Промежуточные результаты похудения
Похудение и подсчет калорий
Я из этого поста. Ну что, не могу похвастаться какими-то супер результатами. Но кое-что есть. Скажу так, у меня в конце февраля до конца марта было трудное время. Непонятки с работой, стресс из-за этого, в итоге постоянные срывы. Я на месяц ушла из зала, тоже из-за работы. В середине апреля вернулась. С весом все так же стабильно. В феврале я весила 100, сейчас 104. Замеры не очень точные, потеряла листок с ними. Те которые есть это примерно ноября или декабрь: Г-130, Т- 110, Б-137
Сейчас: Г-125, Т-103, Б-128 ( я тоже не ручаюсь за достоверность, у меня результаты всегда как будто разные)
Для меня, самое главное, уходят объемы. Я носила 60-62 ещё в прошлом августе. Сейчас ношу 52-54. Часто стали говорить, что я похудела. Я вот решила добавить фото. Сделаны они конечно не с одинаковых ракурсов, в то время я не фотографировалась специально, а надо было бы конечно.
Приготовь на ужин этот рулет и ты афигеешь как это вкусно
причем калорий там капец как мало
и готовится легко
Нужно:
Лаваш Армянский 1шт
Куриный фарш ~400гр (я готовлю сам, ниже распишу)
Сыр легкий 15% 40гр
Йогурт греческий обезжиренный 100гр
Зернистая горчица 15гр
Специи по вкусу
Готовим:
Сначала фарш - беру 400гр филе курицы, немного лука + специи (паприка, острая паприка, перец, соль), все это добро кидаем в блендер и измельчаем
Берем лаваш - на него выкалываем наш фарш, равномерно распределяем по всему листу. Можно еще зелени добавить сверху*
Лаваш сворачиваем в рулет и Нарезаем на равные дольки (у меня вышло 7шт)
Готовим соус - йогурт греческий 100гр + 15гр горчицы зернистой + паприка - смешиваем. Соус готов
В форму для выпекания ставим плотно друг к другу наши рулеты (разрезом к верху) Сверху поливаем соусом и посыпаем сыром
Отправляем в духовку на 210-220гр на 20-25мин
Все
По итогу получается супервкусно и сытно
на 1 рулетик выходит:
110ккал
17гр белка
1,7гр жира 5гр углеводов
Два таких рулета + салат овощной будет просто аффигенный, низкокалорийный и сытный ужин
Ешьте вкусно и стройнейте
Как рецепт? Будете пробовать?)
Люди с лишним весом, скажите: что стройные не могут или не хотят понять?
Перевод комментариев пользователей Reddit. Комментарии оставлены разными людьми исходя из их личного опыта и могут противоречить друг другу, а также отличаться от мнения переводчика.
1. Не представляете, насколько сильно я боюсь, что кто-то меня сфоткает, потому что когда я вижу себя на фото, день испорчен.
2. Как бывший толстяк скажу, что у меня была такая проблема: я всё время обтягивал майку вниз, чтобы она не сползала вверх по животу. Сейчас я в хорошей форме, но всё равно бессознательно повторяю этот жест. Мои стройные знакомые так не делают.
А видели бы вы взгляды, которыми меня одаривали, когда я стоял в очереди за едой в аэропорту или в закусочной!
3. Некоторые из нас стали такими из-за травмы, и худеть получается с трудом, потому что последствия мы испытываем до сих пор. Мы заслуживаем как минимум сочувствия. Ладно, хотя бы не относитесь к нам как к уродам.
4. Когда я покупаю одежду, мои критерии отбора совсем не такие, как у стройных. Не "выглядит симпатично, возьму", а "так, есть размер 5XL, славненько, надо брать".
5. Многие не понимают, что зависимость от еды работает точно так же, как любая другая зависимость. Люди смотрят на нас как на гадких безвольных свиней, которые не могут взять себя в руки и перестать столько жрать, переключиться на более полезную еду и вот это всё.
В отличие от алкогольной или наркотической зависимости, где можно полностью отказаться от определённого вещества и больше никогда его не принимать, с едой так не прокатит. Невозможно взять и перестать есть совсем.
Компульсивное переедание — такое же расстройство пищевого поведения, как анорексия, но к последней относятся с гораздо большим сочувствием и пониманием.
6. К нам относятся как к утилизатору мусора. "О, тут остался торт после дня рождения. Отдадим его (имя толстой коллеги), она доест."
Или вот, например, остаётся последний пончик либо какая-то другая еда. Так люди ещё расстраиваются, когда я отказываюсь, и говорят: "Пропадёт же!" Я же и так толстая, что мне ещё один кусочек. Так ведь?
7. Как человек, который раньше весил очень много, а теперь совсем чуток больше нормы, скажу так: как же, сука, трудно держать вес! Мне хочется есть так, как я ел раньше, когда был толстым.
8. Ох уж это непередаваемое ощущение, когда взвешиваешься, и девушка в тренажёре wii fit произносит омерзительно бодрым голосом: "Избыточный вес!"
9. Порой человеку очень сложно похудеть. Некоторые лекарства вызывают дикое чувство голода. А ребята с депрессией или тревожностью часто пытаются заедать неприятные ощущения. Мы знаем, что это плохой выбор, но в моменте рука всё равно тянется к вкусненькому, потому что это утешение.
Будете пытаться нас опекать и контролировать — сделаете только хуже.
10. Из-за размеров моего зада я не могу бывать везде, где хочу. С удовольствием сходила бы на концерт, но мне приходится буквально утрамбовывать себя в сиденье, а когда долго сижу неподвижно, то нарушается кровообращение в ногах. С радостью покаталась бы на американских горках или на колесе обозрения. Побывала бы в кино или слетала бы куда-нибудь на самолёте.
Желание-то есть, а вот возможности нет.
Ещё мне очень неудобно пользоваться общественными туалетами. Я обычно захожу в кабинку для инвалидов, потому что она просторнее. Если у меня месячные — дискомфорт умножается на тысячу.
Мне кажется, что я всегда должна быть аккуратной, опрятной, хорошо пахнуть и выглядеть безукоризненно, чтобы "компенсировать" людям неудобства от моего присутствия.
11. Не нужно нас стыдить, это не помогает и не мотивирует. Иначе толстых уже бы не осталось.
Здоровье постороннего человека — не ваше дело, если только вы не его врач или не родитель (если ему нет 18).
А если вы врач, прошу, отнеситесь к жалобам своего пациента серьёзно, не списывая все проблемы на лишний вес.
12. Если я толстяк, это не значит, что я не занимаюсь спортом. Так что не удивляйтесь, когда встретите человека с лишним весом играющим в футбол, например. Да, я не самый здоровый парень, но от небольшой пробежки не умру.
13. Не представляете, сколько непрошеных советов я получаю от окружающих. Съешь лучше яблоко, чем печеньку. Лишний вес — риск для здоровья.
Знаю, вы переживаете за меня, и ценю это, но я всё это и сама знаю. Я очень стараюсь, но не могу пробегать по полтора километра в день, как вы. Но я буду худеть в своём темпе, хотя то, что раньше отлично помогало, сейчас уже помогает не так хорошо.
14. Мне жарко, даже если все вокруг мёрзнут. За последние пару месяцев я чуток схуднула и неожиданно обнаружила, что комфортная температура на кондиционере для меня теперь немного выше, чем раньше.
15. Я женщина с лишним весом. Мужчины считают, что такие, как мы, не имеют права отвергать их. Многие думают, что раз я толстая, то скорее всего одинокая, поэтому должна быть рада любому вниманию.