Почему мужчина не заботится?
Поможет мне Станислав Кольчатов, мастер по отношениям и рекламе
Поможет мне Станислав Кольчатов, мастер по отношениям и рекламе
Человек с древних времен проявляет ненависть, насилие и агрессию не присущую другим животным, в отношении представителей своего рода. Ученые рассказали об истоках такой ненависти и о том, как с ней можно бороться.
Многие из нас когда-нибудь выражали кому-то сильную неприязнь или даже говорили: "Я тебя ненавижу". Хотя слово "ненавижу" часто встречается в обычном разговоре, например, "ненавижу брокколи", на самом деле мы выражаем самые разные чувства — от страха и гнева до чувства обиды этими словами. Иногда ненависть людей пересекает все мыслимые и немыслимые барьеры, поглощая умы миллионов. Так начинаются кровопролитные и затяжные войны. Для других животных понятие ненависти не существует, но человек преуспел в этой области. Кто-то может даже сказать, что это загадочное и разрушительное чувство, это то, что делает нас людьми. О его истоках и причинах пишет The Conversation.
Исследователи из разных областей, таких как образование, психология и социология, выясняют, что на самом деле означает ненависть и почему она возникает у человека на протяжении тысячелетий в отношении других людей. Согласно словарю Merriam-Webster, "ненависть" — это "сильная враждебность и отвращение", часто возникающие из-за негативного опыта или неподконтрольных эмоций.
Интересно, что Министерство юстиции США проводит различие между общей неприязнью или гневом и ненавистью, которую оно определяет как "предубеждение против людей или групп с определенными характеристиками, установленными законом". Сюда входят такие характеристики, как раса, религия или пол. С подобным понятием ненависти ведется активная борьба на многих уровнях общества.
На практике ненависть к другим может начинаться как простое предубеждение — например, стереотипы, которые несправедливо относят к определенным группам, говорит Кристин Гувер, профессор организационного лидерства Университета Гонзага. Эти предубеждения могут перерасти в такие действия, как травля или исключение, а в крайних случаях даже в насилие или преступления на почве ненависти. Осознание этих закономерностей поможет нам понять, как незначительные на первый взгляд предрассудки могут перерасти в серьезные общественные проблемы, утверждает коллега Гувер, Иоланда Гальярдо, декан факультета образования Университета Гонзага.
Борьба с ненавистью начинается с осознания факта ее наличия. Речь идет о том, чтобы противостоять предвзятым высказываниям и поведению в повседневной жизни и воспитывать в себе любопытство и сочувствие к разнообразному опыту людей. Понимая и преодолевая свои предубеждения, мы можем предотвратить их перерастание в более пагубные формы дискриминации и насилия. Тем же, в чью сторону они совершаются, стоит искать справедливости с помощью закона или просто игнорировать подобные нелепые высказывания и выпады, так как разожженная с их помощью ненависть породит лишь еще большее ее количество, не решив ситуацию, а лишь усугубив ее.
Исследование истоков ненависти, ее эффекта на нас и последствий не только помогает нам понять наши собственные реакции, но и побуждает нас к позитивному взаимодействию с другими людьми, способствуя созданию более продуктивного, разностороннего и сплоченного общества, которое добьется гораздо большего в долгосрочной перспективе, чем разбитые на разные лагеря люди, увязшие в собственных междоусобицах.
Все плохо (болезнь), и поможет только чудо. Я пытаюсь сохранить силу духа. Не ради себя.
Если у вас когда-то сбывались заветные мечты, вопреки всем законам природы, пожалуйста, расскажите.
Всем привет, мальчики и девочки. И сразу(для вас, но по окочанию написания поста для себя) прошу прощения, получилось сильно длиннее, чем я себе это представлял, когда здоровался с вами.
В начале сразу небольшая ремарка о себе, чтоб проще воспринимался контекст: околомолодой человек, 35 лет. Работаю в it, не Билл Гейтс, но налог уже плачу 15%, скажем так. Не скуф)) Не лысый, не вонючий(вроде бы=) ), 2-3 раза(кого я обманываю, гораздо чаще 2, чем 3) в неделю спортзал: качалка + бассейн, чтоб держать себя в форме. Не алкаш, но в кампании выпить пару пив - не вопрос. Не курю. На гитаре поигрываю как хобби, самоучка. Иногда ругаюсь матом и рассказываю похабные анекдоты.
