Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр  Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
3
skastepanova
skastepanova
6 месяцев назад

Трофейная жена! Как выглядят отношения с грандиозным нарциссом⁠⁠

В этой статье мы рассмотрим: каких женщин выбирают нарциссы, что важно нарциссу в отношениях, как не стать жертвой нарцисса.

——————

Трофейная жена! Как выглядят отношения с грандиозным нарциссом Отношения, Проблемы в отношениях, Нарциссизм, Психология, Мужская психология, Длиннопост

Иван серийный предприниматель. Успешный бизнес, роскошная квартира в центре города, дорогая спортивная машина. У него были все атрибуты успеха и признания!

Он ни в чем не нуждался, почти никогда не фрустрировался (в общем то именно для того, чтобы никогда не испытывать «ущербную», по его мнению нужду, он и стремился, как можно раньше заработать много денег) и ограничений для него почти не существовало. Такая жизнь ему нравилась! Это все было для него тем, что он называл — свободой и успехом!

Одним прекрасным летним днем Ивана пригласили на корпоративное мероприятие, которое проводили его новые партнеры из крупной компании. Дресс-код был black tie, поэтому его встречали успешные люди в смокингах с бабочками, которые в одной руке держали бокал изысканного шампанского, а в другой держали за талию своих в блестящих жен!

Иван, впервые за долгое время, почувствовал себя по его словам: «Маленьким обгаженным мальчиком». Он все еще играл в песочнице, тогда как другие «дяди» (в лице его новых партнеров) с высока смотрят на его детские игры и в качестве снисхождения побивают по плечу.

Иван решил, что все эти ролексы, спорткары, дорогие костюмы были всего лишь детскими игрушками и теперь ему пора перейти в высшую лигу и найти себе жену.

Но в этом заключалась сложность ...

Все его романы длились недолго. Если он в кого-то и влюблялся, а это было исключительно редко, то после молниеносной страсти следовало пресловутое разочарование и отвращение: «Очередная пустышка, в которой нет ничего особенного!».

Он свято верил, что просто еще не родилась женщина, способная постичь его Великую Душу и по-настоящему оценить его внутренний Гений! Все женщины, кроме его аристократичной властной матери, были для него глупыми созданиями, не способными поддержать с ним высокоинтеллектуальный разговор и разбираться хотя бы в стоицизме. Примечательно, что женщины эти были всегда 18-22 лет.

Однако, какая судьбоносная удача, на очередном мероприятии партнеров ему представили Екатерину — аспирант филологических наук! Она так изящно ворковала о наследии Древней Греции, так завороженно рассказывала о достижениях в строительстве и праве Древнего Рима, что все смотрели на нее с упоением, не желая, чтобы эта Венера воплоти ни на секунду останавливалась!

Иван сразу же в нее влюбился и в скором времени они поженились!

Екатерина производила на друзей Ивана неизгладимое впечатление! Куда бы они не приходили, Иван под аккурат выводил ее вперед и представлял: «Екатерина, аспирант филологических наук, моя жена!» Это производило ошеломляющий эффект на окружающих! В такие моменты Иван, как актер выигравший Оскар, высокомерно и терпеливо разрешал полюбоваться своим трофеем, а ему выразить свои восхищения и почтение.

Екатерина была его трофейной женой!

Ощущение своей грандиозности и первенства у Ивана, как и всегда, длилось недолго. Он никогда не разбирался в причинах этого, но на сессии с психологом пожаловался:

— Катя стала меня бесить!

— Как вы думаете, в чем причина вашей ярости?

— Она стала много из себя строить и совсем не понимает, что начинает надоедать окружающим!

Иван не осознавал своей зависти по отношению к Екатерине, как и ко всем другим его любовным партнерам. Он завидовал их естественности, открытости, и что самое главное, близости человеческих отношений, которую так легко им удавалось создавать. В то время, как для Ивана, практически все живое и человеческое было недоступно!

Его зависть являлась причиной обесценивания всех партнеров. И как следствие, невозможность ни с кем построить отношения. Испытывая зависть, он подчинялся своему импульсу разрушения и все разрушал!

