С тегами:

йога

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
1146
Парная йога
39 Комментариев  
Парная йога
1364
Опечатка
19 Комментариев  

В самоучитель по йоге вкралась досадная опечатка. Чарка за чаркой я обретал внутреннюю гармонию.

25
Работа над своим телом = работа над телом коня
10 Комментариев в Конный клуб  

На днях я встречалась с очень интересной девушкой, чей подход к своему делу отличается от прочих. Ее жизненный опыт и живость ума скомпилировали такую науку, которую я не могу назвать просто йогой.

Мила сотворила нечто, совмещающее в себе техники массажа, мануальной терапии, йоги и прочих дисциплин, отвечающих за оздоровление путем учета биомеханики тела. Такой глубокий, практически сканирующий анализ я встречала по жизни нечасто. И теперь хочу описать, к каким выводам мы пришли после нашей единственной встречи.


Казалось бы, что между работой тела лошади и человека нет ничего общего. Однако это не так. Общего у нас больше, чем кажется. И новый раздел моей книги будет посвящен именно этому. Познанию верховой езды через работу над своим телом.


Во время встречи Мила устроила мне интересную диагностику, изучая то, с чем имеет дело. То бишь меня. Со всеми моими искривлениями, неровностями и неточностями. Стоя, сидя и лежа я, раз за разом, подвергалась давлению со стороны тренера, чтобы дать ему новую информацию без слов.


Затем поиск и расслабление тех мышц, которые не должны тащить на себе всю нагрузку. Но по каким-то причинам тащат. И советы по проработке тех мышц, которые сейчас отчаянно халявят, но должны пахать. Парочка поз, упражнений… казалось бы, мы почти ничего не делали физически. Не бегали, не таскали тяжести и не прыгали, как сверчки. Но результаты не заставили себя ждать.


Проблема моя состоит в том, что из-за плоскостопия и сколиоза в поясничном отделе вес тела стал неравномерно распределяться, заставляя меня валиться вперед и перекашиваться. Отсюда пошла жутка диспропорция, которая тянется снизу вверх. По вертикали. Следом за нею пошли неравномерные изгибы и сбои суставов в горизонталях, что мешает не только свободной ходьбе, но и верховой езде, к слову.


Мила лишь слегка поправила меня вчера, скажем так, назад. И вот что из этого вышло. Далее я буду копировать непосредственно наше общение на второй день после встречи.


Влада: Я, кажется, осознала, почему люблю носить портфели. Они меня уравновешивают. Без портфеля даже ходить порой неудобно.


Мила: Конечно, назад тянут. Я вчера заметила что твоя походка с портфелем другая.


Влада: И все равно у меня до сих пор приятные ощущения по телу идут. Я думала, что как проснусь - так обратно скрючусь. Но вчера мне было так хорошо, что отпускать ощущения уже не хочется. И, кстати, я вдруг осознала одну интересную вещь...


Когда у лошади прогнута спина и зажаты плечи - она не может подвести задние ноги глубоко под себя. Соответственно, она не может ими полноценно выталкивать себя вверх и вперед. Соответственно бежит не в равновесии. На каждом элементе заваливается и растягивается.

Не планирую критиковать происходящее на данном видео. Ибо так развлекаться иногда нужно... при условии, конечно, если не совершать таких ошибок верхом... но зато тут наглядно видно, что лошадь работает в сильном напряжении.


Но как только у нее появляется возможность расслабить и выгнуть спину, а также расправить и поднять плечи - лошадь начинает бежать легко. С этаким даже легким подвисанием. Словно в задние ноги ей вставили пружинки, и каждый шаг больше не тащит на себе тушу в 500кг.

Появляется равновесие и баланс. Она выполняет все новые элементы и задачи с легкостью, не задирая голову, не сбиваясь с темпа.

И вот после твоих вчерашних манипуляций я на себе прочувствовала нечто похожее.

Оказывается, если нести себя не на переду - то ходьба и даже бег не причиняют столько дискомфорта. Я сегодня ходила с удовольствием. С легкостью выкидывая ноги вперед. Ускорение больше не вызывало напряжение ВСЕХ мышц и одышку.


Появилось ощущение, будто я даже весить стала меньше!


И впервые моя голова на шее стала тем самым бильярдным шаром, как описывала Салли Свифт. Оказывается, у меня очень давно не было этой подвижности. Я успела ее забыть. Не знала, что идет неправильно.

Работа над своим телом = работа над телом коня кони, лошадь, люди, биомеханика, тело, верховая езда, йога, видео, длиннопост

И, кстати, после вчерашних твоих манипуляций над моей шеей (когда ты расслабляла боковые мышцы), я второй день уже чувствую непривычное напряжение позади шеи. Но оно пока не приносит мне дискомфорта. Наоборот держать голову чуть позади (чем раньше) стало удобнее и приятнее.

Поэтому специалисты лошадиной биомеханики говорили, что если лошадь работает шеей правильно - то у нее должна быть расслаблена нижняя часть.


Вот как выглядит стандартная работа поводом с лошадью.


Тут все расписано, но я поясню. Чаще всего всадники катаются на лошадях как на второй картинке. Башка животного задрана. Оно постоянно злится и пытается выйти из-под контроля всеми возможными способами.


Либо лошадь искусственно и НЕПРАВИЛЬНО загоняют в повод, как на последней картинке. То есть тупо сгибают ей шею, не подводя задние ноги под корпус. И выходит, что у коня проваливается вниз спина, отчего на нее идет удвоенная нагрузка. И напрягаются все мышцы шеи. Чем это грозит - ты знаешь.

