О жизни в Вене
Я с 2002 года живу в Вене. Есть такие вещи, о которых я не задумываюсь, которые для меня нечто само собой разумеющееся или даже ненужное в повседневной жизни. Общаясь со «свежепереехавшими» я замечаю, что многое упускаю из виду. Да, многое для меня не актуально, поэтому я и не интересуюсь. То же продление визы и всякие процессы связанные с этим мне не знакомы, потому что гражданство я получил почти 20 лет назад и всеми делами тогда занимались родители. В общем, вот какие вещи привлекли моё внимание как доселе незамеченные.
1. Плюсы и минусы жизни
Я не буду гонять по кругу одни и те же устоявшиеся клише, назову лишь то, что слышу от людей впервые. Из плюсов это:
• в Вене хорошо распространён английский язык. Большинство местных жителей говорят по-английски на таком уровне, что можно договориться. Пусть это и примитив уровня А2, но так или иначе все поймут друг друга.
• за последний год многие называют «велосипедный дух» города плюсом. Благодаря множеству велосипедных дорожек по всему городу, езда на велосипеде стала простым и доступным способом передвижения по Вене. Добрая половина моих коллег уже пересела с машин на велосипеды.
• хорошая транспортная связь с остальной Европой. Спрятанные в самом сердце Европы несколько стран, находятся всего в нескольких часах езды на поезде. Многие соседи, к примеру, регулярно ездят в Чехию или Германию на поездах, что бы там погулять на выходных, поесть и попить.
• Вена — это город и деревня в одном флаконе: это действительно очень удачное сочетание. Когда надо отдохнуть, люди выезжают на природу. А она начинается уже в 20-30 минутах езды на каком-нибудь автобусе.
Из минусов назову тоже не совсем мне привычные особенности:
• Может быть сложно найти жильё. Да, найти квартиру в Вене оказалось непросто, а комиссионные могут быть очень высоки. Отличный способ избежать этого — арендовать меблированную квартиру, в которой есть всё необходимое за одну месячную цену.
• Австрийский немецкий может стать преградой для изучения немецкого языка. Да, многие местные жители Вены худо-бедно говорят по-английски, но будет полезно выучить австрийский немецкий, чтобы расширить свои возможности для трудоустройства и облегчить поездки за пределы города. Австрийский немецкий особенно сложен в регионах Тироля и Форарльберга, поэтому перед переездом стоит изучить хотя бы его основы.
• Магазины, супермаркеты и предприятия закрыты по воскресеньям и с этим тут строго. Воскресенье все должны отдыхать и подавляющее большинство «за»! Конечно, есть большое пространство для дискуссий и споров, но это уже другая тема. Так или иначе, для многих приезжих это оказывается проблемой.
2. Лучшие районы для жизни
Скажу сразу, что мнение это — сборная солянка из чужих взглядов. Знакомые, коллеги, интервью местных блогеров на YouTube… я решил собрать это в кучу.
Леопольдштадт – большой район с многокультурной атмосферой на северной стороне Дунайского канала, граничащий с центром города. Здесь расположены знаменитые парки Пратер и Аугартен, а также несколько музеев, множество ресторанов, кафе и баров и популярный Кармелитермаркт. Район привлекает студентов, поскольку здесь расположен Венский университет экономики и бизнеса.
Альзергрунд часто называют студенческим и медицинским районом. Здесь расположены знаменитый кампус Венского университета, Венский медицинский университет, множество больниц, в том числе Больница общего профиля (AKH) города Вены, а также множество школ и детских садов. Этот район окружен живописными мощёными улочками и предлагает множество исторических и культурных достопримечательностей. Самые известные из них — музей Зигмунда Фройда, расположенный в бывшей квартире знаменитого психотерапевта, и Вотивкирхе — католическая церковь конца 19 века.
Хитцинг, 13-й район, расположенный на западе Вены, является идеальным местом для всех, кто хочет вести спокойную и уравновешенную жизнь в окружении живописных старинных зданий, большого количества природы и парков — зелёные насаждения занимают более 70 процентов территории. Лайнцер Тиргартен — второй по величине парк Вены после Пратера. Здесь есть пешеходные тропы, смотровая башня, музеи и ресторан. Еще одной популярной достопримечательностью является бывшая летняя резиденция императоров – великолепный дворец Шенбрунн XVIII века с его прекрасными садами и лабиринтами.
В районе много офисных зданий, школ и детских садов. Дорога от Хитцинга до центра столицы занимает полчаса на машине или 45 минут на общественном транспорте.
Лизинг — крупный район с доступной недвижимости, расположенный на южной окраине столицы. Здесь можно купить жилую, промышленную и коммерческую недвижимость. Так же тут есть старые дома, виноградники, фруктовые сады и лесные массивы. Благодаря большому количеству земель, доступных для застройки, этот район предлагает высокий инвестиционный потенциал. Лизинг является домом для многих хойригенов, традиционных австрийских гостиниц. Самыми известными достопримечательностями 23-го округа являются церковь Святой Троицы с оригинальной архитектурой и захватывающий дух замок Лизер. Из 23-го района можно быстро добраться до других живописных городов недалеко от Вены. Курортные города Баден и Бад-Фёслау, а также живописные деревни Перхтольдсдорф и Медлинг — лишь несколько примеров.
Йозефштадт. Являясь мостом между шумным центром города и зелеными пригородами, Йозефштадт предлагает своим жителям лучшее из обоих миров. Поскольку это престижный район, проживание здесь недешевое, но вы окажетесь в мире богатства: супермаркеты органических продуктов, специализированные винные бары, студии горячей йоги и открытые бульвары усеивают этот район. Несмотря на свой помпезный вид, Йозефштадт также является популярным местом для проживания студентов благодаря городскому университету.
3. Варианты проживания в Вене
Здесь нет смысла ходить вокруг да около – жизнь эмигранта в Вене может быть крайне неприятной, когда дело доходит до поиска жилья. Большинство краткосрочной и долгосрочной аренды доступны только через одного из (дорогих) агентов в городе, которые обычно взимают очень высокие сборы - они часто могут исчисляться тысячами. Если вам посчастливилось найти квартиру, продажа которой осуществляется непосредственно через владельца недвижимости, она будет рекламироваться как квартира без комиссии, что в общих чертах переводится как квартира без агентства. Лучший способ найти эти апартаменты без комиссии — поискать их в Интернете. Хорошим вариантом является поисковик Homelike, где можно найти как квартиры посуточно, так и долгосрочную аренду, причем всё это абсолютно бесплатно. Кроме того, все квартиры полностью меблированы, а в большинстве из них коммунальные услуги и Wi-Fi включены в ежемесячную стоимость аренды, поэтому вы можете быть уверены, что обо всём позаботятся сами хозяева.
4. Регистрация в Вене
Одна из самых важных вещей, о которых думают, то кто переехал в Вену — это организация регистрации. Это вопрос регистрации себя – и своей семьи – по новому адресу, чтобы существовать в глазах государства. Это надо сделать в течение трёх дней после переезда в Вену. Без этого вы не сможете выполнять базовые задачи, такие как открытие банковского счета, проводка интернета дома или получение медицинской помощи. Выполнить регистрационные требования относительно легко: вам просто нужно заполнить регистрационную форму и передать документы в местный офис регистрационной службы. Людям, не являющимся гражданами Австрии, необходимо также приложить действительную копию проездного документа, например паспорта.
5. Средняя стоимость жизни в Вене
Вена ни в коем случае не является одним из самых дешёвых мест для жизни в Европе, но и не одним из самых дорогих. Как и в любой другой столице, здесь есть способы снизить стоимость жизни - арендовать квартиру на окраине, пользоваться велосипедными дорожками и готовить как можно больше дома, и это лишь несколько примеров.
Вена, несомненно, является городом, который можно адаптировать к большинству бюджетов: от тех, кто живет в ограниченном режиме, до тех, кто ищет роскошную жизнь. Чтобы дать вам общее представление о том, сколько вы можете потратить, живя в Вене в качестве эмигранта, вот несколько средних затрат по данным numbeo и Homelike:
Обед из трех блюд на двоих – 60-70 евро.
Пиво 0,5 литра – 4,50 евро.
Кофе – 3,50
Молоко 1 литр — 1,60
Буханка хлеба – 2 евро
12 яиц – 3,60
Сыр 1 кг – 11 евро
Курица 1 кг – 13 €
Яблоки 1кг – 2,20
Картофель 1кг – 1,60
Вода 1,5 литра – 0,60
Транспортные средства
Разовый билет на местный транспорт – 2,40.
Месячный билет – 45 евро.
Годовой билет — 365 евро
Такси 1 км – 1,50
Бензин 1 литр – 1,90
Квартиры
• Меблированная двухкомнатная квартира в центре города – 2350 евро/мес.
• Меблированная двухкомнатная квартира за пределами центра города – 1630 евро/месяц.
• Меблированная трехкомнатная квартира в центре города – 3320 евро/мес.
• Меблированная трехкомнатная квартира за пределами центра города – 2110 евро/месяц.
6. Банковское Конто
Открытие банковского счёта обычно является приоритетной задачей для любого, кто живет в Вене. Это не только важная часть жизни в Австрии, если кто-то надеется найти работу в стране, но также важно при оплате аренды и других счетов в стране. К счастью, открыть банковский счет несложно как иностранцам, так и лицам, имеющие всякие другие статусы проживания. Прежде чем открыть банковский счёт, вам следует узнать о различных типах банковских счетов, доступных в Австрии. Они не слишком отличаются от того, что можно ожидать в других европейских странах:
• Girokonto. Это конто обычно называют текущим счётом, и оно является самым популярным в Австрии. На его основе вы получите дебетовую карту, которая даст вам доступ к банкоматам, и вы можете создать сберегательный счет.
• Sparbuch (Сберегательная книжка). Сберегательные счета обычно хранятся вместе с текущими счетами и предлагают простой способ отложить деньги на чёрный день.
• Kreditkarte. Если у вас хорошая кредитная история, вы можете получить одобрение на получение кредитной карты. Оказалось, это гораздо сложнее, если вы не являетесь резидентом страны.
После того, как вы определились с банковским счётом, который соответствует вашим желаниям и потребностям, вам нужно будет собрать несколько документов:
• Документ, удостоверяющий личность (паспорт, если вы иностранец)
• Подтверждение адреса (в Вене или за границей).
• Подтверждение трудоустройства
7. Мобильная связь
Если вы эмигрант, живущий в Вене, вы, вероятно, захотите как можно быстрее приобрести мобильный телефон с местными тарифами.
Тут всё зависит от того, откуда вы приехали. Если вы едете в Вену из соседней европейской страны с сетью GSM, ваш телефон просто автоматически подключится к местной сети. Тем не менее, вам следует ознакомиться с применимыми сборами и тарифами. Иначе можно попасть на деньги по неосторожности.
Если подключиться к локальной сети невозможно, нетрудно найти местную SIM-карту. Есть три основных провайдера: A1, Magenta Telekom и Drei, у каждого из которых есть магазины в городе. Сама SIM-карта обычно стоит около 10 евро. При покупке SIM-карты она должна быть зарегистрирована на ваше имя и банковский счет. Тарифы на предоплаченные SIM-карты, как правило, немного дороже, но они того стоят, если вы не планируете жить в Вене в течение длительного времени.
Однако, если вы планируете прожить в Вене не менее 12 месяцев, стоит инвестировать в контракт на мобильный телефон. Они, как правило, более доступны по цене, поскольку многие из них включают в себя неограниченный объем данных, звонки и текстовые сообщения за фиксированную ежемесячную плату. Заключить договор на мобильный телефон немного сложнее. Вы должны предоставить свое удостоверение личности и адрес, а также открыть счёт в австрийском банке.
8. Поиск работы в Вене
Работа в Вене — отличный способ познакомиться с новыми людьми, окунуться в настоящую австрийскую жизнь и одновременно зарабатывать деньги. Вот главные советы по поиску работы, живя в Вене:
• Убедитесь, что вы имеете разрешение на работу. В рамках ЕС большинству граждан других стран ЕС и EWR разрешено работать и жить в Вене. Однако тем, кто живет за пределами этих регионов, может потребоваться виза для легальной работы. Прежде чем переехать, выясните свои требования.
• Начните изучать немецкий язык. Найти работу в Вене гораздо проще, если знаешь основы немецкого языка. Без них вы будете ограничены англоязычными вакансиями, которые труднее найти и которые пользуются большим спросом, а значит и конкуренция будет огромная.
