Парафинить сноуборд и точить кант, дома просто самому как и зачем?
1) зачем парафинить?
Для скольжения по снегу. Без него едет разительно хуже. Парафин раз в сезон это выброшенные деньги.
Как часто, зависит от погоды и стирания парафина со скользяка. Это видно визуально при 1-2 разах самостоятельной практики сразу становится наглядно и понятно. Там все проще некуда. Примерно как с бутербродом, есть на нем масло или его нет, но выглядит чуть по другому, но это на самом деле просто.
Про погоду. Парафин под температуру воздуха в основном подбирается.
Как делать просто без излишеств и получить вменяемый результат:
Берём парафин, на сухую натираем скользяк, парафином, чтобы все натереть, без фанатизма, просто покрыть поверхность и расплавить равномерно по поверхности утюгом (вплавить в скользяк) берём утюг, ставим температуру как на коробке парафина написано.и аккуратно вплавляем в скользяк. Все. Есть спец утюги для этого, отличаются тем, что поверхность без отверстий, я обычным старым утюгом далал, который не жалко) в целом нормально.
Или опытным путем подбираем температуру плавления парафина, чтобы парафин плавился, но ручьем как вода не тёк) это на самом деле проще некуда. Раз два попробуешь и все. Делать там нечего.
Старый можно не снимать, защищать поверхность от излишков остатков можно не делать, все равно об снег счистится.
Я знаю, что это отличается от правильной правильности, но это простой способ, который даст эффект очень хороший и доступен любому человеку. Особенно на фоне того, что люди вообще доски парафинят раз в сезон или не делают вообще или идут в сервис и платят пару тройку тысяч, парафинят один раз перед сезоном и едут катать довольные, и без разницы, что через день два парафин смоется и нужно заново покрывать, а если при водянистой погоде, так вообще за пару часов может. )
В общем, я за парафинку своими руками, просто поверьте, мужскую рубашку или брюки погладить значительно сложнее и нюансов в разы больше, чем в парафинке доски таким простым способом, который даст достойный результат. А более особо туристу и не нужно, мы же не спорт, за секундами не гонимся, нам бы ехать) если парафина нет, это как в мятом костюме и рубашке, на деловую встречу отправиться. На самом деле так. Уважайте себя и получайте удовольствие от катания больше, если такая возможность имеется и для этого требуется минимум времени и усилий, по факту.
2) заточка канта.
Зачем это нужно? Тупой кант, это как лысая подошва обуви, когда вы идете по грязи. Просто нужно точить для езды на кантах, будет лучше держать дорогу и дугу и колею, при условии, что вы действия делаете при катании, которые это предполагают это. Если действия не делать, то хоть как точи, можешь не заметить, но если хоть чуть поехать в кант, то заметно будет. Просто ух ы, и доска поехала, там где раньше падал, теперь едет, Примерно так это выглядит, но техника выполнения поворота разумеется нужна адекватная. Техника выполнения поворота первостепенна. Без техники поворота, хоть как точи.
Как делать?
Здесь нужно показывать живьём. Пока так и не придумал, как это описать текстом, чтобы человек взял и по тексту сделал. Так же все просто, чуть практики и все получается. Там 2 - 3 движения всего.
Зачем самому?
Мой выбор такой, это дешевле проще, один раз кант вытачиваешь, и потом после каждой каталки тратишь 10-15 минут на подточку, прямо на горке на руках после катания так сказать, это выполнимо и просто довольно. Но чуть сноровки потребуется разумеется и кое-какие инструменты. Но оно того определенно стоит, если хотите резаное ведение на кантах карвинг и так далее.
Ну и лично моя ситуация, пару раз отдавал в сервис, качество не устроило, возможно лично мне не повезло, но по скольку мероприятие довольно просто, а стоимость инструментов сравнима со стоимость пары тройки обращения в сервис, я решил делать сам. И даже удобнее, сразу после горки, 15 минут и все готово, и ехать ни куда не нужно. Лично моя ситуация.
Всем блага и хорошего катания.
Инструктор по сноуборду.
Nikita Startsev (nikvanstar)
Город Москва
Ну вот ты чуть поехал на сноуборде, а что дальше?
