Каждому по психологу
Очень часто в постах и комментариях на Пикабу вижу, что люди довольно часто говорят, что следует обратиться к психологу, который поможет решить проблему или выйти из сложной жизненной ситуации, аргументируя это своим собственным опытом. Депрессии опять же. Блин, да что с вами такое происходит, что вы в депрессии?
Таким образом напрашивается вывод, что без психолога уже никак. Что это? Новая мода или же действительно необходимость? А может быть инфантильность. В общем - не понимаю я.
И психологов этих развелось больше, чем блогеров, моделей и путешественниц. И что интересно - молодые, но, сцуко, амбициозные. В 20 с небольшим лет уже опыт работы, авторская методика и курс за круглую сумму. Пздц.
“Я больше не вывожу” или как вернуть удовольствие от жизни | Медитация для лечения депресии
Если можете почувствовать комфорт безопасность наедине, то спокойно приступайте к прослушиванию медитации. При наличии положительной динамики, повторите процедуру. Если же возникает много стрессовых событий, то есть аудио как бы вскрыло змеиное гнездо, тогда лучше воспользуйтесь сеансами регрессии в прошлое.
● Сеанс гипноза и гипнотерапии: лечение фобий и психосоматики через поиск психотравм в гипнозе
● Сеанс регрессивной терапии для поиска и эмоциональной разрядки психотравм | Проработка психотравм
Как раньше люди помогали себе справится со стрессами и атаки из красной зоны по осознанности?
Как раньше люди помогали себе справится со стрессами и атаки из красной зоны по осознанности?
Раньше у людей не было психологов, антидепрессантов, и разных лекарственных психостимуляторов и психиатров. Что им это помогало?
Вы эти средства прекрасное знаете. Рассмотрим некоторые из них. Но Для этого с начала быть в осознанности и БОН е и вовремя заметить атаку или вовремя ее распознать. Т.е эти элементы работают в самом начале атаки в омоте, как только атака началась. Перечисли их показать фигу(дулю, кукиш), чур тебя или мысленно держать в кармане, послать на XU _i, три плюнуть в не чистую силу (тьфу, тьфу, тьфу) и при этом сохранять движение на врага или его атаку, и очень важно иметь свою цель. Все наша упреждающая атака на прерывания атаки противника. Т.е. бьем сразу как только атака началось, важно не прозевать этот момент. Самом начале движения атаки против нас. Важно увидеть ее и моментальное среагировать на нее. Далее включаем игнор моментовича и богатыря Чура (знак мерседеса, компаса). Если поначалу не получается, не расстраивайтесь, рассматривать это как тренировочный процесс. Включаем аффирмацию (примеры есть ниже) и положительный слайд (добрая сказка со счастливым концом), медитация, опа на гавайская тема.
Игра в сейчас: ложь или действие?
Сейчас: нет или есть?
Есть, далее МНХ (могу просеять через рефлексию и добродетель, надо, хочу) далее.
Далее рефлексия: полезно или вредно?
Полезно, далее действие до результата.
Все. Счастье = Сейчас.
Истина-сейчас=осознанность=счастье.
Живите счастливо сейчас.
Эмоции- это языка на котором говорит наша душа.
Усилия. Нет эмоций. Все напрасно. То что дает мне эмоции? Храни свое сердце (дух). Беречь. Собирать хорошие новости.
Ответ sortmen в «Усталость»
Через год от депрессий начал по вечерам гулять, слушая музыку в наушниках. Так продолжалось наверное пол года, иногда настроение при прогулках было отличное, иногда депрессивное, идёшь и просто смотришь под ноги или в никуда. Но я заметил как общее самочувствие стало чуть лучше, да и расстояния я проходил уже гораздо больше, бывало до 10 км, но это редко и сейчас так далеко не хожу.
Постепенное решение задачи борьбы с депресняковым младшим есть иногда самый правильный путь.
А когда говоришь, что тело способно вытянуть психику из депрессии, спортивкой - на тебя смотрят как на идиота...
