О жизнь! Ты стресс, но стресс прекрасный
Рождение + Смерть= Жизнь
Рождение = Жизнь - Смерть
Смерть = Жизнь - Рождение
В любом замкнутом, гармоничном, равновесном процессе одна часть уравновешивается другой. Именно поэтому невозможен вечный двигатель, но если вы сможите увидеть систему как замкнутую, в чем одна ее часть противопоставляется, уравновешивается другой, то вы сможите как сохранить ее, так и разрушить.
Например, скоро новогодние праздники и многие планируют поучавствовать в питейской групповушке.
На чем строится эта система. На командном взаимодействии, как в спорте. Только в спорте несколько человек на поле могут обьеденить во взаимодействии многотысячные стадионы болельщиков, а за пиршеским столом не рекомендуют собираться больше дюжены человек, хотя в масштабах страны это тысячи стадионов.
Классические правила достаточно строги - за стол надо сесть трезвым и желательно голодным, пить под каждый тост и до дна.
Чем четче будут блюстись правила, тем дольше просидится в такой компании и больше протанцуется принятых градусов, но обычно для этого находится тамада.
Но обычно система рушится из за отдельных индивидуумов и остаются двое питийцев, которые переходят на глубоко философские беседы о взаимном уважении.
В конце концов, компания представителей класса питийцев (не народности) расходится по домам , а там ждет старая устойчивая система многогодовых взаимоотношений внутри семьи. Ее отлично описал Э.Бэрн в игре "Алкоголик".
Последней системой в которой учавствует питеец, является (миру) он сам с собой. В вечном диалоге вокруг количества употребленного и желанием бросить навсегда и не пить яду.
Почему же это желание крайне редко, а точнее никогда не реализуется.
Потому, что питиец, своими периодами непития,своими "трезвыми" временами, уравновешивает в гармонии эту систему внутри одного человека. Он же не пьет как алкащь, он же могет, и вы все врете, что у меня зависимость. Просто в следующий раз буду планировать выпить поменьше, но пойду с твердой уверенностью, что смогу напиться сильнее.
Пока человек жив и трезв, даже относительно, перед ним возникает масса проблем и переживаний, называемых стрессом. Пьянка, питие, хоть по вечерам хоть раз в неделю (как у меня до трезвости), хоть раз в месяц, это привычная попытка разрушить свою создавшуюся ситуацию со стресом. С помощью другого стресса, химической встряски - растения тоже химией стрессуют, удобояют чтоб расли. Неважно, сигарета, наркота , этанол - это попытка покинуть эту реальность и пожить в мире опухшего сознания и плохой координации движений с рвотными позывами, но не здесь.
Чем больше у вас будет хороших, веселых и при деньгах друзей,тем дальше вы будите отплывть в море химических стрессов и оставлять на берегу естественные, данные нам природой способы изменить свое сознание и состояние. Подстроиться под новую реальность.
Это секс, тепло - баня и пр, холод - контрастный душ или прорубь, голод , можно интервальный, двигательная, мышечная нагрузка - спорт, труд, туризм.
А так же к полезным стрессам, я бы отнес общение, иргы с детьми, посещение культрных центров - театр, кино, цырк выставки, стадионы, поездки и пр.
НО! Попробуйте не есть полезные котлеты с мухами, если у вас секс, баня, спорт , кино, не по трезвянке, вы получите только химический стресс .....
и клин, другим клином не выбьете.
Дочитал, Вытерпел, не скупись на плюсик, помни, ты в команде не один.
СОС!!! Домашнее насилие
Когда мне было 10 лет, моя мама сошлась с человеком, который должен был заменить мне отца. Полного ФИО называть не буду, но обозначим его как Н.
По началу, этот самый Н создавал впечатление довольно хорошего человека, весёлого, любящего детей. Но что-то мне в нём не нравилось... Правильно говорят, что устами младенца глаголит истина.
Так вот, окончательно довериться ему я так и не смогла. Более того - я даже не воспринимала его, как часть семьи. Не обязательно, в качестве отца, (мы же берём домой кошек и собак и они для нас как полноценные члены семьи, верно?) а просто в принципе. Не нравится он мне и всё тут. Даже причину назвать не могла.
