Кроме меня, кто то чистит своего друга? "Я не про хрен"
Каждый месяц одно и тоже :\ Закрытый корпус купить не могу, не позволяет видюха, которая может разогреться до OVER100500 и сжечь планету к Омар Оям))
Каждый месяц одно и тоже :\ Закрытый корпус купить не могу, не позволяет видюха, которая может разогреться до OVER100500 и сжечь планету к Омар Оям))
Всем Здравствуйте и добрейшего!
Бег каждый день. Не совсем поняли как это получилось, но бег нас поглотил. Мы и не против конечно, спорт всегда любили, просто никогда небыли прям в нем. Всегда старались заниматься, чтобы наверно быть более живыми, но постоянно что то шло не так и забрасывали это дело. Теперь чувствуем что это наконец то на долго с нами.
Сегодня был, 38-й день, полет отличный!
Заметил за собой: когда выбегал раз в месяц, то испытываю бешеное желание прокричать об этом миру через инсту, вконтакте, телегу и ватсапп. Ах да, приправив еще обучением (выложил видос на ютубе в такой день) и мотивацией других лежебок.
Как только наладил свою дисциплину и начал бегать постоянно по утрам — даже капли желания не появлялось поделиться. Прислушиваясь к своим ощущениям было лишь: «Зачем о рутине рассказывать? Ну встал в 6 утра и пробежал 5 км…».
У вас такое случается? Надеюсь, что я в этом не уникален.
ПС: пару месяцев как не бегаю, поэтому вот пишу. Т.е. опять вернулся к тому, с чего начинал. Приятно, что хотя бы замечаю это за собой.
Приветствую, друзья!
Я тут первый раз, так что, надеюсь хоть кого-то и замотивирую))
В прошлый раз в награду за написание романа подарил себе подготовку к полумарафону, и потом полтора месяца вставал в пять утра, чтобы приехать на Лужники и пробежать 15 км.
Сегодня забрал из магазина боксерские перчатки: заказал их себе в награду за пьесу. Теперь придется ходить на тренировки и получать по роже. Так сказать, умею делать себе приятные подарки!
Всем привет. Бегал давно, но очень не стабильно, часто прерывал и на долгие сроки, потом начинал снова и так постоянно. Нужна была какая-то мотивация и вот я наткнулся на ютуб канал «hellahgood» и это подтолкнуло меня бегать каждый день, чтобы выработать стабильность.
Начать было очень сложно, первые 2 месяца было день выходить, особенно если тренировка была вечером, ведь после работы охото полежать на диване, а не идти куда-то, но был четкий план и он заставлял подниматься.
Параллельно я ходил на футбол, так чисто как любитель, попинать мячик, но нагрузки были колоссальные и очень часто было так, что ноги были ватные, не успевали восстанавливаться. Также футбол очень травмоопасный спорт и я почувствовал это на себе, но тем не менее бег я не бросал.
Через какое-то время я понял, что мои результаты меня перестали устраивать (полумарафон 1:25:38 минут, а планы выбежать на 1:20). Нашёл тренера, взрослый дядька, ему уже за 60, но до сих пор тренируется и соревнуется, раньше он бегал марафон что-то около 2:17. Вообщем так я и начал с ним заниматься, нагрузки увеличились, результаты стали расти, тренировки стали разнообразнее. И через месяц у меня родился сын, отдыха стало мало, ребёнок требует много времени, из этого последовало, что я перестал вывозить тренировки, иногда просто не было сил бежать интервальные, просто не мог и хотел остановиться, потом потихоньку режим наладился и я стал привыкать. Но тут случилось, то что случилось, заболело колено, больница, киста мениска (я так предполагаю травма на футболе, которую я перенёс на ногах, переросла в кисту). Все! Это был повод остановиться и дать отдохнуть ноге. Ни простуда, не спина, не коронавирус не останавливали мои тренировки, но колени надо беречь. Был у 3 травматологов и 1 реабилитолог, все хором сказали, если бегаешь давно, то можешь бегать, но 2 недели отдыха, никакой нагрузки. Вот так и прервались мои тренировки.
Хороший опыт, пересмотрел свой тренировочный план, переосмыслил подход к тренировкам. Мои отдых закончился и начался новый этап в тренировках, будет больше трейлов, меньше асфальта и никакой мягкой нестабильной пены.
Ах да, полумарафон за 1:20 ни кто не отменял.
Всем здоровья!
Inst: s.besfamilny
Всем доброго времени суток, друзья!
Не так давно начал писать посты о пробежках длинною в год. На тот момент мне показалось это замечательной идеей для того, чтобы заняться спортом и сбросить немного лишнего) Бег я всегда любил, но он всегда из-за веса давался мне тяжело. Но я решился на эксперимент. Активно писал сюда три дня, на этом запад не то, чтобы прошёл, но все время появлялись более важные дела, чем написание постов о беге.
По итогу я без пропусков бегал почти две недели, пока меня на стадионе не поймал тренер, который занимается подготовкой легкоатлетов и работает на этом стадионе, где я каждый день утром появлялся для пробежки. Он спросил о целях и т.д. и объяснил, что каждый день только навредит. Этот замечательный человек подробно все рассказал и помог составить план занятий.
Конечно, сейчас понимаю, что затея была интересная, но важнее все сделать правильно.
Не болейте, всем хорошего дня.
Картинки не будет)
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Сегодня должно было состояться событие которого многие долго ждали и готовились. Московский полумарафон! Огромное количество участников, из разных уголков России.
Всё отменили накануне выдачи стартовых пакетов... Пропавшие, авиа билеты, месяцы тренировок...
Не могу понять одного, тысячи спортсменов, со справками о том что они здоровы, на открытом воздухе - это опасно!
Кабаки, непонятные пивчики, пиваси, куча магазинов КБ, где толпы народу и не соблюдаются правила, работают!
Разрыв шаблона и двойные стандарты...
Я считаю, что лучшая борьба - это профилактика!
Спорт наше всё!
Мы не сдаемся, продолжаем готовиться, к предстоящим забегам, надеюсь ситуация стабилизируется, паранойя уйдёт...
Верим что предстоящие забеги состояться!
Всем любителям спорта: физкульт-привет!
Не отпускайте руки!!!
Всем здоровья!!!