Ребят, кто соображает в электронике!!! ПАМАГИТЕ!!!!!!!!!!! Выручайте!!!Сессия прям вот вот а я не могу решить данную задачу.
Задача№1
Условие:
В схеме рис. 1.1 дано:
Напряжение сети переменного тока U1 = 220 В, коэффициент трансформации силового трансформатора kтр ЭДС источника постоянного тока E0 мощность, потребляемая от сети источника Pист коэффициент полезного действия преобразователя η = 0,9 внутреннее сопротивление источника постоянного тока rвн индуктивное сопротивление сглаживающего реактора Хd= 1 Ом
Рассчитать: среднее значение тока Id, потребляемого от источника питания; коэффициент мощности χ, составляющие полной мощности Pa, Q, T.
Решение:
Произведите расчеты согласно условию и данным Таблица 1.1
Укажите правильный ответ:
Id, A = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
χ, о.е. = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
Pa, Вт = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
Q, ВАр = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
T, ВА = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
Задача 2.
Условие:
В схеме рис. 2.1 дано:
Напряжение сети переменного тока UAB = UBC =UCA коэффициент трансформации силового трансформатора kтр индуктивное сопротивление рассеяния обмоток силового трансформатора Xa частота питающей сети fc = 50 Гц, индуктивное сопротивление сглаживающего реактора Xd= ∞; время восстановления управляющих свойств силовых тиристоров tвосст
Построить ограничительную характеристику инвертора.
В ответе указать координаты двух характерных точек – А(Idкр1; Edβкр1) и В(0;Edβmax) (см. рис. 2.2)
Решение:
Произведите расчеты согласно условию и данным Таблица 2.1
Укажите правильный ответ:
Idкр1, А = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
Edβкр1, В = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
Edβmax, В = Ответ (до 3 знаков после запятой, разделитель точка)
Сейчас довольно сложно найти аналог Trello: в похожих, как заявляется, программах часто недостаточно функций, «переезд» технически непрост, интерфейсы сильно отличаются от привычного и не очень интуитивно понятны. К счастью, некоторые сервисы практически копируют функции и дизайн ушедшего планировщика, поэтому переход на такие будет практически безболезненным.
Совместно с экспертами из Kursfinder я рассмотрела большое количество аналогов Trello и собрала подборку из тех, которые предлагают наиболее похожие функции и легкий в освоении интерфейс.
Приложение, похожее на Trello, которое в некоторых вопросах превосходит его по функциям. Weeek рассчитан на работу с большими проектами. Сервис предлагает готовые сценарии для различных направлений и набор шаблонных досок. Его можно использовать в качестве CRM для, построения воронок продаж, ведения сделок и хранения данных.
Стоимость: от 199 рублей в месяц за человека.
Бесплатная версия: есть.
Регистрация: email, Яндекс ID, VK ID.
Возможности: интеграция с календарями, гибкие уведомления, воронки, отчеты по сотрудникам, кастомные поля, глобальный поиск, доски, автоматизации.
Как переехать:
Перенос данных через JSON-файл или по API. Импорт досок доступен только с премиум-аккаунта в Трелло.
Тарифы:
Бесплатно — до 5 человек в команде, безлимитное хранилище, шаблоны проектов, до 7 проектов, до 5 досок на проект, до 100 документов в базе, до 3 воронок в CRM.
Lite — от 199 рублей в месяц за пользователя. До 10 человек в команде, безлимитные проекты, доски, документы, до 10 воронок в CRM.
Pro — от 399 рублей в месяц за пользователя. Опции лайт-тарифа + управление доступами к сервисам, управление приватностью, 20 гостей, безлимитные воронки.
Business — от 450 рублей в месяц за пользователя. Опции Про-тарифа + портфельное управление проектами, 200 гостей, логи действий, приоритетная поддержка. Собственный домен.
Преимущества:
большой выбор тарифов;
возможность использования в качестве CRM;
приглашение гостевых пользователей;
настройка уведомлений через разные сервисы;
есть специальные предложения для разных категорий команд.
Сервис, совмещающий функции управления проектами и учета рабочего времени. С помощью второго вы сможете автоматически рассчитывать KPI. Платформа доступна как в веб-версии, так и в приложения на ПК для любой ОС.
Стоимость: от 125 рублей в месяц за участника.
Бесплатная версия: есть.
Регистрация: Apple ID, Яндекс ID, аккаунт Google или телефон+email.
Возможности: проекты и задачи, трекер и активность, финансы и зарплата, команда и сотрудники, отчеты и аналитика, интеграции.
Как переехать:
На платформе предусмотрен специальный инструмент для переездов. При необходимости поможет поддержка.
Тарифы:
Бесплатный — до 5 участников, трекер времени, до 5 участников, 1 Гб хранилища на команду.
Start — от 125 рублей в месяц за сотрудника. Управление правами сотрудников, трекер времени, неограниченные проекты, без ограничения пользователей, 10 Гб хранилища на команду.
Base — от 260 рублей в месяц за сотрудника. Функции START + трекер времени со скриншотами и скринкастами, лента публикаций, 100 Гб хранилища.
PRO — от 390 рублей в месяц за сотрудника. Функции Base + операции, счета, контрагенты, доступ к API, диаграмма Ганта, хранилище 200 Гб.
Сервис предлагает не только все необходимые функции, но и автоматический перенос данных из Trello. Система управления проектами отличается удобством использования. При этом до 10 человек могут пользоваться платформой бесплатно, без ограничения по функциям и сроку. Интерфейс платформы напоминает социальную сеть с полноценным мессенджером и предлагает 47 инструментов для работы на доске. За счет гибкой настройки прав, вы будете тонко регулировать роли сотрудников.
Стоимость: от 660 рублей в месяц за пользователя.
Бесплатная версия: до 10 пользователей в облачной версии.
Регистрация: email или вход через аккаунт Google.
Возможности: табличные отчеты, диаграмма Ганта, цветовые задачи, роли пользователей, регулярные задачи, дедлайны с напоминаниями, чат, работа с досками.
Как переехать:
Доступ к переезду только в браузерной версии.
Зайти в раздел «Моя компания».
«Импортировать из других сервисов» – «Импортировать из Trello.
Разрешить авторизацию в аккаунте Trello.
Выбрать необходимые для переноса доски и нажать «Импортировать».
Тарифы:
Облачная версия — первые 10 пользователей бесплатно, а с 11 оплата по 660 рублей в месяц за пользователя со скидкой до 50% при оплате за 2 года.
Коробочная версия — от 1 158 рублей в месяц за сотрудника. Скидка 50% при оплате за 2 года.
Бессрочный тариф — индивидуальные условия.
Преимущества:
доступна облачная и коробочная версии;
быстрый импорт из Trello;
скидка до 50% при оплате за 2 года;
расширенный набор привилегий в коробочной версии;
доступны приложения на ПК, смартфоны, в браузере;
10 пользователей бесплатно в облачной версии;
большой набор функций.
Недостатки:
коробочная версия стоит дорого;
может быть сложно разобраться в большом наборе настроек.
Аналог программы Trello, который отошел от принципа канбан-доски. Сервис работает по «электронной почте». Входящие задачи попадают в соответствующий раздел и отображаются в виде списков. Другими словами, задачи выводятся в виде сообщений. На них можно отвечать, выполнять и пометить как завершенную. К такому формату придется привыкнуть.
Стоимость: от 415 рублей за пользователя в месяц.
Бесплатная версия: есть.
Регистрация: email.
Возможности: моментальная постановка задач, структурированное общение, автоматизация рабочих процессов, делегирование задач, совместная работа с файлами.