Прошло три года, мне 13, я переехала к ним, за город, в глухой поселок. И тут вскрылась его поднаготная. Он - алкаш, бывший наркоман и потенциальный преступник (а по сути фактический).
Пил он часто, иногда уходил в запои, не работал. У нас бывали времена, когда не хватало денег на булку хлеба. И ладно бы, ограничивалось этим. Но он орал и выгонял нас из дома. Плевать, куда, в какое время суток и в какую погоду. Иногда уходил сам.
Был случай, когда он ушел в запой. На неделю, точно не помню, мне тогда было лет 14-15. Меня постоянно пилили за то, что я ничего не делаю в доме.
Я вставала рано утром (первая смена) и до обеда находилась в школе, потом ехала домой. Дома я мыла посуду, стирала вещи, пылесосила, складывала высохшее белье, вывешивала мокрое, могла даже помыть полы и много чего ещё.
Суть в том, что я могла, например, отмыть весь дом и забыть вытереть пыль, потому что у меня ещё уроки есть, вообще-то и + ко всему я ребенок, хочется погулять, поиграть... Вечером приходил отчим, замечал, что я не вытерла пыль на полочке и начинал орать... Конечно же , в пьяном состоянии.
По началу всё было относительно нормально... Да, я плакала по несколько часов в день, но наказания ко мне применялись в целом справедливые. Сначала забрали ноутбук, потом компьютер, потом запретили гулять (в школу, из школы и домой!). Однако, в конце такого апогея он запретил мне.. есть.
Вот тебе булка хлеба, вода есть в кране. Я не хочу тратить на тебя свои деньги.
И самое интересное, что мама ничего не делала. Она молчала в тряпочку, а я голодала несколько дней. Просто потому, что забыла пыль в уголочке затереть. И самое интересное, что он ВСЕГДА находил, к чему придраться.
В итоге, такая жизнь привела мне к шизотипическому расстройству личности (диагноз подтвердили два психиатра, в 15 и в 17 лет), паническим атакам, селфхарму и двум попыткам суu*uда. Моей матери на всё это было плевать. Она знала, она видела, но ничего не хотела делать. И это при том, что врач подтвердил, что моё неадекватное состояние вызвано обстановкой в семье.
Когда мне было 16 лет, зимой, я впервые увидела, как он ударил мою мать. Она упала в обморок, он ушёл из дома. Мама оклималась, собрала вещи и ушла к его родителям, которые жили неподалеку, (2-3 небольших поселка от нас) вместе со мной. Поздний вечер, часов то ли 10, то ли 11, он нашел нас. Мы заперлись в одной из комнат, он пытался выбить дверь.
В доме своих родителей.
Аргументировал он это тем, что купит новую, а вот нас сейчас... Кхм, на тот свет отправит.
Благо, его успокоили.
Попытки поговорить с бабушками и дедушками на эту тему, а также с его родителями закончились фразами: значит, сама виновата, раз он так себя ведёт.
Винили всегда во всём меня... Не его, за такое ужасное поведение, за которое, по хорошему, можно пару статей УК РФ впаять; не маму, за то что она даже не пытается от него сбежать куда подальше; а меня....
Это всё былое. Думала я. Несколько лет он вел себя относительно спокойно, однако произошедшее на днях окончательно убедило меня в том, что его пора посадить.
И так, мне 18. Закончила второй курс учебы из четырех, осенью иду на третий. Отчим также пьет, но стал в целом менее агрессивный. Они открыли свой маленький бизнес. Я у них в качестве продавца.
Несколько дней назад они приехали после работы, отчим был пьяный в стельку. Он начал разбираться со мной по поводу некоторых рабочих моментов (накосячила, признаю) и влезла мама. Попыталась его успокоить, напомнила, что, вообще-то, они договорились поговорить со мной позже, когда все выспятся, отдохнут, протрезвеют... В общем, на свежую голову.
Он накинулся на неё. Кидал вещи, избил. Пытался задушить прямо посреди улицы. Не знаю каким чудом, но мама сумела выбраться. Она забежала в дом, закрыла нашу железную дверь на замок. Отчим (Н) стал ломиться в окна.
Чтобы вы понимали - у нас на окнах железные решетки, прутья.
У меня знакомый сварщик есть, он оценил толщину в "что-то между 8-кой и 12-кой" , это если вдруг тут есть специалисты и кому-то интересна толщина прутьев.
Так вот он погнул эти прутья и выбил окно. Мама успела позвонить некоторым своим знакомым и не знаю каким чудом попросила у Н 10 минут времени, мы похватали что успели и разъехались.
Я - к парню, Она - в их магазин.
И если бы мы просто сидели и ждали помощь, мы бы наверное не выжили. Потому что знакомые мамы приехали только минут 5 спустя от того, как мы дошли до остановки.
Иными словами, минут через 15 от момента, как им позвонили.
Ночевала она в магазине.
Спасло её тогда только то, что рядом стоит СТО и там работают армяне и таджики, с которыми мы в хороших отношениях. Он приперся к магазину примерно в 3 часа ночи, но наши друзья с гор быстренько дали ему отворот - поворот.
Я уже второй день не могу нормально поесть, не сплю, пью корвалол чтобы совсем не сойти с ума, раза по 4 (80 капель) в день.
Они помирились. И мне ужасно страшно за маму.
Я поговорила с ней, сказала, что если надо - я из-за него сама сяду, потому что мне её жизнь дороже всех законов.
В итоге мы договорились, что она либо поговорит с ним насчёт кодировки, либо уйдёт от него.
Но верится, честно говоря, с трудом. Она отказалась вызвать полицию и снимать побои. Мне страшно. Мне всего несколько месяцев назад исполнилось 18, я не хочу хоронить маму из-за того, что её убил уголовник, которого она, как она же и сказала "сильно любит".
Очень сильно боюсь, как бы мне самой не пришлось из-за него сесть. (За превышение самообороны, например). Потому что полиция может не успеть, а защищать её от алкаша с белкой надо.
Боюсь, что не смогу помочь. Я не могу быть с ней круглые сутки.
Боюсь, что семья так и продолжит его оправдывать.
Мне всего 18, а у меня уже целый лист психических расстройств, огромные проблемы с сердцем, с нервами, со сном, с контролем эмоций. У меня уже есть морщины. И корвалол пью похлеще стареньких бабушек, вместо воды.
А всего-то надо было вовремя разуть глаза...
Не получилось
Кто знает, что такое деменция в определённой стадии, обойдётся без вопросов и советов. Болезнь когда мозг не контролирует организм и вдобавок случаются ажитации не лечится, и как правило неконтролируемое и ажитация совпадают (у меня даже теория есть почему, но это не для слабонервных).
Короче мамина болезнь длится уже пять лет и мне периодически требуется уйти из реальности. Потому что стресс переходит в неконтролируемую стадию.
У меня только один вариант алкоголь. Нет водку не могу. Антидепрессанты очень странно влияют, да и привыкаемость, как к любому препарату будет требовать всё больше и забористей.
А вот пиво, вино, коньяк это вполне. И ещё прелесть в том, что как бы передоз алкоголя отбивает желание его употреблять на некоторое время.
Пятница собственно началась с ажитации, а мне ещё на работу.
Повезло. Удалось переодеть, накормить, постирать и отработать. Но стресс то копится и требует его снять.
Задумала значит начать пить в пятницу вечером и продолжить это мероприятие в субботу с утра.
Такой план потому что в конце недели степень «заёбанности» достигает пика и даже малая доза алкоголя отключает и я просто сплю.
Чтобы не выходить из лёгкого опьянения завела будильник, думала проснусь и продолжу «возлияния».
И вот ведь досада - желание укушаться в стельку куда-то ушло, а стресс остался.
Получается алкоголь уже не помогает.
Как бороться со стрессом?
Хороший. Плохой. Нервный. Продолжение про алкоголь сигареты и кофе
Вторая часть поста про стресс состоит исключительно из легальных психоактивностей- алкоголь, сигареты и кофе. Рок против наркотиков! Минздрав предупреждает, а предупрежден, значит защищен!
Начнем с любимого многими, кофе.
На текущий момент, кофеин является единственным разрешенным психоактивным веществом с доказанной эффективностью и без формирования зависимости. Конечно, все мы слышали, а кто-то и сам себя считает "кофеиновым наркоманом", но это не совсем то. Ограничусь лишь тем, что средняя допустимая доза кофеина в сутки примерно 500мг, а в чае (в том числе, в зеленом) кофеина столько же, сколько и в кофе.
