Мы будем твои видео обсуждать. И я даже их посмотрю. С трудом, но я это сделаю.

Шланг ! Ты хороший ! Иди обратно... Сука лысая ! Обратно иди ! Жаба ты !

ШЛАНГ, ИДИ ДОМОЙ !

Но правда простая: когда мы начинаем чувствовать себя нежеланными, ненужными, забытыми - это не всегда сигнал, что партнер плохой или вам не подходит. Часто это сигнал, что мы разучились опираться на себя и нам нужно снова нащупать эту опору.

Вот две красные лампочки, которые загораются первыми

🔻 Признак 1. Мы начинаем вести себя как ребенок

Смотрите на свои фразы:

Ты меня не любишь.

Почему ты так со мной?

Я что, не важна?

В этих фразах слышится страх: заметь меня, подтверди меня, удержи меня. А это невыносимая ответственность. Даже любящий партнер от таких слов обычно закрывается - не потому что не любит, а потому что боится ошибиться и ранить любым неосторожным словом.

🔻 Признак 2. Мы живет только реакциями партнера

Когда человек почти не получает энергию от работы, отдыха, хобби - всё испаряется.

Остаётся только тревожный радар: где он? почему молчит? почему не поставил смайлик?

Это не любовь. Это зависимость от внешнего источника энергии.

Вы же не ждёте, что партнёр будет кормить вас ложкой? Но почему-то ждёте, что он будет круглосуточно питать вашу самооценку.

Окей. Что с этим делать?

Расскажу то, что помогло паре из моей истории.

✔️ Шаг 1. Стоп-машина

Когда партнёр молчит - это не факт "он охладел". Тревожный мозг любит писать психологические триллеры и сразу включает фантазию на полную.

Сделайте паузу. Назовите своё чувство, а не вашу интерпретацию действий партнера.

✔️ Шаг 2. Вернуть себе энергию и перестать жить только его реакциями

Парадокс: чем меньше у вас собственной энергии, тем больше вы цепляетесь за партнёра.

Перестаньте жить в режиме "где он - там моё настроение". Вспомните, что еще вас наполняет и реально начните этим заниматься.

✔️ Шаг 3. Говорить из взрослой позиции

Не "ты опять меня не слышишь", а "когда мы не разговариваем вечером, я чувствую себя одинокой. Мне важен контакт".

Это не манипуляция. Это честность.

✔️ Шаг 4. Прекратить додумывать

Ваш мозг - мастер придумывать, что партнёр вот-вот уйдёт, или случится что-то другое не менее ужасное. Но вы не телепат. И он тоже. Поэтому вместо внутреннего театра скажите: "Мне показалось, что ты отдалился. Давай обсудим?" Иногда этого хватает, чтобы напряжение упало с 1000 до 20.

Помните ту пару?

После такой практики она научилась говорить про свои чувства, а не только про него. Не хвататься за него как за спасательный круг, а опираться на себя.

Он перестал бояться ее реакций и отношения стали спокойнее - просто потому что его перестали обвинять в каждом движении.

Ну а теперь честно: у кого бывало, что партнёр не отвечает час, а мозг уже прокрутил три варианта расставания и вашу будущую независимую жизнь с котом? А у кого получилось остановить этот сценарий?

Делитесь - посмотрим, насколько мы все похожи.

Вернёмся к детству: на фоне буллинга у меня была первая попытка сами понимаете чего. К сожалению, я выжил. И знаете, какая была реакция отца? Он вывез меня в лес, приставил к голове заряженное ружьё и начал говорить: "Я тебя породил, я тебя и убью". Ахрененная помощь! После этого момента я перестал вообще кому что-либо рассказывать, даже друзьям, которые, в принципе, меня не раз предавали. Но я не могу с ними перестать общаться, так как в одиночестве я вообще с ума сойду.

С детством всё! Дальше после школы я пошёл учиться. Ну, как пошёл, меня туда засунули, хотя мне эта сфера была вообще не интересна, и в итоге ушёл со второго курса. Пошёл работать, и вот последние пять-шесть лет работаю и живу в таком состоянии, что нет ни мотивации к чему-либо, ни целей. А если чем-то и загорюсь, это буквально неделя, и опять апатия, нежелание что-либо делать. Такое ощущение, что просто существую. Все строят семьи, как-то развиваются, а я даже ремонт не могу закончить второй год.

Последние два-три года эти постоянные мысли о том, как бы я хотел, чтобы это кончилось. Я устал, не знаю, что с этим делать. Ко всему этому попал в аварию, влетел на круглую сумму, это ещё подкинуло чувств. Честно, я уже запутался, не вижу смысла это всё продолжать.

Извините, что такой нытик, всё это пишу, просто уже наболело, и хоть кому-то это выговорить. Спасибо за внимание.

Я устал пытаться строить отношения с девушками, потому что это почти всегда игра в одни ворота с моей стороны. Когда я с кем-то знакомлюсь, то уже привычно жду подвоха: слива за неверно сказанное слово (если бы мне давали тысячу за каждый раз, когда меня посылают, прикопавшись к одному слову\фразе - я был бы миллионером), попытки определить во френдзону, игнора на ровном месте, шиза в стиле "секс только через полгода". Ладно бы я рассылал дикпики со своими 49,5, подкатывал бы в стиле "писку даш ебат" или требовал бы секс за кормёжку в кафе, но ведь нет. У меня вроде нет каких-то критичных, неадекватных загонов.
И даже если с девушкой поначалу поладили, и даже очень хорошо поладили - за пару месяцев меня сливают из-за отсутствия чувств.

Я очень часто ищу причину в себе, поскольку обвинять других - глупо. Я объективно далеко не лучший человек, вполне обычный парень, без особых перекосов. Таких, как я, миллионы. Но даже с учётом того, что я работаю в сфере развлечений, чувствую свою социальную изоляцию. Во мне копится агрессия, и она всё чаще находит выход - поцапаюсь с мужиком в очереди, часто раздражаюсь. Понятия не имею, к чему это приведёт, но самокопание и нарастающая агрессия негативно сказывается на качестве сна, работе. Я просто не хочу выходить из дома, потому что не понимаю смысла своих действий. Я всё меньше стремлюсь к контактам с людьми, несмотря на то, что внутренний запрос есть - я просто понимаю, что этот контакт принесёт мне очередное разочарование.

А вывод... да нет его. Я просто не могу выплеснуть свою боль никому из знакомых, иначе буду выглядеть нытиком. Спасибо тем, кто прочитал духоту выше. Мне стало чутка легче, пусть и ненадолго.