Ответ на пост «Алкоголь на диете? Почему бы и да?»
Он нормальный? 🤔🥶
Кто ему это проплачивает?
Из поста: "В 21 веке средняя стадия алкоголизма - НОРМА."🥶
Этот Ник даже меня удивляет!
Просто Гений!
Помимо гениальности его возраста... 😬
Очнитесь! 🤥
Алкоголь на диете? Почему бы и да?
Не только лишь каждый слышал:
На диете пить нельзя!
Но почему?!?
Спиртовые ккал. Практически не усваиваются, это ФАКТ.
Алкоголь повышает температуру тела, а значит тратит лишние ккал.!
И даже образ худющего алкоголика всплывает....
Давайте разбираться, почему алкоголь и похудение не совсем совместимы.
Употребление алкоголя даже в небольших дозах тормозит окисление жиров на 24 часа. При этом на метаболизм белков и углеводов тормозящего эффекта он не оказывает.
(А значит, даже при дефиците калорий мы не будем худеть жировой тканью, а именно это и является целью снижения веса.)Вторая проблема, возникающая при приеме алкоголя, — это общая интоксикация и обезвоживание организма. В таком режиме эффективно заниматься спортом не получится. (Организм будет перегреваться из-за термического эффекта алкоголя, страдать от отсутствия воды и одновременно стараться вывести из себя яд, которым для него является алкоголь)
Наконец, еще одна важная вещь - это повышение аппетита [6] и снижение контроля при приеме алкоголя. Вы наверняка замечали, что большинство закусок к алкоголю очень калорийные, чаще всего жирные. Жир помогает замедлить всасывание алкоголя и защитить слизистую желудка, но негативно сказывается на весе.
4. Ккал. со спиртов не усваиваются, но тот же "Бейлис" содержит 24 гр. сахара и 13 гр. жира, (327 ккал/100 гр.), которые очень даже усваиваются.
Именно эти четыре фактора и являются основным объяснением того, почему нежелательно употреблять алкоголь при похудении.
Надо сказать, что алкоголь усиливает перистальтику и снижает всасывающие способности желудка и тонкого кишечника. Однако не до такой степени, чтобы не усвоить то, что вы съели на закуску. Исключение составляет случай, когда вы напились до рвоты.
Можете провести домашний эксперимент.
Позовите друзей в гости, поставьте перед ними калорийные закуски - орешки, сыр, маслины, салями, а также некалорийные закуски - фрукты, свежие овощи. В первом случае устройте безалкогольную вечеринку, а во втором- алкогольную. Посмотрите, сколько и каких закусок будет съедено в итоге.
По данным продолжительных исследований, люди, которые выпивают больше бокала в день, потребляют вместе со спиртным на 300 - 500 ккал больше каждый (!) раз, когда употребляют алкоголь. Так, если вы выпиваете 3 раза в неделю, то употребляете на 1,500 ккал свыше обычного. А это почти 200 г жира. Вспоминая про проблемы с окислением жиров, понятно, что похудеть в таком режиме не получится.
Вот в такой «винной тарелке» больше 700!!! ккал.
Как же употреблять алкоголь на диете?
Исходя из того, что на сегодняшний день известно исследователям (а в случае с алкоголем они знают далеко не все), можно сделать такие выводы:
Если вы решили выпить, поместите себя максимально далеко от закусок. Не пейте на кухне у холодильника. Попросите кого-то вас контролировать. В общем, сделайте все, чтобы не съесть еще 500 ккал в добавок к выпитым.
Выбирайте несладкие напитки. Худший вариант - это коктейли с сиропами. Лучший вариант - сухое вино. По многочисленным данным, пиво, несмотря на отсутствие сахара, приводит к абдоминальному ожирению. Избегайте его.
По-возможности не пейте перед сном. Конечно, пить за завтраком, - плохая примета, но есть и другие варианты. Если вы соберетесь с друзьями на ужин, вы сможете пройтись после ресторана; если вы выпьете дома на ночь, то сразу ляжете спать. Это не даст вам потратить выпитую энергию.
Не пейте перед тренировкой. Даже если с утра вы уже не чувствуете действия алкоголя, ваш организм по-прежнему обезвожен и занят обезвреживанием и выведением ядов. В этом случае алкоголь не только мешает потере калорий и, но и отрицательно влияет на самочувствие
Каким вам предстаёт образ алкоголика?🤔
Бомжеватого вида мужчина, собирающий мелочь на чекушку. Грязный, плохо пахнет.
На самом деле до этой стадии "доживают" только 3 % алкоголиков.
(Остальные умирают раньше от сопутствующих болезней)
❗️❗️❗️В 21 веке средняя стадия алкоголизма - НОРМА.
Тест на алкогольную зависимость в последнем посте тут.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Последствия алкоголя на голодный желудок
Быстрее опьянеете.
Его всасывание произойдет в 1,5 – 2 раза быстрее. Само опьянение будет тяжелее: поведение может стать агрессивным; концентрация упадет сильнее, чем обычно.
🍔
Вред желудку.
Попадая в желудок, алкоголь разъедает его слизистую оболочку. Первые признаки нарушения слизистой появляются уже через полчаса, вне зависимости от того, насколько крепким был напиток. Единственное, на что влияет количество градусов - это время, в течение которого слизистая желудка сможет восстановиться.
Наберете лишний вес.
Дело не только в том, что большинство спиртных напитков калорийны и содержат, в основном, углеводы, но и в их свойстве сильно стимулировать аппетит, вызывая желание съесть что-нибудь максимально жирное и калорийное.
🍕
Более тяжелое похмелье.
Симптомы похмелья схожи с признаками отравления. Если хорошо перекусить перед тем, как выпить первый бокал, алкоголю будет сложнее попасть в кровь быстро, и отравление будет не таким сильным. А вот если пить на голодный желудок, то даже после небольшого количества алкоголя может наступить сильное похмелье.
🍉
Правда ли, что нефильтрованное пиво в десять раз полезнее молока
В соцсетях утверждают, что один литр нефильтрованного пива в 10 раз полезнее литра молока. Якобы это доказано в Мюнхенском институте пива.
Как на самом деле
Однако это профанация. Мюнхенского институт пива не существует, есть только Мюнхенский технический университет, где, помимо других специальностей, обучают и технологии пивоварения.
Существует институт пива в США, но это торговая ассоциация. И там тоже никто не утверждал, что пиво полезнее молока.
В 2018 году было исследование, которое провела группа ученых из Университета Эрлангена-Нюрнберга (FAU). Они нашли в пиве два полезных вещества: полифенол и изо-альфа-горькие кислоты. Но их полезное действие перечеркивается содержащимся в пенном алкоголе.
Вердикт: пиво нельзя назвать лекарством, алкоголь содержащийся в нем, по-прежнему токсичен и вызывает зависимость. А чрезмерное употребление и фильтрованного, и нефильтрованного напитка может стать причиной инсульта, низкого иммунитета, проблем с сердцем и ЖКТ, также пенное вызывает депрессию и ряд других ментальных проблем. Причем напиток негативно влияет как на мужчин, так и на женщин.
Отметим, что в медицинском журнале The Lancet в 2018 году вышла статья с безапелляционным заголовком: «Никакой уровень потребления алкоголя не улучшает здоровье».
Таким образом, нельзя утверждать, что пиво может быть полезнее, чем молоко.
Источник опровержения
Ответ на пост Веганы сдают анализы
Посмотрел знаменитый блокбастер веганы сдают анализы . И стало интересно , как веганы бухают ? Какие у них алкогольные напитки , может луковое вино , или они крепче яблочного уксуса ничего не пьют ) А может вообще они вино с драниками пьют ?
Все мы немного за ЗОЖ :)
Телеграм - Смешно до икоты!
Меряем мир в сосисках!
Пройдя этот тест, вы узнаете, сколько нужно сосисок, чтобы спуститься по ним на дно Марианской впадины. А еще сколько их можно съесть, пока длится самый долгий в мире поцелуй. Не пропустите!
У меня сегодня праздник
Отказ от алкоголя - это тот аспект ЗОЖ, действие которого ощущается особенно отчетливо и быстро. Если начать ходить по 10 тысяч шагов в день или отказаться от сахара - эффект, конечно, будет, но не такой такой ощутимый и не так скоро. А вот с алкоголем иначе: уже через пару недель можно почувствовать позитивные изменения физического и эмоционального состояния. Поднимаю сегодня бокал кефира за свою здоровую привычку :)
Мой тг-канал "Ксения про взросление"