Перебарщивать не стоит по ряду причин. В краткосрочной перспективе расстройства жкт(понос сотоварищи), в долгосрочной- возможные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но это не точно, исследования продолжаются, информация появляется разная.
Любой прием кофеина в таблетках только по назначению и под наблюдением врача!
Сигареты. Курить- здоровью вредить! И все такое. Да, яд. Да, канцероген. Рак не гарантирует, но повышает вероятность возникновения. Доказано британскими учеными и Ко.
Попадались исследования, что никотин помогает в стрессовых ситуациях "здесь и сейчас" и может помочь перенести боль. Но в каких-то незначительных значениях: глубокое дыхание после стрессовой ситуации в течение 2-3 минут окажут тот же эффект, а анальгин лучше поможет при боли. В итоге, некурящие люди спокойно справляются и без сигарет.
Алкоголь.
Несмотря на то, что этанол для нас является ядом буквально, нас, почему-то, призывают к умеренному употреблению, а не к полному отказу, как в случае с курением. Хотя, тоже является канцерогеном и пр. и др.
В рамках разговора о стрессе, важно знать одну вещь. Алкоголь- депрессант. С первого глотка он начинает угнетать и тормозить все, что можно тормознуть и угнетнуть. Первой под удар попадает собственная система стопов организма. Алкоголь тормозит работу твоей тормозной системы (масло масленное, но как сказать простым языком по другому, я не знаю:)). Именно по этому мы и чувствуем себя суперменами и чудо-женщинами после пары рюмок/бокалов/стаканов. Кстати, благодаря алкоголю, выход в окно может показаться отличной идеей, а мозг может не успеть (помним про тормоз тормозов?) найти причину, чтобы этого не делать.
Все же, условно безопасная доза есть. Это примерно 15-30г чистого алкоголя. Что в переводе на человечий, примерно, бокал вина, бутылка пива, пара рюмок чего покрепче. Именно при таком количестве открываются чакры и тревоги дня отступают. Тут нас подстерегает опасность, выраженная в другой народной мудрости: "Сто грамм- не стоп-кран". Ну а тут уже наступает все то, что описывалось выше.
Справедливости ради, стоит припомнить школьную поговорку: "Кто не курит и не пьет- тот здоровеньким помрет". Выбор прост- помогаем организму бороться со стрессом никотином и алкоголем и увеличиваем вероятность чего-нибудь нехорошего, либо справляемся сами, но имеем износ нервной системы. Так что все сложно и, одновременно, просто, такие дела:)
Heineken создала открывалку для пивных бутылок, которая борется со стрессом и трудоголизмом
Пивоваренная компания Heineken придумала, как снять стресс у потребителей, которые устали от работы и практически не уделяют время себе. Высокотехнологичная открывалка для бутылок The Closer отключает рабочие приложения, когда с ее помощью открывается бутылка пива.
Фирменная открывалка для бутылок использует технологию Bluetooth для перевода находящихся поблизости ноутбуков в спящий режим.
Согласно опросу, проведенному Американской психологической ассоциацией в 2021 году, 79% людей испытывали стресс из-за работы. В среднем три человека из пяти сообщили о более тяжелых последствиях постоянной тревоги.
«Больше не существует жестких границ между работой и личной жизнь, особенно после пандемии и перехода на удаленную работу. Мы хотим вернуть потребителям их время», — заявил Брэм Вестенбринк, глобальный глава бренда Heineken.
8 июня 2022 года Heineken планирует провести эксклюзивный розыгрыш The Closer для американцев. Акция продлится с 10:00 до 23:59 по восточному времени. Первые потребители, которые выключают компьютеры с помощью новой открывалки в конце рабочего дня, получат шанс выиграть денежный приз.
По мнению представителей бренда, Closer — это еще и «социальная провокация», которая позволит людям осознать нелепость постоянного рабочего давления, выйти из системы и насладиться отдыхом в хорошей компании.
В прошлом году Heineken, на которую работает более 80 тыс. сотрудников по всему миру, запустила программу поддержки сотрудников, чтобы помочь выявить причины дисбаланса между работой и личной жизнью.