Zona.ZanoZ

Короткий совет: обратитесь к психологу и пройдите психотерапию. Это самый эффективный, хоть и дорогостоящий путь, чтобы вернуть веру в себя и начать жить.
Жить для себя.

___

Длинный совет: три книги, которые помогли мне зайти в психотерапию.

Джеффри Янг, Джанет Клоско
Книга «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»

Благодаря книге «Прочь из замкнутого круга!» у меня был прорыв: мои расплывчатые представления начали обретать форму и закономерные связи. Мне удалось взглянуть на воспитание как на программирование, где система состоит из отдельных элементов. И каждый элемент можно чинить, удалять и заменять на новый.
И вся эта система модулей (а не моя воля!) диктует и управляет моей жизнью.
Вначале книга меня напугала. Я впервые результативно заглянула в себя и вместо сгустка тьмы увидела конкретные болезненные образы.
«Демоны» из прошлого утратили таинственную дымку и обрели свои ярлыки. Теперь я могу взять на мушку одного из них и целенаправленно проработать мои законсервированные чувства: страх, гнев, боль, беспомощность и прочее.

Можно прочесть для ознакомления.
Можно попробовать что-то применить на практике.

Основную работу рекомендую проводить с наставником (доверенное лицо, желающее искренне помочь) или психотерапевтом. Это хорошая карта-схема, чтобы нащупать и проработать конкретные травмы.

Конрад Лоренц
«Агрессия» /или/ «Агрессия. Так называемое зло»

Базовые механизмы психики на примере зверей. И эти же механизмы есть у нас, человеков. Эта книга показала как было задумано природой. Только научный подход и без мистики. Я смогла сравнить с тем, что заложили в меня. Пагубное воспитание ломает эти интуитивные схемы и порождает стыд, самоедство и желание забиться в тёмный угол. Я начала разбираться где у меня истинные порывы, а где ментальные закладки, например, "Молчи и терпи, тогда ты будешь хорошей" или необузданное желание причинять боль, потому что мне самой больно.

Карен Прайор
«Не рычите на собаку. О дрессировке животных и людей»

Эту книгу можно полистать первой и, если не затянет, отложить как завершающую. Будь то зверь или человек, любой из нас учится через позитивное подкрепление. Дельфины яркое тому доказательство, ибо основной инструмент дрессировщика – это ведро с рыбой, игрушки и ласка.
Можно научить и морского краба звонить в колокольчик, и преодолеть собственную прокрастинацию или привычку опаздывать куда-либо. Без боли и без тревоги научиться учиться.

____

Я знаю правило.

Все их доводы сводятся к догматам:
"слушайся нас",
"да что ты можешь знать?",
"ты эгоист",
"мы ради тебя всё, а ты неблагодарный"
и шикарное "Это не твои слова. Кто тебя наускивает против нас?".

Это тяжёлое состояние. Человек в такой ловушке переживает все возможные глубины стыда, аутоагрессии (т.е. агрессия направленна на самого себя, а не на истинный источник гнева), опустошённости и чувства беспомощности.

Моё мнение: запретить мужу помогать родителям только усилит конфликт между Вами, автор, и Вашим супругом. В этом ультиматуме невозможно выиграть. При всей любви к Вам, автор, Вашему мужу слишком сложно вычеркнуть из головы всё "воспитание" и единомоментно принять самодостаточное и защищающее собственные интересы решение. Очень сложно поступить иначе и резко оказаться "плохим" перед родителями.

Мужчины меньше проявляют эмоций. Помимо невысказанных переживаний есть ещё охватывающий ужас (страх за годы превратился именно в ужас), что именно он(!) совершает настоящее преступление против родных людей.

Терпения вам обоим. Искренне желаю, что вы совместными усилиями сохраните ваши отношения и выйдете на новый уровень взаимоуважения и понимания.

Итог: В данном случае пересчёт на единую метрическую систему может смазать атмосферу, которую автор старался передать. Например, беседа между английским моряком и сухопутным европейцем, у которых разные меры исчисления. Автор мог специально создать такой контраст, чтобы показать абсурдность первоначальной причины их конфликта. Если всё заменить, то эскалация ссоры потеряет логическое развитие.

3) Перевести дословно и сделать сноску, где будет краткое пояснение про местный быт и добычу еды.

Итог: "... только крабов" останется в основном тексте, а внизу страницы или в конце произведения / книги будет, как модно говорить, пояснительная бригада.

Я считаю, что читатель увидит больше, глубже прочувствует ситуацию и услышит задумку автора. Красота и напряжение сквозь года / века будут будоражить новых читателей.

В книги школьной библиотеки я вписывала пересчёт на метры и сантиметры не карандашом, а ручкой. Чтобы не стёрли, чтобы следующему читателю было легче. Сбоку на полях я ставила точку напротив строки. Внизу страницы оставляла данные в привычных единицах измерения. Под мой педантизм попали приключенческие книжки в мягкой обложке, а в остальных книгах, которые я брала, были сноски или такие же рукотворные подсказки.

