Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
Осознанное сновидение, это когда человек понимает, что видит сон, еще находясь во сне. Это осознание может варьироваться от слабого до значительного. Осознанные сновидцы могут в некоторой степени контролироваться человеком, и он может менять сценарий своего сна.
Осознанные сновидения есть у всех, хотя далеко не каждый запоминает их. Исследования показывают, что около 55% людей видели хотя бы один осознанный сон в своей жизни. Регулярное явление осознанных снов встречается реже, очень мало людей сообщает о частых осознанных сновидениях.
1. Осознанные сновидения связаны с повышенной активностью коры головного мозга, области, связанной с высшими когнитивными функциями, включая самосознание.
2. Большинство осознанных сновидений происходит во время фазы быстрого сна, когда мозг наиболее активен, и сны наиболее яркие.
3. Участие в осознанных сновидениях может улучшить навыки решения проблем. Сознательно ориентируясь по сценариям снов, люди могут практиковаться в преодолении препятствий и в поиске творческих решений.
4. Осознанные сновидения могут быть терапевтическим методом для тех, кто страдает от частых кошмаров. Получение контроля над содержанием сновидений позволяет уменьшить воздействие кошмаров или превратить их в положительный опыт.
5. Безграничная природа мира снов предлагает множество возможностей для творческих исследований, что делает осознанные сновидения ценным инструментом для художников, писателей и изобретателей, ищущих вдохновение.
6. Пробуждение после пяти-шести часов сна, а затем возвращение в постель через короткий период времени может помочь вызвать осознанные сновидения за счет более быстрого перехода в фазу быстрого сна.
7. Мнемоническая индукция осознанных сновидений (MILD) способствует их возникновению. Прежде чем заснуть, повторите мантру, выражающую ваше намерение запомнить, что вы спите, что может помочь вызвать осознанность.
8. Нет никаких доказательств того, что осознанные сновидения вредны для психического или физического здоровья. Напротив, это может иметь несколько психологических преимуществ.
9. Страх оказаться в ловушке сна необоснован. Как и любой сон, осознанные сновидения заканчиваются естественным развитием циклов сна вплоть до пробуждения.
10. Ссылки на осознанные сновидения были найдены в древних египетских писаниях и среди записей тибетских буддистов, которые практиковали йогу и использовали сновидения как форму духовного исследования.
11. Греческий философ Аристотель писал об осознанных сновидениях, отмечая феномен самосознания во сне. Это доказывает, что о данном феномене знали на протяжении веков.
12. Фильм 2010 года «Начало» сделал осознанные сновидения мейнстримом, изображая мир, в котором люди могут сознательно контролировать свои сны, чтобы красть секреты или внедрять идеи.
13. Хотя трилогия «Матрица» не посвящена осознанным сновидениям как таковым, она исследует схожие темы сомнений в реальности и овладения контролем над собственным сознанием и окружающей средой.
15. Новые технологии, такие как виртуальная реальность и устройства непосредственного стимулирования отделов головного мозга, открывают захватывающие возможности для изучения и улучшения опыта осознанных сновидений.
16. Продолжающиеся исследования осознанных сновидений обещают лечение таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и тревога, предлагая новые способы использования силы наших снов для исцеления.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah