😴 Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз
😴 Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз
😴 Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут
Собрались мы с ребёнком, года 2, может чуть больше, на очередную прививку, согласно календаря.
Только вот, на глазу, ощущение, что сосудик лопнул. Красная сеточка.
Первый вопрос в поликлинике, может какой воспалительный процесс? Может и прививку пока не надо, но мало ли. Ребёнок приболел, а мы сейчас ему ещё и прививку.
Отправили нас к офтальмологу.
Посмотрели нас итак и через косяк. И без капель и с каплями.
Вывод - у ребёнка -2,5, очки просто необходимы. И прям вот рецепт в руки.
Муж в панике, шоке, расстроился, говорит, ну как так то?, он же совсем малыш,как он в очках будет.
Отступлю малость: сама страдала близорукостью, лет с 11-12 была в очках. Потом в районе 25 лет сделала операцию, сейчас 43 - зрение отличное.
Возвращаюсь к ситуации с ребёнком.
Говорю мужу, не ссы, нужно ещё мнения узнать. Это не приговор - во-первых, во-вторых, я точно знаю, что такое -2,5. Это прям очень тяжело. Но я вижу, как ребёнок реагирует на окружающий мир, там точно нет никаких -2,5.
Отпускаем ситуацию, через несколько месяцев идём к другому офтальмологу. Итог, ну нет, -2,5 у вас нет, но -1,0, может -0,5 точно есть.
И опять летит рецепт на очки и на -0,75.
Я забила на эти рецепты, так как понимала, что ребёнок видит хорошо.
Сейчас ему 6 лет, зрение у него 100%, наблюдаемся у офтальмолога постоянно, но у нас совсем другая причина, и сосудик на глазу до сих пор тоже, но его можно убрать, грубо говоря, хоть завтра, прооперировав, но он (сосудик) зрению не мешает, поэтому и ребёнка травмировать абсолютно нет смысла. Он у меня итак три раза «космонавта» проходил.
К чему, моя длинная история.
Уважаемые родители, не торопитесь с очками для маленького ребёнка, перепроверьте все несколько раз, наблюдайте за ним. Очки всегда успеете оформить.
Следить за здоровьем глаз должны родители, так как ребенок слишком маленький , что бы сказать Вам о том, что его что-то беспокоит и он чувствует дискомфорт.
Родители обратите внимание есть ли у Вашего ребенка такие симптомы:
Чаще обычного трет и чешет глаза
Нагноение и закисание глаз
Ребенок стал чаще щурится, он не может сконцентрировать на чем-то внимание
Ребенок слишком близко сидит возле телевизора
Очень низко наклоняется к тетради
Жалуется на головную боль, утомляемость глаз или жжение в глазах
Профилактика зрительных расстройств
Не разрешайте ребенку тереть глаза грязными руками
Спать ребенок должен 8-9 часов
Начинайте день ребенка с умывания попеременно теплой и прохладной водой
Читать необходимо правильно :
Источник света должен освещать книгу равномерно. Свет не должен слепить глаза ребенка. Недопустимо чтение лежа, также необходимо не допускать наклона головы к книге. Оптимальное расстояние 26-32 см.
Зрительный режим
Ребенок должен находиться прямо перед экраном телевизора на расстоянии 2-5 метров.
Длительность просмотра телепередач – 30 минут
В комнате должен гореть яркий свет
Приступать к выполнению домашнего задания не раньше чем через 1 -1.5 после окончания занятий в школе
Ребенок должен гулять на свежем воздухе 1.5-2 часа в день
Научите ребенка выполнять гимнастику для глаз.
Следите за тем что бы табачный дым не попадал на слизистую глаз ребенка он вызывает раздражение.
Примечание — в словарной статье приведена авторская позиция Н. Талеба без ее оценки и критики.
Термин из Словаря по конфликтологии 2.0 С.М. Храмова
Продолжение. Начало — Антихрупкость по Нассиму Талебу (1/2)
«Патология нашего времени — потеря контакта с реальностью».
Нассим Талеб.
Ключевые слова: антихрупкость; улучшение; преобразование; эвристика; недеяние; прецедент; адаптивность; неуязвимость; стратегия; гибкость; эластичность; жизнеспособность; нелинейность; неопределенность.
Противоречие, связанное с антихрупкостью: «тотальное противоречие между человеком и природой: своей антихрупкости она добивается за счет нашей хрупкости».
1) Риск превышения порога антихрупкости.
2) Искусственное понижение порога антихрупкости.
