День 10
Вроде как 10 день) вес 70.300 , изначально вес был 72 -72,6 кг, всю неделю корректировала питание, смотрела как мне более приятно и оптимально питаться, чтобы не испытывать голода и чтобы не было всякого мусора в духе конфет и булок. Вывод , при достаточном количестве белка на шоколадки не тянет.
за это время было всего 3 тренировки. Стараюсь просто гулять по улице, но не очень люблю это дело когда нулевая температура и дождь, так что жду потепления. Думаю что через неделю увижу 69 кг, её особо важно с каким хвостиком)
всем добра и хороших выходных
Ответ на пост «О вкусах не спорят»
Не понятный посыл. Где критическое мышление господа? Абсолютно не связанные факты. Свинину не едят из-за религиозных соображений. Колу не пьют из-за соображений здорового образа жизни.
Хочет человек не есть свинину пусть не ест. А вы его осуждаете получается. Если же хотите сказать, что вот такой он плохой, что колу и кофе ребенку даёт пить на ночь, то это уже другой момент никак не связанный с религиозными ограничениями.
Не надо сюда приплетать религию.
Ответ на пост «О вкусах не спорят»
Историю вспомнил из жизни. Еду я как то в Красноярск автостопом по делам. В 6.50 стою на выезде из набережных челнов с табличкой Уфа. Стопится хонда цивик, номера Башкортостана. Внутри трое женщин в хиджабах.
Говорит мне водитель, да до Уфы едем.
Проехали 10 км, неожиданно ту даму что сидела слева сзади тошнит, та просит остановить, открывает дверь и блюёт.
Я спрашиваю: что это с ней? Водительница говорит: ой понимаешь, у нас святой праздник рамадан, мы ездили в Казань "на отдых" и подружка перебрала лишнего хеннеси- ибо ночью пьянствовать можно, аллах ведь не видит, и сейчас ей не хорошо.
Я про себя думаю: явно же аллах заподозрит сейчас, при свете дня, что его явно налюбливают.
Поехали дальше, Проехали может 30 км. Заезжаем на заправку и паркуемся рядом. Спрашиваю: в чем дело? Почему мы не едем?
Водительница: ой понимаешь, когда мы в Казани отдыхали ночью, то пропили все деньги. И ехать дальше мы не можем, ибо нет денег чтоб бензин купить. Сейчас лампочка загорелась что в баке меньше 5 литров. Но ты не переживай- мои родители проснутся в 8 утра и те отправят деньги на карту мне, чтоб мы могли бензин купить. Нужно лишь подождать минут 40 их пробуждения.
Мне было лень 40 минут ждать, я вышел из машины, застопил минут через 7 ладу ларгус до Уфы. Хонду и её обитальниц больше не видел.
О вкусах не спорят
Ехали с ребёнком на поезде в купе. С нами сел мужчина с дочерью 6 лет, сразу обозначил, что они татары. Время 9 вечера. Внезапно принесли ужин (оказывается входил в стоимость билета). Мужчина несколько раз спросил у проводницы какое мясо в лотках, точно ли нет свинины. Девочка спросила почему ей нельзя свинину, отец громко произнёс "свинину никому нельзя". Я в это время чуть бутербродом с колбасой не подавилась, но промолчала. Мы стали готовиться ко сну, девочка спать не собиралась и всё время пила колу. Я для себя отметила необычный выбор напитка на ночь для ребёнка 6 лет. Дальше отец принёс кипяток и налил 2 кружки растворимого кофе. Вторую выпила девочка. Тут я уже не выдержала и спросила почему ребёнок 6 лет перед сном пьет кофе. Мужчина прикинулся дурочком "ачетакова". Мы легли спать, девочка после кофе допивала бутылку колы, а отец возмущался на дочь, что та не спит. Уснула девочка часа в 2 ночи. Зато свинину не ела.
20 мифов о питании и похудении, гуляющих по Пикабу
Последнюю неделю провел в тегах: спорт, ЗОЖ, похудение и правильное питание.
Видел много дельных постов и советов, но вместе с ними попадались откровенно вредные или нелепые, которые противоречат моему опыту, научным данным и даже учебникам по биохимии)
Делюсь, в кавычках прямые цитаты:
«Какие нах*й 400 грамм овощей?»
«Ожирение – это лень»
Для похудения нужно убрать сладкое и алкоголь и ограничить соленое
«С каждым годом метаболизм замедляется»
Чтобы худеть надо сидеть на кето-диете
От сахара надо отказаться
Все, кроме дефицита калорий – «менее точные варианты контроля питания, которые скорее всего не дадут результат»
«Умственный труд тоже много энергии сжигает»
За месяц можно скинуть 7 кг. жира
«Омега 3 помогает увеличить энергообмен»
Можно похудеть на иглотерапии
«Организму проще взять энергию из углеводов»
«Дробное питание ускоряет ваш метаболизм и тем самым способствует быстрому восстановлению и сжиганию лишних калорий»
«Масла, выдавленные из семян, не подходят для того, чтобы худеть и здороветь»
«Для ленивых есть простой рецепт – не жрать! Более действенного способа еще не придумали»
«Белка для набора массы стоило бы хотя бы 2,5 г. на килограмм веса есть. Мышцам расти не с чего, даже если упороть их нагрузкой»
Карнитин и кофеин работают для похудения
«Углеводы преимущественно должны быть сложными: неочищенные злаки, крупы, бобовые (для здоровых людей)»
«Легко худеть с хорошей генетикой»
«Организм сжирает мышц больше, чем жира, если их не напрягать»
Спасибо авторам и комментаторам, никого не осуждаю, имеете право так думать.
Кто во что верит, применяет на практике?
P.S. Собираю такую же про тренировки. В основном пишут о качалке, и уже 12 пунктов есть. Наберется 15-20, опубликую.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Онкоуролог Марк Гадзиян предупредил, что именно сгущает кровь
Онкоуролог Марк Гадзиян сообщил, что пренебрежение обычной водой может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Из-за недостатка жидкости люди могут столкнуться с высоким риском густоты крови, что в итоге приводит к развитию мочекаменной болезни.
Врач советует пить два стакана воды с утра, а за день употреблять не меньше литра чистой воды. Также доктор рекомендует пить воду перед едой, купанием и сном.
Кроме мочекаменной болезни, недостаток воды в организме вызывает тромбоз, инсульты и инфаркты. Для снижения риска также можно употреблять продукты, которые разжижают кровь, в их числе рыба, оливковое масло, чеснок и имбирь.
В involta.media добавили, что также рекомендуется соблюдать сбалансированную диету и не пренебрегать занятиями спортом.