Иван уже не мог контролировать свой нарциссический гнев: «Екатерина, ты слишком много болтаешь и становишься навязчивой! Разве ты этого не понимаешь? Не позорь меня!» Иван, как грандиозный нарцисс, требовал от своей жены, чтобы она исполняла одновременно два нарциссических послания:

1. Будь лучше всех, чтобы я и все вокруг тобой восхищались!

2. Никогда не смей быть лучше меня!

Но разве исполнять таких два противоречивых требования возможно?

Испытывая ярость от «непослушания», Иваном овладевала его бессознательная внутренняя центральная динамика отношений, которую он не мог осознавать и мог только отыгрывать — борьба за власть и подчинение.

Не осознавая причин своих разрушительных чувств, Иван решил отомстить своей «выскочке жене» и поставить ее на место! Он решил, что изменит ей: «Пусть знает, что вот такой вот идеальной изменяют!»

На семейном ужине он сообщил Екатерине: «Я хочу быть с тобой честным, Екатерина! И повести себя достойно! Я тебе изменил!»

Он увидел, как по щекам Екатерины полились слезы и ее ранее красивое личико стало выражать, что-то безобразное и неприятное. Иван смотрел на нее и думал: «Интересно, а что она сейчас чувствует? Такое безразличие к ней … Как говорится, за что боролась, на то и напоролась! »

В этот момент Иван переживал нарциссический триумф и победу в своей нарциссической динамике «кто-кого». Было ясно — он ее!

На ее крики из ванны: «Как ты мог?» Он спокойно отвечал: «Екатерина, не истери, возьми себя в руки и веди себя достойно!» Так всю жизнь говорила ему его мать, как только он проявлял какие-либо яркие чувства.

В догонку он отбирал у нее право злиться и соединяться со своей болью: «Я повел себя честно и достойно, я все тебе рассказал! Ты должна быть мне за это благодарна!» Эти слова звучали, как пуля в лоб — он дискредитировал ее право на злость и боль, да и вообще на какие-либо чувства, кроме благодарности и восхищения! То что всегда делали с Иваном в его первичных отношениях, теперь он тоже самое делал с другими ...

Так закончились очередные, но не последние отношения Ивана. Екатерина же впала в сильную депрессию, взяла академический отпуск и продолжительное время восстанавливалась в терапии. Преодолеть усиленное в отношениях с нарциссом ощущение глобальной плохости и страх перед его яростью, который буквально сковывает тело и замедляет все процессы в организме — задача непростая, много нарциссических дефицитов, требующих восстановления. Однако, по мере укрепления собственной идентичности и возвращения инвестированного в Ивана либидо, Екатерина начала оживать! Она закончила аспирантуру и защитила кандидатскую, а главными ее приобретенными знаниями стали вовсе не академические постулаты, а ее собственный жизненный опыт: «Выбирать реальных людей, а не объект фантазий!»

Автор: Кристина Степанова, аналитический психолог, психоаналитически-ориентированный психолог, магистр психологии.

kristinastepanova.ru

Показать полностью 1
[моё] Отношения Проблемы в отношениях Нарциссизм Психология Мужская психология Длиннопост
4
35
lalique
lalique
6 месяцев назад

История о повторном браке и красной скамейке (ответ на пост + психологический анализ)⁠⁠

Хочу ответить на эту историю о ревнивом муже.

Вкратце перескажу: это о том, как некая женщина развелась, а потом снова сошлась с прежним мужем. Около года они были в разводе и жили отдельно. У женщины были за этот период другие отношения; у бывшего мужа – неизвестно; возможно, тоже были.
Когда заново сходились – она его не ставила в известность о другом мужчине в её жизни за этот по отдельности прожитый год. Однако он прознал.
И как начал ревновать! Запрещать ей с кем-то общаться, пользоваться косметикой, что-то там такое вне дома делать!!!

Ну, там в исходном посте – мнения и советы, что делать.
Ну, как обычно: обозначь ему границы, поговори, – или, напротив: вразумись, покайся и смирись.

А я вот о какой психологической закономерности хочу рассказать.

