Человек как меч
Человек как меч. Либо делает свое дело, либо тупой
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Радиолюминесценция
Следующий вид люминесценции:
радиолюминесценция - свечение под действием частиц, появляющихся при распаде радиоактивных веществ.
Наиболее распространенным для использования является бета-распад, заключающийся в вылете электрона из ядра. Де-факто, работает точно так же, как и катодолюминесценция, только быстрые электроны появляются при радиоактивном распаде, а не при термоэлектронной эмиссии.
Радиолюминесценция активно используется для создания автономной подсветки. В специальные трубочки, покрытые люминофором, закачивается радиоактивный газ тритий (старший брат протия-водорода), испытывающий бета-распад. При вылете электрона из ядра происходит его удар о стекло с люминофором, что приводит к возникновению вспышки. Наблюдатель при этом видит постоянное слабое свечение.
В видео показано сравнение часов с люминесцентной подсветкой (слева) и тритиевой подсветкой (справа). Люминофор ярче, но для свечения его постоянно нужно 'подзаряжать' светом. Тритиевые трубочки светят тускло, но они способны светить десять лет даже в кромешной темноте.
Больше таких постов вы можете найти в моем telegram-канале с физическими демонстрациями.
Предыдущие посты данного раздела:
1. Флуоресценция (и теория свечения)
2. Фосфоресценция
3. Триболюминесценция
4. Сонолюминесценция
5. Катодолюминесценция
6. Хемилюминесценция и биолюминесценция
Показать полностью
Ответ на пост «Весь необходимый тайм-менеджмент в одной статье»1
Очередные рекомендации для офисного планктона, которые не будут работать в большинстве случаев. Это просто шикарная работа, когда ты можешь расписать все задачи на завтра и не отклоняться от этого списка, даже если прилетит что-то срочное.
Да и о срочном, не может быть задача одновременно срочной и не важной. Это как типа: "Сделаю за 5 минут в течение недели", так что ли?
Еще, "Погладить кота" важнее чем "убраться в квартире"? Ну если у вас так приоритеты расставлены (а тэга "сарказм" я не наблюдаю), то выводы об описанной методике тайм менеджмента следуют неутешительные.
Отдельно про дэдлайны: они становятся очень прикольными, когда их назначают с потолка, но чтобы мотивировать работников сделать побыстрее, их занижают ниже реального срока. А потом срок дэдлайна переносят по 10 раз и бьют по премиям этих же работников KPI, срок-то просрочен. Мотивация при этом падает ниже плинтуса.
Ну и видео для такой статьи тоже уместно.
Показать полностью
1
Иногда ловишь себя на мысли...
Иногда ловишь себя на мысли, что самое важное решение произошло случайно - как будто жизнь подмигнула тебе и изменила маршрут без предупреждения. И только позже понимаешь, что именно этот поворот оказался самым правильным.
Когда сотрудник не справляется: помочь или отпустить?
В первом случае необходимо выяснить причины низкой эффективности. Это может быть связано с недостатком навыков, неясными KPI, перегрузкой или личной демотивацией. Важно провести честный диалог и понять, осознаёт ли сотрудник проблему и готов ли работать над ней.
Если причины устранимы — стоит составить индивидуальный план развития: обучение, наставничество, корректировка задач. Однако все эти меры будут эффективны только в одном случае – если сотрудник проявляет вовлечённость и готовность меняться.
Однако бывают ситуации, когда расставание — единственно верное решение. Например, если человек полностью демотивирован, избегает обратной связи или, несмотря на поддержку, не даёт никакого прогресса. В таких случаях затягивание только вредит — и бизнесу, и команде, и самому сотруднику. Лучше помочь ему уйти достойно.
Ключевой принцип здесь – баланс между эмпатией и прагматизмом. Нужно дать человеку шанс, но быть готовым принять сложные решения, если ситуация этого потребует.
Если вам близка тема управления, в моем телеграм-канале «Лайфхаки управленца» я делюсь опытом и советами, которые накопились за 20 лет работы на руководящих позициях. Можете заглянуть — уверен, что найдете что-то полезное для себя.
Показать полностью
10 идей, которые взорвут вашу мотивацию и заставят наконец действовать
Недавно наткнулся в Pinterest на картинку: https://pin.it/4t7APdNUm
Текст на ней был простым, но очень ёмким, и я решил развернуть эту мысль подробнее, чтобы каждый пункт стал не просто советом, а маленьким толчком к переменам.