Как переехать:
С переносом помогает техподдержка.
Тарифы:
Бесплатный — 0 рублей. Любое количество пользователей, нет доступа к API, 1 Гб хранилища для файлов.
Облачный — от 415 рублей за пользователя в месяц. Доступ к API 100 Гб для хранения файлов, приоритетная поддержка, готовые интеграции с сервисами.
Безоблачный — от 82 500 рублей за компанию в месяц. Развертывание на собственных сервисах, неограниченный доступ к API, регулярные обновления, прямой доступ к SQL, обучение пользователей и администраторов, неограниченные объемы для хранения файлов.
Преимущества:
быстрая работа поддержки;
набор прикладных решений;
неограниченное количество пользователей в бесплатном варианте;
Приложение, похожее на Trello, в котором доски легко объединяются и группируются в рабочих пространствах. Пространства Kaiten адаптируются и изменяются для поддержки различных рабочих процессов, включая программирование, бухгалтерию и маркетинг. Дополнительно стоит отметить удобную и информативную отчетность.
Настроить доску, поля и связи, пригласить пользователей.
Импортировать данные.
Тарифы:
Бесплатный — базовые функции таск-трекера для работы с задачами и документами.
Standard — от 420 рублей в месяц за пользователя. Выбор 2 модулей: ГАНТ и Ресурсное планирование, Канбан, Скрам, Учет времени, Автоматизации, Служба поддержки, User Story Mapping.
Pro — от 560 рублей в месяц за пользователя. Выбор 6 модулей: ГАНТ и Ресурсное планирование, Канбан, Скрам, Учет времени, Автоматизации, Служба поддержки, User Story Mapping.
Enterprise — стоимость рассчитывается индивидуально. Доступны все дополнительные модули.
Внешний вид досок этого сервиса напоминает Trello. Однако сама платформа имеет более серьезные функции. С помощью сервиса вы можете создать собственную систему управления или использовать готовые решения. Платформа предлагает обширные возможности настройки, позволяя адаптировать её под корпоративный стиль вашей компании.
Сервис — популярное решение для управления командами. Вы можете составлять списки дел, выставлять приоритеты и эффективно работать с досками задач. У платформы есть бесплатные функции. С помощью Asana можно визуализировать рабочие процессы, использовать продвинутые инструменты для управления проектами.
Стоимость: от 10,99 USD за пользователя в месяц.
Бесплатная версия:
Регистрация: учетная запись Google или по email.
Возможности: управление проектами, цели и отчетность, рабочие процессы и автоматизация, управление ресурсами, администрирование и безопасность.
Как переехать:
С использованием инструмента Migrator.xyz, который позволяет быстро перенести данные.
Тарифы:
Personal — бесплатно. До 10 коллег в группе.
Starter — от 10,99 USD за пользователя. Подключение к совместной работе до 500 человек.
Advanced — от 24.99 USD в месяц за пользователя. До 500 пользователей можно подключить к работе.
Enterprise и Enterprise+. Индивидуальные решения для крупных компаний.
Преимущества:
большой набор инструментов для управления командой;
функциональный бесплатный тариф;
быстрая миграция с Trello;
широкие возможности настройки интеграций с разными сервисами.
Российский аналог Trello для организации эффективной работы в команде. Изначально платформа создавалась для внутреннего использования в Яндексе, но потом ушла в массы. В трекере не предусмотрен собственный мессенджер, но для решения повседневных задач сервис сгодится.
Стоимость: от 360 рублей в месяц за пользователя.
Бесплатная версия: есть.
Регистрация: Yandex ID
Возможности: ведение задач, вики-страницы, формы, анализ работы сотрудников.
Как переехать:
Переезд возможен с помощью специального инструмента миграции или API.
При необходимости вам подберут партнера, который проведет миграцию.
Тарифы:
Бесплатно — до 5 пользователей.
Небольшие компании — от 440 рублей в месяц за пользователя, не более 100 человек.
Средние компании — от 400 рублей в месяц за пользователя, 100-250 человек.
Крупные компании — от 360 рублей за пользователя, 251+ человек.
Преимущества:
помощь с переездом;
нет ограничений по функциям даже в бесплатной версии;
Сервис с удобным интерфейсом без лишних функций. Особенно выделяется превращение заметок в задачи для конкретного пользователя. Также руководитель или сотрудник может настроить повторяющиеся задачи, чтобы не заводить ее каждый раз с нуля.
Стоимость: от 13.5 USD в месяц за пользователя в месяц.
Возможности: анализ и оценка работы каждого сотрудника, проекты, задачи, повестка дня, интеграции с разными сервисами.
Как переехать:
Для переезда предусмотрен отдельный инструмент платформы.
Тарифы:
Базовый — бесплатно. Ведение до 3 проектов, без ограничений по участникам, настраиваемые доски проектов.
Про — от 13,5 USD в месяц за пользователя. Неограниченное количество проектов, заметок, повестка дня, любые интеграции, личные проекты, автоматизации.
Бизнес — от 24 USD в месяц за пользователя. Функции Pro + Subtasks, временная шкала, распределение ролей, пользовательские поля, ограничения безопасности.
Корпоративный — индивидуальные условия по запросу.
Сервис для управления задачами и проектами с дополнительной возможностью подключения модулей совещаний и контроля бизнес-процессов. Он предлагает решения для постановки задач, отслеживания статистики и загруженности по каждому сотруднику. Стоит отметить функцию развертывания системы на собственном сервисе для повышения безопасности конфиденциальных данных и ускорения работы.
Стоимость: от 125 рублей в месяц за сотрудника.
Бесплатная версия: нет.
Регистрация: Apple ID, Яндекс ID, аккаунт Google или телефон+email.
Возможности: бизнес-процессы, задачи, совещания.
Как переехать:
Только ручной перенос.
Тарифы:
Модуль задач — от 99 рублей в месяц за пользователя.
Модуль бизнес-процессов — от 198 рублей в месяц за пользователя.
Модуль совещаний — от 49 рублей в месяц за пользователя.
Коробочная версия — по запросу.
Преимущества:
удобные приложения для смартфонов;
универсальный API для интеграции с любыми сервисами;
Предлагаем ознакомиться с дополнительными таск-менеджерами, которые могут помочь наладить эффективное управление командами, имеют необходимый набор функций и свои особенности. Вы обязательно найдете решение для своей компании.
Битрикс24 — CRM-система для крупных бизнес-проектов. Для пользователей открывается доступ к таким инструментам как видеозвонки, социальные сети, конструктор сайтов и др., также предусмотрена интеграция с популярными сервисами. Формат канбан-доски для таск-менеджмента на платформе предоставляется в открытом доступе.
Wrike — облачный сервис, который позволяет интегрироваться с популярными приложениями для решения бизнес-задач. В отличие от бесплатной версии, в платной можно работать с командами до 200 пользователей. Платформа адаптивна, ее можно легко настраивать с учетом потребностей команды, интерфейс при этом прост и понятен.
ClickUp — функциональная платформа для таск-менеджмента. Интерфейс прост и понятен. Для новичков предусмотрены всплывающие подсказки. Для эффективного решения задач платформа предлагает такие инструменты, как чат, формирование списка целей, работа с документами, расписанием и др. Задачи распределяются по иерархии, пользователи могут выбрать подходящую методологию.
Visary Task Tracker — адаптивный таск-менеджер, который позволяет автоматизировать работу как над проектами. Данные собираются в различных разрезах, это позволяет эффективно мониторить каждый показатель. Платформа подходит для больших объемов задач и обеспечивает высокую производительность.