Способно.
Ответ на пост «Усталость»
Такая же фигня была, и кажется нет ни времени, ни сил, ни желания. Просто усталость.
Года 2 пытался себя заставить начать бегать, хоть как-то восстановить тонус, а то мышцы ушли, живот вырос. Но никак не мог начать: утром и так еле встаю, вечером сил совсем нет, иногда даже есть не хочется.
В итоге мне повезло, нашелся человек, который поддержал, поднял настроение, вытащил на пробежку, поиграть в мяч и т.п. Было весело, но потом всё вернулось обратно. Через год от депрессий начал по вечерам гулять, слушая музыку в наушниках. Так продолжалось наверное пол года, иногда настроение при прогулках было отличное, иногда депрессивное, идёшь и просто смотришь под ноги или в никуда. Но я заметил как общее самочувствие стало чуть лучше, да и расстояния я проходил уже гораздо больше, бывало до 10 км, но это редко и сейчас так далеко не хожу. Потом я понял, жизнь проходит, а я так многое не пробовал. И пошёл на каток, впервые в жизни. Разумеется пошёл в будни, чтобы поменьше народу было, смог встать на коньки, в итоге после нескольких падений как-то уже ездил по кругу, потом упал, сломал руку (но я об этом не знал ещё) и прокатался ещё пол часа со сломанной рукой. На утро понял что, что-то не так, пошёл в травмпункт, перелом). Три недели валялся дома на больничном, начал читать классику. После того как рука зажила сходил в бильярд, боулинг, пинг-понг, потом решил на сноуборде научиться кататься, но в этот раз взял инструктора. Да, берите инструктора, хотя бы один первый урок, так безопаснее и гооораздо быстрее научитесь. Затем был картинг, снова коньки и так далее.
И я начал чувствовать вкус жизни, серые будни начали отступать, эмоций выше крыши и есть о чем рассказать друзьям и коллегам. Люди начали притягиваться, предлагать куда-то сходить. Я начал бегать, сам, но уже не потому что нужно, а потому что хочется. Начал заниматься на площадке для воркаута. И многое другое. Да, бывают депрессивные дни, но их стало гораздо меньше.
Люди живут мечтами о будущем и воспоминаниями о прошлом. Мозг запоминает то, что отличается от повседневного, если сплошная рутина, то кажется что время летит очень быстро. А мечты о будущем помогают нам преодолеть тяготы настоящего.
Это никогда не закончится
Вчера я всё таки опять пошла к психиатру (читайте мой самый первый пост). В общем я уже в свои 20 лет полностью смирилась, что жизнь - отстой, смысла ни в чем нет, зачем просыпаться по утрам неизвестно и смерть это желанный вечный покой. Живя с такими мыслями и ощущениями, я учусь и подрабатываю, функционирую в общем. Умереть не могла, потому что родители не переживут, да и действительно не просто решиться на такой шаг.
И всё бы ничего, думаю так бы и существовала дальше, но вдруг стало плохо уже на физическом уровне, бросает в жар, слезливость ужасная, головные боли, слабость, охватывает прям на ровном месте безысходность. Несколько дней назад на улице мне было так тошно и противно от того, что я вижу мир, словами не передать.
В общем я до последнего доказывала ей, что у меня просто характер такой, я пессимистка, просто осознала бессмысленность жизни, но это не депрессия, мне просто нужно, чтобы таблетки убрали физические боли. Она провела тесты, ну и сказала, что у меня депрессия довольно тяжелая, несмотря на то, что у меня есть какие-то силы функционировать. Сказала, что нормальные люди так не живут и не испытывают такое, что касается и ощущения ненужности жизни вообще. Выписала 3 препарата. Когда я стала спрашивать про причины этого всего (объективно у меня всё хорошо), она ответила, что и психиатрии не до конца известна природа депрессии, серотониновая теория не достоверна.
В общем я не знаю, чем все это закончится, ведь крест на себе поставлен давно, жила чисто из-за невозможности умереть.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.