Сила Pikabu
идите нахуй
идите нахуй
Обзор на книгу и полезные рекомендации
Время чтения ~ 3 мин
Еще больше способов самопомощи и саморазвития можно найти у меня на канале https://t.me/lovereshkin/203
Для начала предлагаю ответить на ряд вопросов:
❔Как думаете - есть ли у вас зависимость от социальных сетей?
❔Умеете ли вы пользоваться ими так, чтобы они не мешали вам выполнять жизненные задачи?
❔Получаете ли вы из ленты только ту информацию, которая вам необходима или тратите кучу времени и энергии на «информационный шум»?
Если есть проблемы с чем-то из вышеперечисленного, то этот пост для вас. У меня, кстати, есть)
В общем прочитал я тут книгу Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм: Фокус и осознанность в шумном мире».. Кстати, написал ее технарь 📖
Основная мысль книги: социальные сети, как и любое другое орудие, можно использовать как во благо, так и во вред. Давайте использовать соц. сети осознанно
Не знаю, стоит ли читать полностью книгу, думаю, многие из вас и так 32187918 раз задумывались о том, что хорошо было бы снизить потребление ненужного контента,
но определенный пинок и хорошие идеи книга дает, а именно:
⚪️ Корпорации специально гоняются за нашим вниманием (фэйсбук, гугл, вк, тикток и т.д.), используя нейронауку. Им выгодно затянуть пользователей так, чтобы мы проводили как можно больше времени на их ресурсах - это напрямую влияет на прибыль компании. Приводятся исследования. Например, очень интересная фича - «оттяните страничку вниз, чтобы обновить» - как в казино, ага. В общем проблемазависимых от всех этих штук не в слабовольности. Это результат работы корпораций!
⚪️ Для нашего мозга «лайк» - подкрепление древней потребности человека в значимости для своего племени
⚪️ Цифровой минимализм, который предлагает автор - это философия использования технологий, при которой ваше онлайн-присутствие концентрируется вокруг небольшого числа избранных и оптимизированных задач, отвечающих вашим ценностям. Все остальное вы игнорируете.
⚪️ Соц. сети создают дофаминовый нон-стоп для мозга, что пагубно влияет на время и способность к рефлексии
⚪️ Автор предлагает не ставить лайки. Вообще. Чтобы не подкреплять эту систему. Если хотите выразить восхищение, скажите лично (крашам ставить лайки можно! но только крашам! - прим. Лаврешкина)
⚪️ Предлагается интересный эксперимент/ упражнение (авт. -Гинзберг и Берк). Полезно, попробуйте!
Выберите соц. сеть, которой вы пользуетесь
Перечислите самые важные преимущества, которые она вам предоставляет и без которых вам будет трудно жить
Теперь представьте, что соц.сеть берет с вас плату за каждую минуту
Сколько минут вам пришлось бы потратить, чтобы сделать все важные дела в ней?
Для большинства людей это количество на удивление мало — около 20–30 минут в неделю
.
Мои дополнительные выводы после прочтения:
⚪️ Я пытаюсь затащить на свой канал людей подобно этим корпорациям-монстрам, простите (кстати, подпишитесь, расскажите друзьям)
⚪️ Пандемия, вероятнее, еще больше усугубит зависимость населения
⚪️ Научиться рационально использовать соц. сети не так просто. Чаще всего недостаточно осознавать их вред или прочитать такую книгу. Нужна глубокая работа с личностью, возможно психотерапия
⚪️ Сам я стараюсь выстроить умеренный цифровой минимализм, структурируя общение в интернете и стараясь ограничивать поток информации, которая мне нафиг не нужна (не вспомню про нее уже через несколько дней)
Еще больше способов самопомощи и саморазвития можно найти у меня на канале https://t.me/lovereshkin/203
Как 100% зарегистрироваться в Wechat?
Хочу поделиться своей историей Регистрации в Wechat.
Как и у многих, у меня не было друзей, которые могли бы помочь отсканировать мой QR код для прохождения регистрации. Я начал искать другие способы.
Появился большой интерес зарегистрироваться. И у меня получилось, я наткнулся на группу в телеграме и человека @lexyru я написал ему и он всё очень быстро, оперативно сделал!! Так вот прошёл уже год, и с моим аккаунтом всё хорошо
Ближе к делу:
В сообщении нужно написать например : Здравствуйте помогите пожалуйста с "Регистрацией в Wechat"
Ориентировочно через несколько часов вам ответят. И ПОМОГУТ!!!))
Удачи товарищи👍
Размещаю информацию, где можно получить бесплатную помощь психологов, поддержку другого человека, в это непростое для всех время.
https://мырядом2020.рф/ (проект МыРядом 2020- текстовые, аудио и видео консультации профессиональных психологов)
Телеграмм каналы нескольких бесплатных проетов:
Если у кого-то есть ещё информация, куда можно обратиться, буду рада если вы поделитесь!
Всем привет!
Нас почти сорок человек в сообществе, но мы жаждем новой крови новых тушек--с мясом и без. У нас в группе собрались милейшие люди с разной физической подотовкой (даже есть одна суперпрофи знающая), разными жизнями. Кто-то добился впечатляющих результатов быстро, кто-то медленно, кто-то стагнирует, но мы отзывчивые и добрые люди, готовы помочь встающим на тернистый путь похудения советом и наставничеством. Но мы не болтаем только о том, как жрать много и не толстеть похудеть, мы еще иногда затрагиваем больные и животрепещущие темы (бывают гендерные срачики милые). Умеем, практикуем совращение фотками красивой еды (не всегда здоровой).
Внутри группы есть несколько приятных пасхалок и рубрик. Ничего не имеем против выкаблучивания самолюбования и поднятия самооценки (только пожалуйста, не за счет словесного унижения других).
Единственное железобетонное ограничение-вход только для совершеннолетних.
Вот ссылочка в чат в Telegram:
https://t.me/+_Fvv_99n3t9jN2I6 (мы худеем и не токсики, ЗОЖ)
Прислали. Спешу заделиться. А вы бы какой им балл поставили?
Сообщение в одном из многочисленных и бесполезных чатов поддеркжи вб. У продавцов на портале начинают сдавать нервы:)