Так надо
Телеграм - Три мема внутривенно
Телеграм - Три мема внутривенно
Спойлер для ЛЛ: неправда
О губительном воздействии алкоголя на мозг пишут многие СМИ и блогеры. Вот, например, отрывки из одного такого сообщения: «Спирт… всасывается в кровь, с кровотоком идёт в мозг, и у человека начинается процесс интенсивного разрушения коры головного мозга», «после каждой так называемой умеренной выпивки у человека в голове появляется новое кладбище погибших нервных клеток нейрона». А вот так описывают долгосрочные последствия: «Процесс одурения у разных людей протекает по разному: у одних в первую очередь разрушается затылочная часть, вистибюлярный аппарат, их мотыляет из стороны с сторону, у других разрушается нравственный центр, о них говорят — это он пьяный сделал — трезвый бы никогда, человек становится сумасшедшим у него клетки мозга отвечающие за поведение отмирают..у третих людей разрушается память у него вместо клеток кот. должны были запомнить вчерашний день — рубец в палец толщиной. Что происходит с этими убитыми клетками — эти клетки человеческая ткань, температура под черепом 36 град. эти клетки начинают гнить и разлогаться и эти гниющие клетки мозга и есть причина головной боли у пьяницы. Но чтоб эти гниющие клетки не отравили весь мозг и не убили человека организм вынужденно закачивает под череп огромное количество жидкости, вот эта жидкость и давит клещами пьянице голову с похмелья. Эта жидкость растворяет убитые клетки и наутро через мочеполовую систему сливает их в городскую канализацию» (орфография и пунктуация сохранена).
Сторонники идеи того, что алкоголь жестоко расправляется с клетками нашего мозга, приводят в пример ставшие предметом первой необходимости антисептики. Однако мало кто смотрит на процентное содержание спирта в антисептике и алкогольных напитках. Роспотребнадзор указывает, что в спиртовых антисептиках «содержание этилового спирта должно быть не менее 70%, а изопропилового спирта — не менее 60%». Список алкогольных напитков, содержащих такую долю алкоголя, довольно короткий: абсент, самогон, некоторые виды чачи, американский ликёр Everclear, а также польская водка Spiritus.
То, что алкоголь не убивает клетки мозга, доказали в 1993 году датские учёные. Исследователи получили в своё распоряжение препараты мозга 22 людей, половина из которых регулярно злоупотребляла алкоголем, а другая половина вела более здоровый образ жизни. Кора мозга человека состоит из четырёх частей: неокортекса (занимает 95,6% и отвечает за высшие нервные функции — мышление и речь), архикортекса (занимает 2,2%, эмоции, память, внимание), палеокортекса (0,6%, обоняние) и мезокортекса (1,6%, паралимбическая система).
Так вот, в неокортексе, самой значительной по объёму части коры мозга, количество нервных клеток (нейронов) у обеих групп граждан было примерно одинаковым в разных отделах. Одно это наблюдение сразу опровергло идею о том, что употребляемый алкоголь убивает клетки мозга.
Однако различия в мозге у пьяниц и трезвенников всё-таки были. У пьющих структуры архикортекса имели на 30% меньшую плотность (соотношение вес / объём), также плотность их белого вещества была на 10% ниже, чем у непьющей контрольной группы. Белое вещество не имеет в своём составе нейронов, а состоит лишь из их отростков — аксонов и глиальных клеток. Именно аксоны и оказались повреждены прижизненным употреблением алкоголя. Основная функция аксона — передача информации между соседними нейронами, а в архикортексе расположен гиппокамп, который отвечает за запись воспоминаний «на жёсткий диск» и извлечение их оттуда при необходимости. Это наблюдение согласуется с клинической картиной алкогольного Корсаковского синдрома, когда на фоне алкоголизма и дефицита витамина B1 у больного развивается характерная фиксационная амнезия (неспособность запоминать новое при хорошей сохранности прежних воспоминаний) и конфабуляции (ложные воспоминания). Однако алкогольные поражения касаются только упомянутых зон мозга. Ни затылочная доля (зрительный центр), ни вестибулярный аппарат (находящийся вообще не в мозге, а во внутреннем ухе), ни нравственный центр (неизвестная учёным, но найденная блогерами зона мозга) не страдают. Тем более из-за злоупотребления алкоголем не происходит гниения. Частый синдром похмелья — утренняя головная боль — объясняется обезвоживанием и интоксикацией.
При этом датские учёные пришли к обнадёживающим для уже пьющих людей выводам: прекращение злоупотребления алкоголем может дать нейронам возможность восстановить утраченные связи, скомпенсировав потери. Однако восстановление возможно не в любой стадии — Корсаковский синдром, возникающий обычно на третьей стадии алкоголизма, плохо поддаётся лечению, и полное выздоровление таких пациентов маловероятно. Важно помнить, что речь идёт именно о хроническом и систематическом злоупотреблении алкоголем, а не о бокале вина или даже нескольких, принятых в выходные и в праздник.
Выводы датских учёных подтвердила в 2011 году ещё одна группа исследователей. Они пошли дальше и ввели этанол прямо в нейроны подопытных крыс. Алкоголь на время заблокировал передачу информации, но клетки не убил. Другие исследования демонстрируют и вовсе положительное действие умеренных доз алкоголя на организм — он снижает риск возрастного слабоумия и развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Интересно также то, что при всём своём негативном влиянии на антиретроградную память (в данном случае на запоминание событий, произошедших после употребления), алкоголь способен улучшать ретроградную память (то есть память о событиях, которые произошли до употребления).