Иной раз сноски оказывались мне интересней, чем отдельные части произведений. В печатном тексте я ратую за подробный разбор игры слов. Показать оригинальное написание фразы и методично разобрать его от общего смысла до нюансов. И без разницы для какой возрастной группы предполагается аудитория. Почему-то для детей таких пояснений было значительно меньше или вовсе отсутствовали. Я убеждена, что такой подход облегчит понимание, а так же читатель сможет в полной мере насладиться забавной фразой.

Мало перевести дословно.
Помимо их смысла важно то, что позади этих слов затаилось.

Мне кажется, что от сносок и субтитров отказываются в первую очередь не зрители или переводчики, а заказчики. Для них локализация фильма является рутиной, которую надо выполнить и взяться за следующий заказ без лишних душевных волнений. Именно такое отношение побуждает зрителей предпочитать фильмы в оригинальной озвучке с субтитрами от энтузиастов.

Честно сказать, я не знаю кто больше ратует за совпадение открывания рта актёра и наложенного голоса озвучки. Эстеты-зрители? Заказчики так решили?

Переводчикам надо извернуться в такую "ЗЮ", чтобы хоть как-то попасть в количество слогов. Я считаю, что такая косметическая процедура бессмысленна и порочна.

Одно дело, когда переводят мюзиклы, создавая по сути новое произведение. Другое дело, когда короткие ёмкие английские слова пытаются заменить такими же короткими, но в целом бессмысленными в данном контексте словами-подражателями.

При выборе полного дубляжа или наложенного дубляжа с сохранением оригинальной дорожки я предпочту второе. Я люблю слышать интонации на языке оригинала, чтобы полностью проникнуться происходящим. Есть очень качественные профессиональные переводы, не спорю. Лично мне любопытно услышать ни лучше, ни хуже, а именно то, что режиссёр посчитал верным.

2) Создать систему наказаний за очередной непрошенный совет.

Слабый совет, потому что мотивация мужа останется сильной, а наказания только подтолкнут к пункту 1.

3) Негативное подкрепление.

При очередном совете создать что-то назойливое: постукивать пальцем об поверхность, издавать мычащий звук на грани слышимости и замолкать при молчании мужа. При обоюдном замолкании перейти к пункту 5 или 7.

4) Игнорирование.

Переключиться на любую деятельность, соблюдая два условия:

+ Оставаться достаточно близко, чтобы этот манёвр не воспринимался избеганием;

+ Переключить собственное внимание на любой процесс.

+ Сохранять равнодушие и ограничиваться нейтральными короткими словами-ответами.

Цель именно в смещении внимания, чтобы муж видел отсутствие любой (как позитивной, так и негативной) реакции. Есть шанс, что поведение сойдёт к минимуму, но мотивация доминировать (или другая потребность) будет искать другие варианты реализации.

5) Выработка несовместимого поведения.

В момент непрошенного совета найти паузу и переключить разговор в любую нейтральную (а лучше позитивную) сторону. Иметь разнообразные вопросы на бытовые и частообсуждаемые темы:

про ближайший приём пищи, про делах прошедшего дня, планы на вечер / вот эту вещь / на ДР и т.п.

Хорошо получается перескакивать по ассоциативной цепочке.

Жена: "Опять моя помощница забыла про звонок клиенту. Я уже не успею позвонить ему сегодня".

Муж: "Так ты в календарь пометку ставь, будильник заводи и..."

Жена: "Кстати, у N годовщина свадьбы на следующей недели. Надо бы поздравить / позвонить. Помнишь, у них тамада был с интересными конкурсами?".

Если Ваши отношения располагают к частым прикосновениям, то отвлечь поглаживанием, поцелуем. Любые ваши парные сигналы симпатии: на Ваше "мяу", муж отзывается. Любимая фраза или жест, которые один начинает, второй завершает.

Хороший совет для комплексного воздействия с остальными пунктами, кроме 1 и 2. Слишком частое и топорное применение вызывает раздражение и справедливый упрёк в грубой манипуляции.

6) Связать поведение с определённым сигналом.

Решить для себя, что в день будет 1-3 момента, когда ВЫ САМИ подходите за советом. Как при эксперименте с собакой Павлова, выбрать условный сигнал:

+ особая фраза;

+ сочетание 2-3 редких условий (дать напиток, сесть там, где редко сидите вместе, определённое время суток) и т.п.

Выполнить сигнал, спросить совет (! именно Вы инициатор!) и дать максимально выговориться мужу. Дать мужу активное слушание. Показать своим видом, что Вы остались довольны. Воспринимать этот хапрошенный совет как заботу о Вас.

Тут важно понимать, что нужно тщательно подбирать предмет / тему совета. Нечто по-бытовому выполнимое в ближайшее время (лучше в течении дня). Нечто про еду, расстановку привычных предметов, совместного досуга, выбор фильма и т.п.

Вопрос в сфере интереса мужа тоже будет успешен, например, про разницу между двух пород собак для охоты, про соотношение цены и мощности двух процессоров (кто-то из знакомы собирается ноут купить), шанс команды N выиграть у команды M и т.п.

Когда непрошенный совет мужа звучит без Вашего сигнала, то примените пункт 3 или 4.

