Как я отказался от сахара и к чему это привело. День 1: старт
Итак, друзья, пару дней назад мне исполнилось 32 года.
Примерно с 20 лет я очень активно наседаю на сладкое: каждый день съедаю минимум по шоколадке. Раньше туда добавлялось печенье, кексы и так далее.
Что привело к решению бросить сахар:
- врождённый порок сердца (для сердечников лишний вес - это зло)
- нервные расстройства: обидчивость, излишняя эмоциональность, навязчивые мысли, тревожность, негативизм, суетливость
- начало расти пузо и второй подбородок, на правой руке появились прыщики неизвестного происхождения, под глазами уже давно жировики
- астения, общая крайняя утомляемость, одышка
- трудности при удержании внимания
- проблемы с памятью
- проблемы с пищеварительной системой, боли, намечающаяся язва
- желание провести эксперимент, сделать для своего здоровья что-то хорошее
- сокращение расходов на вредные продукты
Итак, стартовал в 13:00 26 апреля. Вес: 86,8 при росте 186 см.
На своей странице буду периодически писать отчёты о том, к чему привел отказ от сахара. Учёные пишут, что сахар способствует ожирению, возникновению и развитию онкологии, недостатку питательных веществ, проблемам с памятью и нервами.
В остальном питание достаточно здоровое: овощные супы, изредка мясо, ничего жареного, никаких солений маринадов и полуфабрикатов. Нормальная двигательная активность в плане пеших прогулок, спортом по состоянию здоровья не занимаюсь.