Разрушение мифов
Телеграм - Смешно до икоты!
Телеграм - Смешно до икоты!
Мне довелось близко узнать немало людей, поглощённых своим «перфекционизмом» настолько, что их жизнь превратилась в бесконечное бегство за «идеалом» - бегство от себя.
Они отказывались выходить на улицу без макияжа, смотреть фильмы «плохого качества» (в прямом смысле этого слова – качество 240 HD, боже упаси!), делали «идеальные» фото для соц.сетей, ели только «органические» продукты, вещи выбирали долго и мучительно, изнуряли себя спортом и проводили время исключительно в компании «перспективных» или «успешных» людей (забывая про пользу простого человеческого общения).
Они легко находили изъяны в себе и в окружающем мире, и тут же старались быстрее от них избавиться. Надо ли говорить о том, как сильно они страдали каждый день сталкиваясь с реальным миром – далеко не идеальным. Сами того не ведая, они своими собственными рученьками создавали для себя персональный АД каждый день.
Умеренный перфекционизм – это хорошо, это бодрит, в отличии от тяжёлого перфекционизма (когда человек не может ничего делать вообще, потому что в своей голове знает заранее, что это не будет «достаточно хорошо»).
Перфекционизм, как по мне, это отчасти желание максимального комфорта для себя, которое уходит корнями в детство.
Вполне возможно, что в детстве у человека был максимальный комфорт или наоборот, максимальный дискомфорт (такая «полярность» всегда вредна), отсюда и сформировался его тяжёлый «перфекционизм», как попытка создать для себя «идеальную комфортную реальность».
Загвоздка в том, что мир отнюдь не комфортное и не идеальное место. В мире в принципе невозможно создать «идеальную комфортную реальность», хотя бы потому, что вокруг слишком много других людей, которые тоже что-то хотят и к чему-то стремятся.
Первый шаг к исцелению своего тяжёлого перфекционизма – работа с глубинными убеждениями. В том числе, необходимо осознать и смириться с тем, что человек в принципе существо не идеальное, как и мир вокруг – далеко не идеальный, и требовать от себя и от других соответствия «идеальности» в своей голове - попросту абсурдно. Это дорога в никуда, которая рано или поздно закончится тяжёлой депрессией или чем похуже.
Необходимо разобраться со своими ценностями, понять, что на самом деле важно в жизни, а что второстепенно и не стоит внимания/загонов.
Я вижу тяжёлый «перфекционизм» отчасти как проблему адаптации к жизни в целом (н.п. плохую стрессоустойчивость в отношении воздействия внешних факторов).
Вот почему так важно, чтобы у ребёнка в детстве не было абсолютного комфорта, как и сильного дискомфорта тоже не было (никакой «полярности»). Стресс полезен, но только в умеренных количествах. В умеренных количествах стресс способен дать психике ребёнка необходимую «закалку» для взрослой жизни. Перегибы всегда вредны.
Когда-то я сама тоже страдала тяжёлым перфекционизмом, но к счастью, мне удалось успешно побороть свой недуг. Я перестала создавать для себя персональный АД каждый день.
И вы тоже сможете!
Здравствуй, Baldur's Gate 3, первая игра в которую я сыграл после 4х лет одной лишь работы, без каких-либо игр. По началу локации проходились на сквозь, но вот уже ко второму акту, я осознал, что начал собирать практически все пожитки с покойников, как к примеру мечи за 40 или доспехи, а бывало даже кинжалы за 10 золотых. И да, сейчас уже не играю больше двух недель, остановился на переходе к 3 акту. В таком случае, желательно такие длинные игры проходить на сквозь в один момент, иначе затея может провалится. Если со временем не забуду сюжетную линию и кто есть кто, то пройду, если нет, то будет, как с первым ведьмаком, который я начал проходить заново спустя 10 лет, но уже конечно продвинулся на ещё одну главу дальше. И боюсь история повторилась в третий раз и, если всё будет хорошо, начну заново или продолжу с того самого места, где остановился 7 лет назад. Но уже конечно лучше помнится сюжет, так как повторение есть мать учения. Как же уже хочу отведать Третьего Ведьмака! А ещё ж второй!!! 😩
Та же проблема, что и у ОП, хотя до этого о ней не задумывался. Все игры на моем (к сожалению, не игровом) ноуте — разного рода стратежки, в которых так и хочется создавать идеальную систему, добиваться максимальной эффективности, а если какой-то её элемент (не по моей вине, я ж идеально играю, а вот гадкие протииивники..!) падает — например, в каком-нибудь Total War'е захватывают твою провинцию, в которую ты уже вложил овердохуиллион деняк, — то всё, жизнь говно, надо срочно переиграть с последнего сохранения либо идти спать в расстройстве.