Вот правда, никогда бы не подумал, что буду анонимно, дабы не разбавлять свои позитивные посты нытьем и мытарством, задавать тут такие вопросы, но звезды сошлись так, что поговорить об этом буквально не с кем сейчас, хоть бывшей пиши, ей богу. А сам не вывожу.
Относительно недавно закончились длительные, и в последнее время явно не приносящие счастья отношения. С тех пор я находился в эдакой холостяцкой эйфории! Добби свободен! Такое впечатление, что трава стала зеленее, небо - синее, а дышаться - проще.
Но нашла коса на камень. Месяц с копейками назад совершенно случайно, вот вообще такого не планируя, ничего не предвещало, познакомился с девушкой. Завязалось общение, которое все больше напоминало романтическое, с провожанием до дома и поцелуями у подъезда на прощание. Прям будто мне опять 15. Кстати, про целоваться - тоже кусок прикола, об этом чуть ниже.
Но я не был бы я, если бы все было хорошо и просто. Видимо, я где-то в прошлой жизни накосячил, кто его знает. Может котом был и в тапки хозяевам гадил да мебель драл, я прям хз =)
Короче, девушку эту я решительно понять не могу, что в голове у нее происходит разобраться не выходит, и вот мы с вами тут, в этом опусе...
Итак, дано:
Девушка, которая с одной стороны может целый день не читать, что ты ей пишешь. Ответить пару слов, тут же опять пропасть с радаров на срок от нескольких часов до суток. Которую, чтоб просто вытащить куда-то погулять, надо приложить такие усилия, что прям ох. Выше я уже описал сложности переписок с ней, это множится на то, что у нее постоянно что-то случается, и 70% встреч так или иначе либо отменяются, либо превращаются в прогулки по 30 минут, потому что "ой, мне надо бежать, у меня работа\подружка\учеба\что угодно еще". Целовать себя вроде разрешает, но как-то нехотя. Говорит, "я больше по обнимашкам"...
Я наткнулся на пост, где девушка-автор в шоке от того, что её новые парень шлет ей 100500 сообщений, а она не привыкла к такому(я не шлю 100500 сообщений, если что). И все её поддерживают, говорят, парень в 35(как и мне) так себя вести не должен, и вообще это нормально списываться пару раз в день.
Вот я и думаю, может, с другой стороны, это Я за 10 лет в отношениях, да еще и без измен, как-то отстал от жизни, и сейчас все происходящее для молодежи(а она меня на 10 лет младше) - это тоже нормально? Что я, как тот мужик из поста, чего-то не понимаю, и веду себя, как девочка со своими загонами и 3.14здостраданиями?
Бритва Оккама говорит, что простое объяснение чаще всего верное. И ответ на вопрос "что тут не так?" прост: "Чувак, всё тут так, ты ей просто не интересен, сорян". С другой стороны, в похожих постах всегда советуют не додумывать, а говорить с человеком.
Я пытался, как тут это называют часто в комментариях, "спросить словами через рот", что вообще между нами, в ответ получал как правило что-то типа "да всё хорошо, не парься". А не париться не получается. Потому что я одни отношения тяжелые нашел в себе силы закончить не для того, чтоб влюбиться(а все к тому, чувствую, идёт, если продолжать общение, потому что реально прикольная и нравится мне) в девушку, которой нафиг не нужен, и снова вернуться к страданиям.
Вот я и не понимаю. Пускай не интересен тебе человек, я ж не 100$, чтоб каждому нравиться. Человек тебя спрашивает об этом без обид, наездов и неясных намеков, а прямо. Ну, скажи, как есть. Взрослые ж люди. Так нет же. "Всё хорошо".
Я тут вынуждено на пару недель уезжал, пишет "скучаю, приезжай скорее". Приезжаешь, и ощущение, что мало того, что не уезжал, так еще и надоесть успел. Хз, может, просто характер такой, ваше мнение? Но она не интроверт уж точно. Вот прям совсем нет.
Кто-то может предположить, что тут какая-то материальная подоплека. Мол, не нравишься, но ведь хорошо, когда есть дурачок, который на отдых свозит или айфон новый купит. А если таких дураков еще и много, ммм.... Ну, сами знаете, как оно бывает. Но так и тут мимо, в молоко совсем, я бы сказал. За все время ни одного самого маленького намека даже рядом не было. Даже на какие-то мелочи, не говоря уже об айфонах и Мальдивах.
