Все о медицине
13 791 пост
•
41 465 подписчиков
0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост "Медики с универа привыкли к подвалам"
В комменты нельзя загрузить видео :(
Это ответ на Медики с универа привыкли к подвалам
Так что, хоть я и не люблю создавать посты, но тут придется...
@Noimaginator, не только медики любят и практикуют путешествие по обширным подвалам больниц, но и пациенты)
Код для здоровья глаз: как сохранить зрение при 12-часовом дне перед монитором
Вы замечали, как к концу рабочего дня текст/код/мемы на мониторе начинают расплываться, глаза краснеют, а в висках пульсирует тупая боль? Если да, то вы не одиноки.
Синдром компьютерного зрения (Computer Vision Syndrome) — это профессиональная черта многих айтишников. Хорошая новость - это не приговор.
Наш мозг воспринимает мерцание экрана иначе, чем печатный текст. Мы реже моргаем, перенапрягаем внутриглазные мышцы и подвергаемся воздействию синего света.
Закоммитим несколько простых правил в наш ежедневный ритуал для здоровья глаз:
1. Правило 20-20-20: Самый важный алгоритм
Каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора и смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.
Котик тоже в теме:)
Как это работает? Это позволяет цилиарной мышце хрусталика, которая постоянно находится в напряжении для фокусировки вблизи, наконец-то расслабиться.
Лично у меня стоит расширение для браузера.Можно выбрать Eye Care 20 20 20 или eyeCare , оно будет мягко напоминать вам о перерыве.
2. Настройки монитора: Кастомизируем рабочую среду
Ваш монитор — это не враг, если правильно его настроить.
Цвета слева - "хорошо", цвета справа - "плохо"
Яркость и контрастность: Они должны быть примерно равны яркости окружающего вас пространства. Белый фон не должен выглядеть как источник света.
Температура цвета (цветовая температура): увеличьте "теплоту" (сдвиньте ползунок в сторону "желтого"). Это значительно снижает нагрузку от синего света. Включайте Night Shift (поклонники Apple) или Ночной свет (адепты Windows) даже днем.
Размер шрифта: не щурьтесь! Увеличьте шрифт в редакторе кода и браузере до комфортного размера.
3. Эргономика: позиционируемся правильно
Всё наглядно
Расстояние: монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки (50-70 см).
Положение: верхняя треть экрана — на уровне ваших глаз. Так ваши глаза будут естественно смотреть немного вниз, не пересыхая.
Освещение: избегайте бликов на экране. Источник света должен быть сбоку. Идеально — непрямой рассеянный свет.
4. Упражнения для глаз:
Делайте эту простую гимнастику 2-3 раза в день, чтобы размять глазные мышцы.
"Пальминг" : разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Закройте глаза и прикройте их ладонями крест-накрест, не оказывая давления. Посидите так 1-2 минуты в полной темноте.
"Восьмерки" : не поворачивая головы, медленно рисуйте глазами горизонтальную восьмерку (знак бесконечности). 5 раз в одну сторону, 5 — в другую.
"Фокусировка": вытяните руку с поднятым большим пальцем. Сфокусируйтесь на нем на 2 секунды, затем переведите взгляд на объект вдали. Повторите 10 раз.
Один из вариантов гимнастики, сохраняйте себе
5. Слеза — лучший друг: не забывайте моргать!
Звучит смешно, но это факт: глядя в монитор, мы моргаем в 3-4 раза реже. Это приводит к сухости, рези и ощущению "песка" в глазах. Особенно к концу рабочего дня, знакомо??
Решение, которое выбрал: сознательно заставляю себя моргать чаще. Держу под рукой увлажняющие капли ("искусственная слеза") без консервантов. Использую их 3 раза в день, в течении нескольких месяцев, затем делаю перерыв. Фирм много, можно выбрать на любой вкус и цвет. Лично пробовал Артелак, Хило-кеа, Оптинол.
6. Регулярный апгрейд: посещение офтальмолога
Не ждите, пока станет плохо. Регулярный визит к врачу — это как код-ревью для вашего здоровья.
Увидимся в следующих статьях ;)
Показать полностью
4
Продолжение поста «Россия в 2050 году»3
Каким будет российское здравоохранение в 2050 году?
"Институт Царьграда – русский научный и экспертный центр, специализирующийся на выработке стратегий развития в ключевых областях и сферах управления" подготовил и опубликовал в 2025 году доклад "Россия 2050. Образ будущего" в котором его авторы излагают свои взгляды о том какой должна стать Россия.
https://tsargrad.institute/about
https://tsargrad.institute/analytics/rossija-2050-obraz-budu...