EvaTeam — российский аналог известных таск-менеджеров, который предоставляет автоматическую миграцию данных в полном объеме. Количество проектов не ограничивается, для дополнительного удобства можно выбрать методологию, количество спринтов и досок также без ограничений.
OkoCRM — планировщик задач, функционирующий по принципу стандартных канбан-досок. Сервис предоставляет функции по управлению рабочим временем, в нем предусмотрены инструменты для общения команды и формирования задач. Пользователи могут не только ставить задачи, но и настраивать сроки выполнения, ставить исполнителей, комментировать, прикреплять чек-листы, ставить отметки и др. Эти функции сочетаются с интуитивно понятным интерфейсом.
Flowly — таск-менеджер с функциональным мобильным приложением. Сервис работает в качестве CRM-системы, в которой можно не только планировать работу, но и выполнять анализ эффективности сотрудников. Также платформа подходит для создания клиентской базы, в которой отображается подробная информация по каждому из клиентов.
Dtrack — планировщик задач для командной работы над проектами, в котором применяется методология Канбан, а также диаграмма Ганта. Пользователи будут комментировать задачи, обсуждать в чате. Сервис предоставляет визуализацию распределения подзадач между пользователями.
Бесплатные аналоги Trello
Хоть и Trello больше недоступен, есть не менее качественные сервисы для командной работы над проектами. В подборке представлены аналоги с бесплатным функционалом.
Планировщик, который подходит для работы над небольшими проектами. Бесплатные возможности сервиса позволяют работать в команде до 15 пользователей. Канбан-доска предоставляет стандартные пользовательские опции, такие как маркеры, отслеживание статуса проекта, настройка сроков и комментарии, а также обеспечивается визуализация в формате диаграмм для отслеживания прогресса выполняемых проектов.
Основные характеристики:
свыше 300 инструментов и сервисов, доступных к интеграции;
Программное обеспечение, с помощью которого можно решать рабочие процессы, связанные с управлением персоналом, закупками, работой с клиентской базой. Сервис простой, пользователи выполняют необходимую настройку процессов. Вы будете раздавать задачи свободным сотрудникам, устанавливать дедлайны, настройку действий и др. В бесплатной версии могут работать команды до 10 пользователей.
Основные характеристики:
интеграция с популярными сервисами;
возможность отслеживания статуса запросов.
3. KanbanFlow (Неограниченное количество пользователей и проектов)
Онлайн-инструмент для организации рабочего процесса, функционирующий по методологии Канбан. Сервис позволяет создавать сразу несколько досок для управления проектами, каждая из них разделена на 4 столбца. В них отмечаются задачи, которые предстоит выполнить, те, что в работе и выполненные. Интерфейс понятный, количество пользователей не ограничено.
Облачный сервис, который предлагает много инструментов для оптимизации работы над командными проектами и задачами. Бесплатные возможности программы позволяют работать в небольшой команде или одному пользователю — 2 ГБ файлов, 1200 отметок в базе, до 5 пользователей. На количество баз и комментариев ограничения не распространяются.
Основные характеристики:
адаптация для разных типов устройств;
визуализация в форме таблиц, таймлайнов, календарей и др.
Аналог программы Trello, который также функционирует по принципу канбан-доски. Данный сервис интегрирован с технологиями ИИ, которые оптимизируют работу, обнаруживая точки действий в сообщениях и заметках. Также он предусматривает автоматическое формирование задач и подзадач. Бесплатные функции ПО позволяют формировать команды для работы с проектами до пяти пользователей.
Основные характеристики:
функция оповещения о задержках;
интеграция с большим количеством популярных сервисов.
Гибкий плагин для управления проектами на WordPress. Интерфейс ПО отличается удобством использования, а также предусмотрена интеграция с Gravity Forms, Ninja Forms и др. Пользователи могут быстро настроить Канбан-доску для команды, формировать проекты и отдельные задачи.
Плагин для управления проектами на WordPress. ПО поможет информировать команду, вносить изменения и т.д. Среди особенностей сервиса можно выделить качественную визуализацию: задачи наглядные, диаграммы для наблюдения за задачами и прогрессом управления. Интерфейс сервиса прост для восприятия, без «лишних» инструментов.
Основные характеристики:
графики и диаграммы для контроля задач;
подходит только для управления проектами на WordPress.
ПО для управления проектами с применением гибких или стандартных методов. Настраиваемый интерфейс прост, интуитивно понятен. В бесплатном тарифе сервис работает исключительно на сервисе.
PHP доска, основанная на принципе Канбан. ПО поддерживает несколько организаций, для карточек предусмотрены обсуждения, а также пользователи могут прикреплять вложения. Карточки разделяются на категории в зависимости от статуса задачи.
ПО, построенное на концепции Канбан. Приложение можно без усилий разместить на сервере, оно обеспечивает полный контроль доступа. Пользователи управляют незавершенными задачами, применяя для этих целей специальные карточки и доски. Программа подходит для ведения совместной работы, кроме того, карточки имеют разные цвета для удобства группирования и назначения задач для участников.
Основные характеристики:
предусмотрена удобная панель администрирования;
есть настраиваемые метки.
Заключение
При выборе аналога Trello стоит учитывать набор доступных функций. Их лучше протестировать в бесплатной версии или с помощью пробной. Главное, на что стоит обратить внимание — удобство использование Канбан-досок. Кроме того, учитывайте особенности решений для компаний разного размера. Часто можно обойтись бесплатной версией, если это небольшая команда. Обратите внимание на возможность интеграции таск-менеджера с сервисами, например, мессенджерами, электронной почтой.
Наткнулся в Яндексе на курсы всевозможного обучения программированию - есть разные языки и направления, от года до двух. Цена в принципе для меня приемлемая. Вопрос - насколько это полезные курсы, можно ли после них рассчитывать хоть на небольшую зарплату для начала, или это просто трата времени и денег для домохозяек? Просто любимая работа на ногах, хочется к 40 перейти на более сидячую и желательно удалённую, пока ещё лет 5 есть, хочу чему-нибудь поучиться. Первым выпали курсы Яндекса. Если есть что-нибудь более эффективное, буду рад советам.
В этой статье сравниваем ТОП-15 лучших онлайн-курсов по обучению Андроид-разработчиков по рейтингу + рассматриваем бесплатные курсы.
Разработчики для Android применяют Java или Kotlin вместе с Android Studio для написания и отладки кода. Главные элементы приложения включают активности, фрагменты, макеты и ресурсы. Android-разработка предоставляет обширные возможности, включая доступ к аппаратным функциям устройства, множество API и инструменты для создания интуитивно понятного и удобного пользовательского интерфейса.
Информация о курсе: стоимость — в рассрочку 4 502 ₽ / мес. на 34 месяца, длительность курса - 7 месяцев
Особенности: добавите до 5 приложений в портфолио, получите опыт работы в команде и станете Android-разработчиком. А Центр карьеры поможет найти работу уже во время прохождения курса.
Чему вы научитесь:
Программировать на Kotlin Освоите Kotlin с нуля, включая его базовые и продвинутые возможности, поскольку это основной язык для создания Android-приложений.
Работать в Android Studio Научитесь проектировать интерфейсы, программировать логику приложений и публиковать свои проекты в Google Play.
Использовать Android SDK Будете создавать динамичные приложения с доступом к аппаратным функциям устройства, таким как камера или GPS.
Создавать анимации и кастомные экраны Освоите создание привлекательных и нестандартных экранов и переходов между состояниями приложения.