Короче, мне реально надо было, по-первых, выговориться. Во-вторых, метод резиновой уточки если не приносит ответа, то помогает хоть немного мысли упорядочить. Ну, и last but not least, спросить Ваших советов, как быть дальше. Проблема в том, что человек-то она для меня безумно интересный. Мне с ней искренне нравится проводить время. Когда получается - мне с ней рядом действительно приятно и, главное ОЧЕНЬ ЛЕГКО. С бывшей мне этой легкости сильно не хватало. И мне не хочется этой девушки лишаться из-за, возможно, моих собственных тараканов. Сама придумала, сама обиделась, всё такое
С другой стороны уже сейчас те периоды, когда не получается её вытащить, когда тебе отвечают пару фраз в день и т.д., приносят мягко говоря дискомфорт, потому что начинаешь загоняться. Вот и сейчас, вместо того, чтоб выспаться перед рабочим днем, я что делаю? Праааавильно, лежу, анонимный пост, подбирающийся к Войне и Миру по количеству символов, сочиняю. То есть получается, что отношений как таковых еще нет, до секса не дошло, а флэшбеки по отношениям с бывшим уже есть.
Спасибо, что дочитали до конца. Мне оно было нужно.
Всем удачи, счастья и радости.
"Я ещё могу понять символ женского распятия, если бы речь шла о женщине, которая приносит себя в жертву семье - мужу и детям. Здесь другое - женщина, наоборот, не согласна нести свой крест. Это чистой воды сатанизм. Если логически продолжить эту акцию, то напрашивается одно: феминистка как бы приглашает нас отреагировать в том же стиле - сжечь ее на аутодафе. А если серьезно, то надо понять, откуда этот приступ? Вот одно частное наблюдение. Посмотрите современные российские детективные сериалы - там уже почти нет следователей мужчин, только женщины. То есть сначала женской профессией стало судейство (и соответственно уровень определения виновности у нас упал до уровня, хоть святых выноси), теперь та же самая профанация будет с работой по выявлению преступника. Мне кажется, питерский вариант голой вечеринки - это предупреждение об опасности феминизма." (с) Основатель "Бюро пропаганды" (Новосибирск) Федор Григорьев
Источник
Привет всем! Хочу поделиться своей историей, надеясь, что она может оказаться полезной для кого-то из вас. Меня зовут Алексей, мне 27 лет, и на протяжении значительной части своей жизни я борюсь с социофобией. Моя цель - рассказать о своём опыте максимально подробно, чтобы те, кто столкнулся с подобными трудностями, поняли, что они не одни и что всегда есть надежда на улучшение.
Начало проблемы
Всё началось, когда мне стукнуло 15 лет. До этого возраста я был обычным подростком, у меня были друзья, я ходил в школу, занимался своими делами. Но внезапно, словно по щелчку, моя жизнь изменилась. Я начал испытывать иррациональный страх перед людьми. Буквально за несколько месяцев я стал бояться всего и всех вокруг. Это был не просто страх, а парализующий ужас, который не давал мне нормально жить.
Школьные годы
Школьные годы превратились в настоящий кошмар. Я боялся даже простого общения с одноклассниками и учителями. Меня пугали взгляды других людей, и я старался избегать их любой ценой. Я сидел на последней парте, чтобы никто не мог меня заметить или заговорить со мной. На переменах я прятался в туалете или уходил в глухие углы школьного двора.
Социофобия в повседневной жизни
Со временем моя социофобия усилилась. Я не мог пойти в торговый центр один, потому что боялся взглядов окружающих. Каждый раз, когда я выходил на улицу, я испытывал панические атаки. Я специально избегал смотреть на людей, потому что их взгляды казались мне пронизывающими и осуждающими.
Обычные действия, такие как поход в магазин, стали для меня невозможными. Если я забывал что-то дома и мне нужно было вернуться, я не делал этого, потому что боялся, что кто-то заметит меня и подумает что-то плохое. На автобусной остановке я не мог стоять рядом с другими людьми, потому что это вызывало у меня сильный дискомфорт.
Компьютер - мой единственный друг
В какой-то момент я практически перестал выходить из дома. Моим единственным утешением стал компьютер. Я проводил за ним всё своё время, потому что там я чувствовал себя в безопасности. Виртуальный мир заменил мне реальность, и я мог общаться с людьми только через интернет.
