Правила поведения в тренажёрном зале
Культурный человек не будет громко рыгать в ресторане, громко разговаривать в кинотеатре или библиотеке, материться в общественном транспорте и прочее. То есть человек ведёт себя соответствующе той обстановке, в которой он находится. Даже если эти правила нигде не прописаны, многие о них знают. Но некоторые люди считают, что в зале «все равны, делаю чё хочу». Если узнали себя в одном из пунктов ниже – у вас проблемки…
1. Никогда не стирай тренировочную одежду. Все должны видеть твой стаж и огромную работу, которую ты проделал над собой. Все самые здоровые и опытные парни в зале ходят в рваных футболках, либо вообще без них.
2. Никогда не спрашивай разрешения занять чей-то тренажёр. В зале всё общее. Увидел нужный тренажёр – сбрось с него полотенце, и спокойно занимайся. Но если кто-то хочет занять твой тренажёр – вцепись в него руками и ногами, никого не пускай, можно даже заплакать. С психами никто не хочет связываться.
3. Если видишь нужные тебе блины, гантели или снаряды – хватай их, пока никто не видит. Не нужно никого спрашивать нужны ли они кому-нибудь. Всегда найдётся тот, кому они сразу понадобятся. Не спросил – нет проблем.
4. Всегда разбирай штангу сначала с одной стороны, потом с другой. Это экономит время и показывает твою целеустремлённость.
5. Как только пришёл в зал – займи все необходимые тебе тренажёры, собери вокруг себя весь инвентарь, который может понадобиться – штанги, блины, гантели. Твоя тренировка должна быть продуктивной, не нужно тратить время на поиски необходимого инвентаря. Причём гантели меньшего размера можешь складывать на гантели большего размера, им там самое место. Если кому-то понадобятся гантели снизу, цокай и делай недовольное лицо.
6. Если кто-то выполняет тяжёлый подход на приседе, тяге или жиме – встань прямо перед ним и наблюдай за техникой. После подхода выскажи ему своё мнение – люди это оценят.
7. Если кто-то жмёт большой вес, сразу обратись к нему с вопросом, или расскажи анекдот. Нужно отвлечь человека от его переживаний по поводу большого веса, а хорошее настроение – залог успеха.
8. Чтобы ваша штанга выглядела солиднее – нужно чтобы на ней было как можно больше блинов. Соберите все маленькие блины из зала, это будет выглядеть круто.
9. Перед каждым подходом кричи как можно громче, бей себя по щекам, нюхай нашатырь, обмазывайся с ног до головы магнезией и попроси подстраховать тебя самого здорового парня в зале. Все должны видеть, что ты не в игрушки пришёл играть, а заниматься.
10. Перед каждым упражнением обязательно разминайся. Лучше всего подойдут вращения руками, стоя между тренажёров и прыжки на скакалке посреди зала.
11. Никогда не разбирай после себя штангу. Может оказаться, что кому-то понадобится точно такой же вес, и он будет тратить время на то, чтобы снова повесить блины.
12. Если вдруг решился убрать за собой блины, всегда вешай на одну стойку блины разного размера. Во-первых, разноцветные блины – это красиво, во-вторых, это даст людям дополнительный стимул к занятиям, ведь для того, чтобы добраться до маленького блинчика, им придётся снять большие.
13. Важно иметь своё мнение, которое нужно показать всем окружающим. Постоянно говори «Я» и приводи примеры из собственного опыта. Люди должны видеть, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник.
14. В душе всегда внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей. Качки любят, когда на плоды их труда обращают внимание. Не забудь сказать, что тоже когда-то таким был, а потом случилась какая-то беда (например, женился).
15. Когда как следует пропотеешь – обязательно обойди весь зал и поздоровайся. Если уже здоровался, поздоровайся ещё раз. Потная ладошка – показатель того, что ты отлично занимался, все должны оценить твои труды.
16. Если кто-то в зале сделал замечание по поводу твоей техники, покажи пальцем на самого здорового парня в зале, скажи, что это он научил, предложи подойти к нему вместе и разобраться.
17. Между подходами старайся больше общаться с окружающими. Те, кто приходит в зал только тренироваться, избегая разговоров – ограниченные люди. Опыт передаётся только с общением.
18. Если в зал пришла красивая девушка – обязательно подойди, скажи, что она что-то делает не так, предложи помощь. Если откажется, скажи, что она так травмируется, ты лишь хотел помочь.
19. Если в зале много парней, которые больше тебя, обязательно во время отдыха ходи между тренажёрами, выписывая «двоечку» воображаемому противнику. Все должны видеть, что большие мышцы ничего не значат, и с двоечки каждый ляжет.
20. Никогда не используй полотенце на скамье или тренажёрах. Пропотевшую тобой скамью никто не займёт, и ты сможешь продуктивно заниматься.
А какие правила знаешь ты?
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety
