Гляжусь в тебя, как в зеркало
Гляжусь в тебя, как в зеркало
Каждый раз, когда ко мне на консультацию через социальную сеть записывается новый человек, я имею возможность посмотреть его личную страницу. И, если это молодые девушка или парень, то, простите меня клиенты почтенного возраста, «сердце кровью обливается». Да, молодых жальче. Жизнь и так «не сахар», но, если она «не сахар» уже в молодости, то, что будет дальше. Потом начинаю радоваться, что они обратились ко мне, потому, что я – то уж точно сделаю всё возможное, чтобы помочь, а значит всё будет у них хорошо. Скорее всего так думают все психологи, любящие свою работу, и потратившие на обучение этой профессии определённое количество времени.
Но ведь я ещё в детстве, до получения профессионального образования обнаружила в себе, так и просится сказать «дар», но нет, мучительное чувство сопереживания другим. Будучи ребёнком я просто по одному выражению лица, взгляду, положению головы понимала, что что-то у человека произошло нехорошее. И я всегда начинала помогать, как могла: советом, делом и т.д. «Последние штаны готова снять, такая жалостливая.», - говорили про меня мои близкие. Кому-то моя помощь была полезной, а кому-то не очень. Но для меня было главным то, что я не бездействовала. Я не понимала, почему во мне присутствует подобная гиперэмпатия, а у людей, окружавших меня на протяжении всей жизни, этого нет. И даже будучи психологом, я не находила этой способности объяснения, пока однажды не ознакомилась с экспериментом итальянского нейрофизиолога Джакомо Риццолатти, в процессе которого были открыты «зеркальные нейроны». Причём открытие было совершено неожиданно, во время рядового исследования активности моторных центров мозга макаки. К мозгу животного были подключены электроды, которые должны были фиксировать возбуждение нейронов мозга при элементарном действии: макака поднимала с пола орех. С помощью специальной аппаратуры изменения в мозге регистрировались, издавался щелчок. И вот, когда, в очередной раз, служащий лаборатории, нёс ей орех, он случайно уронил его на пол и услышал характерный щелчок, регистрирующий активность мозга. Когда он, поднимая орех, посмотрел на макаку, то встретился с ней взглядом, она следила за его действием. Исследователи сделали вывод, что в мозгу происходит активация нейронов не только, когда мы сами совершаем действие, но и когда его совершает другой. Например, когда человек разворачивает конфету, мы это видим, и уже знаем его дальнейшие действия, потому что сами так делали. Или, когда человек держит в руках топор, то в зависимости от ситуации, мы тоже можем предсказать зачем он его взял или, например, размахивая им, движется в нашу сторону. Но это про действия. Так же учёные выяснили, что «зеркальные нейроны» находятся не только в моторных центрах, но и в других зонах мозга: лобной, височной. Поэтому то же самое происходит и с эмоциями. Мы знаем, что испытывает человек, который плачет, потому что нам тоже это знакомо. С самого раннего детства мы находились среди людей, наблюдали за ними, и, таким образом, тренировали свои «зеркальные нейроны». Понятно, что подобное явление не касается людей с расстройствами аутистического спектра.
Случайно не из-за «зеркальных нейронов» берутся такие фразы: «Два сапога – пара», «Яблочко от яблоньки», «Муж и жена – одна сатана», «Понимает с полуслова», когда мы говорим о людях, которые длительное время находятся вместе? Подумайте над этим.
Предполагаю, что в моём мозге «зеркальных нейронов» большое количество и связи они имеют очень крепкие. Поэтому мне интересно работать с людьми, а ещё больше им помогать.
Неужели обычные нейроны способны предопределить то, чем мы будем заниматься в будущем? Научные данные говорят, что всё возможно, главное, чтобы связи между ними были крепкими и объёмными.
Смысл жизни - отдавать
Смысл жизни - отдавать
Психолог Виктор Франкл во времена Второй мировой войны попал в концлагерь, находился в Освенциме. Он много наблюдал за людьми, оказывал посильную психологическую помощь. Вот какой вывод он сделал: те заключённые, которые мечтали о вкусной еде, тёплой одежде и комфорте, то есть хотели брать от жизни, были в глубокой депрессии и плохо переносили нахождение в неволе, не доживали до освобождения. А люди, которые мечтали написать книгу, подарить жене розовый куст, вырастить внуков, то есть хотели давать что-то в этой жизни, лучше переносили невзгоды заточения и выживали.
Каждый человек в глубоких мыслях, иногда в очень глубоких, неосознаваемых, хочет помогать людям, то есть жаждет давать в этой жизни. Это правильное направление. Начните помогать другим, если они в этом нуждаются, просят вас об этом, и жизнь обретёт смысл. Главное, чтобы это и вам приносило удовлетворение, не было в тягость.
Что нужно и можно делать, чтобы оказать поддержку человеку в горе. Часть 3
Продолжение цикла статей о помощи человеку, переживающему утрату.
Часть 1 https://pikabu.ru/story/vyi_ne_podkhvatite_virus_7943753
Часть 2 https://pikabu.ru/story/obestsenivanie_gorya_chast_2_7945409
Что же нужно и можно делать, чтобы оказать поддержку человеку в горе?
