Мозг часто хочет просчитать чтобы было все ровно и без каких-то неожиданностей. Только вот ситуации могут быть разные. Что может быть завтра или даже в ближайший час с уверенностью на 100% сложно сказать.
Если бы все было так легко просчитываемо и определено, то вряд ли было бы то, что есть сейчас вокруг. Вряд ли бы люди совершали новые открытия. И вряд ли бы продавались книги с «волшебными решениями». Но забивать полностью и полагаться на авось тоже так себе вариант. Т. к. авось может привести немного не туда или увести вообще куда-то непонятно куда.
С другой стороны закрываться от путей развития и полагаться только на «сухую» логику тоже так себе вариант. Потому что можно закрыться от ряда возможностей для развития, которые преподносит жизнь, и тем самым усугубить свое положение дел. Хотя по логике все должно быть ровно.
Лучше пытаться как-то реализовывать свои возможности, чем закрываться. Т. к. попытаться и провалиться лучше, чем не пытаться вообще и думать «если бы да кабы был бы четкий план, то все было бы круто».
Поэтому в ситуациях, когда мозг все просчитывает и, вдруг, зависает на какой-то неоднозначности, бывает иногда полезным оставить некую пустоту для вариантов и ориентироваться в процессе развития ситуации.
Блин, я когда это прочитала, у меня было три стадии.
Первая — облегчение.
Вторая — злорадство.
Третья — господи, автор, спасибо тебе, кем бы ты ни был.
«Воистину так. Ибо!» (с)
Я уже реально начала подозревать, что это только меня бесят все эти ресурсные богини с их «состояниями». Ну знаете, такие — «выбирают себя», «никому ничего не должны», «живут в потоке».
В потоке — это когда ты мчишь по жизни без тормозов, руля и ПДД, но при этом яростно возмущаешься, что тебя не пропускают, сигналят и почему-то требуют соблюдать правила.
И ты такая смотришь на это всё и думаешь:
— Ребят… а вы вообще в курсе, что вокруг ещё люди есть?
Но нет. Люди — это что-то неэкологичное. Давящее.
А потом тебе объясняют, что на самом деле это ты мега неосознанная.
Вообще-то, если человек тебя продинамил — это не потому, что ему пофиг, а потому что он «не в ресурсе».
Если кинул с обязательствами — это не безответственность, это «бережное отношение к себе».
А если ты вдруг недоволен — значит, ты говоришь из боли, непроработанный, токсичный и нарушаешь чужие границы.
Границы человека, который, на минуточку (!), никому ничего не должен.
Ну и вишенка на торте: накосячить и заявить — «это не я, это мои проекции». (Не спрашивайте, что это значит — я сама не в теме. Просто пару подружек так кукушечкой поехали.)
За последние годы в публичном пространстве стало много простых и приятных формул: «выбирай себя», «ты никому ничего не должен», «живи в потоке», «отпусти контроль».
Эти идеи особенно цепляют людей в кризисе — уставших, перегруженных, давно живущих в режиме «надо». И это логично: когда тяжело, хочется не решений, а облегчения. Проблема начинается в тот момент, когда облегчение подменяет собой работу с реальностью.
Я не против заботы о себе. Но важно честно посмотреть, что именно нам предлагают под видом поддержки — и к чему это приводит.
Ловушка «ты не мог/ не могла иначе»
Очень многие модные коученговые нарративы опираются на одну базовую мысль: человек не мог поступить иначе. Всё объясняется травмами, детством, сценариями, телесной памятью.
Это звучит гуманно и даже справедливо. Но здесь возникает ключевой логический момент: если человек не мог иначе, значит, он не является автором своих решений. А если нет авторства, то исчезает и ответственность.
На этом этапе поддержка перестаёт быть помощью и превращается в уход от реальности.
Травмы действительно влияют на поведение. Они объясняют, почему человек выбирает одни реакции и избегает других. Но объяснение — не равно оправдание. Травма не индульгенция.
В популярной «мягкой» философии травма перестаёт быть точкой роста. Она становится финальным аргументом, который закрывает любой разговор о последствиях. Всё, что идёт не так, объясняется болью и состоянием, а не собственными решениями.
Именно здесь формируется привычка не связывать поступки и результаты.
Что на самом деле происходит?
Когда связка «поступок — последствие» разорвана, появляется очень узнаваемый формат помощи.
Человеку предлагают не разобраться в ситуации, а прежде всего снять с себя напряжение. Его успокаивают, объясняют, почему он «не виноват» и подтверждают, что с ним «всё в порядке».
В разговоре или в текстах это выглядит примерно так: «Если бы ты был в ресурсе — сделал бы иначе. Значит, сейчас просто не время».«Это не твоя ответственность, ты не должен тащить это на себе».«Главное — сохранить себя, а последствия потом как-нибудь решатся».
Человеку действительно становится легче. Уходит чувство вины, снижается тревога, появляется ощущение, что проблема решена. Но по факту не меняется ничего: не проясняются границы, не пересматриваются решения, не появляется понимание, что делать по-другому в следующий раз.
Такая поддержка работает как обезболивающее. Она временно убирает неприятные ощущения, но не лечит причину. И когда ситуация повторяется — а она почти всегда повторяется — человек снова остаётся без инструментов и без опоры, только с очередным объяснением, почему «он не мог иначе».
Именно поэтому такая псевдоподдержка даёт облегчение, но не даёт выхода. Она помогает пережить момент, но не помогает изменить сценарий.
Облегчение ≠ изменение
Чтобы псевдоподдержка работала, нужно убрать ещё один элемент — контроль. Контроль в таких текстах объявляется источником выгорания, подавления и «потери энергии».
Но контроль — это не только жёсткость. Это способность удерживать рамки, прогнозировать последствия и отвечать за свои решения. Когда человек отказывается от внутреннего контроля, он не становится свободнее.
Он просто передаёт эту функцию внешнему миру.
Формула «ты никому ничего не должен» выглядит логичным продолжением. Она обещает свободу и облегчение.
Но ограничения никуда не исчезают. Они просто перестают быть добровольными. Вместо внутреннего выбора появляется внешнее давление — со стороны системы, работы, отношений, закона.
Реальность начинает делать то, что человек отказался делать сам: обозначать границы.
Как это выглядит в обычной жизни?
На практике это выглядит просто. Человек устал и решает «выбрать себя». Под этим он понимает вполне конкретные действия: срывать сроки (потому что «нет ресурса), игнорировать договорённости, перекладывать решения, избегать сложных разговоров.
В первые недели действительно становится легче. Но затем начинают накапливаться проблемы в виде недовольства коллег, давления со стороны руководства, финансовых потерь, разрушенных отношений.
Кризис возвращается уже не как внутреннее напряжение, а как внешний удар.
И человек искренне не понимает, «за что» ведь он «просто заботился о себе»...
Это не теория: реальный кейс
Важно подчеркнуть, речь не об абстрактных идеях. Эту философию транслируют десятки людей под видом профессиональной помощи и «бережного подхода».
Один из показательных примеров — Лизавета Мязина, публично позиционирующая себя как психолог и коуч. В её текстах и сторис регулярно воспроизводится именно эта логика: отказ от ответственности под видом заботы о себе, обесценивание контроля и снятие авторства с собственных решений.
Принципиально важно: речь не о личности, мотивах или частной жизни конкретного человека. Речь о том, как подобные идеи, поданные в формате экспертной позиции, работают на практике и к каким последствиям они приводят — как для самих авторов, так и для их клиентов.
При этом сама Лизавета активно пожинает плоды «своего пути»...
Потому, что реальность не работает с формулами и состояниями. Она работает с действиями и их последствиями.
Можно сколько угодно говорить про поток и осознанность. Если нарушаются границы, договорённости и правила, ответ приходит вполне конкретный — и обычно очень отрезвляющий.
Самое уязвимое место — дети
Отдельного внимания требует то, как подобная философия отражается в семье. Дети не копируют слова — они копируют модель отношения к ответственности, границам и правилам.
Когда взрослый живёт в логике «мне все должны понимание», ребёнок усваивает не формулировки, а сам принцип, что последствия — это всегда чья-то чужая вина, а не результат собственных действий. Это универсальный механизм. Ребёнок сталкивается с внешними рамками — школой, правилами, требованиями — раньше, чем у него появляются ресурсы с ними справляться. И если внутренний контроль не сформирован, удар оказывается особенно жёстким.
Этот сторис Лизаветы отлично показывает как ее собственный ребенок в точности зеркалит то, что делает она сама. У нее самой проблемы с системой - у ее ребенка тоже.
Философия вседозволенности обещает свободу и облегчение. На практике она почти всегда приводит к повторяющимся кризисам.
Ответственность никуда не исчезает. Она просто накапливается и возвращается в более жёсткой форме.
