Техника дыхания важна, но ею часто пренебрегают. Это особенно важно, когда вы выполняете упражнения с весом тела с большим количеством повторений, потому что выполнение подходов занимает больше времени, а неправильное дыхание может привести к преждевременному завершению подхода просто потому, что вы запыхались. Задержка дыхания — еще одна распространенная ошибка, которая не только повлияет на ваши подходы, но и, вероятно, вызовет у вас головную боль.

📈IMOEX +0.1% Индекс пока не торопится расти и в течении дня снижался на 0.8%. Владимир Путин сегодня подтвердил, что Си Цзиньпин посетит Москву. Ранее WSJ сообщал, что встреча может произойти весной и стать частью усилий Китая по переходу к многосторонним мирным переговорам с целью положить конец конфликту на Украине.

Кроме того, постпред КНР при ООН Чжан Цзюнь сообщил, что план Китая по урегулированию на Украине будет представлен в ближайшие дни🚀

Индекс пока не реагирует на положительные новости, инвесторы не верят в возможность мирного урегулирования🧐

📉ГМК Норникель -1.5% Михаил Боровиков подчеркнул, что информация о предложениях по уровню дивидендов, которая была в СМИ ранее ($1,5 млрд) не является корректной😔

📈Фосагро +2.2% СД Фосагро 2 марта обсудит финальные дивиденды за 2022 год. Обычно компания не подводит инвесторов😉

📈Газпром +0.5% Заявка на транспортировку российского газа через Украину на среду вновь выросла, обновив максимум с начала января и приблизившись к сложившемуся на данный момент техническому максимуму прокачки💪

📈WHUS +1.5% Планирует выплатить дивиденды в 2023 году, сумма выплат будет определена на основании отчетности за первое полугодие. Компания запустит функцию аренды электросамокатов в 10 новых локациях в России и СНГ в новом сезоне 2023 года. Whoosh инвестировал в закупку и запуск самокатов в городах России более 3 млрд рублей💪

📉ПИК -0.6% Авито Недвижимость сообщила, что спрос на квартиры в новостройках в начале 2023 г. уменьшился на 35,9% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года😔

📈Новатэк +0.4% Взрыв газа произошел на Северо-Русском месторождении НОВАТЭКа. Судя по всему, производство не пострадало🧐

📉USDRUB -0.1% Доллар торгуется около нуля, но аналитики ждут падения валюты. Основная причина - это увеличение экспортерами продаж валютной выручки на следующей неделе перед налоговыми выплатами. А телеграм канал "Мои инвестиции"(бывший ВТБ), даже выпустил идею по продаже евро к рублю🤔