7) Выработка отсутствия определённого поведения.

Применять пункт 4 при непрошеным совете и всячески одобрять (награждать вниманием и активным слушанием) остальные поводы мужа поговорить с Вами.

Более подробно прочитать одноимённую главу книги "Не рычите на собаку" Карен Прайор.

8) Смена мотивации

Дать мужу новый вариант удовлетворять чувство собственной значимости (или другой потребности, которая генерирует поток непрошеных советов). Поддерживать эту форму и поощрять вниманием и позитивными откликами. Таким образом мужу будет легче добиться желаемого: почувствовать себя главным, а Вы комфортно чувствуете себя в этом новом формате общения.

Продолжать пункты 4-7 по мере надобности.

_______

В дрессировке множество важных условий, которые оказываются решающими. Например, совпадение поступка подопечного и реакции наставника. Чем меньше разрыв во времени, тем успешнее обучение. Выработка за раз только одного критерия, иначе подопечный растеряется и потеряет интерес. Всё это подробно расписано в книге.

Пожалуй, это лучшие 8-10 часов чтения, которые переплюнут многотомники про НЛП.

Спасибо за внимание.

____

Тут всем отшибло память о собственных подростковых переживаниях!?

Хочется быть крутым. Не так важно в чём именно, лишь бы ощущать рост и волну эйфории от собственной мощи. И пусть, что этот стрелялка PvP. Или соло бродилка. Или добывание шмота персонажу на файер резист.

И ещё хочется общения. Даже полуторачасовой обмен мемами и эмоджи — это гормоны радости. Пусть это меньшее, чем личная встреча, но зато этот формат доступен. Народ, вспомните ваши переписки в юности. Это же восторг и залипание. Разве возраст по паспорту — это повод самодовольно хмыкать и призывать парня к "взрослости"?

А ещё сколько людей засыпают только тогда, когда вырубаются от усталости под бормотание сериала / youtube / аудиокниги / музыки / белого шума?

От круговерти мыслей, которые только и умеют накручивать, тревожить, стыдить,  пронзительно чувствовать несправедливость окружающего мира и прочие "колыбельные", просто НЕВОЗМОЖНО УСНУТЬ. И только внешний звук (исходящий из наушников) заглушает эти накаты мыслей. Только чужой голос о космосе, сельском хозяйстве или лекции про работу мозга способны умиротворять моё сознание и плавно провалиться в бессознанку.

____

Парень, у тебя есть привычки и твоё представление о "нравится" и "не нравится". И это хорошо и нормально. Попробуй сам расписать, как у тебя устроена жизнь, или поговори с тем, кому доверяешь. Тяжело жить "на два дома":

× терпеть (или уже ненавидеть) окружающую реальность;

× убегать от неё, пренебрегая здоровьем и наживая трудностей в реальности.

Парень, поищи в инете статьи, книги про то, что ты сейчас чувствуешь. Попробуй разнообразить жизнь и расширить твоё пространство (физическое ли, духовно ли, умственное ли, социальное ли и т.п.) для самоутверждения. Будь готов, что наткнёшься на пару-тройку твоих злоебучих страхов. Это больно. Эти ограничители живут в голове. Можно проработать и ослабить эти оковы. Расширяй твои возможности, чтобы найти себя и стать крутым.

Жизнь — это дурная игра с плохеньким сюжетом, но зато графика отменная.

Мама, наверное, уже сделала всё, что было в её силах. Ей сложно понять стремления юности, если она заебалась от рутины и/или работы.

И, конечно, банальность: береги себя и твоих близких.

Скриншот профиля перед публикацией поста. У меня нет вышеуказанного достижения. Единственная награда на данный момент за редактирования тегов.
Ради фиксации истории: 779 комментариев.

Я рада, что мне посчастливилось увидеть анонс про день тишины 2023-06-14 и уйти в эфирное молчание.
Но есть огромное количество людей, которые посещают сайт время от времени, сохраняя пароль в браузере. Непричастных и неуведомлённых про акцию протеста автоматом наградили как тех, кто "неравнодушен" и со знаком поддержки (ли?). Какой смысл в такой пассивной отметине в профиле?

Я люблю любого вида достижения, которые можно посмотреть в профиле. Когда играла в "World of Warcraft", то я погладила всех белочек. (Для ЛЛ: я выполняла бесполезные достижения ради очков престижа. Аналог кармодрочества.)

Отметка "За неравнодушие к судьбе Пикабу" у меня вызывает негодование. Вместо реального отклика на сложившуюся ситуацию администрация дала повод аудитории погрузиться в полемику: "Кто хороший – с меткой или без?" или "Стыдиться ли мне или гордиться?".

Я очень многое почерпнула из личных историй пикабушников. Я очень надеюсь, что руководство сайта найдёт приемлемое решение и сохранит сайт как свободную площадку, где люди продолжат делиться историями из жизни, чёткими инструкциями как улучшить повседневность и своим творчеством. Аудитория живая и отзывчивая. Я считаю, что это самое ценное, что тут есть.

Тег "Без рейтинга".

Пикабу – слово светится радужным, если на него нажать. Работает как на компе, так и на телефоне.