Работа над своим телом = работа над телом коня кони, лошадь, люди, биомеханика, тело, верховая езда, йога, видео, длиннопост

Да, я уже использовала этот рисунок ранее. Он очень наглядный, поэтому не грех повторить.


Вот здесь схематично показано, как должен работать весь корпус коня в целом, чтобы он и голову правильно согнул и без вреда для себя, к тому же.

Работа над своим телом = работа над телом коня кони, лошадь, люди, биомеханика, тело, верховая езда, йога, видео, длиннопост

Однако чтобы лошадь правильно ходила в сборе под всадником, ее этому нужно научить и необходимо прокачать ей ТЕ самые мышцы.

Это все то, что ты мне рассказывала вчера. Только ты рассказывала про меня.


Но с лошадьми все точно также. И если конь уже взрослый – то корректировать его тело придется на первых этапах специальными гимнастическими упражнениями, совмещенными с грамотной работой на корде с использованием дополнительным приспособлений.


Если правильные мышцы целенаправленно не качать - то животное просто компенсирует их отсутствие чем-то другим. А это тянет за собою болезни, кособочие, раннюю пенсию по здоровью и многие другие проблемы.


Что ж. Надеюсь, наше сотрудничество продолжится. И совместно с моим наставником и Милой удастся прийти к тем результатам, которые мы себе представляем. Чтобы всадник с лошадью работали в гармонии, им нужно добиться гармонии сперва над собой в отдельности. Обходных путей нет. Будем стараться.

Показать полностью 3 2
2646
Шавасана
53 Комментария  
Шавасана
2021
Для каждого найдётся своя йога
34 Комментария  
Для каждого найдётся своя йога
5722
Новость №326: Ученые выяснили, что йога полезна для сохранения ясного ума в пожилом возрасте
141 Комментарий в Комиксы  
Новость №326: Ученые выяснили, что йога полезна для сохранения ясного ума в пожилом возрасте Образовач, наука, новости, йога, старость, мозг, юмор

http://news.nplus1.ru/ZtBT

725
Ограбление.
9 Комментариев в Комиксы  
Ограбление.
1049
Упражнения для спины на каждый день
117 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Долгое время страдала от искривления позвоночника и утомляемости спины: не могла сидеть больше 30 минут - начинались боли :с Изучала множество физкультурных курсов для исправления осанки и подобрала наиболее приятные, универсальные для себя упражнения, помогающие расслабить мышцы спины, снять напряжения, развить гибкость позвоночника.


Хоть данные упражнения помогли мне практически полностью исправить небольшое искривление позвоночника и избавили от ежедневных болей помните: у каждого из нас уникальный организм, с уникальными потребностями и болячками. Есть масса комплексов, которые помогают исправить осанку и снять болевые синдромы, но что-то может вам  помочь, а что-то - нет, но зато поможет другому человеку. В первую очередь старайтесь прочувствовать свой организм и понять, что лучше именно для вас!


А в данном видео, расскажу лишь об одном из распространённых комплексов для спины с:


Приятного просмотра!

99
Бабка Йожка
3 Комментария в Лига Художников  
Бабка Йожка
1537
Подслушано..
45 Комментариев  

Выездной курс йоги. В первый день на обед была картошка с брокколи, суп из маша, салат из помидоров и перцев с фасолью. Через полтора часа во время практики в зале стоял нереальный запашище и перманентные залпы пердежа, особенно в перевернутых позах типа плуг или велосипед. Занятие пришлось прервать. Гуру ругался отборным матом на организаторов и поваров, хоть и провёл 20 лет в Индии, познавая вселенскую любовь и покой.

39
Про гибкость
11 Комментариев в Скриншоты коментов  
Про гибкость комментарии на  пикабу, Комментарии, скриншот, йога, голый мужик

#comment_90371080

БМ ругался на картинку, но без этих комментов

1017
Чувак на заднем плане
72 Комментария  

"Хотел заснять как девушки занимаются йогой, а в кадр попал парень и сделал такой трюк"

Чувак на заднем плане сальто, йога, трюк, гифка
840
Йога.
30 Комментариев в Комиксы  
Йога.
678
Йога
11 Комментариев  
Йога
301
Занимательная йога
41 Комментарий  
Занимательная йога
1492
Будда и йог
132 Комментария  

Будда с учениками сидел у реки и ждал лодочника. Появился йог, который перешел несколько раз по воде, и с пафосом обратился к Будде с вопросом: 
- Ну, а ты, Просветленный, так можешь?
На что Будда спросил: 
- Сколько времени ты затратил на то, чтобы достичь этого?
- Почти всю жизнь я затратил на то, чтобы научиться, провел много времени в суровых аскезах.
Пришел лодочник и Будда спросил его: 
- Сколько стоит переправа?
- Три гроша, - ответил лодочник.
Будда, повернувшись к йогу, сказал: 
- Слышал? Вот столько стоит вся твоя жизнь.

26
Растяжка
3 Комментария  
Растяжка
30
Кото-йога. Чакрасана или Рыжик-ломщик диванов
7 Комментариев  
Кото-йога. Чакрасана или Рыжик-ломщик диванов
3755
Полезная йога
99 Комментариев  
Полезная йога
589
Корейский инструктор йоги
99 Комментариев  
Корейский инструктор йоги


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь