Самый сложный вопрос для всех практикующих пение.
Даже если вы поете в дУше, в караоке или под гитару, правильное дыхание поможет извлекать вам наиболее приятные звуки из себя. А еще это полезно для здоровья.
--- ДЫШАТЬ НУЖНО "В РЕБРА" ---
Как проверить, что дышим "в ребра" правильно?
-- Подойдите к зеркалу голым или в майке
--Положите руки на два последних ребра, надавите
--Широко раздвиньте ребра вдыхая, так, чтобы руки вытолкнуть руки
--Не поднимайте плечи и грудь
--Подержите ребра раздвинутыми, проверяя, достигли ли вы максимума
Вы можете контролировать вдох при пении при помощи резинки для ребер, которая будет напоминать вам о необходимости держать мышечный корсет активным.
Об этом - в моем видео, дабы не засорять пост лишней информацией.
Вот, собственно, и рецепт. А теперь для людей, которым реальна интересна данная тема.
! Пожалуйста, посмотрите мое видео, в нем я дополняю информацию и раскладываю по полочкам подробно.
https://www.youtube.com/watch?v=qumL4fRbScg
Оглавление:
1. Зачем этот пост? Техника пяти "почему"
2. Особое дыхание в пении? Чем отличается от повседневного.
3. Типы дыхания (вдыхания). Польза и вред.
4. Выдыхание.
5. А что насчет здоровья?
6. Дыхательная гимнастика и прочие полезности.
7. Эпилог
8. Для всех, кто хочет научиться красиво петь!
1. Зачем этот пост? ("почему" первое)
В среде вокальных певцов, методистов и педагогов правильное певческое дыхание есть самая больная тема для обсуждения. Многие люди становились врагами на почве разногласий по поводу дыхания. Вопрос крайне важный для всех практикующих пение.
Почему?(второе)
Все певцы согласны с тем, что дыхание - важнейший элемент пения. И в самом важном элементе не существует единого мнения о том, как это правильно делать.
Почему? (третье)
Большинство певцов не изучают технику вокала, как предмет исследования физиологии и остальных ветвей науки, поэтому основываются на собственных ощущениях и иллюзиях, возникающих в процессе работы.
Почему? (четвертое)
Потому, что подавляющее большинство современных исполнителей ртом имели отличный природный голос, которому было достаточно легкой шлифовки от педагога, вроде "дыши в животик", представь "струйку воды" и иже с ними.
Почему? (пятое)
Потому, что все дети от рождения имеют отличный голосовой аппарат. В процессе обучения речи (различных языков, которые имеют определяющее влияние на постановку голосового аппарата) и в процессе копирования зачастую неправильного звука голосов родителей, голос дитя перенимает негативные для себя элементы, меняющие работу голосового аппарата
в худшую сторону.
Мне также пришлось бороться с проблемой неправильной постановки голоса. Различные вокальные педагоги сбивали меня с пути истинного. Сейчас, в Италии, я наконец разобрался в вопросе вокала (не до конца, ибо тема - бесконечная) и жгу огнем и мечем еретиков мира вокала
2. Особое дыхание в пении? Чем отличается от повседневного
В силу проблем голоса, описанных выше, подобные проблемы возникают и с дыханием.
Логичный мозг дает команду телу экономить на энергии, тратящейся на вдох, ибо поверхностного ключичного вполне достаточно, дабы обеспечивать всем необходимым простого обывателя, далекого от спорта (кардионагрузок, в основном) и прочей кислородозатратной физической активности.
Во сне тело автоматически переводится в режим легкого шелеста брюшных мышц, которые обеспечивают тело необходимым воздухом с мин. потерями энергии. В положении стоя такой способ более энергозатратен и менее физиологичен.
При попытках занятий вокалом такой тип дыхания не срабатывает и ученик сталкивается с колоссальными проблемами при потугах извлечения звука из себя. Свою лепту вносит и общий зажим мышц, мышц "диафрагмы" в частности, и голос получает тусклый окрас и тихое звучание.
Певцы и педагоги столетиями работали над тем, чтобы приспособить тип дыхания под нужны тех или иных задач голоса. На данный момент лучшей техникой считается оперная, времен
драматических опер Беллини, Верди, Вагнера, Чайковского, Римского-Корсакова и прочих гениев
3. Типы дыхания (вдыхания). Польза и вред.
Пройдемся по ним сверху-вниз.
