Любимый вид спорта по версии
Министерство спорта РФ опубликовало рейтинг самых массовых видов спорта России по итогам 2022 года.
(По ссылке в посте найдите файл "Сводный отчет 1-ФК по Российской Федерации".
Данные по всем видам спорта находятся в Разделе 5. Развитие видов спорта и двигательной активности)
В Топ10 вошли:
1. ⚽️ Футбол – 3 337 498 человек
2. 🏊♂️ Плавание – 2 554 606
3. 🏐 Волейбол – 2 497 396
4. 🏃♂️Легкая атлетика – 1 961 474
5. ⛹️ Баскетбол – 1 791 946
6. 🤸♀️ Фитнес-аэробика – 1 718 062
7. ⛷Лыжные гонки – 1 106 534
8. 🚴Вело и пешие маршруты 1 089 148
9. ♟Шахматы – 1 015 957
10. 🏓Настольный теннис – 892 491
Преимущества дистанционных тренировок
Ясно-понятно, что персональные тренировки с «живым» специалистом – лучший из вариантов. Но давайте говорить откровенно, во-первых, не у всех в зале есть специалисты, во-вторых, не у каждого есть возможность с ним заниматься. Но и в дистанционных тренировках есть свои плюсы.
Давно доказано, что структурированные и продуманные тренировки, написанные специалистом, будут лучше, чем самостоятельные тренировки [1]. Как минимум, люди себя жалеют, и не всегда могут подобрать ту нагрузку, которая необходима для стимулирования мышц [2]. Особенно девушки [3]. Мне кажется, это вполне логично, в любой области есть «специально обученные люди», которые заточены под конкретную задачу. И иногда, даже «пьяный сантехник» починит вам кран лучше, чем вы, весь такой умный, красивый и трезвый.
Уверен, что в своей профессии вы тоже считаете себя специалистом, и многих из вас могут смешить те вещи, которые люди пытаются сделать самостоятельно, в надежде сэкономить, а когда «всё сломают», обращаются к вам.
Итак, преимущества дистанционных тренировок:
1. Вы можете выбрать любого специалиста, и это будет ваш выбор, а не что-то из разряда «что было, то и полюбила».
2. Вы не привязаны ко времени. Не обязательно подстраиваться под свободное время тренера, у вас есть написанный план, и вы занимаетесь тогда, когда удобно именно вам. Кроме того, дистанционный тренер ответит на ваши вопросы в любое время, а не в «отведённый на тренировку час».
3. Не всегда есть услуга «заказать тренера на дом», но есть люди, которые занимаются в домашних условиях, и здесь опять выручает написанный специалистом план тренировок. Многих, опять же, смущают посторонние взгляды в зале.
4. Вам не нужно ничего придумывать самостоятельно, высчитывать тренировочный объём и забивать себе голову лишней информацией. Каждая ваша тренировка прописана – идёте и делаете.
5. Стоимость дистанционных тренировок, как правило, в разы меньше персональных тренировок в зале. Для многих, это немаловажный момент. План тренировок на целый месяц может стоить как 1-2 персональных тренировки в зале.
Да, у дистанционных тренировок есть и определённые минусы, типа не с кем поболтать, никто не поднесёт гантели, не скорректирует технику здесь и сейчас, и прочая ерунда. Но, повторюсь, знаю несколько специалистов, дистанционные тренировки с которыми, будут в разы эффективнее, чем персональные тренировки с некоторыми личностями в зале. Да и технику выполнения упражнения вполне успешно можно корректировать по видео. Для волшебных пендалей тем более личное присутствие не обязательно. Было бы желание.
Выбирайте того, кто нравится, а не того, кто рядом!
ПРА-СЛАВЯНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЖГОНКА
Крайне важно Жгонку крутить иногда хотя бы (а лучше каждый день понемногу, минут по 5-10)— позвоночник свой, Древо Жизни, ладить-править со всеми органами внутренними и внешними вкупе. Жгонка — базовое Движение-упражнение Любков и Традиции ТРОПЫ ТРОЯНЕЙ ! Это очень простое, естественное, полезное и приятное Движение Жизни, Силы, Души... В детстве многие из нас инстинктивно-интуитивно крутят Жгонку в силу РОДовой Памяти, лет до 7, пока не зарастёт РОДничок, пока дитя не поступит в школу. Пробуждайте, очищайте, включайте, активируйте свой Канал Прямой Связи с ДРЕВОМ ЖИЗНИ-РАЗУМА-РОДА, со своим Чело-вечным Перво-Образом в Мире Огненной ПРАВИ, с ЛУЧшей версией Себя На-стоящего. Будьте Свободны!
Внутренний настрой
Говорят, уверенность и сила заключена в нас самих. Все страхи в голове, проработаешь голову - и море станет по колено.
Но люди забывают, что человек существует не в вакууме. Внешняя среда постоянно влияет на нас. Причём гораздо сильнее, чем внутренняя.
Попробуй сохранить позитивный настрой, когда твой новый смокинг окатила грязью проезжающая машина.
Попробуй с зарплатой 30 000 ₽ завалиться на вечеринку миллионеров. Комфортно себя чувствуешь?
Попробуй из своей уютной деревни приехать в модный московский клуб и подкатить яйца к компании моделей в випке. Как успехи?
Попробуй после месяца тренировок уверенно выйти на ринг против мастера спорта. И простоять хотя бы минуту. Страхи только у нас в голове, верно?
Лучший источник внутренней силы - это успехи в реальной жизни.
Всё остальное краткосрочно и зыбко.
А чем больше твоя раздутая самоуверенность отстаёт от реальной оценки окружающих, тем ближе ты к неадекватности.
При этом неудачи точно так же подкрепляют неуверенность в себе, как удачи развивают уверенность. Только про такое не любят рассказывать коучи. В отличие от спортивных тренеров, для которых «выученная беспомощность» подопечных - рабочие будни.
А вы сдавали нормативы ГТО?
Раньше про ГТО знал каждый, и большинство хотя бы раз сдавали эти нормативы. И ведь на самом деле, ГТО - это не только про спорт: это про образ жизни, про ощущения своего места в обществе, об ответственности перед товарищами и ещё много важных вещей.
Предлагаю вашему вниманию очень тёплый фильм о массовой сдаче нормативов нового комплекса ГТО в СССР. О том, как сдавал свои нормы ГТО рассказывает лётчик-космонавт Алексей Леонов.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037