Визуализируйте свои мечты и цели
Иногда достаточно закрыть глаза и ярко представить желаемое, чтобы внутри вспыхнула искра. Образы будущего помогают вспомнить, ради чего вы стараетесь, и дают тот эмоциональный заряд, которого так часто не хватает.
Пробуйте новое каждый день
Даже маленькие эксперименты меняют восприятие. Новое кафе, новый маршрут, новый способ сделать привычное дело - мозг оживает, а вместе с ним появляется энергия двигаться дальше.
Гуляйте на природе
Парк, сквер или просто аллея рядом с домом способны удивительно быстро освежить голову. Природа помогает отпустить лишнее и восстановить внутренний баланс.
Создавайте список дел
Когда задачи выписаны, они перестают пугать. Порядок на бумаге превращается в порядок в голове, а каждый выполненный пункт добавляет уверенности.
Высыпайтесь
Полноценный сон - это не роскошь, а топливо. Выспавшийся человек чувствует себя сильнее и увереннее, а значит легче справляется с вызовами.
Позвольте себе чашку кофе
Иногда бодрый напиток становится маленьким ритуалом, который включает режим продуктивности. Главное - использовать его как поддержку, а не костыль.
Добавьте физическую активность
Движение оживляет тело и мысли. Даже короткая тренировка помогает почувствовать себя энергичнее и настроиться на работу.
Делайте маленькие шаги
Один небольшой поступок сегодня ценнее, чем большие планы на завтра. Именно маленькие шаги создают движение, а движение рождает мотивацию.
Принимайте контрастный душ
Этот способ моментально пробуждает тело и даёт яркий прилив сил. Отличный старт, когда нужно переключиться на активный режим.
Отмечайте свои победы
Хвалите себя за любое продвижение. Поддержка, которую вы даёте себе сами, работает гораздо сильнее, чем кажется.
Эти простые шаги легко встроить в свою жизнь, и каждый из них способен стать началом внутреннего подъёма. Попробуйте один прямо сегодня - и вы удивитесь, как быстро изменится ваше состояние.
Показать полностью
Весь необходимый тайм-менеджмент в одной статье1
В сутках 1440 минут. Если вы спите рекомендованные 7-8 часов (420-480 минут), то у вас остаётся примерно 1000 минут. 1000 минут, которые вы можете тратить так, как хотите. Каждый день.
Время — великий уравнитель. Потому что каждому человеку на Земле даются те же самые 1000 минут в день, что и вам. Разница лишь в том, как это время используется.
Замечательная новость заключается в том, что своим временем можно управлять. На западный манер это называют «тайм-менеджментом» (от англ. time-management — время-управление или управление временем). Конечно, большинство ходит на работу, в университет или школу, а значит из их 1000 минут нужно вычесть чуть ли не половину. Но ведь всё равно остаётся много времени, которым можно управлять. Да и рабочее время можно использовать разумнее.
По этой теме написано множество книг и записано много видео на YouTube. Но очень часто эти советы противоречат друг другу или делают жизнь максимально неудобной, а самое главное — лишают свободы. Свободы действий, свободы решений, свободного времени.
Изучая материалы по этой теме и привычки выдающихся людей на протяжении многих лет, я пришёл всего к трём главным принципам управления своим временем, которые позволят получить максимум из своего времени и не угодить в темницу планирования. Эти три принципа необременительны. Они не противоречат, а наоборот, помогают друг другу.
На мой взгляд, эти три принципа — весь необходимый тайм-менеджмент. Все остальные принципы либо вытекают из этих трёх, либо усложняют, а не упрощают жизнь.
Что же это за принципы?
1. Принцип Парето
Если вы когда-нибудь читали книги по саморазвитию, продуктивности или бизнесу, то наверняка слышали про этот принцип, названный в честь итальянского экономиста и социолога Вильфредо Парето.
Этот принцип гласит, что «20% усилий дают 80% результата».
Не буду долго объяснять, что это означает в контексте других областей, но в тайм-менеджменте это даёт нам следующее.
У нас есть определённые задачи на день. Если внимательно на них посмотреть, то можно увидеть, что действительно важными являются 20% этих задач. Именно они дадут 80% результата при их выполнении.
Оговорка №1: Это работает при условии, что вы записываете все задачи, которые перед вами стоят. Конечно, вы можете сразу написать только самые существенные из них, но это именно то, что и нужно делать согласно принципу Парето.
Оговорка №2: Этот принцип не железный, и соотношение может меняться. Где-то это будет 25/75, а где-то даже 40/60. Суть в том, что меньшее даёт большее. А соотношение 20/80 дано из грубой статистики. Хотя на практике чаще всего это действительно 20/80.
Запишите задачи, которые перед вами стоят (подробнее об этом чуть ниже). Посмотрите, какие из них действительно важные. Сконцентрируйтесь в первую очередь именно на них. Всё.
2. Закон Паркинсона
Этот принцип чуть менее популярный, чем Принцип Парето, но такой же полезный.
Сирил Норткот Паркинсон — британский историк, писатель, журналист и на дуде игрец. Вообще-то у него было много законов, но основную популярность получил только один из них.
Этот закон гласит: «Работа заполняет время, отпущенное на неё».
То есть если вы выделите на какую-то задачу месяц — вы выполните её за месяц. Если выделите день — выполните за день. В пределах разумного, конечно.
Дело в том, что чаще всего люди отводят задачам слишком много времени. Но если дедлайн далеко, то мотивация нулевая (если вы были или являетесь студентом, то отлично меня поймёте). А чем ближе дедлайн — тем сильнее мотивация. И получается так, что задача, на которую была выделена неделя, прекрасно выполняется всего за один вечер.
Вывод: ставьте такие дедлайны, которые будут подгонять, а не расслаблять. Лучше выделить на задачу чуть меньше времени и немного выйти за рамки дедлайна, чем растянуть её на долгий срок и всё равно выполнить в последний момент. Трезво оценивайте, сколько времени нужно на выполнение задачи и не ставьте «про запас». Так вы успеете выполнить больше задач за меньшее количество времени.
В тему замечательная цитата Илона Маска: «Хватит терпеть! Лучше придумай способ, как добиться цели, которую ты поставил себе на 10 лет — но за следующие 6 месяцев. Скорее всего, у тебя это не получится. Но ты всё равно окажешься далеко впереди тех, кто смирился с тем, что он будет достигать своей цели 10 лет».
3. Планирование дня
Самый главный принцип из трёх. Планируйте свой день. Но не так, как рекомендуют гуру саморазвития.
Конечно, планировать свои дни в формате календаря и временных промежутков может быть вполне эффективно, но мне кажется, что это лишает свободы и места для творчества. Как будет работать мозг, когда день расписан по часам? Разве он будет придумывать новые идеи, новые действия?
Если для вас это эффективно — прекрасно, я вам даже немного завидую. Но я предлагаю поступать немного по-другому.
Итак, планирование дня начинается с вечера прошлого дня. Прежде чем лечь спать, возьмите страницу в блокноте или заметках и напишите задачи на следующий день. Напишите все, которые сможете придумать, максимально освободите свой мозг.
Теперь, по принципу Парето, определите не больше трёх задач, которые принесут максимальный результат. Выберите 3 самые важные задачи на следующий день.
Если их меньше — пойдёт. Если больше — посмотрите повнимательнее и уберите наименее важные из них. Дело в том, что мозг не может концентрироваться на большом количестве задач. И в итоге получится так, что вы запланируете 7 задач, а в итоге не сделаете ни одной. Лучше сделать 3 самые важные из них.
Запишите эти 3 задачи в виде чек-листа под заголовком «Важные». Остальные задачи запишите под заголовком «Неважные».
Теперь поговорим о срочности задач. Есть задачи с дедлайном, а есть без. Если дедлайн задачи ограничен следующим днём — поставьте два восклицательных знака (!!). Если дедлайн ограничен, но не следующим днём, а плюс-минус неделей, то поставьте один восклицательный знак (!). Если дедлайн не ограничен, то не ставьте ничего.
Теперь об очерёдности выполнения задач. Всегда начинайте с важных + срочных задач.
В литературе это называют «съедением лягушки», цитируя Марка Твена, который писал: «Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади». Лучше и не скажешь.
Приоритет выполнения задач следующий:
1. Сначала выполняются важные + срочные задачи.
2. Затем — важные + несрочные.
3. И после этого, если остаётся время — неважные + срочные.
«А что с неважными + несрочными?» — спросите вы. Их не выполняем. Ждём, пока они станут либо важными, либо срочными, либо уйдут в небытие (третье случается чаще всего).