- Ключичное (с вдохом поднимаются и плечи)
Был распространен во времена пения кастратов, ибо своей поверхностностью позволял максимально разгружать голос от насыщенных тембром звуков, уподобляя пение юных инвалидов "Голосу самого Ангела". Это очень нравилось развратникам в рясах.
- Грудное (с вдохом поднимается верхний отдел груд. клетки)
Было распространено в эпоху корсетов, еще называют "женским дыханием"
До сих пор живо абсурдное мнение, что женщинам полагается дышать "в грудь", а мужчины обязаны делать более "низкий" и глубокий вдох в живот. С наукой это имеет мало общего.
Дамы банально не могли делать полноценных глубоких вдохов, из-за чего их пение походило на щебетание птичек, нежели на сочный мощный звук мужской половины населения.
- Диафрагмальное внутререберное. Правильный тип дыхания.
Позволяет максимально наполнять легочный мешок кислородом, напрягает минимальное количество мышц при этом (в отличие от нижеследующего типа). Позволяет достигать максимального контроля при минимуме усилий. Полезен для внутр. органов и здоровья в целом
- Абдоминальный (брюшной)
Воздух набирается по средству выталкивания "брюха" вперед. Это сдвигает внутренние органы, создает дополнительное пространство для диафрагмы
(смотри пост - ЗдоровоПеть! - Куда дышать певцу?! Теория и практика!)
которая, опускаясь, позволяет набирать воздух в легкие.
Естественным образом используется во сне, в стоячем положении менее физиологично.
Большинство педагогов топит именно за этот тип дыхание. И вот почему:
- С началом эпохи "веризма" (жизненности) в пении, более энергетически затратные партии заставили певцов изобретать техники дыхания, позволяющие набирать воздуха сверх возможностей простого человека, дабы голосом своим разить оркестр и слушателей на повал.
Такая техника требовала больших физических усилий, и чтобы весь обьем воздуха удержать, певцы стали более жестко управлять им мышцами брюшного пресса, что создало неверное впечатление о принципах и приемах работы дыхания.
- У тучных певцов при правильном диафрагмальном внутререберном типе дыхания живот вываливается вперед. Недалекие вокалисты приняли этот побочный эффект за метод.
- Тело дышит во сне абдоминальным типом. Но в стоячем положении такой тип дыхания более энергозатратный и менее физиологичный. Также удержание воздуха в животе "на выкат" не позволяет контролировать поток воздуха так виртуозно, как этого можно добиться внутререберным типом
- Вечно вываливающийся живот у толстых певцов выглядит неимоверно комично.
Кажется, что пузо живет своей, отдельной от тела, жизнью. Весь концерт ты смотришь на "Приключения живота", а не следишь за музыкой.
-----ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ-----
Доказано, что дыша "в живот" можно добиться отличных результатов в пении. Но есть ряд НО.
- НО номер один. Брюшной тип дыхания сложнее в освоении.
- НО номер два. Провоцирует зажимы тела у начинающих певцов, что негативно для голоса.
- НО номер три. В середине или под конец карьеры провоцирует отвратительное неестественное вибрато у певца. Мышцы больше не способны работать в такой экстремальной манере.
- НО номер четыре. Контроль такого типа дыхания проигрывает свободе и легкости пения при иных типах.
-----ВТОРОЙ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ-----
"И нашим, и вашим и давай спляшем..."
Есть умельцы, которые начинают смешивать типы дыхания, беря от жизни все, как говорится.
Мол и ребра расставляй, и в живот набирай, и в спину дыши, и в грудь набирай.
Я не стану тратить время на подробный разбор всех химерных подтипов, скажу одно:
- При диафрагмально внутререберном типе должно набирать дыхание не только в "край нижних ребер", но и по всей окружности их. Дыхание должно быть медленным, постепенным, глубоким. По крайней мере до тех пор, пока вы не доведете освоение до автоматизма.
4. Спасибо, что дочитали аж до сюда!
Тема выдоха есть самая важная часть певческого дыхания, но внимания уделяют ей меньше всего. Не будем перегружать этот пост информацией, просто гляньте предыдущий, список постов ищите в конце текста. Выдох должен быть не натужным, с достаточным давлением струи воздуха, непрерывным. Ручка поможет нам понять, как это работает))
Итак, дабы понять принцип выхода я предлагаю один простой способ:
-- Возьмите ручку, открутите попку и выньте стержень, оставив носик
-- Чем уже носик тем лучше, нам необходимо сопротивление воздуха
-- Дуйте упруго в ручку с широкой стороны ее корпуса, чувствуя сопротивление
-- Положите руки на живот и ребра, запоминайте движение мышц и ощущения
-- Будет похоже на сходить в уборную, примерно такая же работа мышц
Более подробно на моем ютуб канале в видео про дыхание или предыдущем посте
Ссылки в профиле
5. А что насчет здоровья?
