Злокачественные образования могут возникать по различным причинам, включая воздействие радиации, наследственную предрасположенность, табакокурение, употребление продуктов с канцерогенами и неправильное питание. Последнее, в свою очередь, может привести к ожирению и развитию хронических заболеваний, таких как диабет. Возникает вопрос, почему даже при отсутствии канцерогенов в пище, неправильное питание увеличивает риск развития рака. Долгое время точного ответа у учёных не было, однако недавние исследования учёных из Великобритании и Сингапура помогли пролить свет на эту взаимосвязь.
Взаимосвязь рака и питания
Неправильное питание часто связано с потреблением высококалорийной пищи, богатой насыщенными жирами, трансжирами и простыми углеводами. В сочетании с сидячим образом жизни такой рацион приводит к ожирению и повышению уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, может стать причиной развития других заболеваний, включая диабет и рак. В ходе последних исследований было решено выяснить, как изменения в метаболизме глюкозы могут способствовать развитию злокачественных клеток. Используя модели мышей, человеческие ткани и органоиды молочной железы, учёные изучили этот процесс.
Исследования показали, что временное отключение генов BRCA2, отвечающих за защиту организма от онкологических заболеваний, приводит к мутациям ДНК и образованию злокачественных клеток. Было также установлено, что даже если прекращает работать только один из двух клеточных генов BRCA2, это повышает риск рака, несмотря на отсутствие генетической нестабильности, т.е. мутаций в ДНК. Клетки с мутацией оказываются более уязвимы к токсинам окружающей среды, таким как формальдегиды, что усугубляет подавление функции BRCA2 и ведёт к развитию рака.
Почему неправильное питание способствует развитию рака
Учёные исследовали людей, унаследовавших дефектную копию гена BRCA2, и обнаружили, что их клетки более чувствительны к метилглиоксалю (MGO) — продукту расщепления глюкозы в процессе гликолиза. Это соединение обычно поддерживается на минимальном уровне благодаря определённым ферментам, но если их функция нарушена, уровень MGO повышается, что ведёт к накоплению токсичных соединений, повреждающих ДНК и белки.
MGO также может временно отключать функции BRCA2, что наблюдалось как в здоровых клетках, так и в тканях людей с раком молочной железы и мышей с раком поджелудочной железы. Хотя функция гена BRCA2 может восстанавливаться, частое воздействие MGO приводит к накоплению мутаций в клетках каждый раз, когда ген перестаёт функционировать. Именно мутации клеток часто приводят к развитию рака. Таким образом, даже при наличии двух функционирующих копий гена BRCA2, неправильное питание может значительно увеличить риск заболевания раком.
Диабет – серьезное заболевание, которое требует непрерывного контроля и лечения. Современные разработки в медицине открывают новые возможности для улучшения качества жизни пациентов и предпринимают шаги к эффективному управлению этим состоянием.
Инновационные подходы в лечении
Искусственная поджелудочная железа
Одним из перспективных направлений является создание искусственной поджелудочной железы, которая автоматизирует процесс контроля уровня глюкозы в крови и введения инсулина. Это устройство использует алгоритмы машинного обучения для адаптации к индивидуальным потребностям пациента и может значительно облегчить жизнь людей с диабетом 1-го типа.
Стволовые клетки и генная терапия
Использование стволовых клеток для восстановления функции поджелудочной железы представляет собой еще один многообещающий метод. Генная терапия также нацелена на коррекцию генетических дефектов, которые могут быть причиной диабета.
Новые медикаменты
Разработка новых медикаментозных препаратов, таких как ингибиторы SGLT2 и GLP-1 агонисты, позволяет не только контролировать уровень сахара в крови, но и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и способствует снижению веса.
Повышение качества жизни
Мониторинг глюкозы
Системы непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) позволяют пациентам отслеживать уровень сахара в крови в реальном времени, что делает управление диабетом более эффективным и менее болезненным по сравнению с традиционными пальцевыми пункциями.
