Телепорт
Из лета в зиму. Какое время года предпочитаете?
Из лета в зиму. Какое время года предпочитаете?
Один из величайших чемпионов Бразилии по джиу-джитсу всех времен Леандро Ло был убит выстрелом в голову в ночном клубе в Сан-Паулу.
По словам полиции, 33-летний Ло находился в клубе в районе Сауде, когда в него предположительно выстрелил полицейский, находившийся не при исполнении служебных обязанностей, который сейчас находится в бегах.
Ло был доставлен в больницу, где через несколько часов у него была констатирована смерть мозга.
Он был одним из самых успешных спортсменов по джиу-джитсу всех времен, восемь раз выигрывая чемпионаты мира.
Согласно полицейскому отчету, опубликованному местными СМИ, к Ло, чье полное имя Леандро Ло Перейра ду Насименту, подошел офицер полиции, не работающий на службе, когда он гулял с друзьями в клубе Сирио - спортивном и общественном клубе на юге города.
Свидетели рассказали, что полицейский начал делать угрожающие жесты стеклянной бутылкой за столом. Затем Ло обездвижил его и велел ему убираться.
Затем полицейский якобы вытащил пистолет и выстрелил Ло в лоб, сообщили в полиции.
Ло был срочно доставлен в больницу, где, по словам адвоката его семьи, у него была констатирована смерть мозга. Его семья сказала, что его состояние необратимо.
Было начато расследование покушения на убийство, и полиция разыскивает подозреваемого, сообщили в полиции.
Ло восемь раз выигрывал чемпионаты мира в пяти разных весовых категориях, что является рекордом за все время.
На днях открыл для себя скандинавскую ходьбу (мне 25), было интересно узнать, что она из себя представляет, т.к пару раз видел людей, явно не пенсионеров, которые в довольно высоком темпе "ходили", и выглядело это довольно тяжело для них. На то, чтобы понять, как правильно ходить ушло около 1км ходьбы по асфальту, хватило пару обучающих видосов на ютубе глянуть, на мой взгляд этого достаточно, нужно только понять принцип амплитуды рук и оптимизировать свои движения. Очень нравится, не как не ожидал, что при сильном темпе это довольно тяжелая тренировка. За 1й день после познания дзена, в парке видел уже 3х человек, которые неправильно ходят, но правда пока духу не хватает поправлять людей постарше. Я обычно хожу очень быстро (7-8 км/ч), но если к этому добавляю палки, то через 5-6 км весь в поту, как в зале потренировался. Для людей это скорее выглядит чудно, но по-моему все зависит от темпа. Правильную технику сразу видно, она очень схожа с движениями, которые делают лыжники на трассах. Еще, иногда чудики порываются обогнать, хихикая, но не более, я иду в таком темпе, что в аэробной зоне нахожусь как минимум постоянно, быстро привыкаешь. Рекомендую всем попробовать, вход очень бюджетный, нагрузка, как и пишут в интернете, очень разнообразная. По ощущениям работают все мышцы ног, рук (особенно нагрузка на плечевой пояс и кисти гуд), частично пресс. Нагрузка прямо пропорциональна скорости движения, поэтому она и так хороша для пенсионеров, идешь в своем темпе и получаешь столько, сколько хочешь. Можно заниматься по пути на работу, что для меня является особенным плюсом, скандинавскую ходьбу в массы!
Да, сегодня (обычно - во вторую субботу августа) в России - День физкультурника!
Этот праздник был широко распространён ещё в 20-30-х годах 20 века, в первые десятилетия Советской власти, когда в нашу жизнь вошёл лозунг «В здоровом теле — здоровый дух».
Первыми организованно спортом стали заниматься сотрудники органов безопасности и правопорядка: в 1923 году, по инициативе группы сотрудников и военнослужащих ОГПУ, было создано Московское пролетарское спортивное общество «Динамо». А уже в 1935 году Постановлением СНК СССР было создано Всесоюзное профсоюзно-кооперативное добровольное спортивное общество «Спартак», и это стало важной вехой в истории всего советского спорта.
Власти осознавали необходимость широкого приобщения людей к физкультуре, чтобы создать здоровую нацию, и в результате предпринимаемых действий вырос престиж спортивных профессий и ЗОЖ. Вы, наверное, помните, что в советское время ни одна праздничная демонстрация не проходила без участия спортсменов; в ВУЗах начали открываться физкультурные факультеты, а позднее целые учебные заведения готовили будущих физкультурников; практически во всех школах действовали спортивные кружки и клубы. А стоит ли напоминать, как высоко ценился знак ГТО на лацкане!
