Совпадение?
Все они там блядуют.
Все они там блядуют.
Цитаты классика:
— Сейчас у нас Запорожье, потом «Таврия», ну, между ними «Шахтёр» и «Динамо» — это железные шесть очков…
— От румынов можно всего ожидать! Помните, как они на чемпионате мира все в белый покрасились?
— Раньше я был молодой и красивый, а теперь только красивый.
— Книги? Мне сейчас не до книг. Книги почитаем потом… на кладбище!
8 декабря 2021 года, на 61-м году жизни скончался украинский наставник Игорь Гамула, известный в бытности профессионального футболиста в качестве игрока луганской Зари, а за время тренерской деятельности работавший в херсонской Таврии, ужгородском Закарпатье, российском Ростове и других клубах из стран бывшего СССР.
Уроженец города Алчевск Луганской области в последний период своей трудовой деятельности работал в качестве главного тренера любительской команды Гераклион, выступающей в дивизионе А чемпионата Москвы, а до этого провел непродолжительный период в качестве селекционера в российском Ростове, куда переехал из Украины летом 2011 года.
Наивысшими спортивными достижениями за время его выступлений в качестве профессионального футболиста является победа в Кубке СССР в составе ростовского СКА, а также победа в составе луганской Зари во Второй лиге первенства СССР по футболу.
Тренер он странный, тут соглашусь, стараюсь на такие посты не обращать внимания, а вот с вами вступить в дискуссию считаю полезным.
В первой:
Лично у меня тренер, который сразу с порога выдает "сложно, долго, дорого" вызывает только негатив
А во второй вы пишите, свою историю, которая долгая, сложная и дорогая. Потому что у вас не -20 кг за полгода, а за два года (минимум). Первые полтора из которых вы никак не продвинулись (ну почти).
Собственный опыт похудения -20 кг при росте 170 весе 102 нынче 82 за полгода.
Для начала я начал ходить 10000 шагов в день. Ходил каждый день с женой год. Результат в убирании пуза ноль.
Пошел в тренажерный зал, ходил 4 -5 месяцев 3 раза в неделю по часу, ходьбу не убирал. Результат в убирании пуза НОЛЬ.
В теории для этого как раз и нужен человек, который поможет не потерять это время.
Для протокола - со всеми вашими выводами в конце и методами в целом - я согласен, поддерживаю и поздравляю. Кроме одного...
Похудение, приведения себя в форму, нормализация питания - все это долго и сложно как минимум, дорого - это отдельный вопрос, который в основном упирается в то сколько у вас свободного времени.
На поле похудения полегло немерено людей, которые начитались историй успеха про "-20кг" за 2-3-4 месяца. Или как у вас в посте:
Я за месяц похудел на 6 кг просто и легко, тупо контролируя калорийность жратвы.
Вы же понимаете, какая часть из этого было просто за счет воды? Какой смысл этим гордиться, если дальнейшие темпы похудения были более вменяемые? Человеку в 80кг без лишней воды такого результата не повторить...
Конкретно ваш дефицит калорий выглядит весьма значительным, я не знаю всех подробностей, но по косвенным признакам он на грани добра и зла. Снимаю шляпу, что вы его удерживали и добились успеха, но вокруг куча людей, которые тоже хотят минус 20 кг, но не хотят терпеть то, что терпели вы, или не хотят терпеть это достаточно долго. Из-за этого ставятся нереалистичные цели, неадекватные диеты и все заканчивается срывами... и так по кругу.
Единственный способ их спасти - объяснять, что не в скорости блин дело! Вы абсолютно правильно заметили, что жить, сколько собираетесь-то, ни год и не два, куда торопиться?
Вот тут вам и говорят вот такие тренеры, что это СЛОЖНО, ДОЛГО и ДОРОГО я же уже сам убедился, неси мне денежку и я тебе помогу и помогать еще года 3 буду пока не помрешь.
Вот кто высасывает деньги, так это марафоны, обещающие по минус 10кг в месяц, и их не парит, что случится ПОСЛЕ месяца, и что через два месяца хорошо, если человек в ноль выйдет. А успешные кейсы(на горизонте месяца) с таких марафонов убеждают остальных в том, что эти темпы - вообще-то норма! Круг замыкается.