Наткнулась я как-то на цитату из одной книги по менеджменту. Автор (владелец сети дорогих отелей) рассказал о своей маленькой дочке. Когда она чуть-чуть подросла, владелец отелей и его жена стали водить девочку в детский сад. Дело происходило в Англии, а там детей в садик приводят только на полдня, и они там играют и проводят время (возможно, даже не кушают). Вот поутру родители приводили деток к зданию садика и ожидали педагога, сидя на красной садовой скамейке. Воспитательница подходила и уводила детей в группы. В обед, к моменту забирания, родители тоже подходили чуть пораньше – и ожидали, когда детей им отдадут, сидя на той же красной садовой скамейке в парке перед садиком.

И примерно через две недели владелец отеля и его жена внезапно осознали, что дочка их была искренне уверена, что мама с папой ждут её на этой самой скамейке с утра до обеда. А что? Она уходит в садик – родители сидят на красной скамейке. Она выбегает из садика – и мама с папой радостно встречают её же, поднимаясь с той же скамейки. А что им ещё делать? Они, несомненно, вот тут её и ждут весь день.

Я ведь говорила, что автор книги – владелец сети отелей? Ну да, он проводит параллель: многие клиенты дорогих отелей искренне уверены, как и его маленькая дочка, что у обслуживающего персонала нет никакой иной жизни, кроме искреннего желания угодить гостям. Отсюда – ожидание, что прислуга готова днём и ночью подорваться и выполнять любые прихоти постояльца.

(Владелец отелей отдельно отмечает: не переубеждайте гостей в этом; они вам деньги за это платят).

Ну и тут, в истории с повторным браком, этот ревнивый дважды-муж – он ведь искренне уверен (хотя и не отдаёт себе отчёта), что жена-то должна была его дождаться в той же позиции, как он её оставил. На той же красной садовой скамейке. Ну он-то в этом месте – субъект. А она – объект. Она не имела права вставать со скамейки и, тем более, подходить к другим мужикам! Это с её стороны возмутительно и вообще измена!

И, что характерно, многие ведь искренне так и думают, что человек, от которого ты отводишь взгляд, растворяется в пространстве. Он не может жить свою жизнь, он должен быть, как вещь: где ты её положил – там и найдёшь через время. Он не может изменить своих свойств (как деревянный стул не станет пластиковым), у него нет своих желаний (какие-такие другие мужики, а? шалава!!!). Знаете ведь все эти истории, когда бывший муж возникает из небытия через 15 лет и искренне, искренне недоумевает: что с тобой случилось, ты ж меня тогда так любила, в ногах валялась, чтобы не уходил?

Параллели с аналогичными историями – проведите сами. Мне приходит в голову, в первую очередь, нашумевший скандал с учительницей, сфотографированной в купальнике. Как она могла! Дети смотрят! Ну и всё такое.

Это не прям-таки психологический "закон красной скамейки", это просто проявления некоторой незрелости и эгоцентризма - со стороны тех, кто ожидает, что их будут ждать вечно, не вставая с красной скамейки. Но принцип понятен :)

(от себя: да, я психолог и буду писать тут разное интересное; подписывайтесь, если ещё хотите; кому телеграм-канал - указан в профиле, в нём есть ещё тексты).

Показать полностью
[моё] Ответ на пост Мужчины и женщины Отношения Психология Мужская психология Женская психология Семейная психология Текст
7
Lawantimir
Lawantimir
7 месяцев назад

Женская измена: как сохранить семью⁠⁠

Женская измена: как сохранить семью Личность, Идеал, Психолог, Психология, Женская психология, Мужская психология, Семейная психология, Измена, Психологическая помощь, Психотерапия, Тревога, Внутренний диалог, Психологическая травма, Психиатрия, Длиннопост

Измена — это одна из самых болезненных тем в любых отношениях. Она разрушает доверие, вызывает глубокие эмоциональные раны и ставит под угрозу будущее семьи. Когда речь идет о женской измене, это может быть особенно сложно для мужчин, так как стереотипы и социальные ожидания добавляют дополнительный слой сложности в понимание и преодоление этой проблемы. Тем не менее, даже после измены возможно сохранить семью, если обе стороны готовы работать над восстановлением отношений. В этой статье мы подробно рассмотрим, как это сделать.