Причём для доказательства этой гипотезы тесты проводились не в лаборатории со строго ограниченной дозой употребления. Участники забирали карточки для запоминания домой и пили тот напиток и в том количестве, которое сами считали нужным. Наиболее эффективной для улучшения памяти оказалась доза, приблизительно равная по содержанию спирта двум стопкам водки (82,59 г), а вот значительной разницы между разными напитками выявлено не было. Контрольная группа, употреблявшая безалкогольные напитки, показала более слабые результаты. Но, даже выпивая алкоголь с целью улучшения памяти, стоит учитывать состояние своей печени, а также других органов, которым он теоретически может повредить.
Таким образом, алкоголь не способен разрушить сами нейроны, а тем более способствовать их прохождению из мозга до мочевыводящих путей. При этом систематическое злоупотребление спиртным может привести к поражениям мозга, некоторые из которых почти необратимые.
Наш вердикт: неправда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
И вот основные правила из системы здоровья
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось». Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать Счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, Экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты. Утверждаю: Природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта: Первый — Еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Йерун ван Хейл
📖 О книге
Создавать идеи недостаточно — их нужно воплощать. А для этого необходимо заручиться поддержкой: коллег, начальства, инвесторов или членов семьи. Нидерландский бизнесмен Йерун ван Хейл на основе своего богатого опыта написал книгу, которая поможет упаковать и продать любую идею самой требовательной аудитории. Вы узнаете о психологических типах слушателей, о презентациях представителям разных профессий, о подготовке площадки и управлении вниманием аудитории. Немного потренировавшись, с помощью этой книги вы сможете стать очень успешным продавцом идей (а главное — полюбите этим заниматься).
📝 Зачем читать
• Разобраться, почему даже хорошие идеи могут не понравиться людям и остаться без внимания.
• Формулировать идеи так, чтобы они легко находили дорогу к умам и сердцам слушателей.
• Научиться эффективно презентовать идеи людям разных профессий и психологических типов.
👤 Об авторе
Йерун ван Хейл — нидерландский бизнесмен, сооснователь и стратег компании Oak&Morrow, специалист в области UX-дизайна и персонального брендинга. Он принимал участие в реализации таких ярких проектов, как автоматическая система регистрации пассажиров в аэропорту Схипхол (Амстердам) и смарт-проектор Beam. Его книгу «Подай идею!» руководители дизайнерских и UX команд Google и WeWork называют самой полезной работой по продаже идей.
📌 10 главных мыслей
1. Успех презентации идеи только на 10% зависит от ее объективных достоинств. На 90% он зависит от людей — самого докладчика и его слушателей.
2. Чрезмерный энтузиазм и обилие идей вредят презентации так же, как неполное владение контекстом и излишняя сосредоточенность на сути идеи. Чтобы идея была принята, сначала представьте ее в самом общем виде и дайте слушателям мысленно дорисовать необходимые детали.
3. Презентацию нужно строить вокруг потребностей и интересов слушателей, ориентируясь в первую очередь на тех людей, которые принимают решения.
4. В зависимости от психотипа люди склонны доверять разным видам аргументации — от точных расчетов до бесед о личных ценностях. Изучение состава слушателей, просмотр их интервью и страниц в соцсетях помогут выбрать лучшие аргументы.
5. Перед аудиторией более трех человек нужно выступать с презентацией. Оформите ее в одном стиле, с понятной структурой, используйте фотографии. Избегайте текстов длиннее пяти слов на одном слайде и списков.
6. Идея должна захватить слушателей с самого начала. Рассказывайте о ней просто, используйте знакомые образы и понятные сравнения. Не учите презентацию наизусть, будьте спонтанны и приберегите пару шуток.
7. Оптимальное время для презентации — с 13.30 до 15.00 вторника, среды или четверга. Форма одежды — того же уровня формальности, что и у вашей аудитории.
8. Изучение офиса, его местоположения и декора может дать ценную информацию об обстановке в компании, также как и наблюдение за слушателями в зале: их настроением, взаимным расположением, активностью.
9. Докладчик должен быть лидером во время презентации: он контролирует обстановку в зале, вовлекает потерявших интерес, останавливает посторонние разговоры и в целом определяет темы и порядок общения.
10. Чтобы достичь совершенства в продаже идей, тренируйтесь! В конце концов вы полюбите эту работу.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал ПРО Финансы
Спасибо за то что следите за новыми публикациями и подписываетесь на наш блог.
Источник в телеграм: прикройте гештальт.
Когда вы отказываетесь брать деньги за свою работу, вы лишаете удовольствия того, кто хочет заплатить. Да еще и ставите его в неловкое положение.
Да, это не очевидно, но важно понять. Если у меня есть деньги, я хочу их тратить на то, что ценю. Я хочу передавать их тем людям, которые помогают мне. Ведь для этого я их зарабатывал. И когда мне человек говорит — денег не надо, я испытываю разочарование. Деньги у меня остались, услугу мне оказали, мне бы кайфовать, но я расстроен.
Я знаю, не все так мыслят. Те, кто пока едет в поезде «найду поедешевле» кайфанут от бесплатного, но это очень сомнительный кайф. Там работает механизм — им страшно, что деньги закончатся и больно с деньгами расставаться (хотя они у них в кармане лежат). И в момент когда им говорят — денег не надо, они испытывают приятное облегчение. Но это темное топливо. Иллюзия кайфа.
А что насчет неловкого положения?
Если бы человек взял деньги, все было бы понятно в наших отношениях. А теперь я должен как-то отблагодарить человека, или внутри у себя найти схему, которая скажет что все это нормально и можно не париться. Мне придется договориться со своей совестью. Т.е. человек скинул с себя ответственность по определению ценности своей работы и передал эту ответственность мне — ты теперь реши как будешь благодарить меня. И это еще мы не трогаем тему когда начнутся сложности в процессе оказания услуги.