И не хочет высосать из вас деньги, то он будет вас обучать пониманию процесса, в который вы втянулись, а не завязывать вам глаза и водить за ручку. В таком случае тренеру/нутрициологу начихать (с финансовой стороны) сколько вы будете худеть, год, два или полтора года, основная работа будет сделана за 2-3-4 месяца. Первое, что я обсуждаю на ознакомительном звонке - реалистичные сроки похудения и объясняю, что человеку РЕАЛЬНО надо будет делать для похудения, на сколько он хочет, за сколько он хочет. Кого-то устраивает, а кто-то ищет волшебную таблетку дальше... Но говорить, что это просто и быстро, я не буду, извините.
Ещё моих постов на Пикабу:
"Еда для похудения — это вообще что такое?""Сколько пользы РЕАЛЬНО остается в молоке, которое мы пьем?!?"
"Как начать тренироваться и... продолжить!!"
"Лимонная, блин, вода... поговорим о святом!"
Телеграм канал Sergey Vorontsov | FitnessTalks, заходите, если что.
В музыкальную школу меня отправил папа. Типа, всегда сына- баяниста хотел. Зачем? Х. З. Поэтому, по незнанию, записал меня на курс аккордеона, вместо баяна. Похоже он их путал, а мне 7 лет...
27 руб в месяц( 83-й год). Даже купил мне аккордеон, за 127 рублей, что для нас тогда очень дорого было.
Я, в свою очередь, смог отстоять 8 рублей в месяц от родителей на оплату секции самбо, куда я намного, намного больше стремился, чем в музыкалку.
А теперь вернёмся к пиздецу моему, личному...
Тогда музыкальная школа в нашем городке находилась в старой, заброшенной общеобразовательной школе. И во время весенних каникул от ливней потекла крыша. Везде. И вода залила класс оркестра и наши классы аккордеона и баяна. Все инструменты пришли в негодность. Они побывали под душем.
Нам, ученикам, предложили носить свои инструменты на занятия, пока сушат и чинят инструменты в музыкалке.
Аккордеон в чехле с ручкой весит, как половина мамонта, особенно для пацана 9 лет. Таскал ведь, 2 месяца, матерясь, с остановками, на передохнуть, туда и обратно 2 км в одну сторону! И при этом злился, что класс ОКФ ( Общий Курс Фортепьяно) не залило. Очень хотел, чтоб это сраное фортепиано залило к хуям)))
Как же я ненавидил этот огромный тяжёлый аккордеон, хотел его бросить в канаву и, даже, потерять, внезапно, но, сука, 127 рублей, блять. Но что не сделаешь, что бы отпустили на самбо, к друзьям. Там тренер смеялся и говорил: это доп физ нагрузка, терпеть, таскать, не сдаваться!
Приветствую товарищи)
Иногда спортивный сленг и обычные понятия причудливо переплетаются.
Занимался тайским боксом. Готовился к сильному турниру и на ютубе палил потенциальных соперников. В общем мониторю свою весовую и регионы, откуда обещают быть люди. В ленту лезут похожие новости из бокса/кика. Интересно, и я их тоже просматриваю.
В ленте короткое любительское видео с турнира по боксу. Боксируют два молодых парня с существенной разницей в опыте, толи КМС vs МС, толи МС vs МСМК. И, ожидаемо, в первом раунде более опытный роняет соперника. Рефери отсчитывает. И тут на видео старый скрипучий голос "а я этого паренька по Питеру знаю, он дырявый..."
Бля) что там в комментах началось)) "да как он смеет оскорблять?..", "проиграл и сразу дырявый?", " каждый может проиграть, почему сразу дырявый?.." и все в таком духе. Волна народного гнева. Даже кто видео выложил отметился в этом же ключе. И никто не отписал, что дырявый в боксе, это боксер со слабой защитой, то есть имеет "дырки", куда можно пробить. И старые тренера ещё советской школы этот термин часто используют)))
Как, черт возьми, как вы это делаете?
Как люди, которые работают, могут иметь подтянутые тела, да еще и накаченные мышцы, вот как?
Блин, берешь, начинаешь просто ходить в спорт-зал. Просто, сука, чтобы была активность. С бассейном, в хороший. Ну сходишь ты 20, 30, ну 35 раз за год. Все, не доходишь ты год. Каждый раз такое. Что только не делаешь, и награды после себе, и обещания, и клятвы. Стоит заболеть - все, неделю болеешь, еще неделю восстанавливаешься, потом еще неделю находишь повод не пойти, а потом нахер забиваешь, будь у тебя хоть суперпрокаченный зал с бассейном и тренажерами. С кулерами и бумажными полотенцами. С протеин-баром и тремя саунами.