• Обновите своё резюме. То, чему учат официальные власти Австрии — устаревшая дрянь, которая отправляется сразу же в мусор возможным работодателем. Есть ещё и особенности, без которых на ваше резюме как минимум посмотрят подозрительно. В Австрии, например, принято указывать дату рождения, семейное положение, контактные данные и ставить улыбающуюся фотографию. А ещё работодателю не интересно, в каком городе вы пошли в первый класс и какие у вас хобби. Хотя официально, при обучении, это требуют записывать.
9. Переезд с домашними животными
Переезд в Австрию со своим питомцем – несложная задача, но прежде чем сделать этот шаг, нужно многое организовать. Вот требования, которым должен соответствовать ваш питомец, прежде чем он сможет приехать в Австрию:
• Микрочип. Все домашние животные, переезжающие в Австрию, должны быть чипированы, и власти не принимают никаких других форм идентификации.
• Прививка от бешенства. Все домашние животные должны иметь оригинал сертификата о вакцинации против бешенства, подписанного ветеринаром, и вакцинация должна быть сделана не менее 21 дня.
• Рекомендуемые прививки. Хотя другие прививки не требуются, австрийские власти настоятельно рекомендуют следующие прививки:
Кошки: кошачий вирусный ринотрахеит, калицивирус и панлейкопения (FVRCP).
Собаки: чума, гепатит, лептоспироз, парагрипп и парвовироз (DHLPP) и бордетелла.
• Сертификат здоровья ЕС. Стандартный сертификат здоровья должен быть заполнен ветеринаром не позднее, чем за 10 дней до въезда. Кроме того, вашему питомцу должно быть не менее семи месяцев, а единственными точками въезда являются Вена, Линц, Зальцбург, Инсбрук, Грац, Талерхоф и Клагенфурт. Если какое-либо из требований не выполнено, вашего питомца необходимо будет поместить на карантин на определённый период времени.
10. Дети
Если вы переезжаете в Вену с маленькими детьми, то хорошо знать, что здесь есть множество вариантов ухода за детьми, включая дневные школы, дошкольные учреждения и нянь. Все варианты различаются по цене, поэтому это зависит от вашего бюджета и того, сколько дней вы хотите, чтобы присматривали за вашими детьми.
В Австрии существует универсальная программа ухода за детьми, открытая для всех детей дошкольного возраста (5 лет). Чтобы воспользоваться этими услугами, вам просто нужно зарегистрироваться в ближайшем муниципальном учреждении.
Варианты дошкольного и дневного ухода бывают разных форм и размеров:
• Государственные детские сады. Они доступны и сравнительно дёшевы. Найти их можно через официальную программу ухода за детьми, а места можно зарезервировать онлайн. Они предназначены для детей в возрасте от трех до шести лет и обычно открыты с 7:00 до 18:00. На данный момент такие сады очень сильно переполнены и люди подают заявки ещё до рождения ребёнка.
• Частные детские сады. Как и в государственных детских садах, здесь присматривают за детьми в возрасте от трех до шести лет и взимают разные ежедневные, еженедельные или ежемесячные тарифы. Они как правило сильно выше, чем у государства, но и качество обслуживания выше. Соотвественно, свободных мест в таких садах побольше.
• Корпоративный детский сад. Некоторые компании предлагают своим сотрудникам уход за детьми в так называемых корпоративных детских садах. Это очень удобно и как правило, качество там сильно лучше, чем в остальных садах. Из минусов: закрытая система, где нет «чужих», а все варятся в своём соку, а проверки от официальных властей предсказуемы. Что грозить превышением полномочий тех же воспитателей.
• Международные сады. В районе Вены также есть международные детские сады, где занятия проводятся в основном на английском и немного на немецком языке. К сожалению, с ними я не знаком совсем.
Заключение
Осесть и закрепиться в Вене может занять некоторое время и усилия, но оно того стоит, если судить по разговорам с теми, с кем я общался. Благодаря сочетанию современных удобств и исторического очарования, все задачи, которые необходимо решить перед переездом в Вену, относительно легко выполнить — будь то открытие банковского счета в стране, подключение телефона к местной сети или регистрация.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Пробивайся!
💬Пробивайся! 🎙️Гари Вайнерчук
Спорт для тех, кто ничего не понимает. Часть №1
На пикабу регулярно проходят волны постов про различные похудения, кто-то про спорт и тренировки пишет, а кто-то про то, что в принципе не получается изменить свою жизнь.
Про что будет этот пост? Первая часть будет про то, как пойти в спорт. Если как-то зайдет, напишу уже про то, как не травмироваться и как начать жить в этом тяжелом мире, когда уже что-то болит,не получается набрать мышцы или дохрена лишнего веса.
Я начал свой путь с "советской качалки", потом бросил и много раз повторял этот цикл, но в итоге больше страдал и делал что-то через силу. Для некоторых людей - до 18 лет я "был" эктоморф, который весил с гулькин хуй и орал что не могу набрать вес, но как-то ушел в ожирение (невероятная ситуация для этих, которые "ЕМ ВСЮ ЧТО ХОЧУ И НЕ ТОЛСТЕЮ!").
Причины, почему я забивал - были некоторые травмы (у моих знакомых, коих немало, постоянно отрыгивали спины, но у меня плечи) и самое главное - кривое понимание того, для чего я в зале.
Это было больше похоже на то, что общество давит и я должен быть "другим". Когда был худой - надо было мышцы набрать, когда набрал лишнего жира - быть худым. И вот от давления общества и "у других же получается", мы уговоривали себя и шли... страдать. И даже если есть результат, то мы все равно страдаем, потому что результат то не совпадает с ожиданиямии:
Парни смотрят на этих типов в интернетах, которые круглый год сухие, активные (а еще и программы продают) и после пол года в зале или даже двух лет понимают, что они близко даже не похожи на эти картинки. Все просто потому, что многие из этих людей, либо занимаются по 10+ лет и соблюдают диету, достаточно жесткую и много что понимают в спорте (чего вы не понимаете даже близко и ни одна купленная программа даже на 1% не приблизит к этому), либо просто хуярят себе инъекции витаминок и с легкостью поддерживают нереальую форму.
Есть такое понятие, как мышечная память - вот вам в пример - Александр Федоров, который в бывшем проф бодибилдер, но после карьеры остался на поддерживающей дозировке и сохраняет такой результат, который никто НИКОГДА не достигнет "в натураху" (будем честны, даже на лютых дозировках без хорошего врача он скорее умрет через 3 года, чем его догонит).
Что получается? Картиночка то не срослась - "я хотел ручку в бицепсе 50см+ и круглые плечики, а в итоге спина заболела через 2 месяца или печень отказала"
Девчонки смотрят на звезд или просто рандомных шаболд с инсты, где 10 лямов+ подписоты с их "идеальными" фигурами, а по факту это совокупность работы пластического хирурга, фотошопа, нейросетей, подкрутки подписчиков и так и далее.
Что они делают? Идут в зал, где тренерша, которая просто "разобралась в соц сетях" и напиздила себе на страницы в инсте/вк/ок результаты "до-после" (а шо там пиздить? все же лицо всегда обрезают - бери любые фотки и выдавай за свои, причем обязательно показывай сильный результат за 1-2 месяца) и на все рекомендации, которые даже если и соблюдает, получает результат, который отличается от стартовой позиции, но НАСТОЛЬКО СИЛЬНО не дотягивает до желаемого (даже до тех фото. что у тренерши в вк/инсте), что любые проявления спорта в жизни просто выходят нахуй по умолчанию.
И тут тоже краткий итог - хотели узкую талию и круглую жопу, но по результату в ЛУЧШЕМ случае - тупо все стало меньше, да еще и обвисло. А в другом случае ничего не поменялось, все болит, а еще и пироженку пожрать тянет круглые сутки.
Проблема в обоих случаях в одном - вы шли за одной картинкой, но столкнулись с суровой реальностью.
Вам показали, что это "очень легко и просто", но есть НООО:
Никто в этом "социально-интернетном" мире, не показывает то, как он страдает.
Эскортница, у которой каждая фотка с нового курорта, не показывает как её пёхают в две дыры жирные старики (а некоторые даже и пиздят), бизнесмен с хорошими деньгами не выкладывает истории про то, как ему тяжело это далось (а тут еще кек в том, что я знаю успешных людей - и у них НЕТ СОЦ СЕТЕЙ! Они никому ничего не показывают в принципе, а даже если что-то и показали, то не ведут курсы про успех — вывод сами додумайте), так же и спортсмены чаще не рассказывают о том, на каких препаратах они сидят и что у них в анализах. А натуральные спортсмены просто не могут выложить в рамках соц сети как они 10 лет пахали и жестко соблюдали диету (да и кто будет смотреть посты про то, как он хуярит в зале по 1.5-2 часа 3-5 раз в неделю и жрет относительно однообразную еду?)
