Наблюдая за морскими волнами можно решить, что они постоянно движутся. Несут водную массу из одного места в другое, всё время куда-то торопятся. Но это не так.
В отличие от приливов, отливов и течений, волны в открытом море никуда не перемещаются. Более точным сравнением будет, что море дышит. Молекулы воды совершают колебательные движения, но вода остаётся на месте. Её частицы движутся по кругу, от гребня волны к её подошве, и чем больше глубина, тем меньше эти круги. Поэтому в подводной лодке никак не почувствовать даже сильнейший шторм.
Переноса массы за счёт волн не происходит — только перенос энергии. Разбиваясь о берег, волны эту энергию высвобождают в огромном количестве. Конструктивные волны мягко накатывают на берег, формируя пляжи. Деструктивные же наоборот направляют энергию на разрушение и постепенно меняют всю береговую линию. Так образуются пещеры, скалы и огромные валуны.
Поглотить часть энергии волн способны маслянистые жидкости. Моряки давно догадались о таком способе борьбы со штормом — китовый жир сглаживает волны и снижает их высоту.
Подходящие для катания волны сёрферы называют красивым словом — свелл. Те волны зарождаются далеко от берега под воздействием ветра. За счёт силы трения ветер передаёт часть своей энергии поверхности воды. В центре океана всё это выглядит хаотично, но постепенно маленькие волны складываются, образуя большие, другие взаимоуничтожаются, и до берега доходят ровные гряды. Берега они достигают не по одной, а сетами от трёх до девяти волн.
Кстати, сам ветер-то откуда берётся?
А ветер появляется из-за неравномерного распределения давления в атмосфере: он всегда движется от зоны высокого к низкому. Меняется давление, меняется и направление ветра. И чем больше разница в давлении на маленькой площади, тем он сильнее. Так появляются торнадо и ураганы.
Но вернёмся к воде. Кроме ветровых волн, есть ещё приливные, которые возникают под действием притяжения Луны и Солнца. Их гравитационные силы притягивают воду Земли, поэтому её уровень меняется в течение дня. Можно представить, как огромное кольцо воды, опоясывающее нашу планету, за сутки совершает полный оборот…
Что бы ни происходило в мире людей, какой бы абсурд сейчас ни творился, остаются глобально неизменные вещи. Вращение Земли, сила ветра и волны в океане. Они существовали задолго до нашего рождения и останутся после нас.
Природа — точка опоры, которая есть у каждого, стоит только о ней вспомнить. Отложить телефон с новостной лентой и прислушаться к шуму ветра за окном.
Возможно, в моменты, когда накрывают тревога и паника, вернуть устойчивость помогут мысли о море.
В моём Телеграм канале каждую неделю проходит розыгрыш подписок Telegram Premium. Ещё здесь Вы найдете много интересного контента о Медицине, Экономики и Философии. Ссылка в описании.
📖В наше время тревога стала одним из наиболее распространенных психических заболеваний. Она может быть вызвана множеством факторов, включая стресс на работе, личные проблемы или глобальные проблемы мира. Одним из способов справиться с тревогой является чтение, которое может помочь уменьшить стресс и обеспечить уединение. Вот 10 книг, которые мне лично помогли справиться с тревогой:
📚"Сила подсознания" Джозефа Мерфи. Это классическое произведение помогает понять, как наши мысли влияют на нашу жизнь и как мы можем использовать силу нашего подсознания для уменьшения тревоги.
📚"Скромное искусство пофигизма" Марка Мэнсона. Эта книга приводит к осознанию того, что не все в этом мире заслуживает нашего внимания и беспокойства.
📚"Работа с тревогой" Дэвида Карбонаелла. Это практическое руководство по управлению тревогой с простыми и эффективными стратегиями.
📚"Тревога: Практическое руководство по преодолению страха и беспокойства" Эллен Хендриксен. Это проницательная, научно-основанная книга дает понять, что тревога – это не приговор, и предлагает реальные решения.
📚"В поисках Алладина: Мудрость сказок в борьбе со стрессом" Пол Джонсон. Эта книга использует сказки как метафоры для преодоления стресса и тревоги.
📚"Как перестать волноваться и начать жить" Дейла Карнеги. Это классическое произведение предлагает практические советы о том, как управлять тревогой и стрессом в повседневной жизни.
📚"Медитация для занятых людей" Ошо. Эта книга представляет простые техники медитации, которые могут помочь преодолеть тревогу и стресс.
