"Загрузили флешку" в своей голове или почему не можем нормально отдохнуть?
Пост я написал для того, чтобы читатель смог посмотреть со стороны как выглядит наш якобы "отдых" и почему многие из нас даже в отпуске не могут отдохнуть. Возможно, кто-то найдет в этом посте себя) Итак:
С утра беру в руки телефон. На экране надпись - память заполнена, освободите место. И тут же рядом кнопка - управлять хранилищем. Что будет, если этого не делать? Телефон будет тупить, греться и станет обузой. Вместо того, чтобы облегчить жизнь - гаджет будет раздражать.
Нажал на кнопку, отсортировал файлы, посмотрел давно не используемые, выделил их и жмяк на кнопку "очистить". Идет процесс. 14%.....30%.....100%. Completed. Ну теперь поприятнее сразу стало. И все быстрее работает и не тупит, не лагает. Ну крутая же функция, а?
Но как же быть с нами? С "человеческими людьми". С нашим мозгом, памятью и тд? Ведь вы сами чувствовали сотни раз в своей жизни такой момент:
У тебя огромная куча задач. Неважно каких. Работа, быт, семья, спорт, саморазвитие - не важно! Ты их выполняешь, выполняешь, выполняешь и раз - начинаешь тупить, не понимать как выполнить простейшую задачу или вообще уже перестаешь соображать. Мысли путаются. Мозг дает сигнал - надо отдохнуть.
Вроде все пока нормально, да? Все понятно. Но что мы делаем, когда пытаемся в такой момент "отдохнуть"? Либо утыкаемся в телефон или развлекательный контент, либо начинаем выполнять задачи, не связанные с текущей деятельностью. Приведу пример:
Надо отдохнуть, а то я уже с документами вожусь 3 часа без перерыва. Пойду поем. Обед, общение или втыкание в телефон, получение новой информации и вроде отвлекся. Вроде отдохнул от рутины. Но на самом деле нет (иллюзия, е мое).
Что произошло? Мы просто закатили несколькими вагонами еще информацию в мозг. Информацию, только другого характера (развлекаловка, общение, новости и тд), не связанную с работой.
Что происходит далее - опять приступаете к работе и чувствуете уже через час или два опять усталость и непонимание. Ну и, конечно же, мы ждем поскорее выходные дни, чтобы якобы отдохнуть)) Выехать на природу или пойти в баньку или еще что-то подобное. Мы думаем, что выдохнем и в понедельник с новой силой приступим к своим обязанностям.
Я не хочу сейчас приводить много примеров про разные ниши трудовой деятельности, но все сводится к одному:
МЫ СОЗДАЕМ ИЛЛЮЗИЮ ОТДЫХА.
То есть мы постоянно заливаем в наш мозг все новую и новую и новую информацию, никак не избавляясь от старой. Даже в бане, в лесу, на море, в компании друзей - НЕ ВАЖНО. Постоянный поток новой информации.
Ну и где эта кнопка "Освободить место"? Как отсортировать всю "шлаковую" информацию и сделать так, чтобы было легче? Меньше устаем, меньше нервничаем и меньше тупим. И, как бы странно это не звучало, больше развиваемся.
Скажу сразу, я постарался максимально понятным языком все расписать. Многое может быть непонятным, странным и неведомым, но дочитайте до конца и все поймете. А еще там будет шаблон к действию и полезное видео 😊👇
Я никогда не верил, что с помощью каких-то "инструментов" можно улучшить свое качество жизни. Меньше нервничать, меньше обращать внимание на негатив и так далее. Но об этом позже. Вернемся к вопросу - как же управлять своим "хранилищем"? Освободить место для новых идей, структурировать информацию, перестать так быстро уставать?