Однако в последнее время понимаю, что совершенно перестал играть в компоигры, хотя могу сидеть часами где-нибудь на твиче или ютюбе и смотреть прохождения. При этом смотрю не сложные "перфекционистские" стратегии, а то, как люди играют в шутеры или платформеры друг с другом. И собственный перфекционизм начал мешать по жизни — по работе часто надо писать разного размера тексты (посты вк, тексты для выставок, тезисы докладов, а то и научные статьи), однако у меня даже на коротенький текст может уйти часа четыре. При этом, если я над текстом не парюсь, то выходит быстрее и лучше.
Так вот, для себя я нашёл пока условно 3 игры, которые так же помогают отойти от перфекционизма и желания устроить все максимально эффективно. Первая — это Mount&Blade. В ней, с одной стороны, тоже возможно качать персонажа на максимум, устанавливать со всеми идеальные отношения, заниматься торговлей. Когда я во втором M&B нашел эксплойт с торговлей шёлком, который позволял покупать его в одном городе дешевле и продавать в том же городе дороже в один и тот же день, то вся моя игра выстроилась таким образом, что я ходил по всем городам, пытаясь пристроить вырученный шёлк и огромное количество других товаров, выменянных в этом городе. С другой стороны, игра этого не требует: если поставить какую-то иную цель, чем максимальная эффективность (ну, например, захватить кучу городов, стать самостоятельным правителем), то экономика уходит на второй план, а битвы — на первый. В последнее время я часто просто рублюсь с низкоуровневыми противниками в M&B и счастлив с этого)
Вторая игра, как ни странно, Майнкрафт, — но в формате одинокого всадника. Этот режим придумал я сам. Поясню: вы каким-то образом добываете лошадь и седло, крафтите минимально необходимое снаряжение, поджигаете свой дом и отправляетесь в путешествие. На пути имеете право ставить в поле кровать, просыпать ночь, чтобы не скакать через толпища монстров, утром ехать дальше. Никаких перманентных строений, движение примерно в одном направлении. Хотите экшена — ночью рубитесь с монстрами. Хотите немного остепениться — находите деревню, живёте в ней, пока не соберете пару урожаев, едете дальше. Количество вещей и ресурсов ограничено инвентарем персонажа. По пути можно любоваться видами пейзажей, рыбачить, рубить деревья, добывать железо и уголь, лежащие на поверхности. Лишние вещи можно закапывать в сундуках на своем пути, помечая факелом.
Наконец, есть Sims 4 (более ранние Симс мой ноут отказывается запускать, увы), в которых я часто играю за безработных бомжей, студентов, подростков-старшеклассников без родителей. Главное условие — не работать или работать неполный рабочий день (деньги в Симс очень легко добываются, их просто становится слишком много), в свободное время тусить с персонажами и писать книги/ рисовать картины/заниматься самообразованием. Идеал моей жизни)
Но, по разным причинам, эти игры у меня находятся на некоторой периферии основных интересов, в них тоже не хочется постоянно играть. Может, посоветуете стратегий/градостроилок/симуляторов-тайкунов, в которых игра сама оттаскивает тебя от "идеального" прохождения? Да и просто не очень экшоновых игр такого плана.
Я с детства я страдал от перфекционизма в самой дурацкой форме — хочется делать все настолько хорошо, что проще ничего не доводить до конца. У меня огромная стопка незаконченных детских рисунков — я постоянно начинал с чистого листа. В этом посте я расскажу, как одна компьютерная игра случайно повернула шестеренки у меня в голове и жить стало веселее.
