Бить в одну точку
Выберите одну цель и сосредоточьтесь только на ней. Определите, что именно вы хотите достичь, и разработайте план действий. Желательно с конкретными сроками. И не останавливайтесь, пока не достигнете своей цели.
Чтобы добиться своей цели, нужно бить в одну точку. Это означает, что нужно сосредоточиться на одной задаче и приложить все усилия именно для её выполнения. Не распыляйтесь на множество дел одновременно.
Источник: https://t.me/proto_silence/40
Итоги 3 месяцев на Пикабу
На Пикабу я зарегался давно, но писать начал месяца 3 назад. Почитав комменты под своими постами, поделюсь соображениями и выводами,
Итак, самые бурные реакции собираются под постами, где затрагиваются отношения между работодателем и работником. Кто-то написал в комментах: «На пикабу давно постановили, что начальник-мудак, а работодатель – эксплуататор». В следствии этого, любые идеи про «напрягаться» на работе встречаются здесь в штыки. (назовём этих людей - группа 1)
Справедливости ради, стоит заметить, что есть приличное количество человек, которые считают, что за труды наши праведные воздаться нам. Таких значительно меньше, но всё же есть. (группа 2)
Причины этого разделения, на мой взгляд, лежат в наших ценностях.
Ценности группы 1 – внутренний комфорт.
Ценности группы 2 – получение результата.
Любая из этих установок порождает внутренний конфликт.
Например, установка на внутренний комфорт приводит к тому, что человек не спешит узнавать что-то новое, учиться, применять метод проб и ошибок. Он стремится делать тот минимум, чтобы не было претензий со стороны руководителя. По возможности, отсидеться, уйти домой по раньше, не сделать лишнего. Он ищет сотни отговорок и причин – почему это нельзя было сделать.
Как следствие, социальный статус у таких людей обычно невысокий. По иерархической лестнице двигаться хочется, а делать для этого что-то - нет. Это создаёт внутренний конфликт с социальным инстинктом.
У второй группы дела не лучше. Их установки побуждают их пробовать что-то новое, что-то менять, улучшаться, чтобы получать результат. Они готовы учиться и выходить из зоны комфорта, преодолевать сопротивление (подчинённых и, нередко, руководителей).
Они понимают, что всем абсолютно похер – как ты это сделал. Главное результат. Это позволяет им занимать более высокие социальные ступени, которые тянут за собой ответственность, нервы, бессонницу. В общем - проблемы со здоровьем. Что конфликтует с инстинктом самосохранения.
Это не хорошо и не плохо. Наши ценности формируются миллионом факторов: родителями, друзьями, личным опытом и так далее. Какие-то установки продуктивны, какие-то нет. Но это установки. Менять их можно (если нужно) с психологом или обучаясь новому опыту.
Так и живём… Всё имеет свою цену. Как правильно – не знаю. Наверное, как-то по середине. Ибо богат не тот, у кого много, а кому хватает. Но с этим «хватает» у человека обычно проблемы – очень быстро начинает хотеться больше. Но тут опять же, не ко мне…
Малочисленной, но гордой группе 2 сюда: https://sanya-davay.tilda.ws/
Кому ещё экономику поднимать? На первых надежды никакой...
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
"Искусство Несчастья: Парадокс Поиска Счастья"
В погоне за счастьем, многие из нас обращаются к методам, которые кажутся быстрыми и эффективными способами повышения настроения. Однако, эти методы часто оборачиваются против нас, ведя к глубокому несчастью.
Химия Счастья: Кратковременное Удовольствие, Долгосрочное Несчастье
Алкоголь и наркотики предлагают иллюзию немедленного улучшения настроения. Несмотря на краткосрочные "плюсы", долгосрочные последствия зачастую включают зависимость, ухудшение физического и психического здоровья, а также разрушение социальных связей. Алкоголь, как наиболее социально приемлемый наркотик, особенно коварен, поскольку его умеренное потребление воспринимается как безопасное, однако его депрессивное воздействие на психику неумолимо снижает настроение.
Кофеин: Невидимый Враг Счастья
Кофеин, широко распространенный и законный стимулятор, также имеет свои подводные камни. Хотя небольшие дозы могут улучшить концентрацию и мотивацию, чрезмерное потребление приводит к усилению стресса, беспокойства и даже к приступам паники. Этот эффект делает кофеин мощным инструментом на пути к несчастью.
Стратегии Навигации к Несчастью
Регулярное Потребление Алкоголя: Употребление алкоголя каждый день, с постепенным увеличением дозы, неизбежно приведет к физической зависимости и эмоциональному истощению.
Запои: Чередование периодов умеренности с периодами неконтролируемого потребления алкоголя обеспечивает резкие колебания настроения и социальную изоляцию.
Чрезмерное Употребление Кофеина: Три и более чашки крепкого кофе в день создают идеальные условия для развития беспокойства и раздражительности.
Заключение: Путь к Счастью через Осознанность
Ирония заключается в том, что наша попытка найти счастье через химические стимуляторы и вещества оборачивается против нас, ведя к глубокому несчастью. Истинное счастье требует работы над собой, осознанности и избегания искушений краткосрочного удовлетворения. Понимание и признание того, что путь к счастью лежит через здоровые привычки, умение справляться со стрессом и поддержание крепких социальных связей, может стать нашим спасением от стратегий, которые нам вредят.
Если вы хотите продолжить обсуждение тем здорового образа жизни, финансовой независимости и крепких эмоциональных связей! Приходите к нам, знакомиться:
DISCORD
Сколько раз за жизнь ты менял профессию?
Сколько раз за жизнь ты менял профессию?
Пиши в комментариях⚡
Когда сгорел на работе. Разница между стрессом и выгоранием
Про эмоциональное выгорание говорят реже чем про стресс, хотя в последние годы, "выгораний" всё больше. И это не модное словцо, ВОЗ так это и назвало синдром эмоционального выгорания
Стресс - это реакция организма на повседневные или необычные стрессоры. Стресс бывает краткосрочным(не всегда вредный), а бывает хроническим.
Есть интересное исследование 2016 года, в котором объясняется, что (не путать с ЭВМ) - это следствие хронического стресса. Чаще всего ЭМВ, происходит на работе, когда нужно принимать решения или следить за чём-то.
Сходства ЭМВ и стресса:
-Головные боли
-Проблемы со сном
-Отдышка
-Усталость
-Раздражительность
3 особенности выгорания:
🟠Сильное истощение (нет сил и желания ни на что)
🟠Цинизм и отстранённость от работы или задачи
🟠Ощущение себя ненужным, неэффективным
ЭМВ - напоминает мне снежный ком, который несётся с горы и собирает всё больше снега, а когда врежется это, обернётся серьёзными последствиями.
За всю жизнь я пару раз был крайне близок к эмоциональному выгоранию, но баня, прорубь, чай пуэр и спорт всегда меня из этого состояния вытаскивали. Но например, знаю ребят, которые переходили на антидепрессанты, психолога и уходили в полную апатию к жизни.
У нас в чате телеги народ писал что живут или жили так по 5-10 лет...постоянно в огненном колесе...
Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены люди, которые работают с людьми. Продавцы, соц работники, кол-центры, учителя, врачи и т.д.
Я это к чему? Если вы чувствуете, что у вас котелок уже кипит, хочется дать шефу в морду заявление на увольнение, всегда взвесьте все за и против, может такая работа не стоит вашего здоровья, а может это всё, решается простой настройкой вашей биохимии с помощью добавок, безрецептурных препаратов, витаминов и определенных процедур, типа ледяного душа, бега или походу в секцию по джиу-джитсу, где вы будете выпускать пар.
Главное не относится к этому легкомысленно и откладывать на потом, мол потерплю ещё чуть чуток и уйду в отпуск. Точка не возврата может наступить уже до отпуска.
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК, тут участники делятся своим опытом, задают вопросы по добавкам и препаратам, обсуждают новые исследования и просто общаются.
Про правило 10.000 часов и почему оно не работает
Наверняка многие слышали про "правило 10.000 часов". Якобы, именно такое количество практики сделает из любого человека профессионала в своей области.
При всей заманчивости концепции, должен сказать, что это полная чушь.
В некоторых случаях это очевидно: с плохим зрением не станешь профессиональным снайпером. Хоть за 10.000 часов, хоть за 20.000. Далеко не каждая девушка сможет стать балериной. Просто в силу физических возможностей. И так далее.
Почему же принято считать, что в других сферах не так? Там работают те же самые принципы, просто мы не можем "измерить" способность человека к той или иной деятельности с той же лёгкостью, как можем измерить остроту зрения.
Приведу пример из своего лично опыта: как многие пацаны, я потратил тысячи часов на компьютерные игры. Один контр-страйк показывает около 3.000 часов по счётчику в Стиме. А ведь это лишь один тайтл. А сколько из было за всю жизнь, начиная лет с 10? Не счесть.
И что, стал ли я профессионалом хоть в одной киберспортивной дисциплине? Даже близко не приблизился!
