Как поставить голос и зачем?Идеальный голос для выступлений!
Рад представить мой авторский курс о том, как поставить голос, от речи до оперного вокала!
↓↓↓По ссылке моего профиля ↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCxHPmv8xLu3048mBGtwSnIQ?sub...
↓↓↓Список всех предыдущих постов со ссылками доступен в низу этого поста ↓↓↓
Не отвлекаясь на болтовню приступаем!
Мы уже научились -
1. Тренироваться, аки античные Ораторы, по методу Демосфена
2. Нашли идеальные скороговорки для отработки дикции
3. Подобрали курс тренировки для мышц ЯЗЫКА и ГУБ
4. Отработали упражнение "ДАМСКИЙ УГОДНИК" : D
5. Научились расслаблять тело и закалять дух по методу сэнсея Фукуцудзи!
Как поставить голос и зачем? Работаем над речью!
6. Подобрали самые качественные упражнения для ГУБ и ЧЕЛЮСТИ
Как поставить голос и зачем? Работаем над речью ч.2!
7. Изучили гениальный метод пения в ХИРУРГИЧЕСКУЮ МАСКУ
8. Скачали бесплатно с моего диска упражнения КИРЮШИНА, которые включают вам
отдавленный медведем СЛУХ и учат правильно интонировать!
Как поставить голос и зачем? Разрушаем мифы!
Мы молодцы! Огромный обьем работы за плечами!
Давайте теперь упорядочим наш план занятий по постановки ИДЕАЛЬНОЙ ДИЦКИИ и РЕЧИ!
1. Расслабляемся и разминаем все мышцы тела. Если у вас проблемы со спиной прочими зажимами - делайте упражнения по Фукуцудзи, и результат не заставит себя ждать!
2. Перед началом упражнений - приводим тело в тонус!
Для этого не нужно приседать/отжиматься/бегать. Делаем самые простые вещи:
- Наклоны вперед и назад (до самого конца). Приводят в тонус спину и пресс
- Скрутки. Поворачиваете корпус на 180˚ градусов, не отрывая ног от пола. Кто не может - на 90˚
Так мы включаем мышцы реберного корсета, груди и косые пресса
- Разминаем верхний отдел круговыми вращениями плеч и шеи (аккуратнее с шеей, ладно?)
3. Немного лицевого массажа, дабы привести мышцы физиономии в тонус
(Об этом массаже - в конце поста)
4. !!!МЫЧИМ КАК БЫКИ!!! Новое упражнение. Выполняем его вот как:
- У зеркала, размяв лицо, касаемся пальцами рук верхней губы, там, где зубы передние под ней,
и межбровия (там, где между бровей)
- Помассировали эти места. Звук мы должны будем ощущать именно тут!
- Мычим, аки БЫЧОК на гоне. Сильный, мощный, зычный звук, который стараемся ощущать в тех местах, куда предварительно поставили пальцы.
- Места под пальцами должны вибрировать и звенеть. Добиваемся максимальной вибрации!
Идеально, если вы сможете мычать ЗАТКНУВ НОС пальцами. И да, звук получится тише и чуть гнусавее. Но если вы вообще не можете мычать с заткнутым носом - пробуйте. Иначе беда.
5. Разговорная позиция готова! Теперь приступаем к тренировке ЯЗЫКА, ЧЕЛЮСТИ и ГУБ, как описано в предыдущих постах (ссылки в списке выше)
6. Еще раз ПОМЫЧАЛИ, набили рот чем ни будь вкусненьким, и теперь приступаем к скороговоркам!
- В позиции БЫЧКА начинаем говорить с набитым ртом:
"Бык тупогуб тупогубенький бычок у быка бела губа была тупа"
"Сшит колпак не по-колпаковски, вылит колокол не по-колоколовски, надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать, перевыкалпоковать, переколпаковать"
"Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв"
"Шестнадцать шли мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, шумливо шарят гроши"
- Говорим их до тех пор, пока не получится ВНЯТНО и пока не УСТАНЕТЕ совершенно!
Если мышцы лица, языка и т.д. устали - вы все сделали правильно!
- Следите за четкостью речи. Вам должно быть четко понятно, какие слова у скороговорки у вас получаются.
7. Еще раз размяли мышцы ЯЗЫКА, ГУБ и ЧЕЛЮСТИ.
8. Умылись прохладной водичкой.
Кто молодцы? Мы молодцы! Доделать до конца весь этот курс совсем не просто.
Через неделю-две таких занятий вы начнете НАМНОГО четче артикулировать и почувствуете, как звук наливается сочностью, а вы - уверенностью в себе!
МАССАЖ ЛИЦА
Взято у
https://sovetrecept7.ru/yaponskiy-massazh-dlya-litsa-asahi-c...
И переработано мной
Я предпочитаю японскую методику Асахи - она проверена веками, трудно найти Японскую модницу, у которой бы висели мешки под глазами или бы были уродливые морщины.
Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.
Правила выполнения:
- Частота выполнения. Первые три недели – ежедневно, затем сокращаем до 1-2 раз в неделю.
- Время выполнения: лучше вечернее.
- Перед выполнением массажа тщательно очистите кожу лица от макияжа.
- Массаж выполняется ТОЛЬКО с помощью достаточного количества массажного масла, пенки или геля.
- В качестве массажного масла можно использовать любое ваше любимое (проверенное, не камедогенное) или гель для умывания – по нему руки замечательно скользят, не растягивая кожу.
- В местах «скопления» жировых слоев может ощущаться небольшая болезненность, но в видео несколько раз ставится акцент на собственных комфортных ощущениях
- Важно знать, где находятся лимфоузлы на лице, чтобы во время массажа не оказывать на них слишком сильного давления.
Материал носит ознакомительный характер. Рекомендую более подробно узнать о массаже из книги Юкуко Танако (Youkuko Tanako) - «Массаж лица».
На сегодня все!
Выполняйте комплекс и пишите о результатах!
