"СОН ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ИЛИ ПОЛТОРА ДНЯ БОДСТВОВАНИЯ"
Доброй ночи!
Пишу этот пост в 23:31 по МСК, первый раз на Пикабу, я вообще не пользователь данного сайта, но я не нашёл ответа на свой вопрос в интернета по всем возможным ключевым словам и запросам, поэтому решил расписать свою "Теорию, вариант и т.д. и т.п." здесь в надежде на поиск определённых людей и адекватную и интересную дискуссию по этой теме с ними, то есть, с вами.
Итак, приступим к сути.
Мне в голову пришла мысль, что можно не спать полтора дня, а именно:
Мы начинаем наш новый режим жизни с 12 часового сна, просыпаемся в 12:00 утра, бодрствуем весь ведь до ночи (00:00), получается уже 12 часов бодрствования, затем мы бодрствуем ещё 24 часа до следующей полночи, а после спим 12 часов и повторяем всё снова. В итоге у нас получается 36 часов бодрствования и 12 часов сна.
Идея в том, чтобы бодрствовать значительно больше, чем обычно (36 часов вместо стандартных 18, если брать худший вариант, когда человек встаёт в 6, а ложиться спать в полночь) и компенсировать 36 часов бодрствование 12 часами сна, такая техника со временем при привыкании поможет бодрствовать больше без всех тех последствий, которые обычно появляются, когда ты не спал всю ночь (Небольшая слабость, головокружение, спутанность мыслей, заторможенность и прочее).
Я понимаю, что у всех всё по-разному, поэтому допускается настройка режима сна под себя (плюс-минус в сон и бодрствование по 2 - 3 часа).
Единственный случай, когда использовать такой график не получится, это если ваш рабочий график 5/2 с 8 до 22, а так данный метод универсальный, даже если вы путешествуете.
Единственный минус это период адаптации и возможные проблемы со здоровьем.
Если вы дочитали до конца, у меня к вам вопрос: Как думаете, получится ли соблюдать такой график и какова вероятность проблем со здоровьем? (При условии, что мы спим всё-таки ночью и "отсыпаемся" за лишнее бодрствование а так же привыкание со временем, этот вариант кажется вполне себе безопасным).
Спасибо за уделённое время!
Ответ на пост «Жалко тратить время на сон»
На самом деле, тема действительно болезненная. Только я сплю 7-8 часов, но оставшегося свободного времени в будни (2-3 часа) действительно хватает на какое-то одно дело: либо фитнес, либо урок игры на гитаре, либо встреча с кем-то из родни/друзей (да социальная жизнь, тоже своего рода труд, особенно когда на себя не хватает времени).
Помогает некоторая оптимизация:
1. Бытовая техника (стиралка, посудомойка, робот-пылесос).
2. Вся бытовуха делается наскоком в один из выходных дней, чтобы неделю не отвлекаться на неё. Готовлю обеды на пять рабочих дней вперёд.
3. Чтобы не ломать голову с ужином в холодильнике запас творога, ингредиентов для бутеров и чан-рамен с фасолью Хайнц (консервы). Шаурму/бургер по пути от метро - тоже можно раз в неделю.
4. Читаю в транспорте.
5. Если что-то можно сделать из личного в рабочее время - это нужно сделать в рабочее время! :))
6. Банальное планирование мероприятий с людьми заранее. Как правило, у меня расписано всё на две-три недели вперёд.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Современный тайм-менеджмент
Сегодня поговорим о времени. Время - ценный ресурс, который тает на глазах. В детстве нам кажется, что у нас мало свободного времени. Но когда становишься старше, то понимаешь, как глубоко мы заблуждались в школьном возрасте.
Шахматы помогают нам ценить это время. Существует много разновидностей часов - об этом я рассказывал здесь. Согласитесь, что ситуация, когда у нас 10 минут для обдумывания ситуации, у а соперника 1 минута (при прочих равных) намного благоприятнее. Мы успеем глубже посчитать вариант, а также хватит время и на проверку.
Если во время шахматной партии мы начнем отвлекаться, то наши секунды будут заканчиваться, и в цейтноте игра будет проиграна.
