Ответ на пост "Обещаю"
Количество лайков - все, что нужно знать, о людях, которые, чтобы чего-то добиться, рассчитывают не на себя, а ждут, пока кто-то придёт и организует им хорошую жизнь. Лишь бы самому стараться не пришлось.
Количество лайков - все, что нужно знать, о людях, которые, чтобы чего-то добиться, рассчитывают не на себя, а ждут, пока кто-то придёт и организует им хорошую жизнь. Лишь бы самому стараться не пришлось.
Решил я этой весной написать и опубликовать книгу. Книгу, посвящённую именно домашним тренировкам. Почему домашним?
Я уже не один год успешно тренируюсь дома, с использованием собственного спортивного инвентаря. Подтягиваюсь с дополнительным весом, бегаю спринты, даже иногда метаю ядро. Такой стиль тренировок не лучше и не хуже зала, он вполне себе сравним. Я понятия не имею, сколько пожму от груди, но точно знаю, что мой друг, посещающий зал, не отожмётся на брусьях с дополнительными 90кг, в отличие от меня.
Так вот, книгу я отдаю БЕСПЛАТНО. Вот ссылка на ЛитРес, где её можно скачать. Каюсь, изначально книга продавалась по 199р. Но миллионов не заработал, по секрету - даже 1000р не заработал. Не потому, что книга плохая, а потому, что о ней никто не знал.
Это не реклама в целях обогащения: клятвенно заверяю, что эту книгу платной я никогда не сделаю. Раз выложил в свободное плавание - пусть себе плавает.
Тренируюсь я уже давно, перепробовал много дисциплин: и простой кач, и пауэрлифтинг, и кроссфит, и гиревой спорт. Отовсюду я почерпнул для себя что-то полезное, и нельзя сказать, что именно пауэрлифтинг, например, дал мне крутую базу. Нет, вклад каждой дисциплины считаю равнозначным. Кроме того, скопилось очень много знаний, почерпнутых как из книг именитых авторов (Чарльз Поликвин оказал на меня, пожалуй, наибольшее влияние), так и из различных статей и других интернет ресурсов. И большого опыта, конечно же!
В книге найдутся и интервалы, и циклы - без всяких заумстсвований, простые и эффективные техники. Можете тренироваться хоть на силу, хоть на массу. Книга не про похудение: про похудение только диеты.
Возможно, книга пестрит грамматическими ошибками - вы уж не обессудьте)))
Если книга вам понравится и вы всё же решите меня отблагодарить - подпишитесь на мой Телеграм-канал. Может, хоть там я что-то заработаю:)
P.S. Заметил при подготовке этого поста некоторые проблемы в книге в формате PDF - есть неточности в отображении картинок (таблиц). Разбираюсь с ЛитРесом, как так.
Так что советую пока качать в формате FB2 или epub, там вроде как всё в порядке.
Однообразная работа утомляет гораздо больше чем тяжёлый труд, мы как то на практике работали на сборочной линии--собирали низковольтную аппаратуру, у тебя есть рабочее место, пневматический шуруповёрт, набор с болтиками и гаечками и твоя задача закрутить несколько винтиков в определённое место и отдать аппарат дальше по линии--всё! и так целый день с 8 до 17, с перерывом на обед и раза три за день физкультура--руками помахать пару минут всем цехом, короче первую неделю мы добросовестно крутили-винтили, вторую неделю под любыми предлогами (погрузить-отнести-принести) мы старались уйти с этой линии! до конца месяца никто не выдержал--все перевелись в другие цеха на любые работы лишь бы не на сборке--это ацкий писдец!!!
Кстати 99 процентов рабочих на этой сборке были женщины и только кое где видно мужчина сидит, работниц на сборке было человек триста наверное, платили не то что бы хорошо но и не мало--около двухсот рублей советскими деньгами но вот желающих на эту работу всегда был круговорот
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Вышел тут (https://pikabu.ru/story/plokhie_rabotodateli_7533604?cid=172...) спор с @mpp181, насчёт мотивации персонала. Хотел кратко ответить, но получилась простыня на отдельный пост. За ошибки не пинайте, пишу с пульта от аквариума. "Падписчеги-доброжелатели" сразу хоть не сливайте. Протоколы соблюдены, поыхалы...
Опыт и практика показывают, что не всегда деньги имеют решающее значение в выборе работы, да и в её качестве.
Понятное, дело, что если у тебя ипотека, пару кредитов, 2 детей, жена в декрете с третьим, родители пенсионеры и прочие ништяки "современного товарно-денежного рабства", то харчами перебирать в наше неспокойное время не приходится и ты держишься за любую работу, где платят хоть что-то, но всё-же ...