Тестировать приложения Научитесь проверять работоспособность приложений в различных условиях с помощью эмуляторов и симуляторов.
Проектировать стабильные и быстрые приложения Изучите популярные шаблоны проектирования для ускорения разработки и повышения стабильности приложений.
Содержание курса:
Kotlin Овладеете программированием на Kotlin, включая основы ООП, асинхронное и реактивное программирование.
Финальная работа: Эмулятор работы распределительного центра
Android-разработчик. Уровень 1. Изучите основы Android-разработки, включая создание интерфейсов, анимацию, программирование логики и работу с данными и сетью. Напишете более 7 мини-проектов, таких как приложение для квиза, галерея, новостная лента и карта достопримечательностей.
Финальная работа: Приложение для Android
Android-разработчик. Уровень 2. Освоите продвинутые техники разработки, оптимизируете производительность приложений, познакомитесь с паттернами проектирования и реактивным программированием.
Трудоустройство с помощью Центра карьеры Skillbox Получите навыки, необходимые для работы стажёром или на первой оплачиваемой позиции. С карьерным консультантом создадите резюме и портфолио, подготовитесь к собеседованиям и получите помощь в поиске вакансий.
Дополнительные курсы: Figma с нуля до PRO, Ручное тестирование мобильных приложений, Карьера и развитие для программиста.
Информация о курсе: стоимость — в рассрочку от 3 839 ₽ / мес. на 36 месяцев, длительность курса - 9 месяцев
Особенности: Диплом о профессиональной переподготовке, помощь с трудоустройством
Вы на практике научитесь разрабатывать мобильные приложения, создавая их интерфейсы и логику работы, освоите работу с базами данных и интеграцию различных сервисов. В итоге вы станете компетентным Android-разработчиком и сможете найти работу в этой сфере.
Информация о курсе: стоимость — 120 800 ₽ или в рассрочку на 36 месяцев - 3 533 ₽ / мес., длительность курса - 14 месяцев
Особенности: возможностьработать по специальности уже через 6 месяцев обучения. Создадите 8 проектов для портфолио и получите диплом о проф. переподготовке.
Научитесь с нуля разрабатывать мобильные приложения для Android на Kotlin и изучите основы Java. Приобретите необходимые знания и навыки для создания проектов уровня middle.
На курсе вы освоите:
Разработку Android-приложений на Kotlin с нуля
Адаптацию приложений для различных Android-устройств
Проектирование логики работы мобильного приложения
Автоматизированное тестирование
Создание графических интерфейсов
Настройку интеграции с бэкендом.
Программа курса включает:
Основы Java
Основы объектно-ориентированного программирования на Java
Курсовой проект: конвертер в текстовую графику
Система контроля версий Git
Основы Kotlin, его отличия от Java и интеграция
Функции, автотесты и объектно-ориентированное программирование на Kotlin
Исключения, коллекции и продвинутые концепции Kotlin
Android Studio и разработка макетов приложений
Работа со списками и обработка событий
Дизайн и навигация
SQL, уведомления и Push-уведомления
Сетевые операции и многопоточность
Coroutines и интеграция с серверной частью
Архитектура приложения
Анимации и создание собственных View
Работа с мультимедиа и геолокацией, Google Play и Firebase
Информация о курсе: стоимость — 148 000 ₽ или рассрочка - от 14 800 ₽ / мес., длительность курса - 10 месяцев
Особенности: 2 проектные работы, которые усилят ваше портфолио. Получите сертификат OTUS и официальный диплом о получении новой специальности.
После завершения обучения вы сможете:
Проектировать и реализовывать масштабируемую многомодульную архитектуру приложений, используя любой паттерн для presentation слоя.
Создавать высокоэффективные View на Canvas и анимировать их. Также вы сможете использовать Jetpack Compose для создания нативного UI, если традиционные View больше не подходят.
Глубоко понимать и правильно применять популярные фреймворки, такие как Dagger2, Hilt, OkHttp, RxJava и другие.
Покрывать ваши классы unit и интеграционными тестами, а также писать UI-тесты с использованием Espresso. Создавать инфраструктуру для эффективной сборки приложений, настраивать CI/CD пайплайны, работать с контейнерами и собирать приложения в них.
Информация о курсе: стоимость — 129 600 ₽ - 266 643 ₽ или рассрочка - от 6 000 ₽ / мес., длительность курса - 10 месяцев
Особенности: Стажировки в компаниях партнерах, помощь в трудоустройстве. Выдаётся диплом о проф. переподготовке.
Чему вы научитесь на курсе:
Освоите синтаксис языка Java, изучите Java Core и принципы объектно-ориентированного программирования (ООП), научитесь структурировать свой код и понимать чужой.
Научитесь не только писать код, но и тестировать его вручную и автоматически.
Изучите Hibernate, Spring, ORM и JDBC, что ускорит и упростит процесс написания программ.
Познакомитесь с методологией DevOps и научитесь применять её на практических примерах.
Научитесь работать с базами данных, освоите системы контроля версий и получите навыки работы в Linux.
Выберите специализацию: углубитесь в Android-разработку или изучите HTML, CSS и JavaScript.
Свободно писать код на Java.
Тестировать приложения на Java.
Работать с фреймворками для языка Java.
Изучите основы DevOps для Java-разработчика.
Освоите смежные навыки: Git, Linux, SQL.
Выберите специализацию на выбор: Android или Frontend.
Программа курса:
Базовые навыки разработчика
Основы языков программирования
Основы Java
Java: классы, объекты, первая программа
Linux
Java Core: коллекции, потоки, управление памятью
Java Core: работа с сетью, многопоточность, рефлексия
Инструменты сборки: Git, GitHub
Веб-фреймворк: Spring
ORM, Hibernate и JDBC
SQL
SQL и базы данных
Современные методологии разработки
Тестирование приложений на Java
Объектно-ориентированное программирование в Java
Углубленное изучение Backend на Java
Основы DevOps для Java-разработчика
Специализации По окончании данной ступени вы выберете специализацию Frontend или Android (одну или обе по желанию). Получите дополнительные навыки, которые выделят вас среди других специалистов и откроют больше возможностей для карьерного роста.
Информация о курсе: стоимость — нет информации, длительность курса - 2,5 месяца
Что вы изучите:
Программные средства Научитесь применять Android Studio, Design Support Library, Retrofit, Gradle и Proguard.
Деятельность Освоите методы воспроизведения различных событий, таких как поворот экрана и сворачивание окна, и научитесь сохранять состояние экрана.
Сервисы Научитесь использовать сервисы для выполнения задач в фоновом режиме и понять, как они взаимодействуют с деятельностью.
Хранилище данных Освоите сохранение, чтение и изменение данных с помощью библиотеки Room.
Создание виджетов Научитесь работать с различными элементами: датой, временем, шрифтами, погодой, курсами валют с помощью инструментов, таких как view, canvas, анимации и меню.
Архитектурные концепции Научитесь разделять код на слои и использовать его многократно, разберетесь в MVP и MVVP и примените эти концепции.
RxJava Освоите библиотеку, облегчающую обработку ответов от сервера, модификацию данных и выполнение кода в нужном потоке.
Публикация приложения От идеи до готовности к публикации проекта на Android может пройти всего 5 недель.
Информация о курсе: стоимость — 49 950 ₽ - 59 950 ₽, длительность курса - 5 месяцев
Вы научитесь создавать приложения под Android на Java и Kotlin, соберете портфолио из 4 проектов, решать задачи уровня Junior разработчика и подготовитесь к трудоустройству в IT-компанию.