📚"Тревога: Как использовать силу вашего волнения для перемены" Харриет Лернер. Эта книга предлагает уникальный взгляд на тревогу как на возможность для изменений и роста.
📚"Бесстрашный мозг" Рик Хэнсон. В этой книге нейропсихолог предлагает научно обоснованные стратегии для справления с тревогой.
📚"Тихо: Сила интровертов в мире, который не может замолчать" Сьюзан Каин. Эта книга помогает интровертам понять свою силу и управлять тревогой в мире, который ценит экстраверсию.
📖Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, не всегда работать для другого. Тут представлены 10 книг, которые помогают мне справиться с тревогой! Надеюсь этой статьёй я помогу тебе справиться с тревогой.
❗️Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе событий и полезных новостей!
У слова медитация множество определений, например – психологическое упражнение, или – вид созерцания, или – ритуал той или иной религии, мне ближе всего такое определение - состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим.
Существует множество техник медитации. Например, может быть необходима занять какое-то необходимую позу, или сосредоточиться на конкретном внешнем объекте, слове или визуализации. Мне ближе всего оказалась техника випассаны.
Более подробно о самом процессе медитации и ее фундаментальной «базе» пост будет позже, а сначала хотел бы определиться с научным взглядом на медитацию.
Это те эффекты, что мне удалось подкрепить ссылками.
Из информации, ссылки на которую не нашел, есть исследования зафиксировавшие изменения в структуре мозга людей, прошедших двухмесячный курс медитации осознанности. У участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в гиппокампе и задней поясной коре головного мозга. У контрольной группы таких изменений не обнаружили.
Одна из функций гиппокампа – регуляция эмоций. Ученые предположили, что постоянная практика медитации может помочь людям лучше контролировать проявления своих чувств. Также известно, что плотность вещества в гиппокампе падает у больных депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством. Задняя поясная кора участвует в формировании автобиографических воспоминаний (например, о семье и друзьях). Также эта область связана с сетью пассивного режима работы мозга (так называемой дефолт системой мозга).
Эта нейронная сеть активна в те моменты, когда человек не занят решением конкретной задачи, а бездействует – отдыхает или мечтает.
Согласно метаанализу работ о влиянии медитации на депрессию, вышедшему в 2016 году, медитация осознанности значительно снижает вероятность повторения депрессивного эпизода у больных рекуррентной («возвращающейся») депрессией в течение 60 недель наблюдения. При этом специалисты подчеркивают, что медитация – не панацея. Если пациенту необходим курс антидепрессантов, упражнения на сосредоточенность не смогут заменить собой препараты.
Чтобы быть до конца объективным, отмечу, что есть и противоположение мнение. Не в смысле, что медитация вредна, а что все эти исследования выполнены не идеально и к самой методологии их проведения есть вопросики. У меня нет нужным компетенций, чтобы оценивать достоверность исследований, поэтому вот ссылка на другой взгляд.
Итог
Конечно, каждый решает для себя сам, но на мой взгляд обязательно нужно попробовать. Ведь это бесплатно, можно заниматься где и когда угодно, любое количество времени (что мы сейчас готовы уделить) и хуже точно не будет. По факту занимаясь медитацией хотя бы какое-то время мы ничего не теряем, а вот не занимаясь…Хотя, конечно, сложно ощутить отсутствие того состояние, что может давать медитация, если у нас этого состояния никогда не было, поэтому допускаю, что многие сейчас меня не поминают.
Нужно пробовать, и если пройдет время, а эффекта не будет, то это же нас не к чему не обязывает, и всегда можно просто забить (только не стоит ждать эффекта через 5 дней по 5 минут медитации), но если отнестись к этому серьезно, то я не сомневаюсь в наличии эффекта.
Мы готовы тратить свое время на работу, на различные удовольствия и приятности, кто-то из нас находит время и тренировку своего тела (например, занимается в зале или бегает), так может стоит найти время и на тренировку своего ума?
Основные посты на тему финансов и "Свободы в целом" в моем телеграмм канале
P.S. «Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, и конечно же оставляйте свое мнение в комментариях!»
В наше быстроменяющееся время стремление к финансовой независимости становится всё более актуальным и популярным. В этом контексте многие люди задаются вопросом, какую форму трудовой деятельности выбрать: офисную или удалённую. Сегодня мы рассмотрим плюсы удалённой работы и почему она может стать вашим ключом к финансовой свободе.