Дальше, я предлагаю начать изучать карвинг, то есть катание на кантах без проскальзывания. Этот мир обширен, но глобально мне на сегодня известно два способа:
1) резанное ведение:
заклон тела, езда на балансе на носках или пятках, заход через переднюю ногу, переход на две ноги, уход на заднюю, выход из поворота, перекантовка. Можно добавить разгрузки, загрузки в этот поворот. И прокат доски вокруг себя. Разумеется в нем присутствует так же работа телом, можно добавить ангуляции, это уже будет не на балансе, но все же ангуляция будет продолжением предыдущего.
2) езда в кант.
Поворот фронт:
Плечи вдоль доски, заброс веса внутрь поворота, разводим тело с доской, доска ставится на кант за счёт заброса веса внутрь поворота на опережение доски. В середине поворота доска догоняет тело, на выходе перегоняет.
Как делать: Прогиб в пояснице, движение делается тазом вперёд и заднее колено тянем к склону, прогиб в пояснице сохраняем, плечи вдоль доски сохраняем, едем на задней ноге на выходе из поворота разгибаем ноги = разгрузка. Перекантовка.
Поворот бэк:
Плечи вдоль доски, спина прямая, валим заднее бедро к склону максимально, на сколько забросили бедро, на таком угле закантовки и поедем. Спина прямая, вертикально, не заброс заклон спины, а завал бедра к склону, то есть сгиб в тазобедренном суставе. Чтобы бедро было у склона, а спина по прежнему вертикально относительно склона. Доска ставится на кант, за счёт заброса тела внутрь поворота, Едем на задней ноге, как и с фронтом, доска в начале отстаёт от тела, в середине поворота догоняет, на выходе перегоняет тело. на выходе, разгибаем ноги = разгрузка, перекантовка.
Выход из Фронта и Бэка осуществляется движением "разогни ноги" если при этом ехать на задней ноге центробежная сила поднимает. Может поднять так, что будет фаза полета при перекантовке, что важно, полученная от энергии поворота и от центробежной силы. То есть по факту есть и загрузки и разгрузки, но делаются не приседаниями в доску, а центробежной силой из поворота, загрузка и разгрузка доски осуществляется в процессе выполнения поворота, загрузка в момент, когда доска едет в повороте, а разгрузка движением"разогнуть ноги" . Все.
Увод тела внутрь поворота делается для того, чтобы центробежная сила не опрокинула тело наружу этого поворота, чем сильнее действие этой силы, тем больше нужно уводить тело внутрь поворота. Едем на высоком угле закантовки и держимся в повороте за счёт скорости, положения тела в пространстве и центробежной силы. Ну и угла закантовки доски само-собой.
Это очень кратко и очень обзорно, и основа значительно проще, чем кажется. Это все для того, чтобы скорее показать, что есть различные варианты.
У меня лично пошел разительный и быстрый прогресс в катании стал вырисовываться именно после начала изучения второго способа. Этот способ возможно изучать уже с уровня, когда человек только чуть накатал дрифт повороты со сменой канта. Не идеально, а именно поднакатать и стал получать удовольствие от процесса, в не выживать на доске. Даже лучше, пока ещё хорошо сидит на задней ноге, чтобы при движении в кант не было недогруза задней ноги.
И глобально во втором способе все довольно просто. Занятия 2-4 нужно, чтобы понять основные моменты теории что как делать и далее накат. Все просто. Научиться при системных занятиях самостоятельно можно примерно за год два. Но нужно снимать себя на видео и анализировать. Конечно за пару занятий не поедете, но суть понять возможно. И, разумеется, нюансов много, но основа проще некуда. Это на самом деле так.
Вот вам и весь основной сноубординг, без сотен типов поворотов загрузок разгрузок, переносов веса, стоек, томности взгляда, продавливания и сминания ботинок, приседаний в доску и кучи другой относительно полезной информации, которая растягивает обучение на годы.
Это мой путь на сегодня. Вся история моего прогресса на сегодняшний день.
Курсов я посетил много, учился много у кого. Везде были плюсы и минусы. Но мой личный прогресс в катании пошел разительно вперёд и именно после начала изучения движения в кант.
Больше постов на тему катания пока не планируется. Вся суть в трёх постах по сути.
Разве что фри райд и всякие трюки не обсуждали, но этим сам не увлекаюсь, на сегодня так.
Всем блага.
