Жизнь с пограничником или нарциссом – это #ад. Оба типа склонны идеализировать человека, но только до тех пор, пока он потакает всем прихотям нарцисса или пограничника, восхваляет его и жертвует своей жизнью ради его благополучия. Стоит заявить о себе, и #идеализация сменяется обесцениванием.
Это не единственное сходство пограничника и нарцисса, но кроме этого существует и немало различий. Мы начинаем серию постов о пограничном расстройстве личности (ПРЛ) и нарциссизме. Начнем с разбора портрета нарцисса, в следующем посте разберем портрет пограничника, а потом проведем сравнительный анализ портретов, обобщим и подытожим всю информацию.
Сразу обозначим критерии для сравнения:
идеализация – обесценивание,
индивидуализация и страхи,
слияние.
А теперь переходим к описанию нарциссам по этим признакам.
#Идеализация – #обесценивание
#Нарцисс живет с идеей собственного превосходства, грандиозности и уникальности. При этом в душе он считает себя никчемным и постоянно ищет подтверждение своей состоятельности, значимости. В каких условиях рос такой человек? Варианта два: родители не замечали его, выдвигали завышенные ожидания и требования или родители постоянно хвалили ребенка, переоценивали его возможности и способности, не обучили проигрывать и выслушивать конструктивную критику. Так или иначе, за всем этим скрываются неудовлетворенные потребности и нереализованные желания самих родителей.
Это приводит к тому, что человек вырастает инфантильным, а его главным механизмом защиты становится идеализация. В обоих случаях родители идут за идеалом: при жестоком воспитании они критикуют ребенка, указывая на те особенности, которых ему не хватает, и достижения, которые родители хотят видеть. При воспитании «#кумир семьи» они навязывают ему идеальный образ. И в первом, и во втором случае возникает внутриличностный конфликт: человек чувствует себя нереализованным в жизни, винит и стыдит себя за это.
Он испытывает трудности с самоопределением, отличается поверхностностью во всех сферах жизни: с азартом хватается за что-то, но при первых же трудностях бросает, сближается с человеком, но при этом остается холодным и отстраненным.
Индивидуализация и страхи
Нарцисс нуждается в общественном признании и озабочен мыслью о том, что подумают о нем люди, каким он предстанет в их глазах. И это было основой его жизни с самого детства, поэтому так вышло, что с собой нарцисс толком не знаком.
Кроме этого, нарцисс погряз в фантазиях и сам уже плохо понимает, где реальность, а где вымысел. Он даже не пытается быть перед другим человеком самим собой – все время надевает маски.
Более устойчивый фон, чем у пограничника, помогает ему успешнее адаптироваться в социуме и быть хитрым манипулятором. Нарцисс боится одиночества, но не себя. Его защитные механизмы работают так, что он даже не пытается заглянуть вглубь своего Я. В нем противоречиво сочетается зависимость от чужого мнения и уверенность в том, что есть только его мнение и неправильное.
Слияние
Сливаясь с другим человеком, нарцисс забывает обо всех своих страхах и не чувствует боли. Поверхностность как личностная особенность и большая эмоциональная стабильность, чем у пограничника, позволяет ему эффективнее держаться на плаву. Если другой человек не пытается критиковать мысли и действия нарцисса, выражать свое мнение по поводу его идей или пытаться обсудить с ним его же состояние, то нарцисс будет считать свою жизнь прекрасной.
Пограничник при тех же условиях, будучи более глубоким типом, почувствует боль. Но об особенностях этого типа мы поговорим в следующем посте.
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт
Дорогие инженеры, в Новом году желаю вам не только успехов в технических разработках, но и самосовершенствования, осмысленности в принятии решений и глубокого понимания вашей ключевой роли в обществе. Пусть ваше творчество и инновации сопровождаются умением применять их в гармонии с общественными ценностями, принося пользу всему человечеству и природе!