Программа курса:
Основы Java: алгоритмы и ООП (классы, интерфейсы, анонимные и абстрактные классы).
На курсе вы освоите процесс разработки приложений для самой распространенной мобильной платформы.
За пять дней вы попробуете свои силы в востребованной сфере IT, создав два приложения и музыкальный плеер с нуля для вашего портфолио. Вы также убедитесь, что каждый может стать Android-разработчиком!
Вас ждут интересные проекты, постоянный доступ к обучающим видеоматериалам, общение с экспертами, полезные материалы для начинающих, практические задания и знакомство с основными инструментами для создания Android-приложений.
В результате вы научитесь создавать и запускать простые приложения, работать с пользовательским интерфейсом, писать музыкальные плееры, изучите заработные возможности и перспективы профессии Android-разработчика, а также освоите Jetpack Compose и узнаете, из каких компонентов состоит Android-приложение.
Краткий курс по разработке приложений для Android в среде Eclipse. Вы изучите базовые элементы приложений, различные коды и компоненты. Курс охватывает путь от создания простого приложения до публикации на Google Play. Он подходит для тех, кто хочет создавать свои приложения для Android, и научит использовать стили, темы, добавлять аудио и видео файлы, применять GPS-навигацию. Вы также узнаете, как создавать пользовательские интерфейсы, которые адаптируются к разным размерам экранов. Практическая направленность курса позволит вам сразу начать создавать разнообразные приложения. Требований к предварительным знаниям нет, главное - желание учиться.
Сроки обучения на Android-разработчика могут варьироваться в зависимости от начального уровня знаний, формы обучения и интенсивности программы:
Самостоятельное обучение:
Начинающим: если у вас нет опыта в программировании, на освоение основ Java/Kotlin и Android SDK может потребоваться от 6 месяцев до года при условии интенсивного самообучения и практики.
Программистам с опытом: если у вас уже есть опыт в программировании на других языках, вы можете освоить Android-разработку за 3-6 месяцев.
Курсы и онлайн-школы:
Краткосрочные интенсивы: такие курсы обычно длятся от 2 до 4 месяцев и предполагают ежедневные занятия.
Среднесрочные курсы: онлайн-школы и образовательные платформы (например, Coursera, Udacity) предлагают курсы продолжительностью от 6 до 12 месяцев.
Буткемпы по программированию:
Интенсивные буткемпы: длительность таких программ составляет от 3 до 6 месяцев. Они предназначены для интенсивного обучения и практики, часто с последующим трудоустройством.
Что нужно изучать Андроид разработчику?
Чтобы стать успешным Android-разработчиком, необходимо освоить множество навыков и технологий. Вот основные из них:
Языки программирования
Java: основной язык для Android-разработки. Важно знать синтаксис, ООП, исключения, коллекции, потоки и другие базовые концепции.
Kotlin: современный язык, рекомендованный Google для разработки под Android. Обладает лаконичным синтаксисом и улучшенными функциями по сравнению с Java.
Основы Android-разработки
Android SDK: набор инструментов для разработки приложений. Включает библиотеки, API, инструменты для отладки и сборки.
Android Studio: основная интегрированная среда разработки (IDE) для Android. Важно знать её возможности, включая отладку, профилирование и инструменты сборки.
Основные компоненты приложений
Activity: основной компонент для взаимодействия с пользователем. Понимание жизненного цикла Activity.
Fragment: для создания гибких и управляемых интерфейсов.
Service: для выполнения фоновых задач.
BroadcastReceiver: для получения и обработки системных широковещательных сообщений.
ContentProvider: для управления доступом к базе данных приложения.
Работа с данными
SQLite: встроенная база данных для хранения структурированных данных.
Room: библиотека для работы с базой данных SQLite через объекты Java/Kotlin.
SharedPreferences: для хранения простых данных в виде ключ-значение.
Работа с сетью: использование библиотек Retrofit или Volley для сетевых запросов и обработки API.
UI и UX
Layouts: понимание различных типов макетов (LinearLayout, ConstraintLayout и т.д.).
Views и ViewGroups: создание пользовательских интерфейсов.
Material Design: следование рекомендациям по дизайну от Google для создания удобных и красивых интерфейсов.
Дополнительные библиотеки и инструменты
Jetpack: набор библиотек, помогающих упростить разработку, таких как LiveData, ViewModel, Navigation и т.д.
Dagger/Hilt: библиотеки для внедрения зависимостей.
Coroutines: для асинхронного программирования в Kotlin.
RxJava: для реактивного программирования.
Тестирование
Unit-тесты: использование JUnit для модульного тестирования.
Интеграционные тесты: использование Espresso и UI Automator для тестирования пользовательского интерфейса.
Mocking: использование библиотеки Mockito для создания имитаций объектов.
Ресурсы и локализация
Работа с ресурсами: управление строками, стилями, темами, изображениями и другими ресурсами.
Локализация: поддержка различных языков и региональных настроек.
Безопасность
Хранение данных: защита данных приложения.
Аутентификация: интеграция с системами аутентификации, такими как Firebase Authentication.
Публикация приложения
Google Play Console: публикация и управление приложениями в Google Play.
Монетизация: интеграция рекламы, покупок внутри приложения и других методов монетизации.
Сообщество и ресурсы
Документация: официальная документация Android.
Форумы и сообщества: Stack Overflow, Reddit и другие ресурсы для общения и обмена опытом с другими разработчиками.
Курсы и книги: онлайн-курсы, книги и блоги для повышения квалификации.
Сколько зарабатывает Android разработчики?
Примерные данные по заработной плате Android-разработчиков на 2024 год следующие:
Junior Android-разработчик
Начальный уровень: 60,000 - 100,000 рублей в месяц.
Средний диапазон: 80,000 - 120,000 рублей в месяц.
Middle Android-разработчик
Начальный уровень: 100,000 - 150,000 рублей в месяц.
Средний диапазон: 120,000 - 180,000 рублей в месяц.
Senior Android-разработчик
Начальный уровень: 150,000 - 200,000 рублей в месяц.
Средний диапазон: 180,000 - 250,000 рублей в месяц и выше.
Ведущий Android-разработчик или Team Lead
Средний диапазон: 200,000 - 300,000 рублей в месяц.
Максимальные значения: 300,000 рублей и выше в крупных компаниях или при работе над сложными проектами.
Что лучше Kotlin или Java?
Kotlin:
Преимущества:
Современный синтаксис, лаконичный и читабельный код.
Безопасность типов, сниженная вероятность ошибок с null-значениями.
Полная совместимость с Java.
Поддержка корутин для упрощенного асинхронного программирования.
Официальная поддержка Google.
Недостатки:
Требует времени на освоение для Java-разработчиков.
Инструменты разработки могут быть менее зрелыми по сравнению с Java.
Java:
Преимущества:
Широкая распространенность, множество библиотек и фреймворков.
Знакомство многих разработчиков с языком.
Много существующих приложений и библиотек на Java.
Недостатки:
Код часто многословен и содержит больше шаблонного кода.
Отсутствие современных возможностей, таких как корутины.
Рекомендации:
Использовать Kotlin:
Для новых проектов.
Когда важны современные языковые возможности и безопасность кода.
Если команда готова учиться новому языку.
Использовать Java:
Если у вас есть значительный объем кода и библиотек на Java.
Если в команде больше опыта с Java.
Если проект требует использования Java.
Kotlin рекомендован для новых проектов благодаря своим преимуществам и поддержке Google, но Java остается актуальным и широко используемым языком для Android-разработки.
Что нужно знать начинающему Андроид разработчику?