Постепенные изменения
С возрастом моя социофобия начала немного ослабевать, но не исчезла полностью. Некоторые аспекты стали менее острыми. Например, я смог преодолеть страх звонков по телефону. Раньше это казалось мне невозможным - я не мог позвонить даже чтобы записаться на приём к врачу. Теперь же я могу позвонить и выяснить нужную информацию, хотя это всё ещё вызывает у меня стресс.
Трудности на работе
Самая большая проблема возникает при смене работы. Каждый раз, когда я попадаю в новый коллектив, я испытываю сильный дискомфорт. Первый месяц на новом месте я стараюсь избегать общения с коллегами. Обедаю в раздевалке или в других уединённых местах, лишь бы не быть среди людей. Постепенно я начинаю обедать вместе с коллективом, но всё равно чувствую себя неуютно.
Проходит два-три месяца, иногда полгода, прежде чем я начинаю чувствовать себя комфортно. Только тогда я могу спокойно общаться с коллегами и работать без постоянного чувства тревоги. Это длительный и трудный процесс, который отнимает много сил и энергии.
Личная жизнь
Сейчас мне 27 лет, я женат, и это для меня настоящее чудо. В 23 года я начал активно бороться со своей социофобией, и это был сложный путь. Тогда я не мог даже представить, что смогу написать об этом на форум или поделиться своей историей с кем-то.
Как мне удалось справиться
Огромную роль в моей борьбе сыграли психологические видеоролики, которые я начал смотреть в 23 года. Они помогли мне понять природу моего страха и научили методам его преодоления. Я начал практиковать техники самопомощи, медитацию и постепенно выходить из зоны комфорта.
Заключение
Моя история - это история постоянной борьбы и маленьких побед. Проблема социофобии никуда не ушла, но я научился с ней жить и справляться. Надеюсь, мой рассказ поможет тем, кто сталкивается с похожими трудностями, понять, что выход есть. Важно не сдаваться и искать пути к улучшению своей жизни. Мы все разные, но каждый из нас достоин счастья и внутреннего покоя.
Кризис четверти жизни – это период жизни в возрасте 20-25 лет, характеризующийся сменой ведущей деятельности, поиском новых смыслов и ценностей. Проявляется тревогой из-за неопределенности будущего, чувством безысходности, разочарованием
Общие сведения
Кризис четверти жизни, именуемый также 25-ти летним или юношеским, часто возникает у студентов-выпускников. Согласно социологическим исследованиям, 75% молодых людей 20-30 лет испытывают признаки кризисного состояния. 50% из них кардинально меняют профессиональную деятельность, место жительства, социальный статус, чтобы справиться с тревогой, чувством неопределенности. Кризису более подвержены женщины, так как предъявляется больше требований к их социальным ролям (жена, мать, специалист, успешная личность).
Причины
Кризис четверти жизни возникает на переходном этапе развития, когда усиливается потребность освоения новых ролей, моделей поведения. Базовая причина тревоги и дискомфортного эмоционального состояния – неподготовленность внутренних (убеждения, цели) и внешних условий для перехода от прежнего социального положения к новому. Конкретными факторами, способствующими развитию кризисного периода, являются:
Освоение профессии. Беспокойство связано с правильностью выбора специальности, с необходимостью выходить на рынок труда, предлагать компетенции. Девушки, юноши понимают, что освоенная профессия не соответствует их потребностям, меняют сферу деятельности. Неопределенность внутренних желаний и внешних условий для трудоустройства вызывает кризисные переживания.
Партнерство, супружество. Наступает период, когда необходима замена романтических отношений на более сложные супружеские, семейные. Появляется тревога в связи с выбором партнера, выстраиванием доверия, совместного быта. Отсутствие контактов с противоположным полом усиливает негативные переживания.
Финансовая зависимость. Причиной неуверенности становится неспособность обеспечивать себя материально, невозможность найти работу с достаточным заработком. Желание свободы и самостоятельности ограничивается финансово. Необходимость пользоваться деньгами родителей – причина юношеского кризиса у 30-35% молодежи.
Трудности самоопределения. Часть юношей, девушек затрудняются при выборе жизненного пути: не понимают, какими хотели бы стать, не видят себя в будущем. Потеря ориентиров вызывает тревогу, способно спровоцировать асоциальные формы поведения (злоупотребление алкоголем, бродяжничество, наркоманию).