Инженерам будущего и настоящего: поздравление с Новым годом
В наше время инженеры становятся не просто исполнителями технических задач, но и важными участниками формирования государственной политики и общественной этики. В связи с этим, на современного инженера возлагается огромная ответственность — быть готовым к руководящим ролям, понимать экономические и юридические аспекты, а также уделять должное внимание этическим вопросам, связанным со своей общественной функцией.
Инженеры должны быть готовы воспринимать руководящие государственные роли, учитывая, что их работы непосредственно влияют на экономику и благосостояние общества. Кроме технических знаний, они должны обладать глубоким пониманием экономических и юридических аспектов своей работы. Тем не менее, одной из важнейших сторон их профессиональной функции является этическая составляющая. Это означает, что инженеры несут ответственность за последствия своих разработок на общество, окружающую среду и человеческую жизнь будущих поколений в том числе.
С каждым годом социальная роль инженера становится все более значительной, а требования к их профессиональной деятельности все более строгими. Учитывая, что технология является двигателем человеческого прогресса, инженеры должны уделять особое внимание этическим аспектам своей работы. Они обязаны понимать последствия своих разработок и принимать меры для минимизации негативного влияния на общество и окружающую среду.
В современной инженерной среде все больше признается, что природа может быть лучшим учителем для разработки новых технологий и материалов. Подходы, такие как тенсегрити и биомимикрия, представляют собой инженерные концепции, вдохновленные природой, и позволяют создавать более устойчивые и эффективные решения.
Междисциплинарное взаимодействие, основанное на взаимодействии химии материалов, физики процессов и природоподобных технологий, в инженерной среде играет критическую роль в успешной реализации проектов и инноваций. Инженеры, особенно работая в командах, должны владеть сильными навыками сотрудничества и общения, чтобы интегрировать различные точки зрения в проекты, обладать проницательностью в различных областях и быть готовыми к постоянному профессиональному развитию для решения современных вызовов. Развитие междисциплинарного взаимодействия является ключевым фактором, ведущим к инновациям и устойчивому развитию в сфере инженерии.
Конвергенция представляет собой следующую ступень междисциплинарности, где изначально заложено слияние наук для достижения единого результата. Основной идеей конвергенции является соединение возможностей современных технологий, в первую очередь микроэлектроники, с конструкциями, созданными живой природой. Это позволяет ученым и инженерам использовать принципы, присущие живым организмам, для создания новых инновационных материалов, устройств и технологий.
Инновационный процесс включает в себя две ключевые личности - инженер-создатель технологии и менеджер-предприниматель. Инженеры создают новые технологии, а менеджеры должны превратить их в успешный бизнес. Однако, наиболее серьезной проблемой является отсутствие технических бизнесменов, способных провести технологическое нововведение от образца до массового производства и развить на этой основе успешный бизнес. На сегодняшний день государство активно поддерживает творчество в области искусства, таких как актеры, художники, писатели, и музыканты. Однако, эффективных механизмов поощрения и защиты технического творчества и прав собственности на результаты инженерного труда пока не разработано.
Для решения этой проблемы необходимо развивать инфраструктуру поддержки венчурного капитала, фондового рынка, консультативной и юридической среды.
Процесс обучения будущих инженеров должен включать не только технические знания, но и общеобразовательные дисциплины, такие как экономика и бизнес, законоведение, политика, психология и этика. Это поможет им стать не только компетентными специалистами в своей области, но и ответственными гражданами общества, способными осознанно принимать важные глобальные решения с учетом всех аспектов, включая этические. Открытие и использование новых природных концепций становится ключевым фактором в поиске более устойчивых и эффективных технологий для будущего. В ближайшие сто лет мы будем свидетелями бурного развития и интеграции искусственного интеллекта и машинного обучения в инженерные решения. Это позволит создавать более интеллектуальные системы, способные адаптироваться к различным сценариям, автоматизировать процессы и принимать решения на основе огромного объема данных.
В контексте глобализации, важно осознавать, что внедрение новых технологий не должно ограничиваться национальными границами. Продукты инженерного труда должны быть готовы конкурировать на мировом рынке. Развитие мощной и конкурентоспособной экономики зависит от того, насколько успешно используются сильные стороны отечественной инженерной системы. В ближайшие сто лет может стать стандартной практикой использование рейтингового метода для оценки инженерных решений, позволяющего учитывать широкий спектр параметров, включая уровень устойчивости, социальную значимость, экономическую эффективность и экологическую целесообразность.
В конечном итоге, успешное развитие технологических новшеств требует не только технических компетенций, но также умения продвигать свои идеи на рынок, получать и привлекать инвестиции, а также развивать бизнес-компетенции. Только в таком комплексном подходе и в создании благоприятной среды для технического и предпринимательского творчества можно достичь успеха в сфере инноваций. Это будущее, наполненное возможностями и вызовами. Если у тебя есть идеи по поводу будущего инженерии или хочешь поделиться своим видением, буду рад обсудить это с тобой!
Что такое эта ваша разруха? Старуха с клюкой? Ведьма, которая выбила все стёкла, потушила все лампы? Да её вовсе и не существует. Что вы подразумеваете под этим словом? … Это вот что: если я, вместо того, чтобы оперировать каждый вечер, начну у себя в квартире петь хором, у меня настанет разруха. Если я, входя в уборную, начну, извините за выражение, мочиться мимо унитаза и то же самое будут делать Зина и Дарья Петровна, в уборной начнётся разруха. Следовательно, разруха не в клозетах, а в головах. Филипп Филиппович Преображенский
Это известное высказывание, которое означает, что проблемы, с которыми мы сталкиваемся, часто начинаются в нашем сознании. Чтобы победить разруху, важно начать с понимания причин ее возникновения. Как победить разруху? Это сложный вопрос, на который нет однозначного ответа. Возможно, один из способов - это следовать примеру профессора Преображенского, который не поддается и продолжает заниматься своим делом на месте. Чтобы победить разруху, нужно начать с себя, с своих мыслей и действий.
Объединив энтузиазм и решимость сплоченной команды, мы будем использовать наши возможности и стремления для достижения больших достижений во всех секторах. С непоколебимой уверенностью мы шагаем вперед к светлому будущему, стремясь сделать производство и инженерию ярким образцом распространения технологий, применимых на всех уровнях общества. Наша задача - создавать инновационные решения для сложных проблем, строить мосты для перехода к устойчивому развитию и решать вызовы на пути к прогрессу. Мы - инженеры, мы - создатели будущего, и наш вклад значим. Новый год приносит нам новые возможности и невероятные перспективы, и вместе мы сможем воплотить в жизнь самые смелые идеи. Пусть наша работа будет источником вдохновения и творчества, пусть каждый наш шаг будет направлен к великим изменениям. Пусть наша страсть к инженерии и инновациям зажжет в нас огонь, который осветит путь к новым свершениям.
Пусть наступающий год принесет вам новые возможности для развития, творчества и успеха в вашей нелегкой, но благородной профессии.
Я верю, что каждый из вас способен стать лидером в своей области, осознавая свою ответственность перед обществом. Пусть наступающий год принесет вам новые возможности для развития, творчества и успеха в вашей нелегкой, но благородной профессии.
С Новым годом, дорогие инженеры! Пусть ваш труд принесет еще больше инноваций и положительных изменений в мире! Пусть каждый день будет наполнен оптимизмом, верой в лучшее, миром, любовью, и радостью, пусть здоровье и счастье, созидание будут основой на пути к исполнению всех загаданных мечт и целей.
Медитация – это не просто модный тренд, это древняя практика, которая может принести огромную пользу вашему уму, телу и душе. Особенно это актуально для тех, кто живет в городе и строит карьеру, где стресс и быстрый темп жизни становятся нормой.
Что такое медитация?
Медитация – это процесс сосредоточения и успокоения ума, который помогает уменьшить стресс и улучшить эмоциональное благополучие. Это не обязательно означает полное отсутствие мыслей, а скорее управление вниманием и осознанностью текущего момента.
Как начать медитировать?
Выберите удобное место: Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Это может быть уголок в вашей комнате или даже парк рядом с домом.
Определите время для практики: Лучше всего медитировать утром или вечером. Начните с 5-10 минут в день.
Примите удобную позу: Вы можете сидеть на стуле с прямой спиной или на полу в позе лотоса. Главное – чувствовать себя комфортно и убедиться, что ваша спина прямая.
Сосредоточьтесь на дыхании: Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Ощутите, как воздух входит и выходит из ваших легких.
Не судите себя за отвлекающие мысли: Ваш ум может блуждать, и это нормально. Когда вы замечаете, что отвлеклись, мягко верните внимание к дыханию.
Почему медитация полезна?
Медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Она также может улучшить качество сна, уменьшить тревожность и повысить общее чувство благополучия.
Какие виды медитации существуют?
Осознанность (Mindfulness): Сосредоточение на настоящем моменте, осознание своих мыслей, ощущений и окружающей среды без оценки.
Медитация сосредоточения: Фокусировка внимания на одном объекте, например, на дыхании, мантре или визуализации.
Динамическая медитация: Включает в себя движение, часто используется для снятия физического напряжения и достижения умственного спокойствия.
Как поддерживать регулярность?
Создайте ритуал: Пусть медитация станет частью вашего ежедневного распорядка, например, медитируйте каждое утро после пробуждения.
Используйте напоминания: Установите напоминания на телефоне или в календаре, чтобы не забыть о времени для медитации.
Будьте терпеливы: Развитие привычки может занять время. Не расстраивайтесь, если пропустите день или два, просто продолжайте практику.
Как преодолеть трудности в медитации?
Не ожидайте мгновенных результатов: Медитация требует времени и практики. Не расстраивайтесь, если не чувствуете немедленных изменений.
Экспериментируйте с разными техниками: Если один метод не работает, попробуйте другой. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Ищите ресурсы и поддержку: Читайте книги, слушайте подкасты или присоединяйтесь к группам медитации для получения дополнительной информации и поддержки.
Как медитация помогает в карьере?
Медитация может улучшить вашу профессиональную жизнь, увеличивая концентрацию, улучшая управление стрессом и повышая креативность. Эти навыки особенно ценны в динамичной рабочей среде.
Как медитация влияет на личные отношения?
Медитация способствует развитию эмпатии и терпимости, что может улучшить ваши личные отношения. Осознанное присутствие и способность лучше слушать других помогает укрепить связи и улучшить общение.
Как поддерживать мотивацию?
Записывайте свои ощущения: Ведение дневника ощущений после медитации может помочь отслеживать ваш прогресс и понимать, как медитация влияет на вас.
Отмечайте маленькие успехи: Празднуйте маленькие достижения, например, увеличение времени медитации или улучшение концентрации.
Напоминайте себе о преимуществах: Когда теряете мотивацию, вспоминайте, почему вы начали медитировать и какие преимущества это приносит.
Как интегрировать медитацию в повседневную жизнь?
Медитируйте во время обычных действий: Практикуйте осознанность во время простых действий, таких как еда, ходьба или даже уборка.
Короткие медитации в течение дня: Если у вас нет времени на длительные сессии, делайте короткие 1-2 минутные медитации в течение дня.
Используйте медитацию для релаксации: Если чувствуете стресс или усталость, уделите несколько минут медитации, чтобы восстановить энергию и ясность ума.
Как медитация помогает справиться со стрессом?
Медитация учит вас реагировать на стрессовые ситуации более спокойно и осознанно. Это помогает уменьшить уровень кортизола, гормона стресса, и способствует более здоровому отношению к вызовам жизни.
Как медитация влияет на эмоциональное благополучие?
Медитация способствует глубокому эмоциональному самопознанию и уменьшению негативных эмоций. Она помогает развивать более позитивный взгляд на жизнь и укрепляет умственное здоровье.
Как преодолеть сомнения в практике медитации?
Ищите информацию и обучение: Чтение книг, просмотр видео и участие в курсах может помочь углубить ваше понимание медитации и укрепить уверенность в практике.
Общайтесь с единомышленниками: Общение с людьми, которые также практикуют медитацию, может вдохновить и поддержать вас в вашем пути.
Помните, что каждый опыт уникален: Ваш путь в медитации уникален, и нет "правильного" или "неправильного" способа медитировать.
Как медитация помогает в саморазвитии?
Медитация улучшает самосознание и самопонимание, что является ключом к личностному росту. Она помогает распознавать и преодолевать внутренние барьеры, способствуя личному развитию и самореализации.
Как поддерживать практику медитации?
Устанавливайте реалистичные цели: Начните с небольших, достижимых целей и постепенно увеличивайте сложность и продолжительность медитации.
Относитесь к медитации как к приятной практике: Не рассматривайте медитацию как еще одну обязанность. Найдите в ней удовольствие и расслабление.
Будьте гибкими: Если вы пропустили сессию, не беспокойтесь. Просто вернитесь к практике, когда сможете.
Как медитация помогает в управлении временем и продуктивности?
Медитация улучшает способность концентрироваться и управлять вниманием, что способствует более эффективному управлению временем и повышению продуктивности. Осознанное присутствие помогает сосредоточиться на текущих задачах без отвлечения.
Как использовать медитацию для решения конфликтов?
Медитация развивает способность смотреть на ситуации более объективно и спокойно, что может помочь в разрешении конфликтов. Она учит не реагировать мгновенно на эмоциональные раздражители, а взвешенно подходить к решению проблем.
Как медитация влияет на креативность?
Регулярная практика медитации способствует улучшению креативного мышления. Она помогает "очистить" ум от шума и открыть пространство для новых идей и подходов.
Как поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе?
Отмечайте свои успехи: Записывайте, как медитация влияет на вашу жизнь, и отмечайте любые положительные изменения.
Делитесь своим опытом: Обсуждение вашего опыта медитации с друзьями или в социальных сетях может укрепить вашу мотивацию и вдохновить других.
Приспосабливайте практику под свои потребности: Меняйте и адаптируйте свою практику медитации, чтобы она оставалась интересной и соответствовала вашим текущим потребностям.
Заключение
Медитация – это мощный инструмент для улучшения качества жизни, особенно в условиях городской суеты и карьерного роста. Начать практиковать медитацию легко, и даже несколько минут в день могут принести значительные позитивные изменения. Помните, что главное в медитации – регулярность и осознанность. Удачи на вашем пути к осознанности и внутреннему спокойствию!
С развитием технологий и широкого распространения виртуальной коммуникации, мы столкнемся с новой проблемой: виртуальным аутсайдерством. Это состояние возникает из-за невозможности соответствовать стандартам виртуального общения, что приводит к ощущению исключенности из социума и одиночества. Эта проблема становится все более актуальной в мире, где большинство наших социальных взаимодействий происходит в виртуальном пространстве.
Виртуальное аутсайдерство имеет тенденцию проявляться в различных сферах жизни, начиная от образования и работы до личных отношений. Люди будут чувствовать себя изолированными и непонятыми в онлайн-сообществах, соцсетях и даже в рабочих чатах. Такие ощущения приведут к стрессу, тревожности и депрессии.
Причины
Одной из причин возникновения виртуального аутсайдерства является несоответствие личных ожиданий и стандартов виртуального общения. Социальные медиа и интернет создают идеализированные образы жизни и личностей, что ведет к чувству недостаточности и неуверенности у людей, которые не соответствуют этим идеалам.
Другой причиной является ограниченная возможность установления глубоких связей в виртуальной среде. Хотя мы можем быть постоянно "подключены" через интернет, но отсутствие непосредственной физической близости и невозможность чувствовать эмоциональные реакции и нюансы взаимодействия спровоцируют ощущение отчуждения.
Симптомы
"Виртуальное аутсайдерство" (virtual outsiderism) - это гипотетическое состояние, которое можно представить как чувство отчуждения и изоляции, вызванное недостаточным участием в виртуальных мирах, онлайн-сообществах и цифровых платформах. Предположительно, симптомы "виртуального аутсайдерства" таковы:
1. Чувство отчуждения от онлайн-сообщества.
2. Низкая самооценка и чувство неприкаянности.
3. Стремление к избеганию виртуальных взаимодействий.
4. Усиленное чувство одиночества и изоляции.
Диагностика
Диагностика виртуального аутсайдерства в будущем может включать анализ активности человека в цифровых пространствах, включая уровень участия в онлайн-сообществах, частоту виртуальных взаимодействий и общую активность в цифровых средах.
Лечение
Лечение этого расстройства потенциально будет включать различные методы, включая психотерапию, ориентированную на развитие навыков виртуальной коммуникации, повышение самооценки и укрепление чувства принадлежности к онлайн-сообществам. Также возможны специализированные программы социальной реабилитации, направленные на восстановление связей в цифровых средах.
Примечательным для виртуального аутсайдерства может быть то, что это состояние отражает все более значительное влияние цифровых технологий на нашу психическую жизнь. Это также будет отражением растущей проблемы социальной изоляции в онлайн-средах, которая требует разработки новых подходов к диагностике и лечению.
Так как виртуальное аутсайдерство становится все более распространенной проблемой, важно обратить внимание на то, как развивается и используется технология. Образовательные учреждения и работодатели смогут внедрять стратегии по повышению осознанности и эмоциональной поддержки для тех, кто страдает от виртуального аутсайдерства. Кроме того, индивидуальная сознательность и умение устанавливать границы в виртуальной среде помогут бороться с этой проблемой.
В целом, виртуальное аутсайдерство представляет собой серьезную болезнь будущего, которая требует внимания и действий. Развитие адекватных способов взаимодействия в виртуальном мире и поддержка социальной связи в реальной жизни сыграют важную роль в предотвращении этой проблемы и поддержании психического здоровья.
С развитием технологий и все большим использованием гаджетов, виртуальные миры и социальные сети становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, такое интенсивное виртуальное общение приводит к возникновению новой болезни, которая сегодня еще не имеет официального названия – виртуальная эмоциональная депривация (ВЭД).
ВЭД – это состояние, когда человек теряет эмоциональную связь с реальным миром и сосредотачивается исключительно на виртуальных отношениях и онлайн взаимодействии. Человек, страдающий от этой болезни, испытывает значительное снижение эмоционального отклика на реальные события и межличностные отношения.
Причины
Одной из основных причин ВЭД является привлекательность виртуального мира, где можно создать себе идеальный образ, получить поддержку и одобрение от других пользователей без значительных усилий. Виртуальные отношения часто приносят моментальное удовлетворение и не требуют инвестиции времени и усилий, которые требуют реальные отношения.
Симптомы
Симптомы ВЭД включают снижение способности к эмпатии и сочувствию, повышенную раздражительность, чувство пустоты и одиночества, затруднения в установлении и поддержании реальных отношений. Больные этой болезнью часто теряют интерес к реальным событиям и становятся зависимыми от виртуального мира.
Лечение и профилактика
Предупреждение и лечение ВЭД сыграют важную роль в сохранении эмоционального здоровья и благополучия людей. В первую очередь, необходимо осознавать потенциальные риски интенсивного виртуального общения и находить баланс между реальным и виртуальным миром.
Важно уделять время реальным межличностным отношениям, общению с семьей и друзьями, а также занятиям, которые помогают испытывать реальные эмоции и поддерживать эмоциональную связь с реальным миром. Регулирование времени, проведенного в виртуальных мирах, поможет снизить риск развития виртуальной эмоциональной депривации.
Несмотря на то, что ВЭД пока не признана официальной болезнью, она все больше привлекает внимание исследователей и здравоохранительных организаций. Понимание и распространение информации о рисках интенсивного виртуального общения являются важным шагом в борьбе с этой предполагаемой болезнью.
Однако, также важно помнить, что технологии имеют множество положительных аспектов и бывают полезными в повышении качества жизни. Главное – научиться находить баланс между реальным и виртуальным мирами и не допустить потери эмоциональной связи с реальным миром в результате интенсивного виртуального общения.