Основы Java и Kotlin
Java: Язык программирования, на котором исторически создавались приложения для Android.
Kotlin: Современный язык, который стал официально поддерживаемым Google для Android-разработки. Он более лаконичен и безопасен по сравнению с Java.
Среда разработки
Android Studio: Официальная IDE (интегрированная среда разработки) для разработки Android-приложений. Она предоставляет инструменты для разработки, тестирования и отладки.
Основы Android SDK
Activity и Fragment: Основные компоненты пользовательского интерфейса. Activity представляет собой один экран, а Fragment – часть пользовательского интерфейса внутри Activity.
Intents: Механизм взаимодействия между компонентами приложения и другими приложениями.
Layouts: Различные способы размещения элементов на экране (LinearLayout, ConstraintLayout, RelativeLayout и т.д.).
Ресурсы и их использование
XML-файлы: Для определения макетов, строк, цветов и других ресурсов.
Drawable: Ресурсы изображений и графики.
Строковые ресурсы: Локализация и международная поддержка.
Архитектура приложения
MVC/MVP/MVVM: Различные архитектурные паттерны для разделения ответственности и упрощения тестирования.
Jetpack Components: Современные библиотеки для упрощения разработки (LiveData, ViewModel, Navigation, Room и т.д.).
Обработка данных
SQLite: Встроенная база данных для хранения данных на устройстве.
Room: Библиотека, упрощающая работу с базой данных SQLite.
SharedPreferences: Хранилище для небольших данных (настройки, предпочтения).
Сетевое взаимодействие
Retrofit: Библиотека для выполнения HTTP-запросов.
OkHttp: Клиент для HTTP-запросов.
Gson/Moshi: Библиотеки для сериализации и десериализации JSON-данных.
Обработка фона и многозадачность
AsyncTask: Устаревший способ выполнения фоновых задач.
Coroutines: Более современный и удобный способ для асинхронного программирования в Kotlin.
WorkManager: Для выполнения долгосрочных задач, которые должны быть выполнены даже после перезагрузки устройства
Тестирование
JUnit: Для модульного тестирования.
Espresso: Для UI-тестирования.
Mockito: Для создания мок-объектов и тестирования взаимодействий между объектами.
Выпуск и поддержка приложения
Google Play Console: Инструмент для публикации и управления приложениями в Google Play.
Система версий: Следование принципам версионирования (Semantic Versioning).
Мониторинг и аналитика: Firebase Analytics, Crashlytics для отслеживания ошибок и анализа использования приложения
Если вы сталкивались с проблемой, что постоянно начинаете новую диету, а она не работает, то этот рейтинг курсов сможет вам помочь. Предлагаем ознакомиться с обучающими программами, которые помогут быстро убрать лишние килограммы. В этой подборке мы отобрали лучшие курсы по похудению, которые ведут эксперты по снижению веса и предлагают эффективные методики, проверенные не одним потоком желающих.
Последнее обновление: 20 мая 2024 года.
Обратите внимание на онлайн-курсы по полезному питанию, которые не только помогут скинуть лишний вес, но и привести организм в тонус. А еще мы собрали бесплатные программы — с них вы сможете начать путь к снижению веса уже сегодня.
ТОП-10 курсов по похудению в 2024 году
«Как быстро похудеть» от Анны Савиной — курс, который поможет худеть без спорта и постоянного подсчета калорий в домашних условиях
«Проект ХМРЗ» от Марины Лапкиной — курс, на котором получится похудеть за 30 дней
«Прививка от лишнего веса» от Галины Турецкой —- курс по снижению веса без перееданий за счет проработки сознания
«Худеем дома» от Оксаны Сибилевой — практикум по похудению по группе крови
«Худеем вкусно» от Татьяны Малаховой — марафон с обратной связью от куратора
«Интенсивное похудение» от Маккей Натали — комплекс тренировок для быстрого и комфортного снижения веса
«Полезный фастфуд» от Таши Коробейниковой — курс по похудению через любимую еду
«Pro-питание для похудения» от Академии здоровья Ольги Бутаковой — курс, на котором определят причины набора веса и составят правильное питание
Обзор всех онлайн-курсов от популярных школ похудения
В этом разделе рассмотрим онлайн-курсы по похудению, которые гарантируют быстрые и эффективные результаты. Программы представлены в формате интенсивов, марафонов, курсов, которые помогут снизить вес за счет проработки питания и работы с подсознанием.
С марафоном можно познакомиться бесплатно на неделю 2 способами: через чат-бот, где вам никто не будет мешать и вы будете осваивать материалы в удобном для вас темпе, или через ежемесячный марафон в Телеграмме, без всякой регистрации. При любом способе подписки вы получите меню для похудения на 7 дней для вегетарианцев и мясоедов, 5 вебинаров о принципах похудения, а также поддержку и ответы на вопросы от кураторов.
На марафоне расскажут все о том, почему хочется есть, как справится с голодом, а также как сохранить результат и получите пошаговую систему похудения.
Анна Савина — онлайн-курс по авторской системе снижения веса для женщин
Цена: бесплатно на 7 дней
Формат обучения: вебинары + меню для похудения + помощь кураторов
Продолжительность обучения: 7 дней
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: есть
Преимущества:
Помощь кураторов по всем вопросам.
Выдача меню на неделю по питанию для снижения веса для вегетарианцев и мясоедов.
5 вебинаров на тему аппетита, удержания веса и контроля голода.
При возникновении вопросов можно оставить номер или Email на сайте, и менеджер школы свяжется с вами.
Проект родился из чата для узкого круга лиц, объединенных целью похудеть. Онлайн-курс по похудению нужно проходить минимум 30 дней, за время которого можно скинуть от 4–6 килограмм. За это время ваш ЖКТ пройдет процесс очищения и восстановления к нормальной работе, без накопившегося пищевого мусора. Постепенно уменьшатся хронические отеки, снизится уровень висцерального жира. Кожа приобретет более здоровый вид и упругость, вы заметите улучшение качества сна и почувствуете себя бодрее.
Каждую неделю до 16:00 по Московскому времени по субботам нужно прислать отчет с измерениями на почту. В ответ вы получите меню на следующую неделю. Если нет отчета, то не будет нового меню. Это продолжается до конца ваших 30 или 60 дней.
Марина Лапкина — авторский курс по снижению веса и налаживанию питания для женщин и мужчин
Цена: от 14 000 ₽
Формат обучения: меню на месяц + чат с куратором + обратная связь
Продолжительность обучения: от 30 дней
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Эффективная программа по похудению.
Помощь кураторов с обратной связью.
Простые в приготовления блюда.
Меню разработаны на всеядных людей и с ограничениями.
Программу можно продлить на второй месяц.
В завершении программы вы получите рекомендации по удержанию веса.
Уникальность этой программы проявляется в возможности потери веса через работу с подсознанием без необходимости диет и физических упражнений. Программа представлена в формате игры, что увеличивает ее эффективность в три раза. Доказанная клиническая эффективность подтверждает успешность данного подхода.
Участники курса получат 10 ценных бонусов: Библиотека прививки от лишнего веса, рабочую тетрадь, психологические квесты, мастер-классы и многое другое.
Галина Турецкая — психологическая программа снижения веса
Цена: от 14 900 ₽
Формат обучения: видеоуроки + чат поддержки с куратором + бонусы
Продолжительность обучения: от 4 недель
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Эффект от 4 недель.
Акцент программы на снижении веса через проработку сознания.
Обучение на базе личного кабинета школы.
Консультации психолога (не на всех тарифах).
Программа прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН (2017).
