Однажды ты посмотришь на противогаз, валяющийся в углу, на костюм химзащиты с торчащей из кармана медицинской маской, но отгонишь глупую ностальгическую усмешку. Потому что тебе надо будет срочно закончить очередное 700-страничное эссе по очередной проблеме познания сознания. Потому что иначе тебя сочтут бесполезной биологической единицей.
Zabastcom сообщает: учителя со всей Литвы собрались сегодня на митинг возле здания Сейма. С этого мероприятия преподаватели начали бессрочную забастовку*. В ней примут участие более трех тысяч педагогов и 200 учебных заведений.
Сайт rubaltic.ru со ссылкой на bns.lt пишет, что люди принесли плакаты с надписями «Заработная плата — не льгота». По словам председателя профсоюза работников образования Андрюса Навицкаса, учителя принесли депутатам свои платежные ведомости, чтобы доказать, что информация об их зарплатах, публикуемая Министерством образования, науки и спорта, не соответствует действительности.
«Мы хотим информировать депутатов, чтобы они, голосуя, действительно имели всю информацию о том, сколько зарабатывают учителя, и приняли честное решение, кого поддержать», — сказал Навицкас.
Учителя дают хороший пример борьбы рабочим и остальным трудящимся. Без борьбы нет, не бывает победы. Сила - в коллективных действиях.
* Забастовку лучше всегда объявлять бессрочную; дело в том, что есть забастовать, скажем, на месяц, то работодатель склонен тянуть до окончания срока забастовки, а потом начинать увольнять всех, кто не вышел на работу.
Сотрудник написал заявление об уходе, чтобы сменить работу. В день увольнения его ознакомили с приказом и выдали трудовую книжку. Меньше чем через полчаса специалисту на новом месте сообщили, что его не примут. Он в тот же день отозвал заявление об уходе. Поскольку увольнение не отменили, сотрудник обратился в суд.
Три инстанции сочли, что специалист своевременно и правильно уведомил работодателя о намерении продолжить трудовые отношения. Его восстановили в должности.
Работа не волк - полезные советы и ценная информация для всех категорий работников
Миллионы человеческих существ потрудились для создания цивилизации, которой мы так гордимся. Другие миллионы, рассеянные по всем углам земного шара, трудятся и теперь для ее поддержания. Без них от всего этого через пятьдесят лет остались бы одни груды мусора.
Профсоюз работников защищает их интересы и следит за тем, чтобы работодатель не нарушал установленные правила. В посте рассказываю, что такое профсоюз, какими полномочиями он обладает, какие обязанности должен выполнять и как его организовать.
Профсоюз как субъект трудового права — это общественное объединение, которое на добровольной основе создают работники для представления и защиты их интересов .
Целью создания профсоюзов является представительство и защита социально-трудовых прав и интересов работников.
К основным полномочиям профсоюзов относится:
▪️ представительство и защита социально-трудовых прав и интересов работников.
▪️ содействие занятости.
▪️ ведение коллективных переговоров, заключение соглашений, коллективных договоров и контроль за их выполнением.
▪️ участие в урегулировании коллективных трудовых споров.
▪️ участие в подготовке и дополнительном профессиональном образовании.
▪️ осуществление контроля за соблюдением законодательства о труде работодателем.
▪️ осуществление социальной защиты работников.
▪️ защита интересов работников в органах по рассмотрению трудовых споров.
Участие профсоюза во взаимоотношениях между работниками и работодателями может выражаться в:
✔️согласовании локальных нормативных актов;
✔️разрешении вопроса разделения рабочего дня на части;
✔️определении перечня должностей сотрудников с ненормированным рабочим днем;
✔️утверждении графика отпусков;
✔️утверждении правил и инструкций по охране труда;
✔️участии в рассмотрении вопросов сокращения численности или штата сотрудников;
✔️участии при привлечении сотрудников к работе в выходные и нерабочие праздничные дни.
❗️ Как создать профсоюз и вступить в него
Работодатель не может запретить создавать профсоюзную организацию. Каждый работник, которому исполнилось 14 лет, имеет право ее создать. Инициатива об организации профсоюза может принадлежать работникам компании или представителям городского или регионального профсоюзного органа.
1️⃣ Для начала необходимо разработать проект устава профсоюза или положения о профсоюзе и организовать проведение учредительное собрание. В создании профсоюза должно принимать участие минимум три человека. Профсоюз не может состоять из одного человека. Суды считают это недопустимым.
2️⃣На учредительном собрании нужно:
1) принять решение о создании профсоюза продумать название профсоюза;
2) избрать председателя, членов профсоюзного комитета и ревизионной комиссии;
3) утвердить устав или положение;
4) определить порядок уплаты членских взносов;
5) решить, будет ли профсоюз регистрироваться в качестве отдельного юридического лица и будет ли он на профобслуживании в региональном объединении членов профсоюза.
Профсоюз считают созданным с момента, когда на собрании приняли такое решение. По итогу собрания о создании профсоюза работников оформляется соответствующий протокол.
Для регистрации профсоюза в качестве отдельного юридического лица необходимо направить документы в Минюст. Срок для этого — один месяц с момента проведения учредительного собрания.
3️⃣Сообщите работодателю о том, что в компании есть профсоюз. Этот шаг необязательный, но с учетом того, что работодатель будет согласовывать с профсоюзом проекты ЛНА и кадровые процедуры, он должен знать о создании профсоюзной организации.
❗️ Чтобы стать членом профсоюза, любой сотрудник старше 14 лет должен написать заявление о вступлении в ячейку о взимании с него профсоюзных взносов.
Процедура приема в члены профсоюза может быть определена уставом профсоюза. Член профсоюза получает профсоюзный билет и гарантии, предусмотренные ТК для участников профсоюзной организации.
Работа не волк - полезные советы и ценная информация для всех категорий работников
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.