Пограничное расстройство + Тревога

Как выглядит спорт (приходить к такому постепенно):

Небольшие тренировки (отжимания, подтягивания, приседания) с 2х дневными перерывами после каждой чтобы 100% восстановится (10 тренек в месяц). НЕ через день как часто советуют новичкам!

Бег не желателен на первых порах (будет пробивать на сладкое) лучше 10 000 шагов в день (сильно больше опасно - тоже поднимает аппетит)

Стрессы - враги вашего нового образа жизни, какие можете - уберите. Не сможете - и так неплохой эффект.

Этот страх иногда ведет к парадоксальным действиям: человек может сам инициировать разрыв, даже если отношения только начинают развиваться, чтобы "предотвратить" возможную боль, которую он боится испытать в будущем.

3. Проблемы с самооценкой

Люди с ПРЛ часто страдают от чувства глубокой неуверенности в себе. Они могут постоянно сомневаться в собственной ценности и значимости. Внутри них как будто постоянно идет борьба: с одной стороны, они жаждут одобрения и любви, а с другой — убеждены, что их никто не сможет полюбить по-настоящему.

Их восприятие себя часто меняется. Сегодня человек может быть уверен в своих силах, мечтать о большом будущем, но уже завтра он может считать себя полным неудачником, который ни на что не годен. Это приводит к постоянному чувству внутренней нестабильности.

4. Импульсивное поведение

Люди с ПРЛ могут часто совершать поступки, о которых потом сожалеют. Это могут быть необдуманные траты, рискованное поведение, переедание или даже употребление алкоголя и наркотиков в попытке справиться с эмоциональной болью. Такие импульсивные действия — это своеобразная попытка сбежать от напряженных эмоций, которые они не могут контролировать.

Иногда импульсивные действия могут касаться отношений. Например, человек может внезапно разорвать отношения или, наоборот, начать очень настойчиво искать контакт с партнером, даже если это причиняет ему боль.

5. Чувство пустоты

Многие люди с ПРЛ описывают состояние внутренней пустоты, как будто внутри них ничего нет. Это ощущение может быть постоянным и очень болезненным. Порой оно настолько сильно, что люди пытаются заполнить эту пустоту любыми способами — чрезмерным общением, поиском экстремальных ощущений или даже самоповреждениями.

Эта пустота связана с тем, что у людей с ПРЛ часто нет четкого чувства "я". Им сложно понять, кто они на самом деле, какие у них цели и желания. Это может вызывать сильное чувство одиночества и ненужности.

6. Трудности в отношениях

Построение стабильных и здоровых отношений для людей с ПРЛ — это настоящая проблема. Они могут быстро переходить от идеализации партнера к его полной девальвации. Например, сегодня им может казаться, что их партнер — это лучший человек на свете, а уже завтра они могут ощущать, что он их предал или разочаровал. Эти крайности мешают строить долгосрочные и гармоничные отношения.

Постоянные эмоциональные качели и страх быть покинутым могут делать такие отношения напряженными и непредсказуемыми. Партнеры могут не понимать, почему человек с ПРЛ так резко меняет отношение к ним, и это вызывает множество конфликтов.

7. Самоповреждение и мысли о самоубийстве

К сожалению, самоповреждение и суицидальные мысли — это довольно частые спутники ПРЛ. Люди могут наносить себе физическую боль, чтобы справиться с эмоциональной, пытаясь таким образом "выпустить" внутреннее напряжение. Это одна из самых серьезных черт расстройства, требующая немедленного внимания и помощи.

Как помочь себе или близким?

Если вы заметили у себя или близкого человека описанные признаки, важно не оставаться с этой проблемой наедине. ПРЛ — это серьезное расстройство, которое требует профессиональной помощи. Современные методы лечения, такие как психотерапия и медикаменты, могут значительно улучшить качество жизни людей с этим расстройством.

Психотерапия, особенно диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), помогает людям с ПРЛ научиться управлять своими эмоциями, справляться с кризисами и строить более здоровые отношения. Главный шаг — это признать проблему и обратиться за помощью.

Заключение

Пограничное расстройство личности — это не приговор. Люди, живущие с этим расстройством, сталкиваются с огромными эмоциональными трудностями, но они также обладают глубокими чувствами, творческими способностями и могут строить крепкие отношения, если получают необходимую поддержку. Важно помнить, что каждый заслуживает понимания и заботы, и что помощь всегда доступна.

Типичный пример - "простить" через обесценивание ("я ее (его) простил(а)" на самом деле,  он (она) стали безразличны, потому что в начале всегда новый кажется в миллион раз лучше предыдущего. И так до бесконечности.

Если не кажется, и тянет к бывшей (бывшему), то есть другой прием.

"Простить" из слабости. Типа "я простил ей измену".  Это не прощение,  это способ прекратить свои страдания от ненависти к себе и к предателю за испытываемую боль самолюбию. Ну или латентный куколдизм.

За этим стоит следующее: "дай мне признания и "любви" из чувства твоей вины,  чтобы я смог прекратить тебя ненавидеть за то,  что ты заставил(а) меня пережить".

Все,  разумеется,  терпят фиаско,  потому что это было мнимым прощением,  опасной для подлинного прощения рационализацией - опасной,  потому что человек,  потерпевший фиаско,  становится уверен в том,  что прощают слабаки и лохи. 

Так появляются крайне живучие страшилки типа  "если ПРОСТИШЬ ЖЕНЩИНЕ ИЗМЕНУ - ОНА ТЕБЕ ЭТОГО НЕ ПРОСТИТ".  В то время как простить - значит освободиться от ненависти, а не "простить",  чтобы можно было жить с ней дальше,  делая вид,  что ты сильный и милосердный.

Вот из этого г**на сделаны многие похожие мантры, которые как типа мудрость передается из поколение в поколение ослабленными средними мужчинами и женщинами.  

Невротики иногда начинают подозревать,  что именно ненависть и страх заставляет людей быть такими слабыми,  разрушать себя,  и все вокруг. 

Невротик чувствует острее среднего "здорового" индивида,  который конформист, и встраивается в систему воспроизводства ненависти,  и ему там относительно сносно,  он уясняет некие основы манипулирования и на этом его "личностный рост" заканчивается. Невротик не может стать частью системы, поэтому у него появляется шанс выйти из нее.  

Духовно развитых,  которые понимают свои чувства и знают цену любви, прощению и ненависти может быть много. Но сначала нужно пройти этап самообмана, на котором не невротики часто застревают, как на конечной остановке.

Невротик же ищет и тренируется усерднее остальных,  потому что ему более всех больно.  И иногда ему удается избавится от боли вдолгую, разрешить внутренние конфликты.

Точно так же как не может быть в мире больше атлетов,  заслуживших олимпийское золото,  потому что они развивались в том виде спорта более, чем все остальные люди.  У них был МОТИВ.  Так и у невротика есть сильный мотив искать и чувствовать,  оценивать как информация из вне влияет на внутреннее состояние,  какие чувства вызывает.

Поэтому,  если ты так же остро чувствуешь невротизм в связи с бывшей - то может быть ты как раз тот счастливчик, который осознает, что это не проклятье, а награда,  чтобы выйти из "среднего" человека в того,  кто знает и чувствует чуть больше и это держит его жизнь наполненной,. Тогда сверхжелание быть в слиянии с кем-то, с кем это невозможно, отступает.  

Больше авторских взглядов на внутренние и внешние конфликты тут.

кто-то выпил кофейку у него поднялось настроение... потом о чем-то плохом подумал, это настроение упало и начинается мыслительный процесс, а вдруг эта биполярное расстройство? вообще биполярное расстройство это когда у вас, например, две-три недели подавленное просто унизительно-депрессивное настроение... а потом через какое-то время, через две недели например, у вас лютая мания, вы просыпаетесь в семь часов утра, вы полны энергии куда-то бежите и понимаете, что день прошел, когда смотрите на часы, а там уже двенадцать ночи, а спать вам вообще не хочется или вы вообще, например, не спите сутки... то есть вот это колебание долгое, это когда неделя, две, потом неделя хронической усталости - потом две недели мании, потом опять у тебя неделя или две - депрессии. Вот здесь уже есть такой флажок, что нужно действительно себя проверить на биполярку....

обсессивно-компульсивное расстройство это бесконечное мытье рук, это перепроверка чего-то ,например, закрыта дверь или нет вот окей давайте возьмем пример с проверкой закрытой двери если вы один или два раза вернулись перепроверили дверь убедились, что все закрыто... ок вы могли отвлечься, вы могли о чем-то подумать и просто упустить момент, закрывали вы дверь или нет. Вы вернулись, проверили и потом забыли, что проверили, вернулись еще раз, это окей. Просто есть люди, которые возвращаются пятнадцать раз.... двадцать раз. И вот тут уже есть вопросы...

Тоже самое с паническими атаками. Когда у вас паника вы резко куда-то начинаете бежать. Вы бегаете по квартире или вызываете скорую или звоните кому-то. Когда у вас внутри паника - это паника, но когда вы, например, просто почувствовали вегетатику ( внезапно возбудилась нервная система)... , это вообще не паническая атака, это нужно понимать

Говорить о каких-то отклонениях или каких-то диагнозах или даже расстройстве личности можно тогда, когда это человеку это прям конкретно мешает жить. Он прям четко понимает, что он моет квартиру каждый день по 5 часов и это не просто влажная уборка, вот здесь уже точно есть понимание, что это не нормально, а есть же еще катастрофические названия диагнозов например "пограничное расстройство личности" ну звучит же как полный пи7ц, ты уже понимаешь, что ты никогда нормальным не станешь и вообще на67р ты кому нужен. с таким диагнозом...

а что если я вам скажу, что это в целом не диагноз, это просто определенная система отношений, которая сложилась внутри вашего характера и внутри вашей личности. Вы просто делаете неправильный выбор, потому что по-другому не умеете. Это паттерн поведения, это определенные выводы согласно, которых вы живете, и все это выражается различными истерическими настроениями частенько, это да но это звучит не так страшно как диагноз ПРЛ.

вывод - не спешите себе ставить диагноз, с эти должен разбираться доктор, а если хотите еще интересной инфы чтобы понимать себя лучше то велком в тг канал https://t.me/stimulus_reaction

Как-то она озвучила, что с подругой едут в соседний город на экскурсию и я решил ехать с ними. После возврата назад она закатила скандал водителю из-за того, что он не захотел везти её прям под санаторий, а сказал выходить и идти самостоятельно( расстояние около 500 метров) Сказала водителю отвези где взял мол). Я удивился что пройти всего ничего и зачем скандалить.

Во время совместного времяпровождения начал брать ее в оборот, но она сказала что на курорте мне ничего не светит и если мы переспим то мол потом я потеряю интерес. Сказала наберись терпения и всё будет, но потом) Ещё будучи на курорте начали с ней очень плотно переписываться и флиртовать. Инициатива в основном исходила от неё. Я ещё подумал, странно ведь в начале была холодной и отстранённой,

После того как я уехал, мы с ней продолжили общение, созванивались и переписывались.

Примерно через месяц мы встретились в  моём городе. Сходили на выставку цветов и меня поразило как она вьётся вокруг меня, прижимается постоянно, много трогает. Потом была вторая встреча в её городе и вот там она снова устроила скандал, но на этот раз с официантом, тот принёс пирожное которое неправильно приготовлено( не помню то ли сухое было то ли наоборот мокрое)). Также была её 60 летняя подружка с нами, так вот она и я съели пирожные и было вкусно. Она в ходе скандала потребовала, чтоб пришёл повар и администратор. Есть пирожное не стала и вернула назад. На третьей встрече я пригласил её домой и был секс. После этого начала приезжать ко мне перед суточным дежурством и утром уезжала. Встречались раз в неделю. Также выбирались на разные культурно-массовые мероприятия. Пригласил в театр, где она ни разу не была, осталась довольна. По дороге в кинотеатр произнесла интересную фразу, которая заставила меня насторожиться, мол смотри как я красиво выгляжу, это стоит денег и мне нужно помогать материально, чтоб я была красивая. И ещё купи фен, чтоб был дома, а то ездить к тебе не буду

Однажды завели с ней разговор про бабок которые гадают и снимают порчу. К слову у у нее была красная нитка на руке( от сглаза) Она пояснила ,что ходит к одной бабке и та ей нагадала перед поездкой на курорт, где мы познакомились, что там она встретит мужчину и всё у неё будет хорошо. И там она познакомились со мной. Предложила съездить с ней я согласился, так как раньше такого опыта не имел. Как объяснила, что бывший муж ходил к бабкам и она у него нашла её номер и стала ходить сама. К слову про мужа рассказывала один негатив, и что он уехал в штаты с какой-то бабулей старше его на 20 лет и ее бросил.

Летом взяли отпуска, я снял домик в лесу возле озера и мы поехали отдыхать. Как-то ехали домой и завели какой-то разговор и я коснулся темы бывших. Она психанула и не разговаривала со мной несколько часов, раньше такого не было. Сказала мол если вспоминаешь бывшую я тебя не держу. Так как я посчитал, что не прав то пошёл на примирение, ей кстати это очень понравилось было видно как она изменилась сразу. Кстати что интересно сама себе позволяла рассказывать про своего бывшего, и ничего нормально. После развода с мужем встречалась с одним парнем, говорила что год и потом его бросила, он очень тяжело переживал расставание с её слов. А ей было пофиг, опять же с её слов. Под конец отпуска произошёл интересный разговор, выяснилось что у неё не отпуск, а так называя продажа смен. Смысл в том, что суточные смены продаёшь и за тебя работают другие. Так вот она мне сказала, что в следующий раз за её смены должен буду заплатить Я, чтоб она куда-то поехала со мной. Спрашивала для чего я с ней встречаюсь, просто потрахаться или с серьёзными намерениями. Говорила что хочет официальный брак, а не потрахушки по выходным. В мои планы брак с ней не входил, я морозился и отвечал уклончиво. Также в процессе отношений пару раз говорила, могу к тебе и не ехать ( выглядит как будто это мне надо больше чем ей) и раз сказала я тебя не выбирала, это ты выбрал меня! Хочу отметить что секса было очень много, он был качественным и отказов не было ни разу

В один из приездов она начала наводить порядок в квартире и заговорила о переезде ко мне. Я ей сказал давай сначала с тобой вместе попробуем пожить, а потом дочку заберёшь. Она психанула и сказала что в очередной раз сделала выводы обо мне. После этого начала придираться ко всему и поведение изменилось. В принципе я интуитивно чувствовал, что скоро всё закончится. Отношения достигли отметки 6 месяцев. Также хочу отметить, что она плотно влезла во все сферы моей жизни, начала мне указывать что покупать а что нет, что нужно получить второе высшее образование, нужно записаться в бассейн, нужно купить новые часы, новые рубашки, новые футболки и т.д. Как она объясняла, что хотела сделать меня лучше. Постоянно звонила, по сто раз на дню, даже утром когда ехал на работу. И это по правде говоря напрягало

На одни из выходных я решил взял к себе свою дочку. Утром уехала на сутки, и я взял дочь что побыть вместе текущий день и следующий. Весь день мы с дочерью проводили время, но также переписывались с ней. Скидывал видео как мы с малой проводим время. И тут неожиданно вечером приходит в телеге от неё сообщение "А что меня набрать свободной минуты нет?"

Я ответил, что мы созваниваемся в 22:00 и я наберу в это время. Она ответила можешь не звонить, уже не актуально. В указанное время звоню, сброс, второй набор сброс. Думаю странно, обычно если занята то всегда отвечала. Пишу сообщение "Не начинай, ты же знаешь я с ребёнком" Она отвечает "Я не начинала" . Я потом ещё написал что-то не помню что и оно осталось в статусе не прочитано и ничего не ответила. Я был готов к тому, что она сольётся, но не думал что вот таким образом это случится и просто больше не писал и не звонил.

Прошло 3 недели молчанки. И вдруг утром звонок от неё. Спросила ты утром будешь дома, я хочу приехать и забрать вещи. Я говорю поговорить или вещи забрать, говорит вещи забрать. Я разозлился и ответил, что раз не хочет поговорить то вещи могу отправить по почте и не надо никуда ехать. Подумал успокоится и приедет, но нет не приехала. Набираю, говорит делай как сказал, высылай по почте.

На следующий день на фоне переживаний у меня происходит срыв ритма и я попадаю в кардиореанимацию.  Две недели пролежал в больнице, так и не приехала, хотя сама работает в кардиореанимации и знает что это угрожающее жизни состояние и человек может умереть. А дальше я совершаю фатальную ошибку именуемую тут "сутулым спринтом" из больницы еду к ней на работу с букетом. Там стараюсь быть на позитиве, общаемся и спрашиваю в силе ли совместная  поездка на октябрь ( заранее планировали) Она говорит, что планы поменялись и уезжает с дочкой в отпуск. Также добавляет что всё нужно делать вовремя( это про приезд с цветами) а не через 3 недели, и что я мол игнорил её 3 недели. И вообще брат ей сказал, что настоящий мужчина ради любимой приедет хоть на край света и горы свернёт, а я ничего за 3 недели не предпринимал. Вобщем я подумал пусть поедет в отпуск на 2 недели там отдохнёт и по возвращению решу что дальше делать.

Через несколько дней созвонившись, узнаю, что находится за границей у родственников и думает возвращаться ли обратно. Говорю, подумай и прими правильное решение в тайне надеясь, что вернётся обратно. Позвонила через неделю и сказала, что назад не приедет и будет обустраиваться на новом месте. Для меня это был как снежный ком на голову. Начал допускать ошибку за ошибкой, названивать, написывать в мессенджерах, но она отвечала редко и нехотя. Могла вообще не читать сообщения и через неделю перезванивать. Состояние было паршивое, плохо спал и почти не ел, в результате повторно попал в больницу, на этот раз психиатрическое отделение.  Потом общение и переписка сошли вообще на нет. За полгода после её отъезда сделал Т2Д. Но не покидает ощущение что гештальт не закрыт.

В принципе в этой истории всё понятно, если бы не одно НО. В данный момент я нахожусь в её стране на расстоянии около 200 км от неё. Вроде бы и понимаю что история закончена, но в последнее время накатывает сильно, хотя прошло 6 месяцев с момента расставания и вроде успокоился. Собственно вопрос такой, стоит ли предпринимать какие-то шаги или забыть ее и продолжать жить? Какие основные уроки вынести из этой истории?

FIN -

Разбор в процессе. Сделаю UPD завтра. Пока интересны комментарии.

Хейтеры, люблю Вас.