Курс разработала кандидат психологических наук.
Недостатки:
Отсутствуют личные консультации с психологом на тарифах «Похудение без диет» и «Легкая легкость».
Дистанционная встреча, на которой разбираются эффективные методы по снижению весу. Вам расскажут о причинах, вызывающих ожирение, появления целлюлита, как побороть голод, как удержать мотивацию и много других полезных советов. Автором встречи является нутрициолог с опытом ведения клиентов.
Ксения Черная — курс по бережному снижению веса от нутрициолога
Цена: по запросу
Формат обучения: онлайн-встреча
Продолжительность обучения: ~ 2 часа
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
За короткий промежуток времени вам раскроют основные проблемы набора веса.
Встречу ведет член российского союза нутрициологов.
В подарок при регистрации вы получите «7 шагов, которые способствуют снижению веса».
Курс состоит из 7 модулей, которые помогут познакомиться с правилами питания. Также участницы получат 2 эффективные тренировки для дома. В результате вы проведете диагностику организма и узнаете причины набора веса, получите поддержку профессионалов, разберетесь, как удержать желаемый вес, а также сформируете новые пищевые привычки.
Участники получат меню по различным калорийным нормам на 30 дней. Перед покупкой программы можно обратиться к менеджеру за консультацией.
Ксения Пустовая — видеоуроки по достижению и поддержанию стройности от профессиональных нутрициологов
Практикум включает научный подход. Эксперт здесь не просто дает советы о питании и упражнениях, а подсказывает, как эффективно сбросить вес дома, учитывая индивидуальные биохимические и психологические особенности каждого участника. Программа предназначена для женщин всех уровней физической подготовки. Важно лишь ваше желание перемен и стремление стать подтянутой, здоровой и уверенной в себе.
Курс состоит из 9 уроков, которые ведет нутрициолог и специалист по оценке состояния питания человека. Обучение рассчитано на 8 недель.
Оксана Сибилева — практикум по похудению в домашних условиях с акцентом на группу крови человека и на устранение психологических срывов
Цена: 9 999 ₽
Формат обучения: видеоуроки + дополнительные материалы
Продолжительность обучения: 8 недель
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Курс ведет специалист в нутрицологии.
Бессрочный доступ к материалам.
Дополнительные материалы в виде дневника похудения.
Вы можете принять участие в кулинарном онлайн-марафоне, который помогает сбросить вес без строгих диет и интенсивных тренировок. Получите знания о приготовлении пищи на основе теплотехники с уникальной методикой Татьяны Малаховой, сумевшей помочь десяткам тысяч людей по всему миру.
Уроки представлены в видеоформате с подробными инструкциями, которые будут понятны начинающим поварам. Вы изучите рецепты на каждый день, приготовленные по особой технологии с возможностью самостоятельного создания новых блюд.
Татьяна Малахова — кулинарный онлайн-марафон по приготовлению вкусных диетических блюд
Цена: от 990 ₽
Формат обучения: видеоуроки + ответы на вопросы от куратора + сборник рецептов
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Видеоуроки записаны с пошаговыми рецептами.
Текстовый формат рецепта в каждом уроке.
Куратор ответит на все вопросы по марафону.
По результатам марафона вы узнаете о сочетаниях продуктов и сбалансированном питании.
Курс состоит из 7 занятий, на которых врач с 35-летним стажем расскажет все о психологии и причинах лишнего веса, системе энергосбалансированного питания, клеточном питании, а также вы сформируете образ здоровой жизни. Обучение проходит в формате видеоуроков и pdf-презентации.
Академия здоровья Ольги Бутаковой — видеокурс по оздоровительному разгрузочному питанию
Цена: 4 540 ₽
Формат обучения: видеоуроки + pdf-презентации
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Обучение проходит в удобном для вас темпе.
Срок доступа к материалам остается навсегда.
Автором курса является опытный врач.
На курсе представлена подробная программа по снижению веса.
Вы можете поучаствовать в онлайн-курсе по снижению веса с возможностью получить сертификат. Освой принципы здорового питания, увеличь свою физическую активность и избавься от лишних килограммов без необходимости обращаться к тренерам за деньги.
По результатам курса вы устраните переедание, прекратите заедать тревожность, сможете самостоятельно составлять сбалансированный рацион и улучшите свое самочувствие. Курс ведет фитнес-тренер 7–летним стажем.
Onskills — онлайн-курс похудения и построения здорового рациона с получением сертификата
Цена: от 1 900 ₽
Формат обучения: видеоуроки + практика + обратная связь
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: есть
Преимущества:
Доступ к материалам остается навсегда.
Есть бесплатное пробное занятие.
Навыки расчета калорий, белков, жиров и углеводов, соответствующие вашим целям и задачам.
Сопровождение по всем техническим заданиям.
Обратная связь по практическим заданиям.
Индивидуальный подход к каждому слушателю.
Недостатки:
В отзывах есть нарекания по качеству обучающей программы.
За 8 дней вы сможете избавиться от сахарной зависимости и приобретете новые пищевые привычки. Сахар содержится во многих продуктах, в том числе в хлебе, крупах, соусах, макаронах и многих других продуктах. Вы получите знания, как распознать наличие сахара и сократить его потребление, снизив риск ряда заболеваний. Также вы узнаете много полезных новых рецептов, которые сократят время на готовку.
Ксения Пустовая — курс по избавлению от тяги к сладкому за неделю
Цена: по запросу
Формат обучения: видеоуроки + практика + дополнительные материалы
Каскадное голодание — это разновидность диеты с чередованием разгрузочных дней, помогает очистить организм, повысить энергию и сбросить вес. Курс по каскадному голоданию от эксперта ЗОЖ Аллы Воронковой обучит теории, практике, правильному питанию и выбору продуктов. Программа подходит для всех, не требует особой подготовки и легко вписывается в повседневную жизнь.
В зависимости от тарифа вас может ждать закрытый чат участников с куратором курса, а также индивидуальные рекомендации и ответы на любые вопросы.
Онлайн-школа Аллы Воронковой — обучение методу каскадного сухого голодания для снижения веса
Цена: от 34 900 ₽
Формат обучения: видеоуроки + практика + обратная связь (в зависимости от тарифа)
Продолжительность обучения: от 1 месяца
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Вы узнаете, как избавить организм от токсинов.
Курс ведет опытный специалист по ЗОЖ.
Несколько тарифов на выбор.
Обратная связь от куратора (в зависимости от тарифа).
Доступ к курсу сразу после оплаты на тарифе «Я сама».
В этом разделе познакомимся с программами, которые предлагают эффективное снижение веса за счет правильно подобранных фитнес-программ. С вами будут работать опытные фитнес-тренера, которые поделятся действенными методиками. Рассмотрим программы курсов и их особенности.
Стоимость: 3 490 ₽ или в рассрочку от 873 ₽ на 4 платежа
Обратная связь: нет
О чем это?
Тут нет теории, только практика, только свежие идеи для тех, кто хочет сбросить килограммы. Забудьте об учебниках и сложных терминах — на курсе представлены интенсивные тренировки, которые помогут привести форму в порядок. Вы сможете отследить изменения на своем теле уже через пару дней: жир исчезнет, пропорции придут в норму. Упражнения для активного сжигания жира можно делать прямо у себя дома! Вам понадобятся обычные вещи: стул, коврик и скакалка.
Курс по онлайн-похудению от тренера Дмитрия Тамбовцева, опыт которого составляет более 30 лет, предлагает эффективный метод быстрого улучшения физической формы без строгих диет и чудо-пилюль. Эта уникальная методика, проверенная многочисленными участниками, гарантирует результаты и помогает достичь желаемого вида за короткий срок.