Настоящая поддержка не отрицает боль и усталость. И не подменяет работу над собой снятием неприятных эмоций.
Она помогает увидеть, какие решения привели к проблеме, и что именно нужно изменить, чтобы сценарий не повторился. Это сложнее, чем утешение, но только это даёт устойчивость.
Если вам обещают свободу без ответственности, стоит насторожиться. Потому что платить за такие обещания в итоге всегда приходится самому.
Я на той неделе ходил в русскую общественную баню в Питере и там познакомился с одним человеком, он оказался мануальным врачом.У него несколько лет были жуткие депрессии и головные боли сильные ,с помощью упражнений вытянул себя ..Он выкладывает видео этих упражнений в интернете и объясняет как правильно их делать..То есть сперва все проверяет на себе и все полезное потом выкладывает в интернете. Если информация заинтересовала ,могу тут дать ссылки на его видео с упражнениями. Я сам массажист,немного в этом разбираюсь и сам хочу эти упражнения поделать .надо только лень побороть..
Этого врача зовут Михаил Милованов, он из Санкт-Петербурга. Его можно найти в вк,на ютубе старые его видео и можно найти в телеграмме..
Рекомендую посмотреть его видео и ознакомиться с его методикой ,прежде чем делать выводы.Если кому будет интересно я в комментариях выложу ссылки на этого врача..
Сразу говорю что это не реклама ,просто даю рекомендации на мануалтного врача ,гимнастика которого может быть вам полезна.
Часто, люди, которые находятся в состоянии отличном от своего нормального, без проблем могут аргументированно расписать почему им так плохо или так хорошо. Любые попытки доказать, что это не так не действуют или аргументировано разбиваются. Но когда они переходят в противоположное состояние, то также могут аргументированно расписать что есть что и кто есть кто. Что происходит? Почему человек переходя из одного состояния в другое может расписать с аргументами как за хорошо, так и за плохо?
Это восприятие окружающего мира в моменте. Как человек воспринимает, так оно и есть конкретно для этого человека в моменте времени. Однако если в такой ситуации изменить восприятие и посмотреть пошире, то все заиграет другими красками. Изменить, т. к. как именно воспринимать окружающий мир человек решает сам.
Восприятие - это не волшебное решение, когда человек своими выборами дошел до дна и надо «просто воспринять и все будет хорошо». Нет. Имеется ввиду некий взгляд через призму на окружающий мир в моменте времени, когда человек отклоняется от своего нормального состояния.
Как вернуться к своему нормальному состоянию? В моменте часто забывается про восприятие и, как вариант, человек может дать передохнуть себе какое-то время. Привести голову в порядок, посмотреть на ситуацию шире и продолжить дальше делать свои дела.
Совершенно замечательная китайская народная поговорка, которая привела меня в восторг.
Перевод конечно весьма вольный, но смысл передает хорошо.
Как я его понимаю: если ты умный (действительно), то проблем нет, ты можешь позволить себе некоторые вольности, и не перенапрягаться на сложных работах, а взять интеллектом, проницательностью, и всё равно добиваться результата, и быть выше среднего.
Но даже если ты тупенький, то тоже не всё потеряно. Ты можешь взять трудолюбием, старательностью, упорством, и всё равно справляться с поставленными задачами и добиваться результата. И также быть выше среднего.
Проблема состоит в том, что многим очень тяжело принять мысль, что они не самые интеллектуально одаренные, и им нужно просто вджобывать. Особенно это трудно признать, реально не самым одаренным.
Мне, например, и вовсе с детства внушали, что я мальчик весьма способный, просто ленивый. Не знаю почему и зачем, но мне кажется это довольно вредная практика.
Тем не мене, я наверное не поверил, и не зазнался, а просто стал методично и системно делать то что нужно делать, и постепенно это стало приносить результаты. Когда ты не претендуешь на какую то элитарность, а с готовностью берешься за трудную работу, пусть даже на это уходит много времени, это окупает себя и вознаграждается.
Применительно к инвестициям это тоже работает. Вы можете быть гениальным инвестором, а можете быть весьма посредственным, идти очень медленно, но начав пораньше и трудясь побольше, все равно дойти в нужную точку.
Представьте себе состояние, когда привычный мир будто покрывается слоем тяжёлого пепла. Внутренняя тяжесть становится осязаемой, оттягивающей ко дну, а будущее видится лишь как туманная и недружелюбная даль. В такой момент, как учит испанский психолог Хесус Ларринага, важно задать себе не вопрос «почему?», а вопрос «на что?». На что указывает эта боль? Психологический дискомфорт, в его подходе, — это не враг, а древний и преданный внутренний маяк. Его природное предназначение — не мучить, а предупреждать. Он зажигается, чтобы указать на рифы, на отклонение от нашего истинного курса, на бурю, которую разум пока может отрицать. Этот дискомфорт говорит на языке души, который мы часто принимаем за бессмыслицу, и кричит о том, что под угрозой оказались наши глубинные ценности, потребности или границы.
И здесь кроется великая и суровая истина, с которой согласен Ларринага: дальнейший путь находится целиком и полностью в ваших руках. Никто не пройдёт его за вас. Психолог не является волшебником или хирургом, исцеляющим раны души скальпелем готовых ответов. У него нет лекарственных препаратов от экзистенциальной боли. Его роль — роль проводника, стоящего у края вашего внутреннего леса. Хесус Ларринага, как специалист по позитивной психологии и психоонкологии, видит свою задачу в том, чтобы дать вам необходимые инструменты для этой экспедиции: фонарь осознанности, чтобы различать тропы собственных мыслей; компас личных ценностей, чтобы не сбиться с пути; крепкие ботинки психогигиены для ежедневного движения. Но идти по этой тропе, прорубать заросли старых обид и переплывать реки сомнений — это работа ваших ног, вашего сердца, вашего личного мужества.
Как же помочь себе, когда лес кажется непроходимым? Ларринага предлагает начать с малого — с тишины и принятия. Остановитесь. Сядьте на воображаемый камень посреди хаоса и просто признайте своё состояние. «Да, мне тяжело. Да, я чувствую боль». Это не капитуляция, а акт честности, первый шаг к аутентичности, которая противоположна токсичному позитиву. Затем можно обратиться к научно обоснованной модели PERMA+, которую психолог часто адаптирует в своей практике. Найдите искру Позитивных эмоций — даже самую маленькую, как луч солнца на столе. Это не отрицание тьмы, а напоминание, что свет тоже является частью реальности.
Попробуйте полностью погрузиться в простое дело, войти в состояние Потока — это выведет вас из плена циклического мышления. Обратитесь к Отношениям, не обязательно за советом, иногда достаточно просто молчаливого присутствия понимающего человека. Спросите себя о Смысле — не глобальном, а о крошечном смысле сегодняшнего дня. И обязательно отметьте любое, даже микроскопическое Достижение. Эти кирпичики, как показывает Ларринага, и являются тем материалом, из которого строится мост через пропасть отчаяния.
Ключевая идея Хесуса Ларринаги — не вести войну с тяжестью, а интегрировать её в опыт. Не закрашивать трещины яркой краской притворного оптимизма, а увидеть в них возможность для роста. Именно в этом разрешении себе быть неидеальным и рождается подлинная устойчивость, тот самый «психологический иммунитет», который можно укрепить. Серьёзный кризис, будь то болезнь или утрата, — это, с его точки зрения, точка перезагрузки. Не для того, чтобы стереть прошлое, а чтобы переписать код будущего с новой осознанностью.
Вы — и садовник, и сад своей психики. Инструменты, на которые направляет Ларринага, уже в ваших руках. Карта — это ваша уникальная жизнь. Компас — это ваше сердце, знающее дорогу, даже когда разум в панике. Сейчас может быть невыносимо тяжело. Но эта тяжесть — не конец пути, а лишь тяжёлая, но честная почва под ногами, от которой можно оттолкнуться. Шаг за шагом. Вдох за вдохом. И свет, который вы в итоге увидите, будет светом, который вы носите внутри всё это время. Просто иногда нужно пройти через тьму, чтобы вспомнить, как он зажигается.
Обожаю книжки, в любом формате: электронные, бумажные, аудиокниги.
Особенно бумажные, испытываю какое то особенное удовольствие переворачивая страницы (когда водишь по экрану пальцем, ощущения не те, кстати тоже самое касается кнопочек в автомобиле). И когда книжка прочитана, с удовлетворением ставишь её на полочку... кайф.
Жанры люблю абсолютно все, и фантастику, и романы, и детективы, и научпоп, и эзотерику, и многое другое.
Книги помогают развиваться и прокачивают мозг.
В общем: Читайте книги, 4 в месяц, минимум.
И это ппц как сложно, постоянно хочется занять себя чем то другим (видеоиграми, видосиками, лентой пикабу), я себя прямо заставляю начинать читать. И если начал, остановится уже не могу пока не закончу.