+ Обязательно телесный контакт: обнимать, держать за руку, поглаживать!
+Слушать! Просто слушать! Даже, если вам неприятно. Даже, если вы встречаетесь в такие моменты со своим личным страхом смерти.
Разговор об утрате, об ушедшем человеке, о чувствах, которые переживает сейчас горюющий, принесет ему облегчение.
Если вы думаете, что поднимая тему горя, человек лишний раз погружает себя в страдания, то это не так. Он всё время находится в мыслях о смерти близкого и в состоянии утраты. Горюющий будет благодарен человеку, который разделит с ним эти мысли и воспоминания, даст возможность выговориться.
Конечно, я отлично понимаю, что эта рекомендация касается людей, которые сильны духом, которые готовы к осознанному состраданию и поддержке.
+ Когда человек плачет, сказать ему: "Поплачь, а я побуду рядом". Можно при этом обнять горюющего, чтобы он уткнулся в ваше плечо или грудь.
+ Предоставить возможность побыть человеку одному, если он об этом попросил. При этом сказать ему, что вы рядом, что вы придете, если ему что-то будет нужно.
+ Любая действенная забота. Люди в горе забывают о себе: попить, поесть, поспать. Необходимо, чтобы рядом был человек, который бы следил вот за такими простыми вещами: регулярно предлагал поесть, попить.
Все мы понимаем, что тема помощи человеку в состоянии горя достаточно сложная и деликатная.
Нам иногда очень трудно переносить чужие сильные эмоции, очень трудно видеть чужую истерику, слышать чужие рыдания, и, мы стараемся держаться от таких ситуаций подальше. Стараемся сократить время контакта со страдающими людьми.
Однако, горе - это сложный процесс, растянутый во времени. Сильнейшее эмоциональное потрясение, которое способно убить. Результат этого процесса во многом зависит и от людей, которые окажутся рядом.
У каждого своя реальность
Моей маме 85 лет. Время от времени она рассказывает о событиях, реальность которых вызывает сомнения.
Мама слышит пение. По её словам, поёт мальчик. Я пения не слышу никогда. Возможно, мальчик поёт, когда я на работе. Днём занимается музыкой. Это реально? Да, вполне. Потом мама рассказывает, что петь его научил отец. Возможно, она слышит мужской голос и разговор. А дальше история развивается - добавляются подробности их жизни, кто что кому говорит и что делает. Мама очень плохо слышит, мои слова рядом переспрашивает. Как же она может слышать разговоры в другой квартире?
Для неё поющий мальчик - реальность, для меня - нет.
Я - дома, лежу на диване, смотрю телевизор. Входная дверь в поле моего зрения. Зовёт мама, спрашивает, кто приходил и зачем. Никто не приходил. Говорит - ну как же приходил? В дверь звонили и мужчина зашёл, я видела. Для неё посетитель - реальность, для меня нет.
Прихожу с работы, мама рассказывает, что приходила какая-то женщина. Думаю, наверное, опять привиделось. Позже муж рассказывает, что приходила старшая по подъезду и собирала подписи против строительства автостоянки у дома.
Оказалось, женщина - это реальность для всех.
Маме стало плохо, вызвали скорую, увезли в больницу. Два дня провела в реанимации. На третий день перевели в палату. Приезжаю, говорят, она у вас не в себе, всех соседок по палате принимает за учителей, а врача за директора школы. Для окружающих - это «сошла с ума», а для меня всё в порядке, ведь мама всю жизнь работала учителем в школе, так что при стрессе она вернулась в привычную комфортную реальность. Забрала маму домой, она успокоилась, выспалась и прекрасно понимает, кто её окружает.
Телевизор в реальностях существует по-разному. Если показывают совещания у президента, то мама уходит из комнаты, чтобы им не мешать. Ждёт, пока совещание кончится, или выключу телевизор. Но обожает смотреть фильмы о природе и животных и отлично понимает, что они находятся на другом краю земли.
Выписываем для мамы газеты и журналы, она с удовольствием читает и перечитывает. Когда спрашиваю о прочитанных новостях, рассказывает только о плохих событиях. Я беру газету и читаю хорошие новости. Спрашиваю, почему она о хорошем не рассказывает. Говорит, не помнит. Получается, для неё мрачные события - это реальность, а хорошие не замечаются. В то же время, хорошие события в семье она запоминает и с удовольствием пересматривает фото и видео.
В целом, реальность для мамы более мрачная и тревожная, чем для меня, но в семье она чувствует себя защищённой, это радует.
Настоящая грусть
Часто на праздники дарю бабушкам посуду. И вот в один новый год купила одной чашечки с цветами красивые, а другой с сердечками. Наборы похожие, поэтому какой набор какой бабушке дарить даже не задумывалась.
И вот радостная я приношу набор с сердечками одной бабушке. Она открывает, благодарит, рассматривает и говорит "знаешь, а я никогда в этой жизни не любила" и начинает плакать.
Дедушка давно умер, были они вместе с её молодости до старости.
Теперь как можно чаще показываю, как её люблю я и вся наша семья, чтобы она ни о чем не жалела.
Мораль, наверное, в том, что иногда своих стареньких и любимых стоит слушать и относиться к ним, как к молодым душой и помогать во всем без исключения.