Шахматы учат тайм-менеджменту. Это серьезная наука, которая помогает нам не потеряться сегодня. XXI век - век быстрой информации. И, благодаря шахматам, мы учимся и в жизни не смотреть по сторонам и грамотнее тратить свои временные ресурсы.
Эта тему можно и дальше продолжать. А ваше какое мнение на тему "временнОй" пользы шахмат? Смелее пишем комментарии!
Свободное время
Люди, которые вальяжно встают со своего места в метро только тогда, когда двери уже открылись. Что вы делаете со всем этим свободным временем?
Ловушка временем
Как проходит жизнь современного человека? Сначала мы рождаемся, затем, где-то в возрасте 3-х лет, нас отводят в детский сад, в 7-летнем — в школу, далее следует ВУЗ, работа, и наконец-то пенсия. Казалось бы, всё вроде ничего, все люди живут именно так, все построено для нашего удобства и для всеобщего блага. Так жили наши отцы и матери, деды и бабушки, прадеды и прабабушки… так вообще жило большинство людей на протяжении 20 века. Точно также они и поступают со своими детьми – сначала ведут в садик, затем в школу и т.д. Только какая участь их всех ждет после этого?
И вот, заканчивая наконец-то высшее учебное заведение, мы начинаем то, ради чего собственно и были все предыдущие этапы — идем работать! Здесь то как раз и начинается самое интересное... или, скорее, наоборот — заканчивается. Причем, заканчивается во всех смыслах. Почему? — спросите вы. Да все просто — именно с этого момента мы перестаем по-настоящему жить. Теперь для нас существует только работа, и ничего более. Теперь мы должны львиную долю своего времени проводить именно там. Свою собственную жизнь, если и должны успевать, то только в те крошечные промежутки времени, когда не работаем и не спим. Но давайте обо всем по порядку.
Вот школа, вроде как, имела похожий режим и похожие порядки. Также надо было рано вставать, чтобы вовремя туда добраться, точно также там заставляли что-то делать, причем не только в самой школе, но задавали на дом, что особенно вызывало негодование большинства учеников. Да, в школу ходить нравилось далеко не всем, это так. Но, действительно ли все было настолько ужасно? Начнем с того, что школа, по сравнению с работой, отнимала не так много времени. После школы дома был уже в 3 часа дня, а вовсе не в 7 часов вечера! То есть вторая половина дня была реально свободной. И то, в 3 возвращался только если было 6 уроков, а ведь в какие-то дни их было и 5, и 4. Да, приходилось учиться и по субботам, но в субботу никогда не было больше 4 уроков, а одна из суббот в месяц — день здоровья, то есть выходной. К тому же, в школе через каждые 2 месяца были каникулы: маленькие осенние и весенние — по 1 неделе, зимние — 2 недели, и наконец, самая большая прелесть того периода — летние — целых 3 месяца! Это действительно можно назвать отдыхом! Это реальный отдых, а не какая-то там передышка. К сожалению, в период хождения на работу такого счастья уже не будет.
(Свернуть)Поступая после школы в университет, уже с первых недель, он начинает казаться просто райским садом, в сравнении с предыдущим учебным заведением. Во-первых — не нужно каждый день вставать рано и приезжать к первой паре, часто по расписанию занятия начинаются со 2-й или с 3-й. Во-вторых — дней, когда есть эта самая первая пара за 2-х недельный период может быть всего один или два, в остальные можно по человечески выспаться. В-третьих – практически нет домашнего задания, а то, что есть, к следующему занятию никто не спрашивает в обязательном порядке. Вообще — именно этот период можно охарактеризовать самой большой степенью свободы из всех, а также — отсутствием над собой какого-либо контроля и давления. Не удивительно, что большинство людей считают студенческий период самым счастливым в их жизни, на то есть очень много причин, но речь сейчас не об этом...