Был эксперимент, пиндосы лет 50 назад проводили. Подробности точно не помню, но суть проста: человек каждый день приходит в кабинет с телефоном. Если телефон зазвонит, нужно снять трубку и сказать какие то цифры, что написаны в тетради рядом. Ничего другого делать нельзя, в смысле нечего. В комнате стол, стул, телефон, чаёк-маёк и обед приносят по расписанию. Других людей не видишь. Начальника нет, отчётов нет, только телефон. Рядом в отдельной комнате туалет и умывальник. Всё просто. В 10-00 зашел на вахту, в 19-00 вышел. Трудовой договор, мед-страховка, транспорт от дома до "офиса", ну и еще до кучи плюшки в виде бесплатных обедов и пр. мелких ништяков. Телефон звонил не часто, но иногда по 200-250 звонков в день (чтобы взбодрить уснувших). Зарплата очень, очень-очень, ОЧЕНЬ хорошая, раз в неделю. Годовая премия (если дотянешь) в размере годовой зарплаты.
Подопытные не знают об эксперименте. Для них это "необычная, но важная" работа. Много еще мелких нюансов типа "сменяющих" на вахте, но общая картинка такова. Круг испытуемых - широчайший (комнат много на самом деле): мужчины, женщины, молодые, в расцвете сил, пенсионеры, студенты, зеки, брокеры, библиотекари, автомастера и военные. Белые, нигеры, китайцы, индусы и пр. Женатые, разведеные, холостые, многодетные. Социальный срез вобщем.
Итог:
месяц - все счастливы баблом (платят реально дохуя);
второй - пытаются занять себя хоть чем - то, контрабанда книг, кто-то притащил гармошку, кто-то бухлишко, помогает это всем мало;
третий - первые забившие болт и не вышедшие на "вахту";
четвёртый - апатия, кто-то забивает на звонки, хамит в трубку, пытается поговорить, что-то узнать "зачем всё это"?, массовые увольнения по собственному;
пятый - невыход на работу, массовые увольнения по собственному;
шестой - остались 2 мужика, военный пенсионер и многодетный отец, фермер вроде.
седьмой и восьмой - 2 "финалиста" еще держатся "у аппарата".
девятый - оба сдались.
Дольше 9 месяцев никто не задерживался.
Потом конечно, испытуемым рассказывали про всё и пытались узнать, почему те пошли на эту работу и почему уволились, ведь зарплата, плюшки....
Большинство при трудоустройстве указывали материальное вознаграждение, как единственный мотиватор для работы, в законных рамках, разумеется.
Насчёт увольнения, все по разному отвечали. Кому-то не хватало общения с коллегами. Кого-то со временем перестала устраивать зарплата, ведь он делает "такую важную и ответственную" работу (ЛОЛ!). Некоторые параноики подумали, что работают на мафию/ЦРУ/наркокартель/пришельцев и испугались последствий. Кого-то испугало однообразие и монотонность. Много кто ответил, что не видит цели, перспектив и результата работы. Нет развития и будущего.
Это пиндосы, конечно с их обычаями и менталитетом, но что-то мне подсказывает, что проведи такой эксперимент у нас, результаты бы не намного отличались от них.
P. S. У 2 финалистов спросили, почему они так долго "работали" и уволились. Военный сказал, что в армии насмотрелся и не такой дичи и ему как бы похуй,посидел бы исчо, но вот старушка хворает, да и нахуй мне столько бабла...
Многодетный фермер признался, что просто заебался вкалывать в своём дурдоме и решил" отдохнуть", потом заскучал, дотерпел до погашения кредита на технику и дом и съебался в свой колхоз.
Уот так уот.
Последние пару дней видел не мало постов про экзамены и зачёты и вдруг вспомнил свой...
Будучи обычным студентом, ленивым, упрямым, тупым и тд и тд, со страхом смотрел на новые профильные предметы, со страшными названиям, и какого было мое удивление и счастье увидеть не возрастного, угрюмого преподавателя, а молодого энергичного парня, который быстро нашел общий язык с группой. Пары были спокойные и не такие ужасные, как название предмета, и вот спустя пол года радостная новость! Студенты, которые посещали лекции, не халявили особо, вели конспекты, да и еще посетили экскурсию в "совет федерации" получат автоматы. Я довольный, как морж, был одним из первых, кто стоял у кабинета за оценкой! =D
Но, не долго музыка играла... однажды преподаватель начал намекать, что его финансовое состояние не такое радостное, какое бы ему хотелось, а мы, как дружный и сплачённый коллектив, решили этот нюанс исправить, естественно за тот самый роковой автомат за экзамене.
За неделю до дня "Хэ" приходит человек и заявляет, мол что преподаватель был сдан с потрохами за свои намёки и экзамен будет проходить в присутствии комиссии и человека с кафедры. Желанный автомат улетал в облака и показывал мне средний палец, а напомню, что студент я был не ахти прям совсем. И вот он, страшный и ужасный момент, в кабинет пускают по 4 человека, одного спрашивают, остальные Р̶ы̶д̶а̶ю̶т̶ готовятся по билету. Естественно из-за студенческого раздолбайства, преподавателя, который обещал золото, готовы были максимум 10% от всей группы. Я в самом конце очереди штудирую конспекты, передо мной отличницы, которые шли на красный диплом, занимались тем же. Заходим в аудиторию, видим суровый взгляд комиссии и виноватого горе преподавателя, который сидел с глазами невинного песика. Отличницы тянут билет и с глазами по 5 рублей немедленно ретируются с воплями, что все козлы, все уроды, очень сложно. Но Я! Дададада! Я! Тот самый классический раздолбай! Решаю рискнуть и сажусь изучать, что вытянула моя рука. Благо конституция РФ была при мне, и я кое как смог подготовиться!!! И даже не кое как, а на 4! Это было невероятное чувство!
К чему это я все, никогда не бросайте руки при виде, кого либо сложного задания, не попробовав! Иногда стоит рискнуть и победить ;)
ps девушки, что шли на красный диплом и сразу ушли из аудитории, при виде заданий в билете, потом пересдавали предмет раз 5
ps2 естественно ни учреждение, ни люди, ни место, город и тд рассекречены не будут, спасибо за понимание:)
Предыстория туть - https://pikabu.ru/story/motivatsii_post_6010576 и туть уже результат - https://pikabu.ru/story/istoriya_v_15_kilogramm_6440765
Для тех, кто не в теме - это второй проект. Результат Юли можно посмотреть в профиле) Дублирую прошлогоднее предложение - человек из СПб, с приличным излишком веса, который готов работать над собой. С меня бесплатные тренировки)
Прошлогоднее предложение утонуло в свежем, а потом многие сожалели, что вовремя его не увидели. Так что кому есть куда худеть - плюсаните, пусть вы не из города на Неве, но сможете помочь увидеть этот пост тому, кому это необходимо)
Работаю тренером в тренажерном зале. Есть подопечные, есть результаты тренировок. Но нет людей 100% замотивированных на достижение результата - то есть "на выходных на дачу - вино,шашлыки","у подруги ДР, в ресторан пойдем", "так суши захотелось - закажу сегодня" и они прекрасно понимают,что это не полезно и результат от тренировок сдвинется. Но для них это не так критично, а я, как человек, это понимаю, и орать "жирная ты скотина!" не собираюсь, так как каждый решает сам - выбрать бургер или кубики пресса)
К чему я... Ищу человека из СПб с приличным излишком веса, который мешает жизни и здоровью. С готовностью тренироваться и соблюдать режим питания. То есть - тренер сказал - ты сделал. Худеть на 10 кг в месяц и питаться тремя листьями салата - это не ко мне. Питание будет оптимальным,разнообразным и вкусным. Цель - форма к лету 2019. Проект долгосрочный.
С меня - бесплатное посещение зала и БЕСПЛАТНЫЕ (от слова совсем) тренировки. С тебя - желание измениться, вкалывать на тренировках, пересмотреть питание и готовность периодически фотографировать результат (лицо необязательно)).
Для тебя это способ перевернуть жизнь, для меня - поработать на чистый результат.
Зал в СПб, Красногвардейский район (если кому-то критично), по опыту ко мне ездят даже из области.
Пишите тут или https://vk.com/snorkijr . Выберу сама, по итогу отпишусь. Ну и будем тут выкладывать результаты)
ПС. баянометр,как обычно,ругается на картинку)
ППС. Готова дать скидку пикабуитянам на посещение зала и тренировки)
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Не мое, но мое. Было прислано нашей группе преподавателем, в качестве укора и назидания перед сдачей курсовой. Картинки из интернета, текст авторский.
Вот тянут студенты до последнего
Свои дела обсуждают, тусят
А потом заглядывают в почтовый ящик с заданиями
и глаза делаются большие...
и скептические:
Некоторые просто в обалдевшем состоянии
Остальные тихо гудят «Слышь, чо задали..»
Некоторые баламуты начинают подбивать остальных, типа, давайте попросим скосить задание
К преподу засылается самый отважный, с самыми милыми и честными глазами
Но препод поворачивает голову и смотрит из-под бровей «ну-ну»
Тогда засланец делает вид, что он маленький и беззащитный.. И все такие – маленькие, милые и беззащитные.. И столько работы у них…
Жалостливые мысли проникают в голову, и препод разрешает ребятам чуть сбавить темп
Посланец возвращается к своей группе, которая рада такому повороту событий
И все приветствуют героя, спасшего группу:
А потом, когда приходит время принимать работы, получается нечто неожиданное для препода…
И от этих работ просто глаза на лоб лезут
Ведь ты вроде все объяснял, и совсем чуть-чуть разрешил упростить..
И ты думаешь: «Ну вот, сейчас я им покажу…»
Но народ делает вид, что ни при чем - ведь ты сам все это говорил, и все это разрешал…
Вот, вся группа подтверждает:
Ну как таких обидишь?
Так что, по-видимому, остается только сделать выговор за невнимание и недостаток мысли
А потом поджать клюв и задуматься... о соотношении жалости и строгости в обучении.
А студент уходит довольный-предовольный…
!!!Народ, не расслабляйтесь!!!
Перенабрала pimente специально для студентов и преподавателей пикабу.
П.с. и не говорите, что никогда так не делали ;)