На курсе представлены как лекции, так и материалы по питанию и тренировкам. Вы получите рекомендации автора по составлению рациона и серию физических упражнений. Доступ к материалам курса открывается сразу после оплаты.
Представлен гайд, который направлен на комплекс тренировок, помогающий убрать целлюлит, боли в спине, отеки, лишние килограммы и много других неприятных моментов. Также вы сможете наладить пищевые привычки и привести тело в тонус. Комплекс упражнений должен показать эффект уже через 2 недели.
Этот курс разработан специально для тех, кто стремится быстро избавиться от лишних килограммов, ускорить процесс сжигания жира и укрепить свой иммунитет. Если вам наскучила обычная тренировочная программа, которая больше не приносит результатов, то данный комплекс стоит опробовать.
Этот интенсивный курс интервальных тренировок не требует специального оборудования и может быть выполнен в любом доступном месте. Основное внимание уделяется достижению максимальных результатов за короткий срок. Для выполнения тренировок по программе вам потребуется всего полчаса в день. Все упражнения представлены подробно и комментируются экспертом, что делает процесс обучения более эффективным и захватывающим.
Если нет возможности или времени ходить в зал или заниматься с тренером, можно попробовать марафон от Яны Кузнецовой. Этот марафон с упражнениями, собранными многократной чемпионкой по фитнес-бикини, поможет быстро избавиться от целлюлита и сформировать стройные ноги. Программа подходит для всех возрастов и уровней подготовки.
Упражнения предварительно записаны с детальными комментариями. Можно тренироваться у себя дома, не требуется специального оборудования, нужно просто повторять упражнения за Яной, чтобы увидеть результаты. При пропуске 5 занятий вы выбиваете из марафона.
Онлайн-курсы по полезному питанию
В этом разделе курсы по здоровому питанию, которое является важной частью не только снижения, но и удержания веса в стабильном состоянии. Вас ждут подробные программы питания, меню и обратная связь от специалистов.
На курсе представлена система питания через ваши любимые блюда. Участники смогут приготовить гамбургеры, наггетсы, соусы и многое другое, но с более низким КБЖУ, что поможет эффективно снижать вес и при этом питаться вкусно и полезно. Участники смогут получить обратную связь по вопросам курса, просматривать видео процесса приготовления, а доступ к платформе открыт на 6 месяцев. Все рецепты авторские, их не найти в свободном доступе.
🎁 По промокоду ГДЕКУРС доступна скидка 45% на курсы.
Стоимость: 16 439 ₽ или 2 884 ₽/мес. на 6 месяцев
Обратная связь: есть
О чем это?
Занятия практикой позволят вам освоить основы здорового питания. Совместно с диетологом вы создадите персональное питание, учитывающее ваши привычки и потребности. Вы узнаете, как без труда поддерживать свою форму и получить дополнительную энергию через правильное питание. По итогом курса вы составите индивидуальный рацион питания. Также вас ждут живые вебинары и общение с единомышленниками. Дополнительные занятия с экспертом UNICEF по созданию детского питания для всех участников.
Модуль состоит из 10 уроков, из которых вы научитесь строить режим питания, узнаете, от каких продуктов лучше отказаться, поймете свою норму воды и многое другое. Доступ к курсу открыт на 3 месяца. Автор курса — врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет. ПО результатам обучения вы избавитесь от срывов и улучшите здоровье. По всем вопросам вы сможете получить поддержку 24/7.
Бесплатные курсы по похудению
В этом разделе предлагаем ознакомиться с бесплатными курсами по похудению. Вы сможете получить базовую структурированную информацию для самостоятельного пути по снижению веса. Рассмотрим следующие программы.
Как убрать лишний вес без изнурительных диет и тренировок от Edpro (онлайн-встреча по снижению веса через нутрициологию, подарок за регистрацию: «Рецепт чая от тяги к сладкому и мучному», без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Станьте диетологом для себя и своей семьи от Ксении Пустовой (онлайн-встреча которая поможет наладить пищевые привычки, в подарок при регистрации «Тест на микронутриенты», без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Дыхание от отеков для плоского живота от Яны Касьяновой (курс от отеков, на котором расскажут, также, как убрать живот, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Формула стройности от Татьяны Малаховой (мастер-класс по сохранению фигуры после сорока без изнурительных диет и тренировок, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Революционное детокс-меню от UrbanQ (автор курса – консультант по питанию и детоксу, нутрициолог, натуропат, диетолог, остеопракт, доступ по регистрации, без сертификата)
Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?
Для составления статьи о курсах по похудению мы провели тщательный отбор школ по нескольким критериям. Вот какие параметры мы учитывали:
Репутация и профессионализм. Мы обращали внимание на репутацию учебных заведений, проводящих курсы. Это включает проверку их лицензий, опыта преподавателей, а также отзывов учащихся.
Содержание программы. Мы изучали содержание курсов по похудению и питанию, уделяя внимание актуальности информации, методикам тренировок и диет, а также включению практических занятий.
Сертификация. Важным критерием была наличие сертификации или аккредитации учебного заведения, проводящего курсы. Это гарантирует качество обучения и признание полученных знаний.
Цена. Кроме того, мы анализировали ценовую политику учебных заведений, чтобы выбрать курсы, соответствующие бюджету и при этом обладающие высоким качеством обучения.
Инновационность. Важным фактором была инновационность предлагаемых подходов и методик в области похудения и здорового питания.
Поддержка и дополнительные ресурсы. Мы учитывали наличие дополнительных материалов, поддержки со стороны преподавателей и возможность консультации после окончания курсов.
Эти критерии позволили нам сделать осознанный выбор школ и курсов для нашей статьи, чтобы предоставить читателям качественную и полезную информацию.
Итоги
При самостоятельном выборе курсов по похудению следует обращать внимание на следующие критерии: аккредитацию и квалификацию инструкторов, наличие научно обоснованных методик и программ тренировок, отзывы участников, доступность и удобство расписания занятий, а также стоимость обучения. Обращайте внимание на квалификацию преподавателей и авторов программ. Важно выбирать курсы, которые соответствуют вашим целям и физическим возможностям, чтобы достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. А мы предлагаем обратить внимание на следующие курсы:
Как быстро похудеть от Анны Савиной — программа, которая поможет снизить вес без необходимости заниматься спортом и постоянно отслеживать потребление калорий;
Проект ХМРЗ от Марины Лапкиной — курс, который поможет сбросить вес за месяц;
Прививка от лишнего веса от Галины Турецкой — программа по уменьшению веса без жестких диет благодаря осознанному питанию.
Расскажите, какие курсы вы проходили или хотели бы пройти?
Более тридцати лет назад закончил школу в Краснооктябрьским районе города-героя Волгограда. Пишу эти строки,сидя на родительском собрании.
К сожалению, сейчас, то место, где я когда-то получал знания, а сейчас учатся мои дети, находится в полном упадке. Учителей не хватает. Классный руководитель с одобрения директора выставляет оценки за тех специалистов, которых нет в штате.
Школа требует капитального ремонта. На стульях ещё сидел я тридцать лет назад. Нам довели информацию, если директор займётся ремонтом, то учителя останутся без заработной платы. Задаю вопрос:"Почему так?". Такое ощущение, что в школе живут в кошмаре 90-х. В паре километрах от школы отгрохали шикарный стадион для бездарной команды, привели в порядок парк. Забыли только о детях и людях, которые трудятся на благо нового поколения.