Оправданий тому можно придумать массу: сначала у тебя маловато опыта, а потом внезапно ты уже немолод и реакция у тебя уже не та. А на самом деле - ты просто для этого не приспособлен. Не повезло в генетической лотерее.
Думаю, что об этом нужно помнить всем, кто выбирает специальность или хобби. Если нет ощущения, что дело идёт "как надо" - возможно, не стоит мучаться. Особенно это касается высококонкурентных областей. А также тех сфер, где учиться придется долго, а выхлоп может оказаться мал.
Например, музыканты: сколько их, кто учился всю жизнь, а потом в 50 лет играет по кабакам за три рубля? Много. Стоило ли оно того? В рамках хобби - отчего нет? В рамках профессии - вряд ли.
Мой непрошенный совет всем, кто выбирает специальность или хочет сменить сферу деятельности: первым делом нужно оценить, через какой срок вы сможете выйти на желаемый уровень. Поставить периодические проверки: смог ли я достичь желаемой квалификации через месяц, три месяца, полгода, год?
Если нет - бросаем это дело и записываем потраченное время в "полезный опыт".
Ну и ещё одна неочевидная мысль - если никак не получается, например, "вкатиться в айти" - может и не надо? Кругом есть масса специальностей, обучиться которым до момента начала работы, можно быстро, а повышение квалификации сможет вывести на зарплату "выше среднего" уже через год.
Тот же водопроводчик за качественную работу может зарабатывать тысяч сто в неделю. Может и не надо вам это айти?
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Не проси о помощи
"Да я лучше умру чем попрошу помочь. Ты чего" - говорит Диана. Она работала ведущим специалистом в одной большой полугосударственной структуре, а сейчас, когда с ней расторгли контракт, она находится в поисках работы. Почему же Диане проще умереть..
Часто мы все сталкиваемся с ситуациями, когда нам требуется помощь. Для многих это большая проблема переступить через себя и попросить.
Но почему мы так неохотно просим о ней, даже если она нам действительно нужна? Причин может быть несколько. А в первую очередь хочется понять..
Зачем мы иногда встаем в позу не из-за чего, просто "потому что"?
Почему, наше будущее для нас становится неважным?
Почему мы считаем, что это унижение, коего не было с нами?
К сожалению, и я сама, в своей жизни столкнулась с такой ситуацией. Когда очень близкий мне человек, молчал 3 года о своей проблеме, решение которой в начале пути, было бы мелочью. Но через 3 года это стало огромной бедой. Бедой из которой сложно выбраться..
Давайте же разберемся. Как так получается?
На деле, весь наш страх перед просьбой о помощи - результат нашей гордыни и неуверенности. Мы боимся, что запрос о помощи может показаться слабостью или признанием своей неспособности решить проблему самостоятельно. Мы стремимся к самостоятельности и зависимость от других кажется нам неприемлемой. Во-вторых, есть страх перед отказом. Мы очень опасаемся, что нам могут отказать в помощи, и это сильно нас унизит. Мы не хотим подвергать себя риску быть отвергнутым, поэтому лучше не просить, чем столкнуться с отказом.
Обратили внимание, в обоих случаях это - СТРАХ. А страх - это отсутствие горизонтов в которых не видно, как будет решена задача. Всего лишь. Это как ехать по улице на авто без навигатора и не знать ПДД. Весь страх от незнания и непонимания способов решения проблемы.
Но каким образом все это связано с надеждой и успехом в жизни? Оказывается, наше отношение к просьбам о помощи может препятствовать тому самому развитию, росту и изменениям.
Запрос помощи - это не признак слабости, а скорее зрелости и понимания своих возможностей.
Важно понять, что ни один человек в мире не может справиться со всем самостоятельно, и только объединение усилий и поддержка поможет достичь цели.
Болезни, материальные проблемы, работа - всё это решается обществом. Поэтому стоит помнить и о значимости нетворкинга. Чтобы успешно двигаться вперед и расширять свои горизонты, мы должны уметь обращаться за помощью к другим людям. Нетворкинг позволяет находить новые возможности, делиться опытом и знаниями, получать так необходимую и нужную поддержку. Без этого инструмента мы просто упускаем множество потенциальных путей к успеху. Помните, помощь вам, это не признак слабости, а скорее зрелости и понимания своих возможностей. Нетворкинг и поддержка других людей могут помочь нам достичь успеха и преодолеть преграды на пути к нашим целям.
А вы боитесь просить о помощи? Почему?
Хотите задать мне вопрос в онлайн? Приглашаю вас в свой канал. Все новости в онлайн режиме в моем телеграмм-канале.