Давайте разберёмся, как устроен наш мозг. Для этого представьте, что ваш мозг – это огромная корпорация с десятками департаментов, взаимодействующих друг с другом.
Директор - префронтальная кора (тот самый неокортекс из утреннего поста). Он обеспечивает способность к анализу, критическому мышлению и рационализации. В ней заключена сила воли и краткосрочная память. Префронтальная кора тратит намного больше энергии, чем лимбическая система.
Сотрудники компании - это лимбическая система. Деятельность директора более заметна, но более 90% задач в корпорации «Мозг» выполняется рядовыми работниками – лимбической системой. Сотрудники различных департаментов (структур внутри лимбической системы) ежедневно решают миллионы повседневных задач, обеспечивая выживание компании. В лимбической системе нашей корпорации «Мозг» есть несколько ключевых подразделений.
Отдел безопасности - Амигдала (миндалевидное тело), центр страха. Находясь в состоянии страха или стресса, мы не можем логически мыслить, анализировать и принимать рациональные решения, блокируется сила воли (тут на арену выходит рептильный мозг). Именно поэтому в состоянии выгорания люди не могут заставить себя действовать. Даже постановка целей вызывает у них большие сложности.
Отдел автоматизации - Стриатум (полосатое тело). Отвечает за формирование условных рефлексов для автоматизации повторяющихся задач. Отвечает за привычки и справляется с тысячами однообразных задач. Так как стриатум - часть лимбической системы, его деятельность проходит мимо нашего сознания. О большинстве привычек, в том числе плохих, мы даже не подозреваем: они срабатывают на автопилоте, из-за чего менять их не просто.
Архивный отдел – Гиппокамп. Переводит кратковременную память в долговременную. Гиппокамп и амигдала тесно связаны, поэтому события, которые представляли когда-то угрозу, хранятся в архиве на передних полках. К сожалению, архивный отдел не слишком заботится о документах (воспоминаниях) нейтрального характера. Даже к блестящим победам он более равнодушен, чем к незначительным проблемам. В итоге обстановка в отделе часто негативная. Хорошая новость заключается в том, что директор может повлиять на ситуацию. Для этого он может ежедневно вести журнал достижений и благодарности, и по его спецзаказу позитивный документы будут размещаться на первых полках архива.
Система оперативного управления - Поясная кора. Согласовывает повседневные потребности и приоритеты сотрудников с долгосрочной стратегией и планами директора. Это такая система по умолчанию, которая активируется, когда мы не сосредоточены на выполнении какой-либо задачи, а погружаемся в состояние расфокусированного сознания. В этот период отдел оперативного управления общается с другими сотрудниками. В результате налаживаются связи между внутренним “я” и окружающим миром, формируется самовосприятие, объединяются сведения о прошлом, обрабатываются чувства, эмоции и образы будущего. Важной функцией поясной коры является обработка информации. Эта область важна для сознательной активации фокуса, внимания и того, что принято называть осознанностью. По сути, отдел оперативного управления помогает директору концентрироваться на главном и не отвлекаться на мелочи. Практики медитации – отличный способ прокачать поясную кору и наладить коммуникации внутри компании.
В следующей статье разберемся, как мотивировать сотрудников корпорации «Мозг» работать – кнутом или пряником. Материал написан на основе книги Катерины Ленгольд «Agile Life». Рекомендую к прочтению, очень много полезного материала про то, как работает мозг, как правильно его мотивировать, как выйти из выгорания и тп
Пишу небольшие, но полезные посты о саморазвитии, продуктивности, финансовой грамотности. Если понравилось, можешь подписаться здесь или в Тележеньке