В итоге вам показывают то, что вы хотите увидеть, поэтому весь мир с соц сетями в руках такие "ой, а это же так просто - у всех же без трудов получилось, значит и у меня получится".
ПИСЮН ВАМ ЗА ВОРОТНИК!
Теперь к сути:
Чтобы пойти в зал, вы должны понять, для чего вы идете туда.
Смиритесь с тем, что вы не получите эту инстаграмную картинку даже за год (а кто-то и за 5/10/20 лет).
В зал мы идем для того, чтобы быть здоровыми и красивыми по меркам того, кем мы сейчас являемся. Выйди на улицу и посмотри вокруг - люди в 25-30 лет заплыли жиром (немалая доля бухает еще) и выглядят на 45+.
Суровая статистика говорит о том, что люди с лишним весом не доживают до 70 лет (пенсионный возраст - здарова, епта).
Из-за чего? Инсульты, инфаркты и диабеты. Откройте статистику по нашей стране или миру - сколько умирает от этой хрени и сравните со смертями от каких-либо боевых действий, которые регулярно по всему миру идут (или с пиком короны, при которой мы все в масках ходили, и эти цифры вас "повеселят")
Что провоцирует все это? (Кто-то еще не понял?)
Наш организм эволюционировал тысячи лет и за ПОСЛЕДНИЕ 30-40 ЛЕТ (!!!) у нас появились в свободном доступе телефоны, автомобили, компьютеры, соц сети, доставки, которые заставили нас сесть и ничего не делать. А наши дедушки и бабушки (у кого-то и более близкая ветвь в виде матери и отца) этого не видели и с утра до ночи были на ногах.
Представьте - вам дали механизм, который предназначен работать и имеет механику "не используем - деградируем" (это и к мозгу и к мышцам относится), а вы его остановили и потом сидите и думаете "чего-то все плохо в этой жизни".
Причина большинства болезней - отстутствие активности и лишний вес. Я тут где-то писал, что не знаю ни одного человека старше 70 мужского пола с лишним весом (а кого знал с весом от 90+кг, то все умерли, не перешагнув этот порог возраста) и мне всего пару человек написали типа "да нет, ты не прав, я знаю таких".
Кто-то может спорить, но вы обратите внимание на таких на улице - поищите их в толпе. Мужиков в возрасте 70+ с лишним весом я уже месяца 3 не видел на улице (если смелость позволит и вы думаете, что видите мужика старше 70 - спросите его возраст). Вижу только бодрых дедулек, которые ковыляют, но ХУДЫЕ.
Женщин еще вижу (там гормоны по-другому работают и поэтому у нас такая статистика по среднему сроку жизни у м/ж), но грубану щас сильно - часто их разносит до такой степени, что любой мужик бы с таким весом до 50 не дожил, но женщины и до 80 доживают с ТАКИИИИМ лишним весом, что на самом больше деле страдают, чем живут (сами ходить не могут и вся родня за ними ухаживает - и своей жизни нет, и деменция ебет как в последний раз и жизнь всех вокруг попортила). Как противовес вспомню вам худеньких бабулек, которые всегда на движняке, переживают 90+ лет и всегда пирожки найдут своему внуку. Такие и умирают по принципу "я за двором присмотрела, поесть приготовила и спать легла - завтра похороните, если не проснусь". Худые работящие мужики, дожившие до 90 лет уходят так же, но их единицы (спорьте не со мной, а со статистикой уже).
Заниматься надо не для картинки в соц сети, а для себя:
Вот представьте ситуацию - вам 30, у вас ребенку 5 лет (или вы его через 5 лет родите). Хотите ли вы быть в уме и здравии, когда он закончит школу? А когда он вам внуков принесет?
Хер с ним, у вас детей нет - вот вам 60 и вы уже еле двигаетесь, подняться 2 этажа это прединфарктное состояние, секс еще в 40 закончился. Хочется жить вот так, когда есть возможность выглядеть неплохо и радоваться этой жизни (да и ебаться в таком возрасте)?
А может хочется стать обузой для всей родни? Когда вы встать не можете и родственники (если есть кому) обязаны за вами ухаживать?
Я как представлю картину, что я стану обузой для детей или внуков, которые будут мне воду носить или горшки менять - пиздец переворачивает.
Поэтому мы идем заниматься спортом не за инстаграмной картинкой, а за тем, чтобы и в 70 лет мы могли хорошо выглядеть, пробежаться со своим дитём или внуком на игровой площадке, чтобы лет в 60 писюн стоял (и деньги были) и чтобы был интерес какой-то к этой жизни.
Для этого не нужно "колоть витаминки", платить хирургам, использовать фильтры и догонять всю эту историю из соц сетей.
Нужно идти за другой картинкой - просто не имейте лишний вес, наберите чуть-чуть мышц и вы будете выглядеть уже лучше 99% людей вашего возраста в нашей стране и сможете себе позволить прожить более качественную и долгую жизнь. Забудьте про все, что вы видели в интернетах и удалите нахер эти соц сети с "красивой жизнью без проблем"
Двигаться физически нужно не для одобрения обществом, а "для себя".
И когда стоит такая цель, то ты понимаешь - нужно не "пол годика поработать для результата, а потом забью", а двигаться регулярно ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ! Если ты сел - проиграл в эту игру.
Постскриптум: я говорю не только про зал и железки, но и про любую физическую активность, в том числе ходьба или любая деятельность, где работают и руки и ноги.
Меряем мир в сосисках!
Пройдя этот тест, вы узнаете, сколько нужно сосисок, чтобы спуститься по ним на дно Марианской впадины. А еще сколько их можно съесть, пока длится самый долгий в мире поцелуй. Не пропустите!
Кого все боятся, тот и сам всех боится: как избежать опасностей и сохранить свою личность?
Посмотри сам, что подстрекает человека губить другого, – и ты увидишь надежду, зависть, ненависть, страх, презренье. Из всего названного самое легкое – это презренье: многие даже прятались в нем ради самозащиты. Кого презирают, того, конечно, топчут, но мимоходом. Никто не станет вредить презираемому усердно и с упорством. Даже в бою лежачего минуют, сражаются с тем, кто на ногах. Для надежды ты не подашь бесчестным повода, если у тебя не будет ничего, способного распалить чужую бесчестную алчность, ничего примечательного. Ведь желают заполучить как раз примечательное и редкое, пусть оно и мало. Зависти ты избежишь, если не будешь попадаться на глаза, не будешь похваляться своими благами, научишься радоваться про себя. Ненависть порождается либо обидами, но ее ты не навлечешь, если никого не будешь затрагивать, либо родится беспричинно, но от нее тебя убережет здравый смысл. Для многих ненависть бывала опасна: ведь иные вызывали ее, хотя и не имели врагов. Бояться тебя не будут, если твоя удачливость будет умеренной, а нрав кротким. Пусть же люди знают, что тебя задеть неопасно и помириться с тобою можно наверняка и без труда. А если тебя боятся, и дома, и вне его, и рабы, и свободные, это тебе же самому плохо: ведь повредить под силу всякому. Прибавь еще одно: кого боятся, тот и сам боится, кто ужасен другим, тому неведома безопасность. Остается еще презренье; мера его – в твоей власти, если ты сам принял его на себя, если такова твоя воля, а не неизбежность. Избавиться от этой неприятности тебе помогут или свободные искусства, или дружба с людьми, имеющими власть и влияние у власть имущих. Впрочем, к ним нужно приближаться, но не сближаться тесно, чтобы лекарство не обошлось нам дороже болезни.
А самым полезным будет не суетиться и поменьше разговаривать с другими, побольше с собою. Есть в беседе некая сладость, вкрадчивая и соблазнительная, и она-то не иначе, чем любовь или опьянение, заставляет выдавать тайны. А кто услышит, тот не промолчит, кто не промолчит, тот скажет больше, чем слышал, да и о говорившем не умолчит. У всякого есть человек, которому доверяют столько же, сколько ему самому доверено. Пусть первый даже не даст воли своей болтливости, пусть довольствуется одним слушателем, – их получится целый город, и то, что недавно было тайной, делается общим толком.
/Сенека - Письма к Луцилию/