Я слушаю тишину, иногда просто глажу кота или вдыхаю запах утреннего воздуха и это уже возвращает контакт с жизнью. Могу побаловать себя походом в СПА, маникюром, покупкой красивого, милого платья.

Я могу быть сильной и в то же время мягкой. Мы живём в мире, где женщине порой трудно быть собой. Но я учусь быть. Пусть тихо, пусть с оглядкой, но быть в своём ритме, в своём дыхании, в своём теле.

И, может быть, в этом и есть настоящее сопротивление.

В обычной жизни это может мешать, при том очень сильно: хочу я попить чай и почитать книгу, а в голову лезут какие-то детали не выполненной до конца работы.

Но можно ли использовать этот эффект себе на пользу? Да! Приведу пример того, что делаю сам:

1. Если нужно запомнить что-то важное (и у меня есть время), я изучаю материал, но не до конца. Мозг будет знать, что выучить-то всё ещё нужно, но зато я могу прокручивать в голове уже усвоенный материал.

2. Если тяжело начать что-то делать, то я выполняю первый незначительный (казалось бы) шаг. Например, впишу тему научной работы на титульный лист. Вероятность того, что я продвинусь чуть дальше задуманного — очень высока. А когда вернусь к задаче, у меня будет гораздо меньше страха перед ней.

3. Когда я начинал ходить в зал, отрабатывал нужное время, и мне казалось, что у меня ещё куча сил, то я завершал тренировку. Так у меня оставалась мотивация вернуться через день, вместо того, чтобы лежать с ноющей болью в ногах или спине.

4. Если я занимаюсь творчеством (например, пишу), часто, даже если есть вдохновение, я оставляю текст недописанным. Как правило, получается, что это приводит к новому видению. Ну или создаю файлы с возможными темами постов.

Конечно, всё это очень индивидуально. Не факт, что эти примеры подойдут именно вам. Но в этом и прелесть — вы можете сами придумать, как что-то не доделать, чтобы в конце концов это точно сделать!

А потом сказать себе: "Ну какой(ая) же я молодец!"

«При обсуждении чувств с детьми необходимо чётко различать временные чувства и базовое чувство характера. Это поможет вам объяснить ребёнку очень важную вещь — сообщить ему, что вы его неизменно любите, и это навсегда. При этом, любя его, вы можете в то же время чувствовать по отношению к нему гнев, печаль, страх или радость. Вся эта информация жизненно важна для ребёнка. Ребёнок может испытать большое облегчение, осознав что мама и папа могут любить его и злиться на него одновременно. Понимание, что временные чувства не меняют базовые, является для ребёнка очень и очень важным».

Прежде всего, это смена всей административной системы, особенно в смысле персоналий. Ни один хоть сколько-нибудь важный царский администратор не сохранил свой пост. Более того, само пребывание во властной верхушке царизма было приговором. Человек типа Черномырдина или Гайдара в принципе не мог рассчитывать на должность выше управдома, да и то под постоянным подозрением, как все "бывшие". Не говоря уже о Ельцине.

Это же касалось армейского руководства. Во главе армии и ее отдельных подразделений (вплоть до полка, а то и батальона) стали совершенно новые люди, а старые "военспецы" привлекались к сотрудничеству в порядке исключения, а потом, лет через 15-20, судьба их была предопределена.

Никакой преемственности в спецслужбах. Архивы охранки открывались, имена агентов публиковались, сотрудники отправлялись в весьма отдаленные места, а то и "в штаб к Духонину". Всё начиналось с чистого листа, с голого места, с новыми структурами и новыми людьми.

Во внешней политике страна вылетела из всех международных организаций. Вы представляете себе Россию после марта и октября, сохранившую позиции в Антанте? Смешно подумать. Отзывались (дезавуировались) все дипломаты. Разрывались все соглашения. Открывалась тайная дипломатическая переписка.

В социальной сфере - прямо по Евангелию - "последние стали первыми, а первые - последними". Жителей элитарных и просто приличных квартир выкидывали прочь, на их место приходила новая элита и бывшие бедняки. Привилегированные слои становились дискриминированными (т.н. "лишенцами").

Радикально изменилась вся топонимика, которая есть живая матрица идеологии и исторического сознания. Никаких Дворянских, Николаевских, Екатерининских, Сергиевских, Графских и прочих улиц и площадей. Сплошные Октябрьские, Советские, Республиканские, Плехановские, Карла Маркса, Фрунзе и, конечно, Ленина, Сталина, Буденного...

Нечто подобное происходило и в культуре, иногда весьма резко. Новые формы, новые стили, новые люди. Ликвидация старых СМИ и создание новых.

***

Ничего даже отдаленно похожего в 1991-1993 гг. не произошло. Поэтому мы с полным правом можем сказать, что в эти годы советское руководство более или менее удачно провело реформирование нашей советской страны. Каковая и продолжает существовать.

Сказанное настолько ясно, что не нуждается в комментариях.