Причины женской измены

Прежде чем перейти к методам сохранения семьи, важно понять, почему женщины изменяют. Причины могут быть разнообразными и многогранными:

1. Эмоциональная неудовлетворенность: Женщины часто ищут эмоциональной близости и понимания. Если они не получают этого в браке, они могут искать это на стороне.

2. Недостаток внимания: Постоянная занятость партнера, его увлечение работой или хобби может привести к тому, что женщина почувствует себя заброшенной.

3. Проблемы в интимной жизни: Физическая неудовлетворенность также может стать причиной измены. Нерешенные сексуальные проблемы могут подтолкнуть женщину к поиску удовлетворения на стороне.

4. Месть или реакция на измену партнера: Иногда измена может быть способом отомстить за предательство или неверность мужа.

5. Самоутверждение и поиск новизны: Желание почувствовать себя желанной, привлекательной и молодой может подтолкнуть женщину к измене.

Понимание причин измены помогает найти правильный подход к решению проблемы и восстановлению отношений.

Этапы преодоления измены

Признание и принятие

Первый шаг — это признание факта измены. Это может быть болезненным, но без этого невозможно двигаться дальше. Оба партнера должны принять ситуацию и быть готовы к открытому и честному диалогу.

Открытый диалог

Открытое и честное общение — ключ к восстановлению отношений. Важно обсудить причины измены, чувства и ожидания каждого из партнеров. В этом процессе могут помочь следующие вопросы:

- Что привело к измене?

- Какие чувства и эмоции испытывала изменившая сторона?

- Какой была реакция на измену?

Профессиональная помощь

Обращение к семейному психологу или консультанту может быть очень полезным. Профессионал поможет структурировать диалог, выявить скрытые проблемы и предложить методы их решения.

Работа над доверием

Доверие — это основа любых отношений. После измены оно разрушается, и его восстановление требует времени и усилий.

Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Честность: Полная открытость в общении, даже если это болезненно.

2. Совместное времяпрепровождение: Проведение времени вместе помогает восстановить эмоциональную связь.

3. Планирование будущего: Обсуждение общих целей и планов на будущее укрепляет отношения.

Прощение и принятие

Прощение — это важный этап в процессе восстановления. Оно не означает забывание или оправдание измены, но позволяет двигаться дальше. Принятие ситуации и прощение партнера помогают освободиться от обид и начать новый этап в отношениях.

Работа над собой

Самоанализ и самосовершенствование

Измена часто является следствием неудовлетворенности не только отношениями, но и собой. Самоанализ и работа над личными проблемами могут помочь изменить поведение и отношение к партнеру.

Вот несколько шагов в этом направлении:

- Личная терапия: Индивидуальные сессии с психологом могут помочь разобраться в своих чувствах и мотивах.

- Саморазвитие: Увлечение новыми хобби, занятие спортом или обучение новым навыкам помогают улучшить самооценку.

- Работа над эмоциональной зрелостью: Развитие навыков управления эмоциями и стрессом помогает улучшить отношения.

Укрепление семейных ценностей

Восстановление отношений после измены требует укрепления семейных ценностей и традиций. Это могут быть:

- Совместные праздники и мероприятия: Проведение времени вместе укрепляет семейные узы.

- Общие проекты и цели: Совместное достижение целей помогает укрепить командный дух.

- Взаимоподдержка и забота: Проявление заботы и поддержки друг к другу помогает восстановить доверие и укрепить отношения.

Женская измена — это серьезное испытание для семьи, но оно не обязательно должно привести к разрыву отношений. С правильным подходом, открытым диалогом и готовностью работать над собой и отношениями можно восстановить доверие и сохранить семью. Важно помнить, что этот процесс требует времени, терпения и усилий с обеих сторон. Обращение к профессионалам и укрепление семейных ценностей помогут пройти этот сложный путь и выйти из него еще более сильной и сплоченной командой.