А вот когда после окончания ВУЗа идем работать — ощущение меняется на диаметрально противоположное, будто бы попадаешь сразу же в преисподнюю. С чем это связано? Причин на то, на самом деле очень много, и описывать их все можно до бесконечности. Ну, начнем, пожалуй, с графика. Стандартное, "классическое" расписание, по которому работают большинство людей — пятидневка с понедельника по пятницу, с 9 утра до 6 вечера. Именуется это 8-часовым рабочим днем, и 40-часовой рабочей неделей. Именно такими словами (и именно такими числами) оно у нас в стране прописано законодательно. Изначально, по молодости, когда слышишь про 8-часовой рабочий день, это время кажется вполне приемлемым, и не вызывает каких-то возражений. Почему? Так это же всего на 2 часа больше, чем обычно проводил время в той же школе. Да, действительно, казалось бы, каких-то 2 часа погоды особой не сделают... да, и по субботам выходить не надо. Только вот любой школьник даже в уме сосчитает, что между 9:00 и 18:00 вовсе никакие не 8 часов, а целых 9! Так откуда же взялся этот самый 9-й час? Все очень просто — дополнительный час — это час обеда, своеобразный перерыв в работе. Вроде бы все логично — работаешь то только 8 часов. Загвоздка здесь в том, что давая свое согласие на 8-часовой день, все таки рассчитываешь проводить на работе именно 8 часов, и не секундой больше, а получается аж на целый час. И вот с этим наглым враньём, когда фактический 9-часовой день называют восьмичасовым, сталкиваешься повсеместно. И вроде бы все люди знают, что реально они находятся каждый день на работе по 9 часов, а не по 8... но, пропаганда делает свое дело...
Еще одна ловушка, с которой неизбежно сталкиваются практически все — дорога туда и обратно. У большинства жителей крупных городов "стандартное" время на дорогу – около часа. И это только в один конец. Обратно добираться приходится столько же. Да, я знаю, многие сейчас со мной будут спорить, так как это время непосредственно рабочим не является, а вроде как уже твоим личным. В чем то я, конечно, соглашусь с этим, формально это действительно так. Но, тут возникает другой закономерный вопрос – разве вы тратите это время непосредственно на свои личные дела? На самих себя? Сомневаюсь, что большинство ответит утвердительно. Пускай косвенно, но получается, это время также тратится на работу. Что мы имеем в итоге? Якобы 8-часовой рабочий день, вместе с обедом и дорогой, оборачивается аж 11-часовым, а это, без малого, половина суток. А то же выходит за всю неделю? В неделю приходится тратить на работу 55 часов, а вовсе не 40. То есть, на 15 часов больше, а это целый световой день, даже с небольшим запасом. Да, кстати, еще одним "приятным бонусом" ко всему этому безобразию является обилие пробок, вот как раз в те самые часы, когда нужно добираться на работу и с работы. Причем, пробок как автомобильных – на дорогах, так и человеческих – в метро.
Следующий момент, про который многие почему-то забывают: в учебное время количество занятий было для каждого дня недели разное, то есть — различное время пребывания там как таковое. Более того, часто могли и отпустить домой раньше по какой-угодно причине. На работе же каждый день забит по максимуму, и никаких "особых случаев" никогда не бывает. Точнее, они могут иногда быть, но только со знаком "минус" — придется задерживаться.
Спрашивается, а когда же находить время на самого себя, на свои собственные дела и интересы? Ну, по идее, оно должно быть в вечер по будням, а также есть 2 выходных дня, казалось бы – отдыхай не хочу! Но как оно обстоит на самом деле? Допустим, в 6 вечера заканчивается рабочий день. Пока доберешься до дома – будет уже 7 часов. Пока поужинаешь – уже 8. Есть ли желание в 8 вечера еще чем-то заниматься или куда-то идти? Особенно, с учетом того, что в этот день даже нормально не выспался, и целый день провел на работе? Не думаю. Здесь естественное возникающее желание – упасть на диван, и, если не уснуть, то хотя бы просто поваляться и отдохнуть как следует. С поправкой на то, на следующий день нужно рано вставать, в любом случае придется ложиться спать рано. В выходные… если первое время реально еще есть силы на что-то, то, после пары месяцев, суббота, как правило, уходит на отсыпку и на отдых дома, а в воскресенье особо не разгуляешься, ибо в понедельник утром рано надо быть на работе. Да и что это – каких-то один день из целых семи за неделю… неделю, которая и без того, по ощущениям, длится целую вечность, а выходные, при этом, пролетают так быстро, что их как будто бы и не было...