Инструктор по сноуборду,
Nikita Startsev nikvanstar
город Москва.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
КРУГ ОГНЯ Цигун
В китайских боевых искусствах, как нигде развиты дыхательные упражнения, направленные на укрепление организма.
Упражнение цигун Круг Огня
Основано на движении внутренней энергии в теле человека и представляет собой сопровождение дыхания по Малому небесному кругу, что способствует естественной циркуляции энергии Ци в организме и ее накоплению в области даньтянь.
Для чего это упражнение
Упражнение цигун Круг Огня очень благоприятно влияет на организм. Оно позволяет обуздать чрезмерные эмоции и оптимизировать снабжение организма кислородом, что хорошо влияет на общее состояние здоровья.
Практикуйте с удовольствием!
Карвинг или/и Классика?
Если очень коротко - то очень полезно владеть обеими техниками и использовать их по условиям на склоне. А Классика - Годиль - более универсальная.
Прогрессивная Система - учимся многому за каждый курс!
Демонстратор - горнолыжный тренер Игорь Веретенников
Дисциплина - залог успеха !
📢 Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о таком важном аспекте в нашей жизни, как дисциплина. Кажется, что это слово звучит очень серьезно и строго, но я уверен, что вполне можно подойти к нему с юмором. 😄
Кто из нас не знает того ощущения, когда наш будильник звонит утром, а мы хотим только одного – чтобы он покатился подальше и дал нам еще часик поспать? Ха, да! Это прямо-таки ежедневная битва с самим собой. 🌙⏰
Но знаете, друзья, дисциплина – это не просто вставать по утрам. Это умение контролировать себя и свои поступки. Мне всегда кажется, что в нашей голове есть два голоса: один говорит "Сделай это!" , а второй – "Ладно, позже". 🤔🐢
Правда, часто второй голос оказывается громче, и мы начинаем откладывать дела на потом. Но ведь знаете, что говорят – откладывание – это вор! И когда уж вор ворует время, нам остается только разочаровываться. 😩⌛️
Иногда мне кажется, что дисциплина – это наш внутренний тренер. Он нас мотивирует, подсказывает, что нужно делать, и помогает нам достигать поставленных целей. Иногда этот тренер может быть суровым, но, поверьте, это только для нашего блага. 💪🏆
А вы знаете, что дисциплина – это не только про работу и обязанности? Это еще и способ управлять своим временем и эмоциями. Ну, например, когда ты смотришь сериал и знаешь, что нужно идти спать, но продолжаешь смотреть еще одну серию. А потом еще одну. И в итоге засыпаешь на работе. 🙈📺
Так что, друзья, давайте не будем терять контроль над собой! Поставим перед собой цели и будем идти к ним смело и настойчиво. Ведь только так мы сможем достичь успеха и стать настоящими победителями! 🌟💥
Вундеркинды из Индии
Тренер сборной Индии о секретах успеха Прагнанандхи и других индийских шахматистов
"Я продолжал говорить ему, что он должен следовать строгому распорядку дня. Вся эта дисциплина - не пропускать завтрак, вовремя обедать. Дисциплина, которую игрок проявляет за пределами шахмат, я думаю, также влияет на решения, которые он принимает за доской"
"Мы решили, что нам следует держаться подальше от фильмов, сериалов и Интернета. И должны в некотором роде посвятить себя шахматам, что было очень легко для Прагга, потому что он знал, что очень талантлив и может стать чемпионом мира"
"Дело в том, что дети, которых вы видите в топ-рейтингах, преуспевают. Они научились самодисциплине, самоконтролю над всеми этими искушениями"
"В спорте не следует слишком много думать о том, чего не должно происходить. Скорее, вам следует сосредоточиться на том, что должно происходить и какой вклад вы можете в это внести"
"Очень важно, чтобы игроки не уделяли слишком много внимания собственному рейтингу или рейтингу соперника. И рейтинг также является просто отражением того, что происходило в прошлом. Важно воспринимать текущий рейтинг как цифру"
"Выигрыш, ничья, проигрыш - это как ванильный, клубничный и шоколадный вкусы. Три разных переживания. И я говорю своим студентам: "Пока ты не станешь чемпионом мира, ты всегда будешь студентом". Обучение является приоритетом"
"Никогда не следует думать, будто вы все знаете и все делаете идеально. Всегда есть возможности для улучшения. Это всегда держит его в напряжении. Так что он играет в турнирах в основном для того, чтобы учиться, и результаты - это всего лишь следствие того, как он играет"
"Он легко может играть в видеоигры. У него могут быть друзья, он может много общаться, он может ходить на вечеринки и все такое. Но он сознательно избегает их, потому что это цена, которую он платит за то, чтобы стать лучшим шахматистом, а становление лучшим шахматистом делает его более счастливым, чем все эти другие вещи вместе взятые"
НОВОСТИ КХЛ ЗА 26.07.23
«Металлург» заключил контракт с американским центрфорвардом Люком Джонсоном
Металлург» заключил контракт с нападающим Люком Джонсоном, сообщает пресс-служба клуба. Соглашение между клубом и 28-летним центрфорвардом рассчитано на один сезон.