Показать полностью 1
Личность Идеал Психолог Психология Женская психология Мужская психология Семейная психология Измена Психологическая помощь Психотерапия Тревога Внутренний диалог Психологическая травма Психиатрия Длиннопост
10
DELETED
7 месяцев назад

Как любят мужики (по просьбе подписчиков)⁠⁠

Показать полностью 2
Люблю её Любовь Мужчины и женщины Мужчины Настоящий мужик Мужская психология Видео Вертикальное видео Короткие видео Длиннопост
4
biodynamist
biodynamist
7 месяцев назад

Как избежать обесценивания в отношениях: благодарность как ключ к гармонии⁠⁠

В любых отношениях со временем возникает риск обесценивания – того момента, когда усилия одного из партнеров начинают восприниматься как должное. Чаще всего от этого страдают мужчины: они совершают поступки ради своей женщины, но спустя время она их уже не замечает, а фокусируется лишь на том, чего, по ее мнению, ей недостает.

Почему так происходит? Дело в психологии: люди быстро привыкают к хорошему, адаптируются к комфорту и начинают считать его нормой. Если мужчина постоянно заботится о партнерше, поддерживает ее, решает бытовые вопросы, она перестает замечать это, ведь так «должно быть». Но стоит ему что-то упустить – сразу появляется повод для недовольства.

Особенно сложной становится ситуация, когда женщина начинает додумывать и ожидать определенных действий, а партнер их не выполняет, не потому что не хочет, а потому что не знает об этих ожиданиях. В такие моменты может казаться, что «он меня не любит» или «он ничего для меня не делает».

Как избежать этой ловушки? Один из лучших способов – благодарность.

Если каждый день находить хотя бы один повод, чтобы сказать «спасибо» партнеру, отношения станут крепче. Это касается не только женщин, но и мужчин. Осознание того, сколько хорошего делает ваш партнер, помогает сохранить гармонию, особенно когда в отношениях наступает период бытовой рутины.

Благодарность помогает пересмотреть отношение к партнеру, увидеть не только то, чего не хватает, но и то, что уже есть. А это, в свою очередь, сглаживает обиды, повышает уровень доверия и делает союз по-настоящему счастливым.

Попробуйте уже сегодня сказать своему партнеру «спасибо» за что-то хорошее. И вы заметите, как меняется атмосфера в ваших отношениях.

Отношения Благодарность Счастье Забота Женская психология Мужская психология Партнерство Доверие Любовь Совет Текст
1
3
Exphusb
Exphusb
7 месяцев назад
Серия Жизненно

Увлекательное чтиво!⁠⁠

Ну "на конец-то" мне есть что почитать в метро! Красная книга!

Увлекательное чтиво! Юмор, Жизнь, Эмоции, Книги, Красная книга, Мудрость, Мужчины, Мужское, Метро, Чтение, Мужская психология, Тело, Психология, Большой, Огромный, Чувства, Люди

О чём книга, вам не расскажу. Вам не за чем.

Показать полностью 1
[моё] Юмор Жизнь Эмоции Книги Красная книга Мудрость Мужчины Мужское Метро Чтение Мужская психология Тело Психология Большой Огромный Чувства Люди
5
user9492252
user9492252
7 месяцев назад

Приемы психологии⁠⁠

/из простых/

Берите их себе на заметку, друзья!

🔹Чтобы быстрее убедить человека, используйте разные пословицы и поговорки, подтверждающие ваши слова. «Давай, не спешить в этом вопросе, как говорится: тише едешь, дальше бедуешь»

🔹Чтобы быстрее сблизиться при знакомстве, смените за встречу три места. Или три комнаты, если вы всё время в одном пространстве. Когда мозг собеседника увидит три разные графики, он интуитивно сделает вывод, что вы давно знакомы.

🔹В разговоре, старайтесь не садиться напротив собеседника. Когда вы садитесь напротив, на бессознательном уровне рождается противопоставление. Сохраняя зрительный контакт, садитесь лучше сбоку.