Экономия Времени:
Первым и, пожалуй, одним из самых весомых аргументов в пользу удалённой работы является экономия времени. Отсутствие необходимости ежедневного переезда в офис и обратно позволяет сэкономить ценные часы. В среднем это 2 часа в день или 10 часов в неделю.
Гибкость и Мобильность:
Одним из ключевых плюсов удалённой работы является гибкость. Вы можете свободно распоряжаться своим временем, занимаясь личными делами или учебой. Благодаря "удалёнке" вы можете даже переезжать из города в город, сохраняя работу
Независимость от Внешнего Контроля:
Возможность Работать меньше
Работая на удалёнке, можно работать меньше обычного и совмещать со второй работой, или личными делами (не берем в расчет галеры где каждую минуту за тобой следят через трекер).
Например возможно работать 2-4 часа в день, а именно столько работают разработчики на удаленной работе.
Держа такой темп, преувеличивая затраченные часы (что и делает большинство разработчиков ввиду специфики), опять же не берем в расчет галеры, где за копейки в производственном аду с последующими переработками приходится работать и в хвост, и в гриву.
Участие на Рынке Труда и Повышение Квалификации:
Оставаясь на удалёнке все еще можно оставаться на рынке труда, а следовательно открытым к новым оферам, проходя собеседования как раз таки в свободное рабочее время.
Не придётся отпрашиваться или отказываться 80% приглашений на собеседования.
Таким образом, закрывая пропуски в знаниях, повышая квалификацию и, в следствие, заработную плату.
Наконец, важно отметить, что работа мечты для обретения финансовой независимости существует и ждет тебя. Для её нахождения важно повышать вероятность ее нахождения, путём постоянного поиска и прохождения собеседований.
Если вы хотите продолжить обсуждение тем здорового образа жизни, финансовой независимости и крепких эмоциональных связей, присоединяйтесь к нашему сообществу
В мире наполненным людьми, которые уже вписали свои имена в анналы достижений стержнем их успеха становится стремительная решительность в сочетании с неутолимой жаждой познания жизненных глубин.
Эти замечательные души, авангардные мечтатели нашего времени, питают ненасытный аппетит к необычному, принимая философию, в основе которой лежит не столько созерцание, сколько "кинетическое" действие.
Простите меня за эти аналогии, но именно это и отличает умных, образованных и прозорливых людей от... всех остальных. О разнице общения, понимания, взаимодействия и в целом понимания первопричин людей, которые хотят взаимодействовать с себе подобными и будет идти речь.
Не скажу, что будет легко, но ведь в этом и суть! "Я верю в шансы".
"Kiss of The Muse" by Alex Grey (2013)
По другую сторону мы имеем внеземных существ, которые пусть и живут в пределах нашей обители и разделяют с нами практически всё окружающее, но находимся мы с ними на крайне разных уровнях понимания и взаимодействия с миром и его обитателями. С кем же?
С необработанными, гениальными умами, обладающие врожденной способностью различать тонкости бытия с непревзойденной проницательностью. Их интеллектуальные орбиты пересекаются с новаторскими и нетрадиционными идеями, прокладывая нехоженые пути и открывая неизведанные проспекты просто своим бытием, без серьёзного напряжения!
Эти умы бросают вызов условностям и преодолевают ограничения обыденности. Потому-то это весело!
Будь вы обитателем далёких галактик, жаждущим общения о недоступных обывателю темах, разве вам не было бы одиноко? Высшие существа тоже имеют социальные нужды!
"Cosmic Artist" by Alex Grey (2014)
В сфере человеческих отношений эти светила ведут высококачественные беседы, выходящие за рамки обыденности. Их речь, оркестровка красноречия и проницательности, выходит за рамки банальности повседневной болтовни.
Каждое взаимодействие превращается в космический танец идей, небесный балет, где интеллекты сталкиваются и синтезируются в стремлении к глубокому пониманию.
Столкновение с такими людьми сродни мимолетной встрече с космическими путешественниками, которые вовсе не желают тратить на вас больше, чем вы того заслуживаете. Всего за 15 секунд проницательный глаз успевает разглядеть достаточно, чтобы оценить сущность человека.
Эта краткость, отнюдь не являющаяся ограничением, становится свидетельством эффективности этих космических навигаторов.
Их способность с такой быстротой уловить суть другого существа - свидетельство их проницательности, мастерства, отточенного за всю жизнь решительных действий и целеустремленной жизни.
Людей слишком много, что бы давать им больше времени, чем на "первоочередную улыбку и рукопожатие".