Теперь, чтобы по максимуму использовать Закон Паркинсона, нужно рядом с задачей написать примерное время выполнения. Трезво оцените, сколько ориентировочно времени уйдёт на выполнение задачи (3 часа, 1 час, 30 минут и т.п.). Крайне полезно при выполнении задачи ставить таймер на это время. Помогает не отвлекаться и входить в состояние потока (о нём расскажу в одной из будущих статей).
Вот как это всё выглядит на практике (примеры анекдотичные):
Повторюсь: это то, что сработало для меня и помогло перейти от планирования к действию. Изучив десятки, а то и сотни книг, статей и видео по теме тайм-менеджмента, я не нашёл ничего более эффективного.
На этом всё. Буду рад ответить на вопросы и подискутировать. Также буду рад увидеть вас в своём Telegram, в котором пишу на похожие темы, но в формате постов.
Показать полностью
1
Данность или рост
Если ты веришь, что таланты предопределены, какой смысл стараться? Остаётся только наблюдать за теми, кто начал игру с лучшими картами на руках. И страдать.
Есть много негативных убеждений, которые мешают пробовать, учиться и получать разнообразный опыт, травмируя самооценку. Самые деструктивные убеждения психологи обобщают в «установку на данность». Эта установка означает, что:
– Мы считаем, что наши способности и интеллект невозможно существенно изменить.
– Мы боимся ошибок, потому что они указывают на нашу «неспособность», «глупость», «никчёмность», [подставь своё].
– Мы избегаем вызовов и перемен, чтобы не оказаться «некомпетентными», «глупыми», «никчёмными», [подставь своё] в случае неудачи.
– Мы отступаем, когда возникают первые трудности.
– Мы воспринимаем чужой успех, как источник уничижительного отношения к себе.
Многие страдают от установки на данность. Например, бывшие отличники, которые боятся пробовать, ведь они привыкли к тому, что всё должно даваться им легко и выполняться идеально. Или бывшие троечники, которые даже не пытаются, потому что их уверили, что они племя «неудачников». Упомянутые выше пункты объединяет чёрно-белое мышление: кому-то всё, кому-то ничего, позитивный опыт – хорошо, ошибка – плохо, и по-другому быть не может.
Мы верим в это, потому что на «данность» настроена значительная часть окружающей культуры. Есть гении, до которых никому не дотянуться, весь успех – это легко и просто, а если не легко, значит это не для тебя, смотри из своей лужи и завидуй. Подобный взгляд поддерживается субъективными оценками, которые вынуждают оценивать не опыт, а себя в связи с опытом. И вот мы завышаем планку, а любую неудачу олицетворяем с собственным несовершенством.
Существует и другая установка. На рост. Из неё следует, что наши способности пластичны, что никакой талант не вырастет без вложенных усилий, что оценки личности субъективны и не могут соседствовать с фактами. Когда мы следуем за этой установкой, мы действуем иначе:
– Мы любим ошибки, потому что в них есть возможности учиться.
– Мы стремимся к вызовам, потому что через них узнаем больше про себя и про свои знания.
– Мы упорствуем, когда становится непросто, потому что понимаем, что трудности – часть процесса.
– Мы вдохновляемся успехами других и видим в них пример для подражания.
Я понимаю, главный вопрос: «Как поменять данность на стремление к росту?» К сожалению, короткого ответа нет. Мы боялись ошибаться, оценивали себя и отступали перед трудностями десятки лет. Мы и сейчас не замечаем, как призываем к отступлению, когда все угрозы исходят от головы, а не от реальности.
Чтобы это изменить нужно время и регулярное внимание, направленное на отношение к миру и к себе. Хотя для первого шага я советую хотя бы приглядеться к тому, где мы сейчас. Неужели способности действительно не поддаются влиянию труда? Ошибки правда описывают личность? Трудности обозначают «слабость»? Даже беглый осмотр скажет о преувеличениях, а местами выявит подлог.
В итоге продуктивные убеждения учат банальному. Ошибки – это не свидетельства ограничений, а наоборот, подтверждения того, что любые ограничения можно обойти. Да, через труд и упорство, через усилия, но усилия, которые мы совершаем от предвкушений роста, а не от страха перед собственными требованиями.
___________
Заглядывайте в мой Telegram-канал — там посты выходят раньше.
Показать полностью
1