Пример. «Принимая антибиотик, вы каждый раз помогаете микробам мутировать в антибиотикоустойчивые штаммы. Добавьте сюда манипуляции с иммунной системой. Вы лишаете антихрупкости себя и дарите ее микробу. Выход простой: принимать антибиотики, только когда ожидаемая польза от них велика».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
«Антихрупкость любит случайность и неопределенность, что означает — и это ключевое свойство антихрупкости — любовь к ошибкам, к определенному классу ошибок. Уникальность антихрупкости состоит в том, что она позволяет нам работать с неизвестностью, делать что-то в условиях, когда мы не понимаем, что именно делаем, — и добиваться успеха.
[...] Мы не можем стать здоровее, не борясь с болезнью, мы не можем стать богаче, не уменьшив потери; антихрупкость и хрупкость зависят друг от друга».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
«Антихрупкость [...] обладает мощной и полезной связью с нелинейностью: всякая система, реагирующая нелинейно, либо хрупка, либо антихрупка в отношении конкретного источника случайности».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
Изображение 4. «Нелинейность в биологии.
Выпукло-вогнутая кривая всегда наблюдается там, где некая переменная возрастает (монотонно, то есть никогда не убывает) и ограничена при этом минимальным и максимальным значениями, иначе говоря, ни с одной стороны не уходит в бесконечность. При малых дозах реакция выпукла (причем эффективность постепенно возрастает).
Дополнительные дозы убавляют эффективность или начинают вредить. То же относится к любому продукту, который мы употребляем в пищу слишком регулярно. Такой тип графика всегда встречается в ситуациях, когда имеется ограничение с обеих сторон и известны минимум и максимум (насыщение), в том числе и когда мы говорим о „счастье“.
Так, если принять, что существует максимальный уровень счастья и несчастья, тогда к понятию „счастье“ применима та же форма кривой с выпуклостью в левой части и вогнутостью в правой (замените „дозу“ на „богатство“ и „реакцию“ на „счастье“).
В теории перспектив Канемана-Тверски такую же форму имеет кривая „полезности“ изменений благосостояния, причем эта форма была определена эмпирическим путем».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
1) Свойство антихрупкости позволяет улучшать систему под внешним воздействием.
«И мы почти всегда сможем распознать антихрупкость (или хрупкость) при помощи простого теста на асимметрию: все то, что от случайных событий (или каких-то потрясений) скорее улучшается, чем ухудшается, антихрупко; обратное свидетельствует о хрупкости».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
2) Антихрупкая система выживает за счет избыточности.
«Все сводится к избыточности. Природа обожает перестраховываться.
Многоуровневая избыточность — главное свойство естественных систем, управляющее риском. У каждого из нас есть две почки [...], другие „запасные части“, а также дополнительная мощность (например, дыхательной, нервной и кровеносной систем)».
3) В управлении антихрупкость проявляется в страховании от ошибок.
«... ошибки и их последствия — это информация...».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
2) Начат приём Ваших вопросов на принципиально бесплатную онлайн-консультацию № 301 (умные могут оценить номер...) на вечер воскресенья 22 января 2023 в 19:59 (мск) по более чем 400-м направлениям творческой деятельности.
Задать Ваши вопросы свободно можно на странице портала: https://vikent.ru/w0/ И чем сложнее будут Ваши вопросы — тем лучше: они развивают всех.
Примечание — в словарной статье приведена авторская позиция Н. Талеба без ее оценки и критики.
Термин из Словаря по конфликтологии 2.0 С.М. Храмова
«Патология нашего времени — потеря контакта с реальностью».
Нассим Талеб.
Ключевые слова: антихрупкость; улучшение; преобразование; эвристика; недеяние; прецедент; адаптивность; неуязвимость; стратегия; гибкость; эластичность; жизнеспособность; нелинейность; неопределенность.
Антихрупкость — это свойство системы улучшаться под воздействием внешних факторов.
Антихрупкость — противоположное по значению понятию «хрупкость».
Понятие введено математиком и экономистом Нассимом Николасом Талебом.
Изображение 1. Нассим Талеб
Н. Талеб «рассматривает эволюцию и органическую жизнь как самые естественные антихрупкие системы».
Источник: Нассим Николас Талеб. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://s.siteapi.org/47d736544788c74.ru/docs/d8fe1574cca476f023b79662d451648bc03254fd.pdf. Дата доступа: 10.12.2022.
«Примером антихрупкости может служить человечество в целом, природа, устойчивость бактерий к антибиотикам и т.п.».
Шакиров К.Ф. Антихрупкость в информационной среде // European Scientific Conference. XI International scientific conference: сборник статей XI Международной научно-практической конференции, 7 сентября 2018 г., Пенза. С. 127.
Антихрупкость — доминирующая стратегия в природных системах, компромисс между неуязвимостью и устойчивостью.
Формула антихрупкости: «антихрупкость = больше обрести, чем потерять = больше приобретений, чем потерь = асимметрия (благоприятная) = любовь к переменчивости».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
Позитивные знания могут оказаться хрупкими. Негативные (как не делать, типовые ошибки, предостережения) — антихрупкие. Объем этих знаний значительно меньше.
Пример формирования антихрупкости. «Согласно легенде Митридат IV, царь Понта в Малой Азии, изобрел средство, позволившее ему обезопасить себя от отравления. Каждый день царь принимал малую дозу яда. С течением времени доза понемногу увеличивалась и в итоге Митридат обрел иммунитет к отравляющему веществу. Подобный процесс и был назван митридатизацией (иммунизацией). Взаимодействуя с информацией метод митридатизации дает возможно достичь иммунитета к определённому виду информации».
Шакиров К.Ф. Антихрупкость в информационной среде // European Scientific Conference. XI International scientific conference: сборник статей XI Международной научно-практической конференции, 7 сентября 2018 г., Пенза. С. 128
Изображение 2. «Клинописные надписи, названные Кодексом Хаммурапи, обнаружены в 1901 году. Кодекс Хаммурапи включает 282 последовательно изложенных закона».
«Законы Хаммурапи, созданные около 3800 лет назад, предписывают восстанавливать симметрию хрупкости так: „Если строитель построил человеку дом и свою работу сделал непрочно, а дом, который построил, рухнул и убил хозяина, то этот строитель должен быть казнен. Если он убил сына хозяина, должны убить сына этого строителя. Если он убил раба хозяина, то он, строитель, должен отдать хозяину раба за раба“.
[...] цель этого закона — не столько наказывать за разрушившиеся дома, сколько спасать жизни, побуждая строителей всячески избегать причинения вреда кому бы то ни было.
Подобная асимметрия особенно сильно проявляется, когда дело доходит до очень маловероятных событий, то есть до Черных лебедей...».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
Продолжение — Антихрупкость по Нассиму Талебу (2/2) — выйдет 04 января 2023 года. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
2) Начат приём Ваших вопросов на принципиально бесплатную онлайн-консультацию № 301 на вечер воскресенья 22 января 2023 в 19:59 (мск) по более чем 400-м направлениям творческой деятельности.
Задать Ваши вопросы свободно можно на странице портала: https://vikent.ru/w0/
И чем сложнее будут Ваши вопросы — тем лучше: они развивают всех.
Недавно мы у меня в телеграме голосовали и решили, что сегодня разберем вопрос витаминов и БАДов с точки зрения лечения и профилактики онкологических заболеваний.
Лечение
Часто наши пациенты хотят "поддержать организм" и начинают пить все подряд: витаминные комплексы, травяные чаи, настойки от целителей, БАДы китайского производства и так далее. Нужно ли это на самом деле?
Витамины могут быть полезны и даже незаменимы в отдельных ситуациях. Например, химиотерапевтический препарат Пеметрексед мы не вводим без предварительного недельного курса фолиевой кислоты и витаминов группы В. Просто потому что без них токсичность будет сумасшедшая. И это настолько важно, что прописано в инструкции к препарату.
Мы можем назначать в качестве сопутствующей терапии препараты типа железа или B12 во время лечения, если есть признаки анемии. Так же могут быть назначены те же витамины группы B с целью борьбы с полинейропатией (онемением кончиков пальцев рук и ног)
Мы никогда не назначаем БАДы как добавку к лечению или витамины как "усилители" эффективности терапии. Во-первых, потому что нет ни одного исследования, которое бы показывало реальное улучшение результатов на фоне добавления к терапии различных комплексов. Видите такую рекламу - это обман и шарлатанство. Во-вторых, почти все эти препараты метаболизируются через печень. Как и многие из наших препаратов. В результате иногда печень просто получает токсическое поражение. Это видно по анализам и часто требует отсрочки основного лечения. В итоге никакой пользы - один вред.
Профилактика
Ох, тут еще больше всяких заблуждений. "Пейте витамины - точно не заболеете", "Пейте только наши - тогда точно-точно не заболеете", "Ученые выявили противоопухолевое свойство ягод годжи/асаи/писаи" - вот это все льется из телика, контекстной рекламы и инсты бессовестных целителей. Где правда?
Недостаток витаминов действительно опасен тем, что может вызвать гиповитаминозы. Рахит, цинга, бери-бери - это болезни, про которые мы все (даже не врачи) знаем, но сейчас практически не встречаем в связи с полноценностью питания большинства жителей развитых и развивающихся стран.
