергию «пустякам». Попробуйте! Даже если окружающие вас осудят за равнодушие, наглость, взбалмошность, а этого люди чаще всего и боятся, то это тоже когда-нибудь канет в лету и станет неважным. Подумайте над этим!
https://psyhologguru.ru/