По ходу профессиональной карьеры выступал за команды «Линкольн Старс» и Университета Северной Дакоты, с которым стал чемпионом NCAA в сезоне-2015/2016. В 2013-м году Люк Джонсон был выбран «Чикаго Блэкхоукс» на драфте НХЛ в пятом раунде под общим 134 номером. После этого играл за «Рокфорд Айс Хогс», «Чикаго Блэкхоукс», «Миннесоту Уайлд», «Айову Уайлд», «Манитобу Мус» и «Сан-Хосе Барракуда».
В предыдущем сезоне на счету Джонсона 67 матчей за «Барракуд» в АХЛ и 18 (8+10) очков. Всего в АХЛ форвард принял участие в 350 играх и набрал 150 (76+74) результативных баллов. В НХЛ на счету Люка 32 матча и 2 (1+1) очка.
Агент Антона Худобина прокомментировал ситуацию с трудоустройством вратаря в КХЛ
Хоккейный агент Юрий Николаев, представляющий интересы вратаря Антона Худобина в КХЛ, рассказал о ситуации с трудоустройством вратаря в КХЛ.
«Ситуация с трудоустройством Антона Худобина в КХЛ развивается в позитивном ключе. Мы разговариваем с рядом клубов. Сейчас Антон тренируется в Красноярске и готовится к сезону», — сказал Николаев в беседе с корреспондентом «Чемпионата» Павлом Панышевым.
Напомним, 36-летний россиянин был обменян из «Даллас Старз» в «Чикаго» 3 марта. В прошедшем сезоне Худобин сыграл один матч в НХЛ и провёл 24 матча за фарм-клуб «Далласа» в АХЛ. В составе «Техаса» коэффициент надёжности российского вратаря составил 2,89 при 89,9% отражённых бросков. За фарм-клуб «Чикаго» «Рокфорд Айсхогс» Антон матчей не провёл.
Новиков — о контракте Ротенберга: это событие в истории хоккея, у Романа — хоккейные гены
Заслуженный тренер России Юрий Новиков оценил пятилетний контракт Романа Ротенберга со СКА. В прошлом сезоне команда под руководством специалиста дошла до финала Западной конференции.
«Это событие в истории хоккея. К этой должности Ротенберг шёл долго. Я не являюсь его бенефициаром, и за эти слова мне шоколадку не купят, но могу сказать, что у него хоккейные гены. Все знают, что он любит этот вид спорта, что он хоккейный человек.
Не было такого, что «я хочу на Луну» — и он уже главный тренер. Шаг за шагом, step by step — по этой линии Ротенберг шёл, набирался опыта и знаний. Он живёт этим. В истории нашего хоккея ещё не было такого, что контракт с главным тренером заключался на пять лет. Это хороший пример на будущее для других команд. Самое главное, что на долгий срок он привязан к этой работе — пять лет работы, пять лет ответственности.
В руководстве СКА серьёзные, государственные люди, и разговор был не одного дня. Контракт подписан и при участии нового руководителя системы СКА Александра Медведева. Должна быть построена программа на пять лет — это серьёзная научная, финансовая, политическая работа. Поэтому к такому контракту я отношусь положительно, это важно и для развития команды. Игроки СКА, в том числе будущие, понимают, что линия с Ротенбергом гарантирована в течение пяти лет, что тренер никуда не убежит и всё серьёзно. Это в первую очередь в интересах команды», — приводит слова Новикова «РБ Спорт».
Ранее Новиков рассказал о развитии российского хоккея.
Наш ТГ-канал: https://t.me/hockeymatchkhl