"Wonder" by Alex Grey (1996)
В гобелене бытия эти внеземные разумы призывают нас отбросить пелену нерешительности, побуждая принять неизвестное и разгадать тайны, лежащиеза его пределами. Использовать только доступные возможности — значит лишь поверхностно относиться к тому, что может предложить жизнь. Напротив, они призывают нас не просто использовать, а полностью погрузиться в себя, погрузиться в космические глубины потенциальности и выйти оттуда преображенными.
На языке этих космических прорицателей послание ясно: будущее — это не далекий горизонт, это вечно раскрывающееся настоящее. Космическая связь манит, и время отправиться в межзвездное путешествие самопознания настало.
Инопланетяне из космоса заговорили, и их послание резонирует со скоростью биения пульсара, направляя нас к будущему, которое выходит за пределы воображения!
Воображения, которое никто не понимает.
"Theologue" by Alex Grey (1986)
Радуюсь за тех, кто не потерялся в аллегориях и метафорах. Это лишь пример, а суть проста и понятна любому существу и нет, далеко не каждый человек имеет возможность относить себя к таковым. 1 из многих тысяч имеет лишь зачатки и много хуже соотношение там, где преобладает действие, решительность!
Так уж сложилось, что один из таких обитателей космоса дал слово одному из коренных жителей и до сих пор, на собственном примере показывает как именно он его сдерживает даже себе во вред, но для его плана нужны те, кто его понимает и способен влиться в коллектив себе подобных, если хотите, везунчиков.
"Ecstasy" by Alex Grey (1993)
Решительность — краеугольный камень в лексиконе тех, кто уже вписал свое имя в гобелен успеха. Это вид искусства, которым владеют люди, чьи действия говорят громче слов! В космическом балете бытия их способность принимать быстрые решения становится основой и тканью, сплетающей повествование о цели и направлении. Наверняка вам бы тоже хотелось бы с такими "дружить". Нет?
Подобно инопланетным разумам, ориентирующимся в космосе, эти светила осознают, что нерешительность как гравитация, препятствующая прогрессу, и поэтому они движутся по космическим течениям с непревзойденной ловкостью.
И вот вы встретили внеземную сущность, бога, мудреца, провидца и.т.п. Это то же самое, что встретить в лифте Илона Маска — пока вы будете думать, переминаться с ножки на ножку и вспоминать, соображать и.т.д. двери лифта откроются и "он" уйдёт от вас, будь то кто-либо или... Шанс.
На что угодно, на что хотите. Такие вещи тренируют, заучивают, готовятся и практикуют. Иначе вы слепы, иначе вы не готовы. Никто не готов в космическим путешествиям, кроме тех, кто открыт ко всему.
Можно называть любыми "обидными" словами, пытаясь выделить якобы недалёких людей, которые всего лишь ищут тех, кто услышит, но умнее от этого не станет никто.
Если вы хотите продолжить обсуждение тем здорового образа жизни, финансовой независимости и крепких эмоциональных связей, присоединяйтесь к нашему сообществу на Discord по ссылке.
Здесь мы делимся опытом, вдохновляем друг друга и создаем позитивное пространство для обмена идеями. Помните, что улыбка – ваш лучший союзник в пути к успеху!
«Всё сложится, если делать по совести», - любил повторять один человек. При этом хладнокровно причинял страдания другим. Удивительно насколько разное у людей представление о том, что такое хорошо, что такое плохо.
«Люди могут выбирать только то, что считают добром», - говорил Сократ. Разве можно считать добром моральное и физическое насилие в отношении других? Почему люди уверены, что у них есть такое право? Что внутри человека превращает варварство в благое дело?
Древняя рептильная часть мозга играет с человеком злую шутку, вертит им как куклой. Человек видит мир через призму страха, как следствие, искажение восприятия. Мерещатся враги, гадкие и злые люди. Для такого человека лучшая защита - это нападение.
Триггером для совершения действия может быть что угодно, жест, взгляд, да хоть доброе слово, улыбка и комплимент. Человек себе не принадлежит, не ведает, что творит. При этом страдает сам, хотя внешне могут быть атрибуты силы, власти и благополучия. Это тот самый «проклятый человек, которого съел лев», поглотило животное начало.
Как можно разобраться, распутаться? Ключевой показатель - состояние, что чувствует человек, когда остаётся наедине с собой, есть ли в нём покой. Пока этого нет, не стоит на всякий пожарный «бить» всех подряд.