Кризис четверти жизни основан на утрате актуальности прежних социальных позиций, необходимости освоения новых отношений, поведения. У молодого человека отсутствуют внешние и внутренние условия для перехода к новым ролям. Внутренними опорными структурами служат ценности, убеждения, навыки, знания. Если они сформированы к будущим ролям (муж/жена, мать/отец, специалист, профессионал), то кризис протекает легче. Внешние условия – ожидания родителей, особенности рынка труда, присутствие в окружении лиц противоположного пола, ориентированных на близость.
О.С. Робинсон выделил несколько стадий проживания кризиса четверти жизни.
Первая характеризуется нарастанием тревоги, чувства безысходности. Человек чувствует, что его тяготят прежние связи, способы времяпрепровождения, места. Возникает беспокойство о будущем.
На второй стадии приходит осознание необходимости перемен, анализируются варианты поведения, способы изменения жизненной ситуации.
Третья стадия – время активных действий, проб нового. Возможны ошибки, разочарования. На четвертой стадии закрепляются новые роли, обязательства.
Мир — это восприятие Мира. Почему восприятие, потому что вы не просто его видите, слышите или чувствуете, а достраиваете. В этом суть восприятия. И на основе этого начинаете процесс его дальнейшего восприятия. Восприятие порождает восприятие.
У человека есть три основные группы глубинных убеждений. Они составляют основы-основ его личности и мировоззрения.
Это убеждения о себе, о людях и о мире (под миром мы будем понимать сам мир, вселенную, планету или тот абсолют, в котором живет человек, по его мнению, и существует все остальное).
С первыми двумя все понятно. Они часто фигурируют в обращениях к психологу или самому себе. А вот третий - редкий гость.
Люди с проблемами, связанными с миром, добредают до кабинета психолога с весьма странными запросами. Им может не быть места на этой планете или они должны жить в другую эпоху, время. Часто они жалуются на сверхъестественные события и ситуации своей жизни, которые мешают им жить. Как будто все против них, весь мир против. Иногда они говорят, что по непонятным причинам у них не выходит задуманное, сетуют на судьбу или рок.
А бывает встречаются и понятные вещи, что мир опасное место, несправедлив и так далее. Хотя здесь речь вероятно идет об обобщении. С человеком кто-то обошелся несправедливо, а он обобщил это до масштабов вселенной.
Есть и те, кто не принимают мир совсем. Им он просто не по душе и тогда они как бы «отталкивают» его от себя своим сердцем и прикладывают все усилия, чтобы не чувствовать его. Такие люди приходят к пустоте внутри себя.
А ведь именно образ себя в мире, проживание этого образа и есть то, что называется "Я". «Я» это постоянно испытываемое чувство пребывания в этом мире.
Важно понимать, что у людей успешных и благополучных - мир прекрасен, светел, ресурсное место и доброжелателен. Он со знаком плюс и связь с ним тоже со знаком плюс. Так и должно быть.
Подытожим. Есть вы и есть мир. С миром могут быть проблемы. Они представлены:
· Негативным образом мира. Образ может быть плохим или быть «поломанным»: отсутствуют куски образа (буквально), замытые и мутные пятна, разделенный на фрагменты. Вспомните, как тяжело, когда мир рухнул или близок к этому.
· Отсутствием образа себя в мире. Есть по отдельности образ мира, образ себя. Вместе они не сочетаются либо по нежеланию, либо по неспособности. Представьте, как живется тому, кому нет в мире места.
· Некачественное взаимодействие с миром или с тем, что вы в него транслируете. Именно поэтому, такие люди говорят «все дается тяжело», хотя на самом деле это они транслируют негатив.
На основе представленных проблем у человека формируется соответствующее словесное ее закрепление. Оно и называется убеждение или принцип. У тревожных людей мир – это опасное место, у депрессивных – пустое или несправедливое, у жертв – злое или агрессивное… По правде говоря, мир «такой» не потому, что они депрессивные или какие-то еще, а как раз наоборот. Их убеждение о мире, причина их состояния.
Хотя, как мир может быть каким-то. Ведь мир, как горизонт или созвездие, существует только в нашем представлении, а на самом деле его нет. А то, что люди считают миром, является воспринимаемой частью среды обитания, которая становится миром после достраивания. Мы ведь не видим, что там в Австралии, но можем представить, что там происходит. Мы не видим, что планета шарообразная, но достраиваем это себе. Это и есть восприятие, достраивание того, что воспринято органами чувств.
