Второй день
Вчера, по-видимому, я выбрал неправильную категорию для своего поста и на меня даже поругались. Ну кто ж мог предположить, что Лига Алкобушников или как там, это про креативные способы спиться. Однако пара комментариев оказалась интересной.
В одном из ответов мне сказали "просто брось". Но разьве это так работает? Может ли человек просто принять решение бросить пить и никогда больше этого не делать? Если бы все было так просто, не было бы проблем с наркоманией или другими зависимостями. Я уже несколько раз пытался твердо сказать "нет", но всегда случался срыв. И самое обидное - я не испытывал никаких негативных эмоций после этого срыва. Наоборот, в процессе употребления алкоголя часто возникает мысль: "Зачем я вообще отказывался от этого?"
Чтобы мысль о жизни с алкоголем потеряла смысл, нужна мотивация. Ведь, на самом деле, явных улучшений после отказа от алкоголя не будет. Жизнь просто станет нормальной, обычной и, в какой-то степени, даже более напряженной, менее насыщенной эмоциональными моментами. И сознательное самостоятельное достижение такого результата требует высокой самодисциплины и ответственности за себя. А сколько ж таких человек есть то в принципе? Такое себе. Тем более, что явных негативных последствий не будет, ни в этот же день, ни на следующий. Даа, даа, будут болеть печень и желудок, появятся неприятные ощущения во рту и сонливость. И будет полное отсутствие желания что-либо делать, только бы перележать такое состояние. Но это вообще никак не роляет. В момент употребления эмоциональный уровень начинает зашкаливать и хочется еще большего.
Лет 20 назад я бросал курить, пару пачек в день была нормой. Вообще вижу много общего между алкашкой и сигаретами сейчас. Тогда мне помогла книга Алена Карра "Как легко бросить курить". Книга дала простую мысль о том, что курение вообще ничего не дает. Карр же приводил примеры, рассказывал истории и ничего особенного не внушал и не особо то пугал. Более сложная вещь, которую дала книга: я начал замечать триггеры и состояния, которые вызывали желание закурить. Идешь к метро - бам! надо курнуть. Поднимаешь на эскалаторе - бам! еще одну. Обед? Дайте две. И тогда я начал именно с этого - замечаешь триггер, ставишь галочку. Прорабатываешь ситуацию и понимаешь, что вроде ж и не хотелось буквально секунду назад. Что взять и покурить это просто бессмысленно. Так оно и пошло и сейчас эта установка так и сидит в голове.
Увы, но тут этого будет мало я думаю, но это куда лучше "просто перестаь и всё". Сейчас я испытываю схожие моменты с теми как когда бросал курить. Ловля тех же триггеров. Но есть и отличия. Алкоголь даёт больше на эмоциональном уровне. Слушать музыку, будучи пьяным, совсем не то же самое, что даже после выкуренной пачки сигарет. Тут что-то схожее с трансом, ставишь клип и втыкаешь, постепенно уносишься в свои мысли и музыка становиться просто чем-то что подстегивает эмоции и мечтания.
Сейчас пятница, и уже дважды я словил себя на мысли о том, что хочется выпить, хотя особой причины для этого нет. При этом, после того как триггерит и состояние возвращается в норму появляется главный страх или чувство вины, когда я понимаю, что после первого глотка возникнет желание пить еще, и контролировать себя в этот момент будет уже невозможно. А моё состояние под мухой уже увидят родственники и дети. И хоть это "не папенька на ступеньках усадьбы воляется", но все ж всё понимают - папенька злоупотребил настоечкой и на охоту завтра не пойдётъ-с.
Надо на самом деле попробовать медитацию, да и книгу почитать.