Нет ни одного более или менее достоверного исследования, которое подтверждало бы необходимость потребления витаминов с целью профилактики рака. Те же любимые всеми антиоксиданты в одних исследованиях - лучшее средство профилактики, в других - наоборот, повышают риск. Или, например, в одном из исследований потребление бета-каротина было ассоциировано с большей частотой развития рака легкого среди курильщиков. Но и этому исследованию очень сложно верить. Почему?
- У нас у всех разный базовый уровень витаминов и микроэлементов
- У нас разные потребности в микроэлементах
- У нас разный рацион и типы потребления
- Мы по-разному готовим пищу, а следовательно, и количество оставшихся полезных веществ будет разным.
- Помимо питания, у каждого из нас - вагон и маленькая тележка собственных факторов риска развития онкологических заболеваний. Сделать большое исследование в группе с примерно равномерными факторами риска и заставить их всех питаться одинаково на протяжении десятилетий (через которые должен по идее возникнуть рак) просто нереально.
Самым распиаренным витамином с точки зрения профилактики рака является витамин Д. Ноги тут растут из древнего исследования, которое показало, что жители более южных стан реже болеют определенными видами рака. Однако опять же, больших достоверных исследований, подтверждающих, что именно дефицит витамина Д ведет к повышенному риску рака просто нет. Скорее всего, тут речь идет о конфаундинге, то есть примешивании других факторов, которые повлияли на основной вывод. У людей, которые живут южнее не только нет дефицита витамина Д, в их рационе также больше фруктов, овощей и растительных масел. Это не говорит о том, что нужно игнорировать дефицит витамина Д: если он у вас есть, то лучше обратиться к эндокринологу и возместить дефицит. Но думать в этот момент нужно о том, что вы помогаете своим костям, а не профилактируете рак.
Есть подводить один вывод, то он следующий: ни один витаминный комплекс/БАД/японско-китайско-корейская добавка не могут заместить нормальное, полноценное питание. В чем оно состоит, думаю, более или менее понятно. Если нет - дайте знать, сделаю отдельный пост. Все это не значит, что не нужно лечить отдельные виды гиповитаминоза. Если есть конкретный дефицит, то его нужно устранять. Точечно, а не "для того, чтоб было" или "для того, чтобы не было рака". Помните, что все добавки к пище должен назначать врач, а не блоггер, которому заплатила компания, клепающая витаминки. С гипервитаминозом Д можно попать в реанимацию, например. Подумайте об этом.
Напоминаю про телеграм, про то, что по личным вопросам можно написать на почту (oncolya2022@yandex.ru), ну и по теме, конечно, можно писать в комментариях.
Не болейте.
Одна из самых частых фраз от пациента на приёме у врача... и я наконец-то придумал с чем ее сравнить!
Представьте, что по какой то причине (любой) решили перелезть через забор и даже не знаете, что за ним. Потратили время, силы, но все же смогли взобраться и спрыгнуть вниз. Тут уже поняли, что за забором есть большая и злая псина, которая уже на всей скорости летит, чтобы разобраться с нарушителем границы... именно в этот момент выдаёте фразу: "со мной такого никогда не было"
Запомните, что действия, привычки или наоборот бездействие ведёт к заболеванию! Больше того скажу, имеется в виду не только вредные привычки, но и поведение в общем.
Вывод такой, когда уже бежит собака, прими этот факт и спроси, что делать. А если ещё ничего такого нет, то лучше узнать у хорошего врача, какие твои действия приведут по ту сторону забора, что можно изменить уже сейчас!
Вы хочите советов? Их есть у меня! Самый простой, абсолютно элементарный совет, как не то что избавиться от наледи на стёклах, а как предотвратить её появление. Подходит тем, у кого нет предпускового подогрева, webasto и прочего вот этого вот.
Просто проветривайте автомобиль перед тем, как заглушить двигатель. Займёт это 2-3 минуты, но сэкономит минут 15-20 утром. Просто открываем передние боковые окна, включаем обдув лобового стекла на максимумальную мощность и холодный воздух. За это время можно забрать вещи из салона, одеться и что-нибудь ещё. Потом просто закрываем окна глушим двигатель и всё. Поздравляем! Вы великолепны!
Пока всякие лузеры машут скребками, поливают из чайника лобовые стёкла, заливают кипятком механизмы боковых окон и занимаются всякой другой хуйнёй, Вы просто садитесь в машину и едете по своим делам.
Всем ни гвоздя, ни жезла и не верьте всем лайфхакам, встреченным в интернете. Моему тоже не верьте, сначала проверьте, подходит ли это для Вас.