И вот то, что человек достроил при формировании образа мира создаст убеждения о нем.
Убеждения о мире есть у каждого. Прямо сейчас вы можете взять лист бумаги и ручку, сесть и записать свои. Ответьте на вопросы:
· Мир – это…?
· Чем он является и чем не является?
· Какой он?
· Зачем он вам, и вы ему?
· Что вы в него транслируете и что мир транслирует в вас?
· Почему мир именно такой, как вы описали выше?
· Что вас в нем устраивает, а что нет?
· Почему мир — это мир?
· Любые другие вопросы, на которые вам может показаться важным ответить.
Ответы, которые вы напишите будут базироваться на вашем образе мира, образе себя в нем и ваших связях друг с другом. Менять лингвистические конструкции и переставлять слова в предложении убеждения о мире не поможет.
Если вас не устраивают ваша ситуация с миром полезно знать, что менять надо образы, а не слова. Более того, образы просто так не формируются. Возможно, придется заглянуть в то время, когда они стали такими, какими они есть.
И все же выписать убеждения важно, потому что нам нужна отправная точка. Какими бы не были ваши убеждения важно помнить, что всегда можно иметь убеждения получше и поконструктивнее.
Ответив на вопросы из предыдущего раздела, вам будет проще сформировать образ мира, проанализировать его и понять, как у вас с ним дела. Мир — это такая штука, которую полезно поисследовать даже если видимых проблем не наблюдается или у вас все хорошо.
Давайте сделаем вот, что:
1. Перечитайте свои ответы на вопросы.
2. Представьте образ мира.
3. Внимательно рассмотрите его и оцените этот образ:
· Насколько он целый? Есть ли там недостающие фрагменты, пробелы, замутнения, трещины и прочее?
· Этот образ содержит движение или он статичен? Если движение есть, то насколько оно подходит миру? Оно конструктивно? Созидательно? Или оно вредит образу мира и разрушает его?
· Где представляется этот образ? Перед вами или может где-то сзади на задворках психики?
· Каков его размер? Он больше вас или меньше?
· Привлекательный это образ или нет? На него комфортно смотреть? Если нет то, что в нем вызывает неприязнь?
4. Поисследовав образ мира понаблюдайте за ним какое-то время и попробуйте понять устраивает ли он вас или нет? Какое влияние такой образ мира оказывает на вас, вашу жизнь и принимаемые решения? Подходит ли вам это? Если вас все устраивает, отлично. Если нет, то движемся дальше.
5. Измените в образе мира то, что вас не устраивает:
· Сделайте образ целостным. Вставьте недостающие фрагменты, проясните мутные места, заполните трещины и т.д.
· Рекомендуется добавить в образ мира движение. Такое движение, которое будет идти ему на пользу и нести созидательный характер. Можете оставить мир статичным только если движение в нем вам некомфортно.
· Переместите образ мира в такое место, где вам будет комфортно чтобы он находился на постоянной основе. Придайте ему соответствующий размер.
· Сделайте в целом образ мира привлекательным и ресурсным. Ему следует вызывать у вас позитивные чувства и настрой.
6. Когда закончите, проверьте все ли вас в нем устраивает. Как вам в целом и деталях обновленный образ мира? Если есть сомнения или что-то смущает, вернитесь и доделайте.
В процессе выполнения этого упражнения вы можете обнаружить личный опыт, который повлиял на формирование образа мира. Если этот опыт мешает, не уходит и фиксирован, рекомендую обратиться к психологу. Самостоятельно продвинуться дальше не выйдет.
Это можно делать с детьми в виде рисунков или лепить из пластилина. Пользуйтесь методами арт-терапии. Главное помните, если будете рисовать или делать мир из подручных материалов, выбирайте такие, которые можно переделать.
Если у вас все получилось – это здорово. Вы проделали хорошую работу. Я рекомендую периодически выполнять это упражнение, где-то раз в полгода-год. Это ради профилактики.
Слабо исследованная тема. Чаще всего это проходит мимо участников тренингов и семинаров. Ее в принципе мало где поднимают и исследуют. Возможно, это так из-за глубины залегания в психике и сложности осознавания этого вопроса. А может по каким-то другим причинам. Это не важно и поэтому мы сделаем вот, что:
1. Образ мира у вас уже есть. Обратите внимание, есть ли вы в том мире, который представили?
· Если да, то определите нравится ли вам место и качество, в котором вы находитесь в мире?
· Если нет, то попробуйте найти ответ почему вас нет в этом образе? Как так случилось?
2. Теперь представьте себя. Так, если бы вы увидели себя со стороны. Немного рассмотрите себя, это поможет сделать образ устойчивым. Если в п.1 вы в мире есть, то достаньте себя из образа мира и тоже рассмотрите.
3. Сделайте образ себя более привлекательным. Улучшите настолько, чтобы он был вам по душе.
4. Поместите образ себя в образ мира. Туда, где, по-вашему, вам самое место находиться. Добейтесь того, чтобы «вы прижились» в образе мира.
5. Исследуйте то, что получилось. Мысленно шагните в свой образ в мире. Как вы себя чувствуете? Нравится ли вам это? Выйдите обратно наружу.
6. Подходит ли вам полученный результат?
· Если нет вернитесь и начните сначала.
· Если вам совсем некомфортно верните все, как было и идите к психологу. Там что-то совсем не в порядке, вам необходима профессиональная помощь.
· Если вас все устраивает, можно двигаться дальше. Вы отлично потрудились.
Так же, как и в предыдущем случае рекомендую периодически делать это упражнение. Для профилактики достаточно раза в год-два.
Опять же можно делать это вместе с детьми в игровой форме, мелками, пластилином, другими подручными средствами. Играть в игру «Я в мире» можно разными способами. Лучше начать с двух-трех лет и посвятить этому столько времени, пока вы не поймете, что ваш ребенок твердо стоит на ногах и уверен в своем месте в этой вселенной. Если же оно его не устроит, то он знает как и сможет его поменять.
Самая сложная часть. Она непроста тем, что в ней много деталей и придется научиться быть самодостаточным.
У вас уже есть образ мира и себя в нем. Сделаем так:
1. Представьте образ себя в мире, который получился в результате предыдущих упражнений. Внимательно рассмотрите (помним, это помогает сделать образ устойчивее).
2. Представьте, чем обмениваются ваш образ с миром. Что вы в него транслируете?
3. Обратите внимание откуда из вас исходит то, что вы передаете в мир.
· Какие ваши чувства и опыт служат источником этого?
· Если вас устраивает, то, что идет от вас в мир, оставьте все как есть.
· Если чувства, лежащие в основе вашего взаимодействия негативны, я рекомендую обратиться к психологу за помощью. Это слишком глубоко, чтобы справиться самостоятельно.
4. Однажды я видел, как бабушка с внуком играла мячик. Они перебрасывали его со словами: «Я тебе дарю любовь!», - «А я тебе все торты и конфеты в мире!», - «А я тебе 22 обнимашки!», - «А я тебе дарю своего зайца!».
Можно делать так же, только сказать, что вы будете играть за небо или землю, или солнышко, или всю планету, если ваш ребенок уже понимает, что это. Так он научится обмениваться с миром ресурсами себе на пользу, миру на благо.
Это очень большая тема и ее непросто раскрыть в одной статье. Вероятно, у вас остались пробелы или вопросы. Может задать их мне в переписке или обратиться к другому психологу.
Напоследок, хорошо бы проверить, что получилось. Поэтому опять возьмите лист бумаги и ручку и еще раз ответьте на вопросы:
· Мир – это…?
· Чем он является и чем не является?
· Какой он?
· Зачем он вам, и вы ему?
· Что вы в него транслируете и что мир транслирует в вас?
· Почему мир именно такой, как вы описали выше?
· Что вас в нем устраивает, а что нет?
· Почему мир — это мир?
· Любые другие вопросы, на которые вам может показаться важным ответить.
Сравните ваши ответы с теми, что были вначале. Задумайтесь устраивает ли вас то, что получилось или, вы хотите больше?
Если вам достаточно, то можно на этом остановиться и периодически возвращаться к этой статье для психогигиены и профилактики.
Если вам оказалось мало или результаты вас не устроили, то возможны два пути. Первый, вы можете еще раз или два сделать предложенные техники и упражнения. Второй, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту.
Мир и ваши отношения с ним — это не то, чем стоит пренебрегать.
Берегите себя, заботьтесь о мире. Желаю вам оставить в нем свой след. Удачи.
Канал автора.