Образование и поддержка
Обучение пациентов управлению диабетом, а также психологическая поддержка играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении осложнений. В 2021 году исследователи отметили, что использование мобильных приложений для мониторинга уровня глюкозы у пациентов с диабетом способствует лучшему контролю над заболеванием. Приложения могут напоминать о необходимости измерения сахара в крови, фиксировать показатели и даже предоставлять обратную связь по питанию и физической активности.
Доктор Эмили Уотсон, ведущий специалист по диабету, отмечает: «Современные методы лечения диабета открывают новые горизонты для пациентов. Ключевым фактором является индивидуализированный подход, который учитывает уникальные потребности каждого человека. Новые технологии и лекарства дают надежду на более простое и эффективное управление этим состоянием».
Следуя рекомендациям специалистов и используя новейшие методы лечения, люди с диабетом могут вести активный и полноценный образ жизни. Непрерывные исследования и инновации являются ключом к успешному управлению этим заболеванием и улучшению благосостояния миллионов пациентов по всему миру.
7 марта 2024 вышел мета-анализ, в который вошли 77 исследований. Результаты показали, что корица, куркума, имбирь, черный тмин и шафран значительно снижают уровень глюкозы натощак у людей с диабетом 2 типа. Наибольшее снижение уровня глюкозы натощак достигается при употреблении черного тмина, за ним следуют корица и имбирь.
Однако, только имбирь и черный тмин дают значительное снижение гликированного гемоглобина HbA1c, и только корица и имбирь показали значительное снижение концентрации инсулина. Лидировал имбирь, потому что именно он вызывает значительное снижение трех исследованных показателей: глюкозы натощак, HbA1c и инсулина.
На фоне этого, можно обновить память и почитать статьи, которые я писал про куркумин и чёрный тмин. Про шафран упоминал в контексте«Топ добавок для улучшения зрения», так же он хорошо работает как нейропротектор и антидепрессивная добавка.
Кстати, если любите корицу, то вот вам памятка, чтобы не перепутать. Потому что в РФ по ГОСТу разрешено продавать кассию под видом корицы. Точнее кассию при продаже разрешено называть корицей. Но вот польза и вкус отличаются.
Раньше писали только про пользу корицы для снижения сахара, но теперь появились новые данные про другие специи. Сам периодически пропиваю масло чёрного тмина или куркумин, а все остальные приправы, ну кроме шафрана, регулярно добавляю в еду. Имбирь и корица вообще ван лав. Вот такой вот биохакинг на специях, что думаете?)
Больше личного опыта, исследований, статей в сообществе RISE в Telegram и группе в ВК. Также на канале вы можете найти актуальные стеки, посмотреть личный опыт участников, задать вопросы.
Я думаю большинство наслышаны про микроэлемент хром. Чаще всего его принимают, чтобы снизить тягу к сладкому, но только ли в этом его польза?
Давайте без вступлений сразу к делу, чем хром важен для организма и что по дозировкам?
Функции хрома:
✅повышает чувствительность рецепторов к инсулину, при ожирении или при инсулинорезистентности, хром прям маст-хэв
✅влияет на усвоение глюкозы клетками организма, уровень сахара в крови снижается.
✅ улучшает жировой обмен, за счёт снижения уровня триглицеридов и баланса ЛПНП и ЛПВП, "плохого" и "хорошего" холестерина.
✅ улучшает процессы детоксикации, помогает вывести тяжелые металлы
✅нужен для нормальной работы щитовидной железы и энергообмена, это важно
✅для стабильной работы имунной системы
✅ влияет на регенерацию тканей, ногтей и волос
Хром отлично помогает притормозить аппетит, снизить тягу к сладкому, убрать лишний жир и добавить результативности в спорте.
Но есть нюанс, хром в повышенных дозировках токсичен. Поэтому просто так его пить не рекомендую. Решили пропить хром? Ок, сдайте биохимию, проверьте себя на дефициты хрома, проверьте чтобы ваша печень и почки нормально работали, а уже потом добавляйте его в свой стек.