О пользе диафрагмального дыхания написан не один трактат. Упоминания о нем вы можете найти в любой врачебной традиции прошлого, где во главе угла стояла физиология тела, а не вмешательство варварскими методами в оное.
Астматикам, аллергикам и людям с проблемами ЖКТ читать в первую очередь
- ЗдоровоПеть! - Дыхательная гимнастика за 5 мин от всех недуг!
Также, издревне, считается что вибрации приятных уху звуков приводят ум и тело в тонус, настраивая на гармоничный лад весь организм. Об этом писали лучшие умы прошедших эпох, от трактатов аюрведы, Пифагора, Лао-Цзи и прочих ученых мужей и жен.
Ссылок давать не буду. Ищите и обрящите, слишком обьемная тема.
6. Тут же дополним дыхательной гимнастикой.
По ссылке выше четко описана моя последовательность дыхательных упражнений, на базе гимнастики Стрельниковой.
Моей задачей является научить запускать диафрагмальное дыхание с минимальными усилиями и затратами времени. Существуют методики Бутейко, Йогические-аюрведические, Дыхательные гимнастики в рамках ОФП и прочие. Я выбрал ту, что заставит вас продышаться быстро и сразу.
Также смотрите видео на эту тему на моем канале:
https://youtube.com/channel/UCxHPmv8xLu3048mBGtwSnIQ?sub_con...
7. Эпилог.
Мои изыскания, которые позволили написать данный авторский подробный пост, основаны на многолетнем изучении литературы о технике вокала и биографических книг о великих певцах прошлого на языках оригинала.
Если у вас есть мнение, отличное от моего, поделитесь им в комментариях.
Но пожалуйста, не стоит вступать со мной в полемику. Вы просто потратите свое время.
Я рад, что мои труды пользуются живым интересом и сердечно благодарю каждого читающего, комментирующего, лайкающего и подписывающегося здесь и на Ютубе. Особенно на Ютубе.
8. Для всех, кто хочет научиться красиво петь!
Для вас могут быть полезны следующие мои статьи из цикла - ЗдоровоПеть! -
Мы уже научились:
1. Тренироваться, аки античные Ораторы, по методу Демосфена
2. Нашли идеальные скороговорки для отработки дикции
3. Подобрали курс тренировки для мышц ЯЗЫКА и ГУБ
4. Отработали упражнение "ДАМСКИЙ УГОДНИК" : D
5. Научились расслаблять тело и закалять дух по методу сэнсея Фукуцудзи!
Как поставить голос и зачем? Работаем над речью!
6. Подобрали самые качественные упражнения для ГУБ и ЧЕЛЮСТИ
Как поставить голос и зачем? Работаем над речью ч.2!
7. Изучили гениальный метод пения в ХИРУРГИЧЕСКУЮ МАСКУ
8. Скачали бесплатно с моего диска упражнения КИРЮШИНА, которые включают вам
отдавленный медведем СЛУХ и учат правильно интонировать!
Как поставить голос и зачем? Разрушаем мифы!
9. Освоили расслабляющие техники мышц и тела
10. Массаж лица по Японской методике, чтобы мышцы лица были послушными
Как поставить голос и зачем?Идеальный голос для выступлений!
11. Разобрали, все плюсы и минусы диафрагмального дыхания
12. Протестировали, правильно ли мы дышим
- ЗдоровоПеть! - Детальный самоучитель пения !Про дыхание!
13. Освоили потрясающие упражнения дых.гимнастики Стрельниковой
14. Научились запускать диафрагмальное дыхание
15. Избавились от ХРАПА!
- ЗдоровоПеть! - Дыхательная гимнастика за 5 мин от всех недуг!
16. Узнали, как работает фониатр
17. Научились определять и различать типы голосов
18. Насладились отличной музыкой
- ЗдоровоПеть! - Как определить голос. Тонкости и особенности
19. Узнали про анатомию и физиологию голосового аппарата
20. Научились отрабатывать дыхание, дыша "В РУЧКУ"
- ЗдоровоПеть! - Куда дышать певцу?! Теория и практика!