Как акты доброты влияют на депрессию и тревогу
В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Journal of Social Psychology, изучалась связь между проявлениями доброты, депрессией и тревогой. Исследование показало, что проявление доброты усиливает положительные эмоции, снижает негативные эмоции и уменьшает симптомы депрессии и тревоги. Полученные результаты позволяют предположить, что проявление доброты может служить практичным и эффективным способом борьбы с этими психическими расстройствами.
Взаимосвязь между добротой и позитивной психологией
Позитивная психология - это область психологии, которая фокусируется на изучении человеческого процветания и благополучия. Она подчеркивает важность положительных эмоций, черт характера и опыта для укрепления психического здоровья. Доброта - одна из таких положительных черт, которая играет решающую роль в укреплении благополучия. Доброта по отношению к себе, другим людям и окружающей среде может усилить положительные эмоции, улучшить отношения и повысить удовлетворенность жизнью. Исследования показали, что доброта также может уменьшить симптомы депрессии и тревоги, что делает ее ценным инструментом в управлении этими состояниями. Включение актов доброты в повседневную жизнь может оказать глубокое влияние на психическое здоровье и благополучие. Вот несколько практических советов по проявлению доброты:
-Будьте добры к себе.
-Практикуйте сострадание к себе и заботу о себе.
-Прощайте себя за прошлые ошибки и недостатки.
-Отдавайте приоритет своему психическому и физическому здоровью.
-Будьте добры к другим.
-Активно слушайте других.
-Делайте комплименты и давайте положительную обратную связь.
-Совершайте случайные акты доброты, например, придержите дверь для кого-то или купите кофе для коллеги.
-Будьте добры к окружающей среде.
-Используйте экологически чистые продукты.
-Участвуйте в общественных мероприятиях по очистке территории.
Вывод:
Акты доброты могут быть мощным инструментом в борьбе с депрессией и тревогой. Практика доброты по отношению к себе, другим и окружающей среде может улучшить психическое здоровье и благополучие, усилить положительные эмоции и уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Включение доброты в повседневную жизнь просто и практично, и это может существенно изменить общее качество жизни человека. Проявляя доброту, мы не только помогаем себе, но и вносим вклад в создание более сострадательного и заботливого общества.
В заключение следует отметить, что депрессия и тревога являются серьезными проблемами психического здоровья, которые требуют надлежащего лечения и управления. Практика доброты - это один из способов дополнить терапию и медикаменты в лечении этих состояний. Как уже говорилось в этой статье, исследования показывают, что доброта может существенно повлиять на психическое здоровье и благополучие. Включение актов доброты в нашу повседневную жизнь - это простой и практичный способ улучшить наше психическое здоровье и стимулировать положительные эмоции. Давайте сделаем доброту привычкой и создадим мир, в котором доброта, сострадание и сочувствие будут нормой.
Надеюсь кому-то эта статья оказалась полезной!
Увлекательные темы также можно найти в телеграм канале t.me/worldly_affairs
Всем добра!
Чика
Чика — это кошка-террорист, поэтому лучше, если она будет жить без других кошек или хотя бы с собакой, которая точно не даст себя в обиду. При этом длинноносая рыжая красавица когда-то перенесла болезнь, последствия которой отразились на координации ее движений. Чика странно ходит и при резких поворотах тела или прыжках может немного заваливаться на бок, но равновесие старается держать. Эта незначительная особенность никак не сказывается на жизни кошки. Она правильно использует лоток, самостоятельно передвигается, ест, пьет и лежит калачиком на кроватке.
Продолжение поста «Охотница»
Привет Ребята! Сегодня первый день весны так будьте мне здоровеньки все обязательно. Свет есть. Печка весело потрескивает. Вода своя, тож есть. Пирог яблочный - есть. Занимаемся - тренируемся.
Мчимся и ушки треплет ветер... Сделали прививки всем, этому, что слева, собачьи ежегодные, нам ковид бустер. Ребята! У кого животные, делайте прививки и покупайте симпарику. Я всю жизнь с собаками, так точно лучше...
Ну, на самом деле, тяжело идет у нас ходьба с ходунками. Но динамика положительная. Падаем из-за нарушенной координации прям гораздо меньше, то есть почти не падаем. Два месяца назад, врач из ЮНИСЕФ, розовенький и кругленький, которого на один день, ветром перемен, занесло в нашу глушь, прописал Ольге ноотропы, до этого мы вообще ничего не принимали и к врачу попали только через три года после больницы. Что и хорошо, все равно они только руками разводят и ничего не советуют и эпидемия же. Ну вот этот прописал... Прописал отечественные, "Пирацитам", наверное все знают сейчас, что это, эт те что студенты горстью жрут перед экзаменами)), подешевле, или импортные прям гораздо подороже, ничтоже сумняшися, импортные купил "Фезам", и вроде даже есть эффект. А может от тренировок... Скорее и то и то, может быть))). Эээх))). Ушки, ветер и морозец, легкий, мчимся значит мы)))
Вот не довольны, здоровый говорит, навалился, со своим снимками. Божечки, "не довольна", счастье то какое... Была как кукла, как посадишь - так и сидит. А между тем, весна. Весна! Да, про падаем, вот учимся падать правильно, тут селяне в ужасе, как так, бедная больная девочка, должна лежать, а ты ее таскаешь.. Ага. Сейчас. Как пойдем сами нам падать еще и падать... Так учится надо же. Вот учимся.
Пыхтим, сопим, но тут довольны. Жизнь.
