На стриме я отвечу на ваши вопросы и расскажу про Гормональную Тантру и подготовку к походу по Чудским местам, цели и задачи похода! Если на стриме будет 300 человек и более я расскажу о секретной тантрической визуализации для медитаций. Это техника позволит получить опыт во многих практиках.
В концовку я покажу практику Дефрагментация ощущений. Накидайте мне вопросы в комментариях!
Поставьте метку в органайзере телефона, чтобы не забыть о стриме, проголосуйте в опросе ВК и я скину вам ссылку на Zoom!
Город понравился тем, что он похож на обычный город, а не одни заборы, как это обычно в курортных городках на море.
Обычный русский город. Медведи гуляют по улицам:
Здесь я принял непростое решение.
Телепорт.
Да, впереди сложные горные перевалы с крутыми подъёмами. Сил на это после 32 дней ежедневного вкручивания уже не осталось. Посовещался со зрителями на Твиче. Никто не захотел наблюдать за тем, как я "помираю" на перевалах. Большинство выбрало "телепорт".
Переживаю ли я, что не весь путь вкручивал, а последние 100 км проехал на транспорте? Да нисколько. Я доволен, что вкрутил на велосипеде 3000 км и жив, здоров.
Я рад, что мне хватило благоразумия преодолеть желание лезть в горы уставшим, обессиленным, да ещё и в такую жару, ради плюсов в очередном некрологе на Пикабу. Не думаю, что подписчики это бы оценили.
Во всём нужно знать меру.
506 рублей билет на обычную электричку (с велосипедом). До конечной - не знаю ещё где выйду.
"Зерновой двойной эспрессо" с вокзального аппарата напоминает растворимый нескафе. Хорошо, что не пришлось им долго разочаровываться, ведь по количеству его как кот наплакал
(оговорился - 4500 метров, а не километров - суммарный подъём, который пропускаю, если верить картам - это очень много для меня)
Чуть не упустил свою электричку — я ожидал старую советскую, а тут современная, как ласточка. Закидываю с низкой платформы сначала сумки, потом велик.
Железная дорога вдоль моря. Очень красиво, наверное. Темно, не видно. Пара часов в прохладном вагоне.. И вот я уже в Сочи.
Бомжую Ночую на пляже Ривьера:
Путешествие продолжается. И теперь нужно найти место для жизни. Там где можно поставить палатку, чтобы была вода, электричество, интернет.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Всем добра! Посоветуйте интересные места по пути. Больше всего интересуют дикие места рядом с морем)) Только чтобы связь была 4G или wifi. Хочу разбить лагерь, пожить там недельку и стримить всё это дело)) Или может кемпинг какой интересный..
С черноморским приветом, рифлёный как чипсина Лэйс, Велопутешественник Захар.
День 8 моего путешествия на велосипеде из Санкт-Петербурга в Крым оказался коротким как по продолжительности, так и по пройденному расстоянию. Проснулся я в Серебряных Прудах под сильным ветром. В какой-то момент начали падать ветки с деревьев, и меня охватило чувство страха. Я быстро выбежал из палатки и осмотрелся вокруг. Палатка стояла под большим деревом с обрубленной толстой веткой, выглядело достаточно надежно.
В этот день солнца было мало, и солнечные панели не собрали достаточно энергии. К тому же пришлось быстро завершить трансляцию, так как начались неполадки со связью.
Я рад, что поехал этой дорогой, а не по трассе. Здесь красиво и свежо. К тому же небольшой трафик.
Трансляции здесь не было. Снял короткое видео на телефон:
Выехал я поздно, и вскоре наступила темнота. Решил не рисковать и не продолжать путь в темноте, так как батарея в фонаре уже была почти разряжена после вчерашнего ночного использования. Нужно отдохнуть и выспаться, чтобы восстановить силы после предыдущих дней.
Увидев на перекрестке поляну, где стояли пара фур, я разложил палатку и лег спать. Поставил будильник на 5 утра, чтобы вовремя разложить солнечные панели. Не стал ставить их заранее, чтобы не повредить электронику от росы или возможного дождя. Таким образом, я проспал 6 часов, а потом ещё 6.
Место Силы. Кажется, оно само меня выбрало.
Проехал я всего лишь 40 километров в этот день. Ну, не каждый день нужно марафонить, иногда и короткий путь может быть полезным и интересным.
Мой канал на твиче набирает популярность. Теперь меня смотрят 30-50 зрителей одновременно и я не всегда успеваю читать весь чат, ведь нужно следить за дорогой. Меня уже знают частые зрители этой площадки и многие стримеры. Это действительно новый жанр стримов. Онлайн-велопутешествие!
И это здорово, что есть возможность присоединиться к моему путешествию онлайн на Твиче. И несмотря на трудности и частые обрывы связи можно ощутить те эмоции, которые не будут при просмотре блогов. Ведь блогер не всё заснимет, а потом нарежет и покажет только лучшее. Рафинирует контент. Я это как блогер заявляю)) А на трансляции вы в прямом эфире ощущаете как нелегко даётся очередной подъём, как при этом бывает жарит солнце, а я радуюсь этому, ведь оно заряжает павербанк, чтобы ещё на несколько минут продлить стрим)) В будущем я планирую улучшить качество. Но на это нужны средства и мозги. Хорошо бы познакомиться с людьми, которые мне помогут с этим. Но пока еду с тем, что имею и это тоже здорово))
Кстати. Трансляция доступна и в ВК. Но лучше там смотреть записи (некоторые доступны только друзьям, добавляйтесь). Основное общение идёт на Твиче из-за большей популярности платформы.
Спасибо за внимание и поддержку! Завтра будет пост про сегодняшний день.
Мм. В общем. На ютубе собралось более 50 человек. Будем считать, что заинтересованность есть. Я только-что проверил возможность мобильных трансляций, и оказалось, что ютубу, нужно 1000 человек на канале для проведения трансляций с телефона, просто в правилах это прописано не особо явно. Так что...
Переезжаем на твич) Извиняюсь за это.
Но, плюс в том, что там не нужно ни подписчиков, ни чего-то другого для трансляции с телефона. Я уже протестил, и всё работает.
Существует легенда, по которой этот коктейль был придуман в 1932 году в «El Floridita La Habana» — одном из баров Кубы специально для писателя Эрнеста Хэмингуэя.
Бар «El Floridita La Habana» известен в мире как «колыбель дайкири», был открыт в 1817 году и стал известен благодаря писателю Эрнесту Хемингуэю, который бывал здесь регулярно и попытался пробовать фирменные напитки. Отведав предложенный коктейль «Дайкири», он сказал: «Это хорошо, но я предпочитаю без сахара и с двойным ромом». Специально для известного писателя страдающего диабетом был создан коктейль «Hemingway Daquiri», получивший известность как «Хемингуэй спешл». который готовили без сахара, с соком лайма и ликёром «Мараскино». Позже рецепт был изменён (в смесь добавлен грейпфрутовый сок).
Отмеряем все нужные ингредиенты и сливаем в шейкер.
Цитрусы лучше пропустить через сито.
После чего шейкуем, и сливаем в охлажденный заранее коктейльный бокал:
Украшаем грейпфрутом или лаймом:
И сбрызгиваем маслами грейпфрута:
И всё! Коктейль готов:
Коктейль оказался довольно вкусным. Кислым, но не слишком. Сладости в нем, как и следует из его истории, немного. Вкус грейпфрута явно чувствуется и придает необычности (все же он не так части применяется в коктейлях), и приятной горечи. Алкоголь особо не чувствуется, забивается цитрусами. Его там около 16 процентов.