Профилактические дозировки для курса - 200-300 мкг/сут, всё что выше через врача.
Биодоступная форма хрома - пиколинат.
Если есть опыт применения хрома для конкретной цели, делитесь в комментах.
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и личный опыт участников
Вы можете заметить, что ваш уровень глюкозы в крови повышается, когда вы чувствуете себя плохо. Вот что происходит - и как вы можете позаботиться о себе.
Подъем уровня сахара в крови происходит не только после употребления углеводородосодержащей пищи. Есть множество других причин, по которым ваш уровень сахара может быть высоким. Верите или нет, простуда или инфекция могут быть одной из них. Это потому, что, когда вы болеете, ваш организм выделяет определенные гормоны, чтобы бороться с инфекцией, что влияет на уровень глюкозы в крови. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как простуда может повлиять на ваш сахар в крови и что вы можете сделать, чтобы предотвратить повышение его уровня, когда вы чувствуете себя не лучшим образом.
Как простуда влияет на уровень сахара в крови?
Когда вы болеете, ваш организм запускает цепь ответных реакций, чтобы бороться с инфекцией. Например, стрессовые гормоны, такие как кортизол и эпинефрин, высвобождаются. В это время вашему организму требуется больше энергии. Борьба с болезнью, тяжелая работа - и эти гормоны вызывают повышение уровня сахара в крови, чтобы удовлетворить этот спрос.
Однако дополнительные стрессовые гормоны также снижают уровень инсулина, гормона, отвечающего за перенос глюкозы из вашей крови в клетки. Без достаточного количества инсулина глюкоза задерживается в кровотоке дольше, и уровень сахара в крови повышается. У здоровых людей это обычно не проблема, но она может способствовать развитию гипергликемии у людей с диабетом.
Понимание связи между простудой и уровнем сахара в крови
Для тех, у кого есть диабет, повышение уровня сахара в крови во время инфекции может быть более опасным, поскольку вашему организму уже трудно контролировать уровень сахара в крови. Плюс, ваш образ жизни понятным образом меняется, когда вы болеете. Вы можете склоняться к пропуску приемов пищи и упражнений, что может затруднить управление уровнем сахара в крови.
При меньшей выработке инсулина и повышенном уровне сахара в крови вы также подвергаетесь повышенному риску диабетической кетоацидоза (ДКА) во время простуды или инфекции. Фактически, исследования показывают, что инфекция является одной из наиболее распространенных причин этого осложнения диабета.
Управление уровнем сахара в крови во время простуды
Чтобы предотвратить повышение или снижение уровня сахара в крови во время простуды, придерживайтесь этих важных стратегий:
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Если вы простужены или заразились, а у вас есть диабет, врач часто рекомендует более тщательно контролировать уровень глюкозы в крови. Это может помочь вам принимать необходимые меры, такие как корректировка приема пищи или перекусов. Обращайтесь за медицинской помощью, если уровень сахара в крови слишком высокий или низкий.
Следите за приемом лекарств. Если вы принимаете препараты от диабета или инсулин, убедитесь, что у вас достаточно их в наличии на случай болезни. (Бывает сложно забрать новую порцию, когда вы чувствуете себя плохо.) Кроме того, продолжайте принимать лекарства во время болезни и обратитесь к врачу, если у вас возникли вопросы по поводу дозировки.
Старайтесь есть регулярно. Хотя ваш аппетит может уменьшиться, когда вы болеете, пропуск приемов пищи может вызвать снижение уровня сахара в крови. Старайтесь соблюдать регулярные приемы пищи и перекусы. Питание также дает вашему организму энергию для борьбы с инфекцией.
Приготовьте запас легко приготовляемой пищи. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют употреблять 50 граммов углеводов каждые четыре часа, когда вы болеете. Готовка и прием пищи во время болезни могут быть трудными, поэтому держите под рукой питательные продукты, которые не требуют особых усилий. Например, консервированный суп, мгновенная овсянка, крекеры, сыр, хлеб. Если аппетит отсутствует, рекомендуется попробовать сок, бульон, мороженое, молоко, йогурт или даже обычную газировку, чтобы предотвратить снижение уровня сахара в крови.
Пейте достаточно жидкости. Питье жидкости важно, когда вы болеете. Кроме того, обезвоживание также может вызвать повышение уровня сахара в крови. Пейте воду, чай или безсахарные спортивные напитки.
Выходите на прогулки. Как только вам станет лучше, попробуйте как можно чаще находиться на свежем воздухе. Прогулка после еды помогает снизить уровень сахара в крови. Старайтесь начать с нескольких минут, а затем увеличивайте время, по мере того как вы начнете чувствовать себя как обычно.
Заключение
Уровень сахара в крови часто повышается во время простуды или инфекции из-за высвобождения стрессовых гормонов. Для здоровых людей это обычно не проблема, но для тех, у кого есть диабет, это требует дополнительного внимания и заботы.
Также важно делать все возможное, чтобы оставаться здоровым во время сезона заболеваний. О правильном питании и о том, как чувствовать себя хорошо зимой, вы можете почитать в моём телеграм-канале.
Относитесь к БАД скептически? Оно и понятно, ведь эффективность многих из них не доказана. Но есть исключения, некоторые добавки сравнимы по эффективности с фармацевтическими препаратами и давно применяются в лечении и профилактике многих заболеваний. Эта статья как раз про одну их таких добавок.
Берберин - это алкалоид, растительное химическое соединение, которое содержится в некоторых растениях, больше всего его в корнях растения “золотая нить” и корнях барбариса. Применяют берберин уже около трёх тысяч лет в народной медицине, для нормализации работы кишечника, для борьбы с инфекциями.
Часто к растению с богатой историей в народной медицине присматриваются ученые, биологи, фарм компании и делают по ним исследования. Затем выделяют наиболее сильно действующие вещества в составе и прогоняют на тестах, вначале на клетках в пробирках, затем на мышах, затем на людях. Каждый этап делится на несколько пунктов. Так и обнаружили берберин, причём за несколько десятков лет, продвинулись до стадии исследования на людях, с впечатляющими результатами. А вы уже слышали про берберин или только узнали? Пишите в комментах 👇
Берберин для лечения диабета
Берберин способен снижать уровень глюкозы и улучшать чувствительность к инсулину. Системный обзор и метаанализ как раз это демонстрирует.
В исследовании с участием 116 человек с диабетом 2 типа, берберин снижал уровень сахара в крови натощак на 20~25%, 1500 мг метформина, эквивалентно приёму 1500 мг берберина.
Берберин не уступает по эффективности метформину - сахароснижающему лекарственному средству, которое применяется для лечения сахарного диабета 2-то типа
Кроме того, приём берберина практически не вызывает побочных действий в отличие от метморфина.
Берберин для мозга
Схема взаимодействия берберина с нейротрансмиттерами
Дофамин
Берберин стимулирует микробиоту кишечника для выработки дофамина. Не через ГЭБ, а через кишечник.
Если подробнее, то берберин может улучшить функцию мозга за счет усиления биосинтезаL-dopa, которая является предшественником дофамина.
Пероральное введение берберина оказывает терапевтический эффект на энергетический обмен и функцию мозга у пациентов, что перед этим подтверждалось таким же эффектом на животных.
Серотонин
Было показано, что после перорального приема повышается содержание серотонина в некоторых областях мозга мышей.
Берберин можно рассматривать как добавку с ноотропными действиями, благодаря повышению уровня дофамина, хоть и опосредованно.
Берберин и снижение риска сердечно -сосудистых заболеваний
Тут берберин тоже показал хорошие результаты. Исходя из данных различных метаанализов, берберин снижает уровень триглициридов (при их высоком значении повышается риск развития атеросклероза), артериальное давление, а также общий холестерин и липопротеины низкой плотности ЛПНП
Пояснение, есть плохой холестерин, который вызывает повреждение сосудов и хороший холестерин, который входит в состав липопротеинов высокой плотности. Чем больше у человека ЛПНП, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. В организме всё должно быть в балансе.
В печени есть специальные рецепторы, которые помогают захватывать плохой холестерин и утилизировать. Но есть люди, у которых недостаток этих рецепторов, поэтому им нужно принимать препараты, которые увеличивают искусственно количество этих рецепторов. На данный момент есть 2 препарата, которые применяются в терапии, это Пралуэнт и Репата, примерная стоимость от 14 до 35 тысяч рублей.
Берберин оказывает сопоставимый терапевтический эффект без каких-либо серьезных побочных эффектов. Учитывая относительно низкую стоимость по сравнению с другими препаратами и методами лечения первой линии, берберин может быть хорошей альтернативой.
Также берберин обладает сосудорасширяющим действием и кстати уже применялся в клинической практике при лечении аритмии и сердечной недостаточности.
Берберин помогает похудеть
В 12-недельном исследовании с участием людей с ожирением приём 500 мг берберина 3 раза в день приводил в среднем к потере веса на 2,5 кг. Причём испытуемые также потеряли 3.6% жира в организме.
Ещё один крупный обзор из 12 исследований показал, что приём берберина привел к значительному снижению массы тела и жира на животе. Ну и есть предположение, что берберин подавляет рост жировых клеток на молекулярном уровне, поэтому он так эффективен.
Берберин и вирусы
В 2020 на Берберин возлагали большие надежды, по борьбе с вирусом COVID 19, ну и помимо воздействия на этот вирус, проверяли по пути его реакцию на вирус герпеса, цитомегаловируса, вируса папилломы человека и ВИЧ.
Берберин замедляет распространение всех этих вирусов и воспалительные процессы с ними связанные. Берберин может вполне успешно применяться совместно с фармакологической терапией.
Небольшое, но крайне интересное исследование. Проверяли воздействие берберина на штамм вируса грипп А «свиной грипп» и его мутации. Замедление берберином распространения вируса был на порядок большее, чем амантадином. Вот такие интересные результаты.
Дозировки для разных ситуаций определенные, но в большинстве исследований применялись дозировки 1000-1500 мг в день.
Выводится берберин из организма через несколько часов. Большинство добавок берберина идут в дозировке 500 мг в 1 капсуле. Курс приёма от 3 до 6 месяцев.
Несмотря на то, что токсичность и гепатотоксичность берберина мала, в некоторых исследованиях есть ряд противопоказаний, например то что берберин лучше не употреблять вместе с антибиотиками. Приём добавки лучше согласовывать с врачом. Особенно если давно не делали чек-ап организма, не сдавали анализы.
Выводы по берберину
Берберин входит в топ растительных добавок, разрешенных к применению в качестве дополнительного лечения или профилактики сахарного диабета. Эффективность у него такая же, а стоимость намного ниже, поэтому он вполне может составить конкуренцию, другое дело, что фарм компании с низким шансом поставят его в один ряд с препаратами.
Берберин также хорошо себя зарекомендовал как альтернатива статинам или совместное применение со статинами. На самом деле потенциал у берберина огромный, в 22-23 году начались новые исследования по берберину на людях, а именно как вещество замедляет развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона, результаты будут в конце 24-25 года. Так что я с интересом буду следить за историей исследований по этой добавке.
Больше интересного материала про добавки и лайфхаки приема я выкладываю в сообществе RISE в ТГ и группе ВК. Подписывайтесь и читайте полную инфу про рабочие связки, исследования и личный опыт участников.
Приготовление: 1) Тыкву смазать оливковым маслом, запечь в духовке 40 мин при 180° 2) Морковь и лук - так же в духовке, но 15 минут. 3) Остудить запеченные овощи. 4) Отправить все в блендер вместе, добавляя воду для нужной консистенции.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.