1- соблюдайте режим дня. Лучше всего ложиться в 21-00 и вставать около 6 -7 утра. Это реально решает. Уходит тревожность, вялость, улучшается концентрация, внимание. Улучшается аппетит, в целом эмоциональное состояние. Экономятся деньги. К примеру если я ложусь в 21-00 и встаю в 7, то у меня хватит времени и на зарядку, и на душ и на приготовление завтрака на работу. А если режим дня нарушу и проснусь позже, то желания что-то готовить не будет и я пойду посреди рабочего дня в столовую или макдональдс, и потрачу там 400 рублей минимум.
2- Осознать свою самоценность. Вы живете для себя. Ваши ресурсы идут в первую очередь на ваши нужды. Все отношения с людьми вы должны оправдывать целесообразностью траты на них времени и ресурсов. Если окружающие отдают вам ресурсы это хорошо. Если у вас пытаются что-то забрать, что подумайте, а выгодно ли оно вам? Только так вы получите комфортную и интересную жизнь, только так вы самореализуетесь, только так рядом с вами будут именно те люди, которые вас понимают. Поддерживайте только те отношения, которые вам выгодны. Когда люди хотят вас использовать, то они прикрываются свое потребительство всякими хорошими ценностями. Делайте также, оборачивайте аргументы и ценности таких потребителей против них самих. Иначе родственники сядут вам на шею под прикрытием семейных ценностей, друзья будут вас эксплуатировать под прикрытием дружбы и взаимопомощи, военком отправит на войну под прикрытием патриотизма и защиты чего-нибудь хорошего, а командир на войне отправит в самоубийственную атаку (тоже под прикрытием долга, чести и борьбы за все хорошее против всего плохого). У вас должно быть свое понимание семейных ценностей, дружбы и патриотизма, выгодное вам. Иначе сожрут и забудут.
3- Занимайтесь спортом. Не профессионально а на любительском уровне. Качалка, пробежки, правильное питание. Сэкономите кучу денег на врачах. Вместе с налаженным режимом дня значительно улучшает качество жизни.
4 - Надо бояться не одиночества, а нахождения в токсичном коллективе. Там вы все равно одиноки, но из вас еще и ресурсы, время, деньги высасывать будут. Если подходящих вам людей рядом не наблюдается, то живите для себя. Если они появятся, попытайтесь с ними объединиться, или хотя бы подружиться.
5- Ценности, которых придерживаются люди вещь условная и мобильная. Не нужно воспринимать их слишком серьезно. Через 50 лет то, что сейчас кажется незыблемым кардинально изменится. В том числе благодаря людям, которые придерживаются другой системы ценностей. Может быть даже благодаря вам.
6- Научитесь готовить. Этот навык значительно экономит деньги и повышает качество жизни. Поваром по профессии становиться не обязательно, но специальные поварские курсы лучше взять. Сможете готовить что-нибудь вкусное с минимальной затратой денег каждый день. Сможете всти инстаграмм блог про готовку и иметь дополнительный доход. В случае апокалипсиса у вас будет конкурентное преимущество перед остальными выжившими. Амбалов с автоматами будет полно, а вот людей, умеющих качественно готовить будут ценить. Больше будут ценить только врачей, но научиться готовить намного проще.