C.50
10. Здравоохранение
В России необходимо возродить советскую систему здравоохранения – централизованную, плановую и бесплатную, в которой государство обеспечивает доступность и качество медицинской помощи для всех. Бюджетная система здравоохранения, впервые созданная в Советском Союзе Николаем Александровичем Семашко и известная во всем мире как система Семашко, действует сегодня во многих развитых странах – Великобритании, Швеции, Дании, Ирландии, Италии и др.
От страховой медицины в её нынешнем виде необходимо отказаться из-за её ориентированности на оказание медицинских услуг, а не на полное излечивание пациентов.
Реальная эффективность работы врачей и медицинских учреждений должна оцениваться не по количеству принятых больных или проведённых операций, а по числу полностью излеченных больных.
Здравоохранение должно полностью финансироваться государством.
Всех врачей вне зависимости от места работы – в государственных либо частных медицинских учреждениях – необходимо приравнять к государственным служащим.
Как и в Советском Союзе, должна быть введена обязательная для всех граждан ежегодная диспансеризация.
Показать полностью
Уголовный срок за звонок
Хочу поведать реальную историю. Девушка 18 лет, учащаяся колледжа попадает на принудительное лечение в ПНД из-за одного звонка. Судом она признана частично-вменяемой и благодаря этому она не попала в тюрьму.
А теперь почему так вышло. Девушка страдает лёгкой умственной отсталостью, что позволяет ей учиться в колледже. Друг данной девушки не подготовился к зачëту, и для того, чтобы не идти на пересдачу попросил еë позвонить в службу спасения и сказать, что здание заминированно. Сам он звонить побоялся, а вот еë уговорить он смог. Дальше зачёт действительно переносится, но девушку задерживают сотрудники полиции. Далее суд, судебно-психиатрическая экспертиза, принудительное лечение в ПНД.
Как вы считаете, правильно ли решил суд?
Со мной всё кончено". История мужчины, которого сломала одна неудача
Всем привет. Сегодняшняя история — о том, как одна серьёзная неудача может украсть у человека всё, даже самого себя. Ко мне на приём пришёл мужчина, назовём его Алексей. 28 лет. Сидит, смотрит в пол, говорит почти шёпотом.
Каким он был:
· В школе — душа компании, КВНщик, активист.
· В универе — такой же, организовывал мероприятия, лидер в группе.
· После универа — легко устроился на первую и единственную работу. Мечтал строить карьеру.
Что случилось:
В 27 лет егоуволили. Не по его вине, компания просто сокращала штат. Для него это был крах всего. Оказалось, что его уверенность в себе и сила были как карточный домик.
Во что он превратился за год:
· Не мог встать с кровати. Не потому что лень, а потому что не было сил. Физически.
· Похудел на 10 кг. Есть не хотелось, бутерброд было делать "слишком сложно".
· Перестал отвечать на звонки друзей. Стыдно было признаться, что он, бывший лидер, теперь "никто".
· Не искал новую работу. Мысль об этом вызывала панику. В голове была одна фраза: "Всё равно никто не возьмёт, я ничего не стою".
Самое страшное, что он сказал на приёме: "Доктор, во мне просто образовалась пустота. Того человека, которым я был, больше нет".
Он пришёл сам, потому что понял: дальше так жить нельзя.
Почему я это рассказываю?
Потому что"лень", "распиздяйство" и "слабая воля" здесь ни при чём. Это классическая клиническая депрессия. Мозг перестал вырабатывать нужные вещества, и человек физически не может "взять себя в руки". Его "ленивые" центры в голове сломал не он сам, а тяжелейший стресс.
В данный момент только начата терапия АД.
Вопрос к аудитории, вы сами сталкивались с подобными состояниями у себя или близких? Как справлялись?
Показать полностью
Микрохирургическая подпаховая варикоцелэктомия слева при варикоцеле (клинический случай)
Пациент Р., 35 лет
Видао операции на моем тлг канале, подписываемся - https://t.me/Reconstructive_Urology
Жалобы на отсутствие беременности у супруги при регулярной половой жизни без использования контрацепции.
Анамнез: Испытывает вышеуказанные жалобы в течение нескольких лет.
По данным семиологического исследования - концентрация 12 млн/мл, объем 5 мл, PR 0,5% .
По данным УЗИ органов мошонки от 31.03.25 вены гроздьевидного сплетения расширены до 4,2 мм в ортостазе с ретроградным кровотоком на высоте пробы Вальсальвы.
Локальный статус: При осмотре наружные половые органы развиты правильно, по мужскому типу. Пальпаторно в ортостазе определяются расширенные вены семенного канатика слева, проба Вальсальвы положительная.
Диагноз: Варикоцеле слева II степени. Астенозооспермия.
Выполнено: Микрохирургическая подпаховая варикоцелэктомия слева.
Контроль спермограммы через 3-6 месяцев.
Показать полностью
Носите ли вы головной убор в солнечные дни?
Небольшой опрос, заранее спасибо за ответы.
Показать полностью
1