Весна. Замочил семена на рассаду, перчик болгарский и помидорка ранняя, так пока не наклюнулись как следует.
Потом коза, вот вот родить уже должна, будет молоко чуток, куры, две остались опять за зиму, ну "Лисы", "Совы"..., несут по яйцу в день. На пирог яблочный хватает как раз. О, про пирог, протвинек маленький, или сковородку чугунку, масла подсолнечного ливануть хорошенько, яблоков дольками до середины тудыть наполнить, тесто как на аладушки, свреху налить, встряхнуть и в печку, 180с\45мин Песня товарищи! А аромат...))). И делов то на 10 минут. С весной всех ребята))!
УМЕЮЩИЙ ЛЮБИТЬ ...
Умеющий любить умеет ждать
Свою Весну сквозь стужу лютых вьюг,
Ростки на пепелищах возрождать,
Не разлюбить – пусть даже предают.
Умеющий любить умеет быть –
Быть в нужном месте, вовремя, удачно.
И боль разлуки не даёт забыть,
И солнечное небо слишком мрачно.
Умеющий любить умеет жить –
Порой осознавая, что ошибка
По морю жизни на тростинке плыть –
И отдавать отчёт, что счастье зыбко.
Умеющий любить умеет дать
Тепло души и ураган покоя.
Он может научить тебя мечтать,
Мечтать и плакать на обломках Трои.
Умеющий любить умеет петь –
Не голосом и даже не словами,
И эта песня бьёт сильней, чем плеть,
И вызывает смерч или цунами.
Умеющий любить – умеет верить
В свой новый день и в новую любовь!
И что стихию словом не измерить,
Он прав – и ты ему не прекословь.
Умеющий любить, умей понять,
Что дар твой заодно твоя и мука,
Что дать любовь больнее, чем принять,
И что печаль всегда твоя подруга.
Умеющий любить, умей жалеть –
Будь милостив к счастливцам, не познавшим,
Как умирать в любви, и как лететь,
И как спешить, и как стать опоздавшим.
Умеющий любить! Учись любить
Без повода, корысти и без смысла.
Нет неудач для тех, кто счастлив жить,
Забыв все даты, имена и числа...
( С ) неизвестен, найдено в сети.
Еще немного, и щенка бы раскатала машина. Чудом спасшийся щенок Юкон 3 мес ищет своего человека!
МОСКВА И МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ
Вот это совершенно сказочное существо по имени Юкон очень ждет своего человека! Эта забавная масочка вокруг глаз, эта кудрявая шерстка, как у барашка, делают Юкона очаровательным и просто неповторимым!
Юкону 3 мес, он явно бывшедомашний. Парень ручной и души не чает в человеке! Насколько он благодарен за свое спасение! Юкона спасли из под колес машины на трассе. Просто открылась дверь, и на скорости его вышвырнули с заднего сидения. Парень был жутко напуган. Его удалось отогнать на обочину, чтобы мимо проезжающие фуры просто не раскатали малыша.
Сейчас Юкон в порядке, он здоров. Его временно приютила у себя женщина. Но парню нужен свой дом, свой человек. Малыш очень трогательный, нежный и ласковый.
Как можно было так поступить? Ведь Юкон не хулиганистый, он очень смышленый, все понимает. Щенок хоть и маленький, но в нем живет серьезный мальчик, который уже осознал всю боль предательства и страх остаться никому ненужным. Но так не должно быть! Такое кудрявое чудо точно должно быть в любви и заботе! Он будет невероятным красавцем и самым верным, любящим и надежным другом!
Звоните, пишите мне по номеру:
8 (906) 081-82-21 Жамиля
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Продолжение поста «Продолжение поста "До чего докатился мир! Котёнка мальчика изнасиловали и бросили на рынке"»
Дорогие пикабушники, не пугайтесь названия поста. По котенку был предыдущий пост у меня на странице, он не для слабонервных (ссылка). У котенка все хорошо, постепенно все заживает. Малыш приходит в себя. Я лишь хочу поблагодарить всех от лица Екатерины и от себя за помощь для него, которую вы ему оказали, и передать парочку приветов от Грейса, так его решили назвать:
Грейсу около 5 мес. Мальчишка очень похож на сибирячка. Он становится совсем ручным. Парню еще предстоит посещение врача, который им занимается. Надо, чтобы все до конца зажило. Екатерина занимается им каждый день. Он живет у нее в отдельном доме, стареньком, но специально оборудованным для кошек. Вообще надо отдать должное Екатерине, в своем возрасте она продолжает спасать, лечить и пристраивать животных. иногда и очень тяжелых, таких, как Грейс. Она очень трепетно относится к каждому, у нее не 40+ котов, как это бывает у старушек, а лишь парочка тех, мимо которых уже ну просто никак мимо не пройдешь. У нее доброе сердце, и даже самые пугливые котики превращаются в самых нежных и ласковых, а в любви и заботе они быстрее приходят в себя и поправляются. Так и Грейс.. Вспомните только те фото, где он в жутком испуге сидит в клеточке. Сейчас это совершенно другой котенок! У него даже взгляд спокойный, он понял, что в надежных руках. Еще немного, и мы начнем искать Грейсу дом.
Еще раз выражаю всем огромную благодарность! Для нее это действительно чудо, что есть люди, которым не все равно. Она не привыкла рассчитывать на чью-либо поддержку. Спасибо!
Помочь Грейсу можно по телефону:
8 (910) 454-48-95 Екатерина
Если вам приглянулся малыш, и вы захотите его взять, напишите или позвоните Екатерине.
Спасибо всем, кто протягивает руку помощи!