🔹Оценивая действия человека, используйте персональную оценку. Вместе «У тебя хорошо получилось» лучше скажите: «Я очень горжусь твоими результатами»

🔹Если вы идёте по многолюдной улице, или в метро, чтобы расчистить себе дорогу от людей, уверенно смотрите перед собой в то место, куда вы хотите идти. Люди на бессознательном уровне будут считывать ваш взгляд и расступаться.

Последний приём вообще классный. Недавно попробовали. Реально работает. Кстати вообще, во всех людных местах.

Приемы психологии Социальная психология, Женская психология, Психология общения, Психология толпы, Мужская психология, Длиннопост
Приемы психологии Социальная психология, Женская психология, Психология общения, Психология толпы, Мужская психология, Длиннопост
Приемы психологии Социальная психология, Женская психология, Психология общения, Психология толпы, Мужская психология, Длиннопост
Приемы психологии Социальная психология, Женская психология, Психология общения, Психология толпы, Мужская психология, Длиннопост
Приемы психологии Социальная психология, Женская психология, Психология общения, Психология толпы, Мужская психология, Длиннопост
Показать полностью 5
Социальная психология Женская психология Психология общения Психология толпы Мужская психология Длиннопост
9
2
DmitrySofronov
DmitrySofronov
8 месяцев назад

Что такое Фрустрация. Инструменты для её преодоления⁠⁠

канал автора в ТГ https://t.me/hypnosis_d_sofronov

В психологии фрустрация — это состояние, которое возникает, когда человек не может удовлетворить свои потребности или желания.

Что такое Фрустрация. Инструменты для её преодоления Психотерапия, Здоровье, Мозг, Гипноз, Регрессивный гипноз, Гипнотерапия, Фрустрация, Психология, Когнитивная психология, Женская психология, Мужская психология, Гифка, Telegram (ссылка), Длиннопост

Автором концепции фрустрации, что в переводе с латыни означает «крушение планов» или «крах замыслов», является американский психолог и психотерапевт Саул Розенцвейг. В 1945 году, основываясь на этой концепции, он создал «Тест фрустрационных реакций Розенцвейга» — рисуночный проективный тест. Этот тест позволяет исследовать, как человек реагирует на неудачи и как он справляется с ситуациями, которые мешают ему эффективно работать или удовлетворять свои потребности.

«Когда мы не можем получить желаемое, а наши потребности и желания остаются неудовлетворёнными, мы испытываем фрустрацию», — говорит Дмитрий Софронов, специалист по работе с подсознанием, гипнотерапевт и автор методик по стабилизации психоэмоционального состояния. «Дети особенно подвержены этому состоянию, когда видят что-то, что им нельзя взять или сделать, например, сладости или игрушку, — они могут начать плакать и капризничать», — приводит пример Дмитрий.

По мнению эксперта, за фрустрацией часто скрывается более серьёзная проблема, желание или убеждение, заложенное в подсознании.

«Проще говоря, фрустрация — это психологическая боль. Я чего-то хочу, но не могу получить. Это чувство знакомо каждому из нас», — объясняет Софронов.

Он также выделяет два типа фрустрации: здоровую и хроническую. Чтобы понять разницу, достаточно представить несколько типичных ситуаций.

В современном мире многие люди испытывают чувство разочарования и неудовлетворённости. У них были планы, которые казались реальными, цели в профессиональной и личной жизни. Кто-то планировал путешествие, в далёких странах, которое сорвалось из-за санкций, кто-то — развитие бизнеса в социальных сетях, которые потом были запрещены. В этом случае эмоции ясны и понятны - они являются здоровой реакцией психики на внешние события.

«Любой кризис - безусловно точка роста, тем не менее первая реакция на резкие перемены и срыв планов, как правило, связана со стрессом и разочарованием. Это совершенно нормально, но не должно длиться долго», — считает Дмитрий.

Хроническая фрустрация как правило связана с неадекватными и завышенными запросами. Когда человек мечтает о невозможном для себя результате и сильно от этого страдает.

«Например, если вы старше 50 лет, у вас лишний вес и проблемы со здоровьем - вы уже вряд ли станете профессиональным космонавтом, а расстраиваться по этому поводу - так уж вообще странно», - комментирует Дмитрий Софронов.