Создавая иллюзию отдыха мы думаем, что отдыхаем. Это знаете, как алкоголь - сначала вроде хорошо и даже весело. А потом еще хуже, чем было. Также происходит и с "отдыхом". И вот мы подошли к кульминации и развязке. Что же делать? Ответ мой прост:
ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ, ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ И МЕДИТИРУЙТЕ
Странно? Глупо? Непонятно? Даже местами страшно? Да! Но это работает. Говорю об этом потому, что проверил на себе. Сегодня я расскажу более подробно про йогу, а тему дыхательной практики и медитации затрону чуточку позже. Итак, что будет происходить, если начать заниматься йогой:
- Улучшается концентрация внимания
- Развивается стрессоустойчивость
- Восстанавливается эмоциональный фон
- Успокаивается психика
- Улучшается качество сна
- Укрепляется физическое здоровье (сила, гибкость, баланс и тд).
Но самое главное - вы сможете начать освобождать свой мозг от ненужных мыслей. Начнете останавливать их нескончаемых поток. Это первый шаг к большой работе над тем, чтобы научиться "отпускать" многие события, которые таились в глубине подсознания.
Как это работает? Я не знаю точного научного объяснения, но расскажу свои ощущения. Во время занятия йогой вы полностью чувствуйте свой организм. Вы ни о чем не думаете. Преподаватель на ютубе или в студии йоги вам говорит что делать мягким и спокойным тоном. Вы полностью вовлечены в процесс.
Прорабатывая все тело шаг за шагом вы начинаете чувствовать полный релакс. Как будто весь организм работает как часики, вы только здесь, только сейчас, ваш мозг не генерирует новых мыслей. Вы успокаивайтесь. Полностью.
Это первый БОЛЬШОЙ шаг в изменении своей жизни в лучшую сторону. Первый шаг к "очистке своего хранилища". Попробуйте - это работает. Правда работает. Я испытал это на собственном опыте. И вот мой совет с чего начать:
Зайдите в яндекс карты и посмотрите ближайшие к себе студии йоги. У 90% есть бесплатные пробные занятия. Позвоните и запишитесь - это очень просто сделать 🤌
Важно, чтобы вам объяснили как и что делать. Занятия в студии всегда продуктивнее.
Но если вы деловая колбаса и у вас как обычно не хватает ни на что времени - занимайтесь дома) Вот хорошее видео для начинающих заниматься йогой. Всего 15 минут и уже посмотрите на результат: https://youtu.be/CT4Bz1Sxtzc?si=G4bmspv7LukUJ8jH
Также есть удобное приложение, которое называется Yoga. Попробуйте скачать себе на телефон или планшет. На логотипе - нарисована собачка на синем фоне.
Надеюсь, у меня получилось вдохновить вас на какие-то действия и читать мои посты вам интересно 🙏 Про дыхательные практики и медитации могу вообще отдельно написать пост) Посмотрим на отклик аудитории.
За лайк отдельная благодарность ❤
Ну ведь правда)
РУБЕЖ 60.000 ПРОЙДЕН!
Друзья сегодня последний день голосования за проекты благоустройства Новосибирска! Набережной быть, если проект наберет большее число голосов!
Надеемся на вашу помощь!
Не важно, где вы живете - проголосовать с помощью волонтеров может любой гражданин РФ из любой точки планеты!
А вы сделали свой выбор?
Короткие юбки - пора мариновать мясо!) Костровая чаша, мангал, жаровня под шашлык. Чертежи в dwg dxf cdr для лазерной резки
Всем привет. Давненько ничего не постил.) Тем временем погода стала теплее, май на носу, а количество симпатичных девушек в юбочках стремительно растет.)) Видимо все дело идет к душевным шашлычным посиделкам дружеских компаний и романтических уютных вечеров у костра или мангала.
По этому поводу я подготовил несколько макетов новых мангалов для лазерной резки в наиболее удобных форматах dxf cdr dwg. К мангалам добавил еще 3 модели вертикальных мангалов, опахало разной формы, переноску для дров и дровницу в виде медведя. Также в папке найдете логотипы авто и контур пламени для декора. Файлы редактируются в любой САПР.
Времени на разработку уходит много - поэтому не забываем лайки и репосты!) Чертежи вы можете скачать бесплатно. Но если уж заливаете мои работы на своих площадках - укажите автора макета или ссылку trofitec.by, мне будет приятно.
