Психология | Psychology
27 501 пост
•
61 427 подписчиков
0 просмотренных постов скрыто
По-моему это достойно упоминания:
Есть состояние, которое отлично характеризует работягу на работе:
Презентеизм (от слова present) — это ситуация, когда сотрудник присутствует на рабочем месте, но из-за плохого самочувствия или других факторов работает менее эффективно. Причинами презентеизма могут быть:
🟢 стресс
🟢 недостаток сна
🟢 беспокойство о финансовом положении.
Есть данные, что около 60% потерь производства из-за болезней работников связаны именно с неэффективным присутствием на работе, а не с их отсутствием.
Ответ на пост «Как психологи разрушают отношения и браки?»46
Ксати, по теме психологии хотелось бы предостеречь.
У нас в стране не очень развита практика походов к психологу, как в той же Америке, например. Поэтому мужики держат все в себе до инсультов в 40 лет, а женщины (по словам мужиков, ебут мозги).
Психологи реально могут помочь. Но этот должен быть специалист с профильным образованием, который посвятил этому жизнь! Ты законодательно не можешь практиковать без соответствующих знаний + ты регулярно должен проходить обязательные подтверждения квалификации!
Но, к сожалению, у нас развелось очень много шарлатанов, которые предлагают свои услуги и суют корочки каких-то курсов.
Они осваивают какой-либо один метод и пытаются натянуть его на все жизненные ситуации. При этом, самое ужасное, они говорят человеку, что ему нужно делать. А это в корне неверно! Человек сам должен осознать корни проблемы и сам увидеть путь решения. Психолог лишь задает направление.
Пишу об этом, посколько сам столкнулся - у коллеги жена практикует метод расстановки (что это такое можете сами погуглить) именно после курсов! Никакого образования нет и в помине! И это пользуется спросом!
Я просто в шоке, не нужно отдавать свое ментальное здоровье в руки непрофессионалов.
Обязательно смотрите наличие профильного образования, которое соответствует именно вашей проблеме. В психологии очень много направлений, от семейных до бизнес.
Знаю случай, где человек практикует психологию на людях, хотя у него ветеринарный профиль.
Всем благ, берегите себя.
Показать полностью
Ответ на пост «Как психологи разрушают отношения и браки?»46
Согласно самому сайту Пикабу, любой вариант какой не выбери, все будет плохо
Выбрал из за косяка человека вариант разойтись- значит ты плохой, так нельзя делать
Выбрал вариант исправить косяк человека- ты тоже плохой, так тоже нельзя делать, надо смириться и жрать дерьмо насильно
Месяц назад я написал о опыте исправления поведения человека- мне написали что я плохой
Ответ на пост «Может ли атеист быть хорошим человеком?»112
Я атеист и поэтому мои чувства нельзя оскорбить, а следовательно - я безопасен.
3 ошибки, из-за которых мужчины исчезают после первого свидания
Было классное общение, свидание прошло хорошо… а потом тишина.
Он просто пропал. Без объяснений.
Почему? Вот три типичные ошибки, которые могут отпугнуть мужчину на первом свидании:
❌ Интервью вместо общения.
«А кем работаешь? Сколько зарабатываешь? Какие планы на будущее?» — если свидание больше похоже на собеседование, у мужчины не возникнет желания продолжать. Не проводите кастинг на первом свидании, лучше ведите лёгкую приятную беседу - и в процессе общения вам станет ясно, хотите ли вы продолжения
❌ Слишком сильное погружение в проблемы.
Рассказ о бывших, о том, как все мужики не те, или как жизнь несправедлива, как вы долго находитесь на сз и как от этого устали — не лучший способ создать лёгкую атмосферу. Если вам самим тяжела ваша жизнь, не стоит ожидать, что мужчина захочет к ней присоединиться.
❌ Нет живого интереса к человеку.
Так происходит, когда у девушки в голове только лишь "а вдруг я потрачу время, а он ничего не предложит?". Общайтесь из состояния игры, удовольствия - тогда мужчина захочет продолжения. А если нет - вы в любом случае получите удовольствие от встречи. Мужчина - отдельный человек со своим мировоззрением и интересами, попробуйте испытать к нему искренний интерес.