Заглянем ненадолго в прошлое - там есть много позитивного!)
Спорт страны Советов. 1979. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
В эти олимпийские дни, когда спорт стал одной из главных тем, хочу поделиться с вами очень оптимистичным фильмом с прекрасными кадрами кинохроники о массовости физкультурного движения в нашей стране и лучших спортивных коллективах профсоюзного общества "Труд", среди которых коллективы автомобильного завода имени И.А.Лихачёва в Москве, запорожского завода "Днепроспецсталь" и других; о выдающихся советских спортсменах - воспитанниках общества "Труд" - Владимире Ященко, Василии Алексееве, Марии Филатовой.
Украинская студия хрон / док. фильмов по заказу Гостелерадио СССР 1978. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Как накачать спину вне зала и без снарядов? Очень просто. В этом видео я покажу, как прокачать спину без тренажёров с собственным весом. Твоя спина тебя отблагодарит и останется долго здоровой! Накачать спину дома помогут тебе легко доступные упражнения.
На днях пришел на скалодром (наканецта!)
И спросил я инструктора за какой срок можно понять азы премудростей работы с веревкой (нет не самоубийство повешением). И сказал мне инструктор - ну с полгода. А я рассчитывал тренировки две. Полгода подкачаться можно или боксировать научиться. Это то сильно проще.
откуда и вопрос- кто практик- а сколь времени уйдет на ваш вид спорта? То есть условно говоря давайте примерно поделимся друг с другом в формате:
вид спорта- понимание основ- выход на КМС очень среднего но регулярно тренирующегося любителя.
Всех обнял
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Чтобы укрепить хват и предплечья, многого не нужно, для этого хватит гири 8 или 16 килограмм (зависит от подготовки) и немного фантазии. Сильный хват нужен в любом виде спорта, будь то единоборства, работа железом да и в принципе в повседневной жизни он не повредит потому, что сильные руки ценились во все времена.
Первое упражнение можно назвать, насколько это возможно, базовым потому, что оно задействует наибольшую часть мышц предплечья. Берёте какую-то твердую поверхность стул, скамейку, свешиваете кисть и вешаете на неё гирю опуская её в самый низ на кончики пальцев.
Затем поднимаете кисть с гирей вверх. Со стороны может показаться, что это очень просто, но это довольно тяжелое жестокое упражнение. Это движение хорошо тем, что его можно делать в домашних условиях. Лучше работать с большим количеством повторов и делать примерно 5 подходов.
Второе упражнение направлено на развитие силы кистей, то есть на такие мышцы, как пронации и супинации, движение туда и обратно (армреслинг, скалолазание). Гиря кладется на бок, упирая в стул, выполняется пронация. Если у вас слабая кисть вы ее не поднимете.
Не отпуская гирю вы выполняете супинацию в обратную сторону. Выполняя это упражнение не нужно торопиться, не нужно резко пытаться в него вкладываться, ничего это вам кроме повреждений не принесет. В таком ключе приблизительно три подхода по десять раз.
Следующее упражнение рассчитано на отведение и приведение.
Выполняется следующим образом: ставим локоть на стул и берёмся за дальнее от себя ушко гири.
Будет очень неудобно и это нормально, если у вас слабый большой палец, гиря будет вываливаться. Под локоть можно подложить полотенце, чтоб не было боли. 3 подхода по 10 раз будет достаточно. Делать можно каждый день или через день.
Очень хорошее упражнение опять же для укрепления пальцев - это жим гири на пальцах. Если вам легко вы можете класть ее на три пальца - это довольно тяжелое эффективное упражнение, которое быстро превратит ваши пальцы стальные клещи. Три подхода по 10 раз будет достаточно.
Сильные кисти понадобятся абсолютно всем, будь то люди занимающиеся единоборствами, а также людям которые работают в офисе, крепко пожав руку коллегам. Занимаясь на турниках, можно развить хват не хуже, чем с гирей. Предлагаю глянуть интересный и сложный норматив команды Bar-Barians в моем видеосюжете:
Готовы попробовать эти упражнения для укрепления хвата?