При всем при этом — отпуск работающему человеку по закону положен всего лишь 4 недели в год и не дня больше. Да, конечно, есть еще Новый Год и майские праздники, но, учитывая нагрузку и практически полное отсутствие свободного времени, это все - капля в море. Неужели, кто-то реально думает, что за это время можно отдохнуть? Кто бы там что ни говорил, но настоящий полноценный отдых, теперь и вовсе отсутствует, теперь за него пытаются выдать лишь какие-то мелкие передышки. И ведь теперь получается так, что люди живут только ради этих жалких передышек, и целый год ждут именно их, как манны небесной...
Автор статьи - Алексей Светлов, 2011 год
Орфография и пунктуация ориганала сохранены, от себя лишь дополнил картинками.
Публикую с разрешения автора.
Правда обо мне и моём времени
Вчера под постом, касающимся церковной тематики, пользователь «NaVerblude» написал комментарий: «Моё мнение, у вас дох свободного времени, которое вы проводите не очень».
Ну что тут поделаешь, я задумалась, много ли у меня свободного времени. Возможно, не только у пользователя «На Верблюде» появляются в голове подобные вопросы. Я с радостью отвечу кто я и что я здесь делаю.
Меня зовут Лада и мне 34 года. Я человек с алкогольным прошлым. Об этом есть пост «Я-алкоголичка».
На «Пикабу» я пишу о своей жизни без алкоголя. О том, что кроме алкоголя есть другая жизнь, есть юмор, есть хорошие люди и главное – трезвая жизнь может быть интересной.
Я знаю по себе, как после кодировки человек остается между небом и землей. Это когда ты уже не пьешь, но КАК будешь дальше жить ты не знаешь. Жизнь продолжается, а жить, и не употреблять алкоголь вообще, ты не умеешь.
Я знаю как это – оставаться «белой вороной», когда вокруг все пьют, а ты нет. Я знаю как это, когда к тебе в гости больше не приходят твои друзья, потому что «ты теперь уже не та».
Я хочу поддержать таких людей, как я. Людей, которые не могут ходить в группы анонимных алкоголиков. В маленьком городе НЕТ таких групп, и ни о какой анонимности и речи быть не может. Людей, у которых нет возможности ходить к психологу.
Я написала о воскресных встречах при церкви как о возможности поговорить вживую с людьми, с которыми на улице ты просто так не заговоришь. Можно задавать вопросы напрямую, получать ответы и жизненный опыт.
Я не занимаюсь пропагандой. Я жила и выросла в семье атеистов.
О моем свободном времени:
Официально я в разводе, но живу со своим мужем. У меня нет детей, но есть животные, за которыми я ухаживаю.
В шесть часов утра, когда еще темно, я выгуливаю алабая Матильду. Она живет во дворе многоквартирного дома в сарайчике на цепи. Огромная бездомная собака пришла просить помощи. Об этом есть пост «Матильда хулиганка». У нас было два варианта – или оставить жить животное в сарайчике на цепи и два раза в день выгуливать на поводке. Или позвонить в службу спасения – и ее бы усыпили в местной ветеринарной клинике как опасную бездомную среднеазиатскую овчарку. Это ответ на комментарии людей, которые писали, что мы как «нелюди» посадили собаку на цепь или не взяли ее жить в квартиру 28 квадратных метров.
Кроме Матильды у меня есть два волнистых попугая, кошка британка, и бывший бездомный кот Васька. Уже не бездомный. Он ходит есть и спать ко мне домой.
Кроме всего этого официально я бухгалтер. У меня есть основная работа и две дополнительные.
В завершении, я хотела бы сказать, что я открыта для общения. Мне можно написать на электронный адрес. И я всегда отвечаю на комментарии, если это не троллинг.
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689