Окей, начинаешь бегать. Летом. На улице. Покупаешь себе крутые Nike Invincible Run вместо стареньких Pegasus, крутую футболку Nike Pro, крутые шорты, причем два комплекта и разных цветов. Ну 5 раз ты побегал за лето, ну 7. Только начала нормально пятерку бегать (быстрее 6 минут темпа), все - приехали, колено заболевает так, что ты хромаешь 2 дня, что аж в офисе обращают внимание. Окей, компания тебе оплачивает страховку. Идешь к травматологу, потом на УЗИ, потом опять к травматологу, потом на МРТ, потом опять к травматологу. Все бесплатно, все по страховке. И тебе говорят - ну ничего критичного, возраст уже, вам же больше 30 (а мне 33), ну что вы хотели. Можно гилауронку проколоть. 27 тысяч стоит, все бегуны на гилауронке типа. И вопрос даже не в цене, а в том, что нахер мне такой спорт не нужен, и что я уже никогда в жизни с таким коленом не побегу на соревнованиях не то, что полумарафон, а хотя бы десятку. Потому что не добегу, блять, после 7 км просто пойду шагом!
Океей. Идешь в спортзал, платишь тренеру. Индвидуально он с тобой занимается. И считает повторы, и веса накидывает на тренажеры, и общается нормально. Все хорошо, ходишь так раз 8, два раза в неделю. Потом новый год, потом надо восстанавливаться. А потом тренер уходит из этого клуба, и ты просто тупо забиваешь. А клуб корпоративный и в офисе. Хорошие тренажеры, бесплатный для сотрудников, но, блин, не позволяет тренеру нормально заработать тут.
Окееей. Есть групповые тут, по кроссфиту. Проводит тренер, чемпион России и Европы. Круто проводит. Так круто, что ты можешь выполнить 60-70% программы. Ну то есть три сложных упражнения по 20-30 повторов и так три круга. И я выдыхаюсь уже к концу второго. Ну то есть не могу уже нормально сделать, валяюсь на коврике и дышу как собака. А другие ребята, блять, это еще и с весами делают. У меня гиря 8, у них 16. У меня гриф 15 кг, у них штанга 25-30. Окей, не ребята, но девчонки тоже - сука, они пусть не с большими весами, но все равно успевают три круга пройти. Как вы это делаете? Вы боли в мышцах не чувствуете? Выв железные что ли , твари?
Я реально не понимаю как? Я 10 лет пытаюсь ходить на фитнес и заниматься спортом, чтобы просто были чуть-чуть накаченные мышцы и убрать небольшой живот, который появился сразу после того, как я пошел работать. За эти 10 лет я покупал 4 годовых абонемента в разные клубы. За последние 5 лет я пробежал в сумме 400 км (112 тренировок) - сообщает мне браслет. Стараюсь ходить 10000 шагов в день, ну хотя бы в среднем 8000, если считать за неделю. Иногда в поездках 15-20 тысяч каждый день.
Я не ем сладкое. Практически совсем. Не ем торты, кексы, пирожные. Десерт в рестиках заказываю пару раз в год и то не доедаю. Я не ем почти мучное - только утром хлеб, самый дорогой фитнес-ржаной-с отрубями 20 злаками. Вечером я ем только овощи и куриную грудку со специями. Все! Я не ем колбасу и колбасные изделия лет 15, наверное. Я ем фастфуд пару раз в месяц максимум.
Блять, как у вас получаются такие тела? Вы живете круглый год в теплом, но не жарком климате, что позволяет заниматься на улице, например? Не работаете и занимаетесь каждый день спортом с персональным тренером и корректируете меню с нутрициологом? Или не каждый день, а еще 2-3 восстанавливаетесь? Или жрете стероиды и накачиваете мышцы миостимуляторами во сне? Как у вас хватает времени, сил, мотивации, чтобы просто появились кубики на животе?
Океееей! Вот мне 33, вот у меня под боком спортзал, в котором мало народа и прекрасные тренажеры. В нем атомарное посещение (платишь за раз 400 рублей и идешь, без абонементов и прочей херни с заморозками). Беру консультацию по видео у тренера (сука, его даже компания мне оплачивает в рамках соцпакета), говорю хочу хотя бы какое-то подобие кубиков, вот в спортзал пришел. Говорю, что вот пару лет назад весил 76, потом скинул до 66 за 5 месяцев - бегал, ходил в спортзал, и в бассейне плавал. Потом, говорю, вес, в какой-то момент стал 64 даже.