Анализируя, в какие игры я любил играть, я понимаю, что они только подпитывали мой перфекционизм и максимализм. Это были в стратегии, типа Civilization или Stronghold. В Стронгхольде я любил, сюрприз, строить ИДЕАЛЬНЫЕ ЗАМКИ.
Поэтому меня раздражал Warcraft 3 — там невозможно спокойно строить, постоянно надо сражаться. Перфекционист во мне негодовал: как так, внешние обстоятельства не дают все сделать идеально!
Конечно, я играл и в «стрелялки», например в Хитмана, где можно методично ползать по уровню и убивать всех.
Эту миссию я проходил миллион раз — самый кайф был убить всех так, чтобы другие ни о чем не догадывались
Так как я ленивый перфекционист, в основном я забрасывал игры на середине, не осилив идеальное прохождение. А если я и проходил какую-нибудь РПГ, то приходил к финальному боссу с миллионом зелий, которые я боялся тратить всю игру и откладывал на экстренный случай. Синдром отложенной жизни, не иначе.
Еще мне доставляло удовольствие переигрывать один и тот же фрагмент или миссию. Это тоже проявление перфекционизма: как говорится, ставь плюс, если жиза.
Хочется изучить местность и все контролировать, а все новое, спонтанное и незнакомое раздражает, так непредсказуемо и таит в себе опасность
Начало из первого Far Cry я проходил, наверное, миллион раз — мне доставляло удовольствие часами ползать по кустам и зачищать лагерь от врагов. Игру целиком я, разумеется, так и не прошел.
Совершенно случайно, без каких либо ожиданий, я начал играть в DOOM 2016. Меня затянул игровой процесс, но по началу я старался играть в своем стиле — отстреливать врагов по одиночке и все контролировать. Приходить на каждую битву в отглаженной броне.
Но эта игра рассчитана на абсолютно другой геймплей — нужно быть в потоке и танцевать свой кровавый танец в гуще врагов, надеясь, что из следующего импа выпадет достаточно здоровья, чтобы ты не помер здесь и сейчас. И, о ужас! — из большинства битв ты выходишь не идеальным хитманом и сайлент асассином, а тяжело дышашим морпехом на последнем хп.
Типичная битва — это сотня врагов, которые прут со всех щелей, а у тебя остались патроны только к дедовской двустволке
Не знаю, почему, но я не удалил эту игру. Именно в DOOM я начал играть в несвойственной мне манере — влетал в любую заварушку, учился не бояться тратить все патроны и не стесняться получать тонны урона. Короче, я был в моменте и в потоке. И, вы не поверите — так я прошел всю игру! А потом еще раз, на харде.
Может звучать странно, но это сработало как терапия, как позитивное подкрепление. Можно не быть готовым на 100%, но побеждать, можно не думать на сто шагов вперед и импровизировать.
Я как будто принял то, что можно добиваться результата не только ползая по кустам и контролируя каждого противника, но и влетая в эпицентр битвы, тратя все ресурсы и надеясь на лучшее.
Конечно, я не стал вдруг каким-то антиперфекционистом, но я начал позволять себе то, чего раньше не мог. Например эту статью я пишу сходу от начала до конца, хотя раньше я бы откладывал ее до «идеального момента» и писал бы месяц. Сейчас я легко пишу статью в неделю и не переживаю, что темы закончатся.
Если вам скажут, что «тупые стрелялки это трата времени», покажите им этот пост
Именно после DOOM меня «отпустило» — я прошел еще несколько игр в подобном стиле. Вчера я с удовольствием прошел Metroid Fusion — там много исследования и загадок, но также полно тех самых битв на последнем хп.
Этого босса я победил каким-то чудом и больше к нему не возвращался, хотя мой перфекционист хотел разобраться
Если вы страдаете от перфекционизма и максимализма, попробуйте пройти игру, где невозможно все контролировать. Где надо быть спонтанным, импровизировать, тратить ресурсы здесь и сейчас — это может помочь сменить паттерн поведения. Список подобных игр, я уверен, напишут в комментарии.
Надеюсь, было интересно — не забудьте поставить плюс и пишите в комментарии про свои отношения с перфекционизмом и играми. Если нравятся мои посты, подписывайтесь на мой канал про психологию. До связи!
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.