Ниже рендеры новых моделей. А еще в подборке вы найдете полезное дополнение в виде опахала разной формы/
Мангал, вертикальный мангал, разборный и сборный мангал. Чертежи для лазерной резки
Скачать бесплатно файлы этой свежей подборки вы можете с Яндекс.Диска. Но подписчики моего телеграм канала раньше всех узнают про обновления и раньше всех могут скачать бесплатные чертежи, макеты и 3D модели. Ниже креплю фото от подписчика из Санкт-Петербурга с готовым мангалом разборным по одному из макетов новой подборки. Он также отлично зайдет как и костровая чаша.
Мангал, костровая чаша. Чертежи для лазерной резки. Макет для ЧПУ
Также оставляю ссылку на общую папку с разными мангалами из моего архива. Там вы найдете мангал в виде оленя, в виде льва и некоторых других животных. Также есть другие интересные мангалы, почти все нарезались, но некоторые на плазме некоторые на лазерном ЧПУ поэтому пазы под одну толщину металла в разных мангалах могут отличаться. Проверяйте файлы из этого старого архива на всякий случай перед запуском в работу.
== Мои контакты
Рад коллегам конструкторам, инженерам и дизайнерам изделий - наш уютный чатик в телеге.
Нахожусь в Минске, открыт к сотрудничеству и рассмотрю любые предложения.
Если хотите заказать разработку чертежей или 3Д моделирование - вопросы по телефону: +375447005477 А1/Viber/Whatsapp/Telegram.
Moлoдaя пара отдыхает на берегу реки .Сыктывкар , Коми , 1980-ые
Автор фото : Сергей Зиновьев.
6 апреля. Ульяновск. Железнодорожный Smart Hotel. 2-й пост
SMM-щики считают такое поведение дебилизмом - публиковать следующий пост почти без временного разрыва с предыдущим. Но у них другая задача. А мне ничего никому продавать не нужно. (Этому, кстати, никак нарадоваться не могу!)
Я разграничиваю смысловые куски впечатлений. Вот сейчас этот пост напишу и ещё один, перед выходом, сделаю....
Ульяновск сохранил старый купеческий центр! Очень антуражно! Несмотря на то, что общий вес клади, которую я таскаю на спине, приближается к весу пары-тройки упитанных человечьих детёнышей предпубертатного возраста, я гулял по ночному городу зигзагами параллельных улиц часа полтора! Мне просто нравилась атмосфера старого купеческого центра, где в каждом доме располагалось что-либо примечательное для современного путешественника. Рюкзак мой полон! С собой я могу забрать только впечатления!
Потом устал и вызвал такси. Поехал в гостиницу отслушивать местные группы, которые порекомендовал мне очень контактный, деятельный и светлый человек, директор креативного пространства Квартал Павел Солдатов (если будешь это читать - искренне рад знакомству!).
Сдаётся мне, правда, что этот светлый и открытый мужчина - внутри любит погрустить... Ну или в Ульяновске, действительно, круче всех играют довольно эсхатологичные ребята!
Вот, к примеру, proshay. Стильный саунд, проработанная динамика аранжировок и отношение к жизни... "На самый чёрный день".
Или Marie Elle, пишущие музыку для танцев сквозь слёзы, когда сполохи дискотечного света растекаются по призмам выходящих через глаза мартини или самбуки.
Лично же мне приглянулись несколько более жизнерадостные свитч. Это просто ближе к моей натуре - любимого ребёнка этого Мира, которому завсегда ништяк там, где интересно!
P.S. На фото - Ульяновская кирха, которая, как мне кажется, несколько отражает настроение первых 2-х команд. А сердечко я нашёл в первые полчаса пребывания в городе на остановке, когда понял, что не полезу в переполненный трамвай со своим багажом. Кстати, если в Ульяновске и есть проблемы, то одна из насущных - с общественным транспортом. Поэтому поездка на такси на 3 км, стоит 340 рублей. Зато ночлег мне обошёлся всего в 600.
P.S. аудио можно послушать под постом вк, по ссылке [https://vk.com/psygh?w=wall3167370_6639/all]
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509