А чтобы не раскачивать себя на эмоциональных качелях после свидания есть универсальный метод: сразу после свидания мы про него... забываем и идём заниматься своими важными делами. Не надо гадать позвонит-не позвонит. Занимайтесь своей интересной жизнью, тогда, возможно, и мужчина захочет присоединиться к ней.
Хотите понимать, что на самом деле важно на первых свидания? Сегодня 13 марта в 19.00 Мск В Telegram проведу эфир, где разберу:
✅ Что говорить и что не говорить
✅ Как создать искренний интерес
✅ Как сделать так, чтобы мужчина сам захотел продолжения
Кому актуально - заходите. Продаж никаких на эфире не будет.
Показать полностью
1
Долженствование
Долженствование — это одно из когнитивных искажений, которое проявляется в виде ожиданий и внутренних требований к себе, касающихся того, что человек должен делать или как должен себя вести. Они могут транслироваться как извне (социальные нормы, ожидания окружающих и т. д.), так и изнутри (личные убеждения, заложенные установки и т. д.) и часто приводят к стрессу, тревоге и чувству вины.
При долженствовании человек может чувствовать, что он должен:
• Быть успешным в карьере.
• Достигнуть определенных успехов в жизни.
• Соответствовать определённым стандартам.
• Создать семью.
• Удовлетворять ожидания семьи и друзей.
• Всегда быть в хорошем настроении.
• Быть лучше всех.
Этот список не имеет конца, потому что все индивидуально.
Распространенные причины возникновения долженствования:
1. Социальные нормы. Общество и культура устанавливают определённые стандарты поведения, загоняя человека в определенные рамки, которые он может начать воспринимать как обязательные. Пример, человеку с юности говорят, что он обязательно должен создать семью до 30 лет, иначе он останется одиноким. Он следуя этим установкам создает ее, но так как не сам этого хотел и может быть не был готов к ее созданию, а поддался давлению общества, это может привести к негативным последствиям.
2. Семейное воспитание. Родители могут непреднамеренно давать детям установку на то, что те «должны» делать для того, чтобы получить одобрение, любовь, добиться успеха и т. д. Для этого им нужно определенным образом жить, вести себя и в конечном итоге, это накладывает отпечаток на их будущую взрослую жизнь.
3. Личные убеждения. Некоторые люди склонны к самокритике и могут устанавливать для себя слишком высокую планку, потому что убеждены в том, что должны быть лучше всех. Соответственно когда этого не получается, включается самокритика и они начинает поедать себя изнутри. Пример, человек захотел стать самым красивым на земле, чтобы нравиться абсолютно всем. Так как красота это субъективная оценка и понравиться всем невозможно, он в итоге не достигнув этой цели расстраивается и это приводит его к переживаниям, стрессу и т. д.
Негативные последствия долженствования:
⚠️ Стресс и тревога. Постоянное чувство, что вы должны обязательно что-то сделать, может рано или поздно привести к хроническому стрессу и тревожным расстройствам.
⚠️ Низкая самооценка. Если человек не может соответствовать определенным ожиданиям, это может негативно сказаться на его самооценке и уверенности в себе.
⚠️ Выгорание. Стремление соответствовать высоким стандартам обычно приводит к эмоциональному выгоранию, особенно в профессиональной деятельности.
Как преодолеть долженствование?
✅ Осознание и принятие. Примите свои мысли о «долженствовании» и разберитесь в причинах их возникновения. Осознание своих эмоций это важный шаг к преодолению долженствования.
✅ Переосмысление стандартов. Пересмотрите свои внутренние стандарты и спросите себя, действительно ли они обоснованы? Возможно, стоит реально посмотреть на свои возможности и позволить себе быть несовершенным.
✅ Фокусирование на процессе. Сосредоточьтесь не на конечном результате, а на том, что вы делаете сейчас, для того чтобы его достигнуть. Это поможет снизить психологическое давление и повысить удовлетворение от процесса, что положительно скажется на итоговом результате.
✅ Самосострадание. Относитесь к себе и своим ошибкам с пониманием. Самосострадание помогает трезво посмотреть на ситуацию и смягчить внутреннюю критику, что поможет превратить ее в обоснованную.
Долженствование — это мощный психологический механизм, который может оказывать значительное влияние на качество жизни. Важно помнить, что каждый имеет право на ошибки и несовершенство. Настоящая свобода для человека начинается в тот момент, когда он принимает себя таким, какой он есть, со всеми плюсами и минусами.
Показать полностью