А он мне говорит - типа ну я даже по видео вижу, что у тебя недостаток мышечной массы и жировой небольшой избыток. И 64 это мало при таком росте, и хоть 60 у тебя кубиков не будет. То есть я просто жирный ублюдок, еще и дрищ. Блять, и это после вот этого вот всего. На колу мочало - начинай сначала. "Щас будем прокачивать выносливость, а то ты просто на тренажерах не сможешь... "
P. S. Нет, я не счиитаю себя жирным и даже упитанным. У меня небольшой живот и очень небольшие мышцы рук (ноги вроде неплохие, щиколотка достаточно рельефная). Мой рост 176, вес сейчас 68. Размер джинсов 30. До кубиков по ощущениям сантиметров 6-8 объема...
Что я делаю не так? А если бы не бегал и не ходил много шагов в день, был бы шариком?
В 20 лет, начинал в качалку ходить, тренера платного нанимал. Он как меня увидел, сразу сказал: "данные у тебя не очень, на хороший результат не рассчитывай, но общую физуху подтянем".
Вот это, ребят, специальная такая отмазка которую тренера уже освоили. Не он плохой тренер, а данные у тебя не очень. С таким тренером не надо иметь вообще никаких дел. У меня подгорело, аж на целый пост вместо коммента, потому что я сам с такими сталкивался много раз, и теперь знаю кучу отмазок горе-тренеров.
Поначалу показатели росли, а потом где-то на 60 кг жима лёжа начала побаливать спина, с каждым подходом все сильнее.
Вот тут тоже замечу, что, во-первых, мы все, сука, почему-то разные. Кому-то скамейка для жима уютная как родной диван, а кому-то как пыточная скамья, никакой штанги сверху даже не надо. Индивидуальная анатомия и крепление мышц, спасибо генетика.
Во-вторых, ящитаю, это был сигнал что на данном этапе развития тренерующегося вес великоват. Этот этап проходят все атлеты, кто-то раньше, кто-то позже, кто-то всю жизнь. 60 кг в жиме не приговор!!
Во-третьих, кроме собственно снижения весов тренер должен был предложить менять позы, наклон, угол, постановку кистей, локтей, величину моста. В посте про это не сказано, поэтому я думаю что этого как раз не было.
В-четвёртых, если не помогли первые два пункта, тренер по-хорошему должен был отправить подопечного на массаж, к мануальному терапевту, неврологу, небу, Аллаху, и далее по списку.
В-пятых, если не помогли следующие пункты, надо было убрать это упражнение совсем, и заменить изолирующими. Даже не так, это надо было делать в первую очередь.
В-шестых, цитата "Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения " - А. Засс, известный в прошлом тяжелоатлет. Сейчас это мнение слегка устарело, но роль сухожилий и связок в развитии силового усилия до сих пор считается высокой. А сухожилия и связки, как традиционно принято считать, развиваются не от больших весов, а от статической нагрузки. Так что, автор, если ты не смог забраться выше 60 кг, это могло быть не только из-за мышечной силы, но и из-за недостатка статичных упражнений, а значит опять косяк тренера.
Но в целом тут я не копенгаген, я только учусь.
Врач тогда сказал, до сих пор помню его слова: " У тебя с рождения кости гнилые, ничего не поделаешь".
Представляете, как если бы девчёнка пришла к пластическому хирургу, и такая "Здраствуйте доктор, я хочу увеличить грудь" а он такой "да хер с ней с грудью, что с ебалом-то?"
- это отрывок из стендапа на 37:44 просто рекомендую:
А теперь, когда я уже отбомбил - первое, не сдавайся, работай над собой, дерьмо случается, главное не опускать руки. Не стесняйся посылать тренеров нахер - они твои наёмники, они должны помогать тебе расти, а не втаптывать твою самооценку. Так же и доктора, и вообще все кому вы даёте деньги. Оставь плохой отзыв о враче где только можно, и меняй доктора.
Генетика часто работает в минус, возможно изначально все твои очки вкачаны в интеллект, доброту или в умение лайкать самые лучшие посты в свежем, но не в телосложение, но всё остальные очки за левелап только ты сам решаешь куда распределить.
Тимурка, 180 см, 92 кг, обладатель гена "широкой кости" (а то что макдак в трёх минутах ходьбы от дома, где я самоизолировался, это никак не связано, лол)
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689