Классификация фрустрации

Технически триггеры фрустрации (фрустраторы) можно разделить на три типа:

  1. Ограничение — это отсутствие необходимых средств для достижения цели, которые человек не может себе позволить. Можно выделить внешние и внутренние ограничения. Например, человек может хотеть водить машину, но не иметь такой возможности из-за отсутствия денег на её покупку (внешнее ограничение), или из-за неуверенности в себе, ограничивающих убеждений и страха перед сдачей экзамена на права (внутреннее ограничение).

  2. Утрата: так же, как и ограничение, утрата может быть внешняя (потеря дома из-за стихийного бедствия) или внутренняя (потеря репутации в результате плохого поведения в состоянии сильного опьянения).

  3. Конфликт: внешний конфликт может быть связан с проигранной конкуренцией за желаемое положение (должность на работе или внимание противоположного пола). Внутренний конфликт — когда человек, например, получает повышение на работе, которая ему уже надоела и он идет туда через боль.

В зависимости от причин, вызывающих чувство неудовлетворённости, фрустрацию можно разделить на два типа:

  1. Патогенная фрустрация. Её причины связаны с базовыми потребностями человека, такими как уважение, любовь и безопасность.

  2. Непатогенная фрустрация. Её причины связаны с приобретёнными потребностями и не вызывают серьёзных психологических проблем или травм.

В зависимости от того, какие препятствия возникают на пути к достижению целей, можно выделить несколько типов :

  1. Физические (например, тюремное заключение)

  2. Биологические (неизлечимая болезнь, старение)

  3. Психологические (тревожность)

  4. Социокультурные (законы, правила)

Норма или патология

Фрустрация – это естественная реакция психики, которая в определенных условиях может быть полезной. Важно понимать, что она может быть адекватной и неадекватной, поэтому нельзя однозначно сказать, хорошо это или плохо.

«В случае невротической фрустрации человек привыкает к страданию. Он ставит перед собой недостижимые цели и лелеет несбыточные мечты. Он может бесконечно топтаться на одном месте, чувствуя свою никчёмность и неспособность достичь желаемого», - считает Дмитрий Софронов. - «Нереалистичные представления о своих возможностях и окружающей действительности всегда приводят к нестыковкам с подсознательными установками и глубинными убеждениями, а как следствие - к разочарованию. Вместо постановки реалистичных целей и приложения усилий для их осуществления, такие люди предпочитают страдать, потому что на уровне их подсознания это безопаснее».

Кроме того, невротическая фрустрация может стать причиной вспышек недовольства и агрессии. Например, если вы долго ждёте такси, у вас может возникнуть чувство разочарования. С одной стороны, у вас есть право на справедливое желание улучшить качество обслуживания. Однако, если это чувство перерастает в агрессию и выливается в конфликт, стоит как минимум задуматься.

Важно не допускать, чтобы разочарование, связанное с ожиданиями, длилось годами. Длительное переживание разочарования негативно влияет на личность, заставляя неадекватно реагировать на любое разочарование. Человек может стать агрессивным, антисоциальным и враждебным, или замкнутым, не желая сотрудничать. длительное ожидание повышения на работе - пример такой длительной фрустрации. Когда уже сделал всё, что мог, но тебя так и не заметили.

Что такое Фрустрация. Инструменты для её преодоления Психотерапия, Здоровье, Мозг, Гипноз, Регрессивный гипноз, Гипнотерапия, Фрустрация, Психология, Когнитивная психология, Женская психология, Мужская психология, Гифка, Telegram (ссылка), Длиннопост

Чем опасно состояние фрустрации

Что происходит, когда человек продолжает стремиться к цели, но не достигает её?

Длительная фрустрация может вызвать другие негативные эмоции, такие как утрата веры в людей, стресс, злость, агрессивность, нервозность, подавленность, замкнутость и отчаяние.

Например, гнев часто возникает в ответ на разочарование, когда человек чувствует, что ему что-то или кто-то "мешает" достичь желаемого. В таких случаях он направляет свой гнев на "источник" проблемы.

