Как тебе такое, Илон Маск?
Предысторию не знаю, но сила духа впечатляет. Канал автора:
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Путь алкоголика: Сильные не бухают? Ты слаб?
Ребят,темы будут актуальные,канал растёт,качество соответственно,прошу оценить,если понравится - подписаться, ссылки укажу ниже.
Всех обнял🤗
Телеграм канал: https://t.me/kukapanchos
Телеграм чат: https://t.me/alco_trash_story
Подписывайтесь на мой канал Ютуб: https://youtube.com/@kukapanchos?si=zGmnoJc9GwB5B8W3
Рутуб: https://rutube.ru/channel/48918043
Там много интересных историй и просто видео,контент будет расти☺️
Расскажите друзьям и оставьте комментарий😎
Показать полностью
Как перестать заедать
Я не пью от слова совсем,могу покурить на работе 2-3 сигаретки за компанию. Утром могу съесть овсянку,в обед тарелку супа,но вечером меня аж трясет ,два литра колы,бургеры,пиццы пару раз в неделю или просто еда в доставке обычная ,батончики шоколадки,и вроде вешу еще не много при 175 см всего 77 кг,но пузо торчит,жирный дрищ,холестерин улетел в космос,сахар 6 при норме до 6..... Пытаюсь заниматься какой-то активностью,ходить в бассейн хоть раз в неделю,каждый день отжуманья,зарядка минут на 20,но все равно после упражнений накидываюсь чем-то вредновкусным. То есть могу на ужин съесть кусок рыбы,но после ужина обязательно пачка чипсов,мороженка.Ну вот не вставляет меня кусок индейки съесть к примеру,я прям чувствую повышение эндорфинов или дофамина когда съедаю пачку чипсов или сухарей,аж трясет.... Вот смотришь на алкашей ,скуфов,хотя я тоже уже наверное оскуфился,у них +- анализы не плохие,спирт чистит сосуды,на сладкое не тянет,сахар в норме,а у меня вот такие траблы со здоровьем..И ладно бы я школьником был,37 лет мне уже...Не пьет,почти не курит,не бьёт..а все равно жирнодрищный скуф. Может к психиатру?
Ответ на пост «Забыл похвалиться»1
Все разные, - некоторым просто бросить курить, другим сложно, а бывают и такие, кто не может бросить и не бросит никогда. От организма и от психики зависит. Я курил по 1,5 пачки в день в течение 21 года и бросил, просто потому как курение перестало приносить удовольствие. Бросил на удивление легко и не курю уже 11 лет.
Другой случай, - у меня был приятель (ныне покойный) который курил всю жизнь и, при этом, постоянно и безуспешно пытался бросить. Потом у него обнаружили рак, причём запущенный, с метастазами в лёгкие. Врачи строго настрого запрещали ему курить, но он всё равно не мог остановиться. Вот так.
Забыл похвалиться1
Друзья!!!! Я совсем забыл похвалиться. Пол года как не курю!! Вернее пол года и пять дней шесть часов 55 минут.
Почему мы срываемся и как перестать это делать с помощью привычек
Это третий пост по книге «То, как мы работаем, не работает». Вот здесь был первый (о максимальной продуктивности за минимальное время), а тут второй (о здоровье и выгорании). Сегодня освещу последнюю тему – тему привычек.
Сила воли не бесконечна. Если мы слишком много усилий тратим на что-то одно (например, целый день строжайшей продуктивности и концентрации), под вечер мы сорвемся – мозг потребует компенсации в виде ТикТоков или пары-тройки лишних пончиков.
Поэтому на одной только силе воли не уедем. Но тут помогут выстроенные привычки – такие, которые превратятся в автоматические действия, работающие на нас.
Развитие цивилизации стало возможным благодаря увеличению числа жизненно важных действий, которые мы совершаем, не думая.
Строить привычки нужно по правилам:
· Четко определить, когда вы делаете это что-то. «Когда-нибудь» = никогда.
Четкое определение времени, с которого мы начнем выполнять новые для нас действия, помогает сократить количество энергии, направленной на их исполнение.
Мой пример: каждый вечер я заполняю «Палитру года» с анализом дня.
· Сделать плохой выбор неудобным. Любое сопротивление вызывает противодействие. Если оставить конфеты на виду, удержаться будет сложнее. А если заранее приготовить полезную еду – сделать выбор в ее пользу станет проще.
· Подготовиться к сопротивлению и заранее продумать, как вы себя поведете, случись искушение. «Если мой коллега придет с наездом, я в первую очередь продышусь».
· Продумать, какие будут препятствия для укоренения привычки и нивелировать их.
Мой пример: в ссорах я перехожу на крик. Заменяем действие на новое (мозгу легче понять, «что делать», чем «чего не делать»):
Меня не будут слышать, если я перестану орать.
→ Меня будут уважать за самообладание, да я и сама себя зауважаю как взрослого, адекватного человека.
· Заручиться поддержкой или, если есть возможность, ментором. Так уж мы устроены, что боремся дольше под надзором. Мне лично стыдно отправлять моему нутрициологу ежедневные тарелки с каким-то непотребством.
Поэтому я делаю это раз в три дня охотнее и быстрее перешла на качественное питание. Или можно сообщить в своем блоге, что с дня Х вы будете делать Y. Короче, публичность намерения.
Ну, и от себя: не нужно сразу строить наполеоновских планов и ставить себе македонских целей. Лучше по чуть-чуть вставлять палки в колеса плохих привычек и потихоньку выстраивать новые. Удачи! (И системности)
Показать полностью
2
ЗЛОПОЛУЧНАЯ НАТАША
Андрею Сафронову посвящается
В этой истории не пострадало ни одной Наташи. Это всего лишь рассказ о важности «туалета вовремя», неудачной встрече с дорогим моему сердцу другом и поэтом Андреем, а также о нечеловеческой выдержке и мужестве.
По приезду в столицу оказалось, что туда переехала сочувствующая поэтам девушка из Питера Наташа, с которой я имел длительную переписку, переросшую в некое подобие дружбы. Я уже не помню точно где мы договорились встретиться с барышней, но это было очень далеко от Первомайской, где остановился ваш покорный слуга… То ли на Баррикадной, то ли в районе Белорусского вокзала.
И так случилось что пока я следовал к месту рандеву мне позвонил Андрюха, пообщаться с которым я был рад много больше, нежели со всеми «наташами» на нашей планете, не смотря на гетеросексуальность, но дело не в этом. Я не мог отказаться от радости увидеть Андрюху, и я не хотел обижать Наташу. Однако при встрече вектор моих желаний резко изменился, и я стал мечтать о вещах более приземлённых, а именно — о белом фаянсовом друге.
Желание срать было так велико, что оно отключило все прочие мозговые функции, которые могли бы нас переместить в какое-нибудь кафе, где можно опустошить кингстоны. Но Наташа увела меня в какой-то уютный дворик, где мы просто сидели на скамейке, и я слушал хуйню, что вылетала у Наташи изо рта.
Присоединившийся к нам Андрюха понял ситуацию по-своему. Мою немногословность и выпученные глаза он, будучи мужиком, расценил как желание отъествовать Наташу как можно скорее не отходя от лавки, а не крик о помощи. Решив, что мешает нам слиться в засранных собаками кустах в страстном экстазе он интеллигентно съебался.
В результате мне пришлось слушать Наташин бред про неудачные любови ещё не менее часа, а когда она стала читать стихи, я обосрался…
Хорошая была бы концовка для рассказа. Но я выдержал и стихи, а потом удачно имитировал пропущенный телефонный звонок и рванул к метро.
Для справки: это был 2005 год и в метро туалетов не было. Это была самая долгая дорога в моей жизни. Но я её выдержал и добрался до дома с незапятнанной репутацией… О, Боже, какое это было счастье! Протяжное. С надрывом. С упоением. С безудержным восторгом. С песней. Я впервые срал с криками ликования. Благо никого из хозяев не было дома…
P.S. Наташа восприняла мой побег как свою очередную неудачу на любовном фронте и общаться со мной перестала. Да и насрать…
© AZvorskiy
он же Петроff (Oldloki) https://vk.com/petro_ff
Показать полностью
1