Если, например, не получается выиграть в компьютерную игру, человек может разозлиться на компьютер, который "тормозит". Или же, может накричать на ребёнка, который "медленно собирается" на прогулку, потому что сам не смог организовать процесс верно.

Фрустрация может привести также к внутреннему конфликту, который, в свою очередь, порождает негативную спираль мышления. В итоге мы становимся более раздражительными и негативно воспринимаем различные аспекты своей повседневной жизни. Например, долгое нахождение в автомобильной пробке может вызвать у человека сильное раздражение, которое, в свою очередь, может привести к опасным действиям на дороге, создавая угрозу как для самого себя, так и для других участников дорожного движения.

В числе эмоций, которые можно ошибочно принять за фрустрацию, нередко встречаются печаль, вина, стыд, тревога и страх. Вы можете испытывать беспокойство за человека, но это беспокойство может проявляться в виде гневных наставлений.

Как выбраться из состояния фрустрации

Умение распознавать и определять свои эмоции, а также реагировать на них соответствующим образом помогает преодолеть разочарование.

По словам специалиста, важно осознать свои желания и чувства, понять их причины и разобраться в них. Он рекомендует обсудить свои переживания с близким человеком, вместо того чтобы держать их в себе. Также можно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать ситуации, вызывающие разочарование, и свои реакции на них.

Кроме того, необходимо проанализировать методы, которые мы используем для достижения цели, и рассмотреть альтернативные варианты получения желаемого результата.

«Важно понять, на что вы можете повлиять, а что вам неподвластно. Принятие своих слабостей освобождает нас от груза непомерной ответственности», - добавляет Дмитрий Софронов. - «Есть хорошая старая поговорка, которая гласит: бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе, - она прекрасно иллюстрирует суть решения проблемы завышенных ожиданий».

Один из методов преодоления фрустрации — это практика осознанности. Дмитрий предлагает упражнение «Пять почему» (или «Пять зачем»), которое помогает понять свои истинные желания.

Автор этого метода - Сакити Тойода, основатель компании Toyota. Суть его заключается в том, чтобы задать себе вопрос: «Зачем мне это нужно?» После получения ответа нужно снова задать тот же вопрос и так далее пять раз.

«Возможно, уже после первого ответа вы поймёте, чего действительно хотите. А может быть, вы осознаете, что это вам и не нужно вовсе», — объясняет Софронов.

Также необходимо оценить ресурсы, которые у вас есть, и понять, какие ограничения мешают вам достичь вашей цели.

«Чёткое понимание факта, что у вас есть совершенно определенный набор ресурсов для достижения той или иной цели и трезвая оценка этих ресурсов, равно как и адекватный выбор точек приложения усилий для достижения целей, которые вы перед собой ставите, даёт вам возможность грамотно и чётко эти имеющиеся ресурсы распределить. А иначе очень легко попасть в состояние фрустрации, разочарования и выгорания. Также абсолютно необходимо первоочерёдно избавиться от внутренних сдерживающих факторов — это в первую очередь страхи и ограничивающие убеждения. В этом вопросе наилучший инструмент — это, конечно же, гипноз, ведь только посредством гипноза можно найти вредоносные подсознательные установки и «переписать» их на полезные», — подытожил эксперт.


Итого

Выбраться из состояния фрустрации вам помогут:

  1. Осознание своих желаний и чувств.

  2. Открытость и обсуждение переживаний с близкими.  

  3. Ведение дневника эмоций. Фокус внимания на позитиве.

  4. Анализ методов достижения цели.

  5. Практика осознанности и упражнение «Пять почему».  

  6. Оценка ресурсов и устранение внутренних сдерживающих факторов в терапии.

канал автора в ТГ https://t.me/hypnosis_d_sofronov


Показать полностью 1
Психотерапия Здоровье Мозг Гипноз Регрессивный гипноз Гипнотерапия Фрустрация Психология Когнитивная психология Женская психология Мужская психология Гифка Telegram (ссылка) Длиннопост
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии